Yoga für Dich Recklinghausen

02/05/2026

Manchmal tut es gut, Yoga ganz für sich zu erleben.

In Einzelstunden nehmen wir uns Zeit für deine persönlichen Themen – egal, ob du nach einer Verletzung wieder Vertrauen in deinen Körper finden möchtest, dich in einer Gruppe nicht ganz wohlfühlst oder gezielt an bestimmten Übungen arbeiten willst.

Vielleicht brauchst du gerade mehr Flexibilität in deinen Zeiten.
Vielleicht möchtest du langsamer starten oder einfach genauer verstehen, was du da eigentlich machst.
Oder du merkst, dass dein Körper gerade etwas anderes braucht als „einfach mitmachen“.

In den Einzelstunden richten sich Tempo, Inhalte und Fokus ganz nach dir.
Ohne Druck. Ohne Vergleich. Einfach so, dass es für dich passt.

Und das Ganze nicht nur bei mir – auch die anderen Lehrer:innen im Studio bieten Einzelstunden an.
Du kannst also ganz frei schauen, mit wem es sich für dich stimmig anfühlt.
Schreib mir für mehr Infos 🧘🏻‍♀️

25/04/2026

Für mich beginnt die perfekte Yogastunde schon zuhause.

Bei dem Gedanken:
„Trau ich mich, das einfach mal auszuprobieren?“

Gerade, wenn man irgendwo neu ist,
tauchen da oft ganz automatisch diese Fragen auf.

🚗 Wo parke ich eigentlich?
Ich mag es selbst nicht, erstmal suchen zu müssen oder schon gestresst anzukommen.
Deshalb kannst du bei uns ganz entspannt direkt vor der Tür parken und in Ruhe reinkommen.

⏰ Bin ich zu spät?

Beim ersten Mal ist es schön, wenn du etwa 15 Minuten eher da bist.
Dann hast du genug Zeit, anzukommen – und wir erklären dir alles in Ruhe. Wir beginnen pünktlich, danach bleibt die Tür geschlossen, damit für alle ein ruhiger Raum entsteht

🧘‍♀️ Muss ich etwas mitbringen?
Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst, reicht völlig aus.
Ein spezielles oder teures Yoga-Outfit ist nicht notwendig.
Alles andere ist bereits vor Ort.

🤍 Passe ich da überhaupt rein?
Der Gedanke ist so normal.
Aber hier geht es nicht darum, irgendwo reinzupassen.
Du darfst einfach du selbst sein – ganz ohne Druck, ganz ohne Erwartungen.

Mir ist wichtig, dir genau diese Unsicherheiten ein Stück zu nehmen.
Damit du dich traust, den ersten Schritt zu machen.

Yoga für Dich ❤️

Fängt manchmal schon zuhause an.

20/04/2026

18/04/2026

Ihr habt’s euch gewünscht – wir haben zugehört 🖤

Ab dem 30.05. startet bei uns eine neue Samstagsstunde mit Arwen – alle zwei Wochen, kraftvoll & fließend.
Für alle, die sich am Wochenende nochmal richtig bewegen, Energie aufbauen und trotzdem im Flow bleiben wollen.

Die Stunde ist genau aus eurem Feedback entstanden.
Mehr Bewegung. Mehr Flow. Ein bewusster Start ins Wochenende.

🕤 09:30–10:30 Uhr
📍 Yoga für Dich

Starttermine:
30.05. | 13.06. | 27.06.

Komm einfach vorbei und probier’s aus.
Und wer weiß… vielleicht wird das genau dein neues Samstagsritual ✨

flowstattstress

17/04/2026

Schichtdienst.
Oder stundenlanges Sitzen im Büro.
Hohe Verantwortung – auf unterschiedliche Weise.

Egal ob Streife, Einsatz oder Verwaltung:
Dein Alltag fordert dich.
Und das bleibt nicht nur im Kopf – das landet im Körper.

👉 Nacken und Schultern werden fest
👉 der Rücken meldet sich – vom Sitzen oder von Belastung
👉 die Atmung wird flach
👉 dein Nervensystem bleibt im „An-Modus“

Genau hier setzen unsere Yogastunden an.

Durch gezielte Bewegungen löst du Spannung aus Rücken, Hüfte und Schultern –
die Bereiche, die im Arbeitsalltag besonders viel abbekommen.

Mit bewusster Atmung regulierst du dein Nervensystem:
raus aus dem Dauer-Alarm, rein in einen Zustand, in dem dein Körper wirklich regenerieren kann.

Und das merkst du nicht nur auf der Matte:
Du wirst beweglicher, dein Körper fühlt sich leichter an
und dein Kopf wird klarer.

Dein Körper kann wieder runterfahren – und du bleibst nicht dauerhaft im „Bereitschaftsmodus“.

Was bei uns anders ist:
Du musst dich nicht jede Woche auf denselben Termin festlegen.

Du buchst die Stunden flexibel so, wie es zu deinem Dienstplan passt –
mal früh, mal abends, mal spontan.

Gerade bei Schichtarbeit oder wechselnden Bürotagen ist das oft der einzige Weg, überhaupt dranzubleiben.

Als GdP-Mitglied kannst du deine erste Stunde kostenlos nutzen –
einfach ausprobieren, ohne Verpflichtung. 🧘🏻‍♀️
Und wenn du Hansefit hast, kannst du die Stunden ganz regulär darüber besuchen.
Heißt: Du kannst Yoga fest in deinen Alltag integrieren, ohne zusätzliche Kosten.

14/04/2026

Du brauchst nicht immer eine lange Yogastunde,
um deinem Körper etwas Gutes zu tun.

Manchmal reichen schon ein paar Minuten,
um wieder etwas mehr Raum zu spüren.

Diese liegende Hüftöffnung – das „Nadelöhr“ –
kannst du ganz entspannt in deinen Alltag einbauen:
abends auf dem Sofa, morgens im Bett
oder zwischendurch mit einem Kissen oder Bolster unter dir.

Gerade in der Hüfte sammelt sich oft Spannung,
vor allem, wenn wir viel sitzen oder wenig ausgleichen.

Schon 3 Minuten in dieser Position
können einen spürbaren Unterschied machen.

Probier es einfach mal aus und bleib ein paar Atemzüge länger. 🤍

12/04/2026

Stell dir einen Abend vor, an dem du einfach nichts musst.
Kein Funktionieren, kein „Ich sollte noch…“ – nur Zeit für dich. 🤍

Genau dafür ist dieser Yin Yoga & Klangbad Abend gedacht.
Ein Raum, in dem du ankommen darfst, ohne etwas leisten zu müssen.

Wir starten mit einer ruhigen Yin-Praxis, in der du länger in den Positionen verweilst.
Dein Körper darf weich werden, dein Atem ruhiger, dein ganzes System fährt langsam runter.

Währenddessen begleitet uns Kerstin mit Klang- und Kristallschalen. ✨
Die sanften Schwingungen tragen dich durch die Praxis und sind oft nicht nur hörbar, sondern im ganzen Körper spürbar.

Am Ende darfst du einfach liegen bleiben.
Nichts tun. Nur lauschen. Nur sein. 🌿🕯️

Und vielleicht ist das auch etwas, das man nicht nur sich selbst schenkt.
Sondern gemeinsam erlebt.

Mit einer Freundin, die gerade viel trägt.
Mit jemandem, der einfach mal wieder durchatmen darf.
Oder als kleine gemeinsame Auszeit – fern vom Alltag, nur für euch.

🗓 Sonntag, 20.09.
⏰ 16:00 – 18:00 Uhr
✨ 49 €

Wenn du dir diesen Raum schenken möchtest – allein oder zusammen – melde dich gern bei mir.
Ich freue mich sehr, diesen Abend mit euch zu teilen. 🤍

03/04/2026

Wir führen ab sofort etwas Neues im Studio ein: Consent-Karten.

Und ich erkläre dir, warum mir das so wichtig ist.

Ich bin nicht nur Lehrerin –
ich bin auch oft selbst Schülerin. 🧘🏻‍♀️
Ich liege auf der Matte, bekomme Assists
und erlebe, wie unterschiedlich sich das anfühlen kann.

Für alle, die den Begriff nicht kennen:
Eine Assist ist eine Berührung oder Unterstützung durch die Lehrerin.

Zum Beispiel im herabschauenden Hund –
wenn jemand deine Hüften nach oben hinten schiebt
oder deine Fersen Richtung Matte begleitet.

Das kann gut tun.
Dich tiefer bringen.
Dir Orientierung geben.

Aber es passt nicht immer.

Ich hatte selbst schon einen Moment im herabschauenden Hund,
nach Tagen, an denen ich viel gelaufen bin.

Meine Beinrückseite war verkürzt und verspannt.

Dann kommt eine Assist
und jemand zieht die Fersen noch ein Stück tiefer.

Und in mir war nur:
bitte gerade nicht.

Und genau das sieht man von außen nicht.

Wir Lehrer:innen können nicht fühlen,
was gerade in dir passiert.

Deshalb gibt es jetzt diese Karten.

Du zeigst, ob du Assists möchtest oder nicht.
Und du kannst das jederzeit ändern – auch mitten in der Stunde.

Ohne Erklärung.
Ohne Rechtfertigung.

Denn Consent – deine Zustimmung – ist uns wichtig. 🤍

Berührung ist nichts Nebensächliches.
Gerade in Assists kommen wir dir nah.

Und genau deshalb soll sich das für dich richtig anfühlen.

Für mich sind solche Dinge entscheidend.

Dass du gerne wiederkommst.
Dass du dich wohlfühlst.
Dass du weißt: hier wird auf dich geachtet.

Nicht nur auf die Haltung –
sondern auf dich als Mensch.

🤍

01/04/2026

Leg dir ein Polster quer unter deinen unteren Rücken.
Lass dein Gewicht ganz langsam hineinsinken.

Dein Oberkörper wird schwer.
Dein Hinterkopf darf einfach getragen sein.

Du musst nichts halten.
Nichts erreichen.
Mit jedem Atemzug darf vorne im Körper ein bisschen mehr Raum entstehen.
Die Leisten beginnen sich sanft zu öffnen –
ohne Druck, ohne Ziehen.

Gerade wenn du viel sitzt, sammelt sich hier oft Spannung.
Bleib für einen Moment.
Atme ruhig und tief.

Und erlaube deinem Körper, loszulassen –
in seinem eigenen Tempo.

✨ vielleicht genau das, was du heute brauchst

26/03/2026

Kennst du dieses Ziehen zwischen den Schulterblättern…
oder den Druck im Nacken, der einfach nicht richtig weggeht?

Oft liegt das gar nicht daran, dass dein Rücken „zu schwach“ ist –
sondern daran, dass dein Brustraum im Alltag kaum noch Raum bekommt.

Zwei Blöcke können hier einen echten Unterschied machen:
einer unter deiner BH-Linie, einer unter deinem Nacken.
Und dann… nichts tun.

Dein Brustkorb darf sich öffnen,
deine Schultern sinken,
dein Atem wird wieder freier. 🤍

Genau solche ruhigen, effektiven Übungen findest du auch bei uns im Studio –
im Yin Yoga, in sanften Stunden, aber auch als Ausgleich zu kraftvollen Powerflows.

Denn dein Körper braucht beides:
Kraft und Loslassen.

Wenn du dir mehr Leichtigkeit im Rücken wünschst,
bist du bei uns genau richtig 🧘🏻‍♀️