Physiotherapie Dietmar Parlow

Physiotherapie Dietmar Parlow Wir bieten dir individuelle und kompetente Lösungen für deine Schmerz- und Bewegungsprobleme an.

Unser Therapieschwerpunkt ist die Behandlung von Schmerzen und Funktionsstörungen am Bewegungsapparat. Eine umfassende Befundaufnahme, eine zielgerichtete Therapieplanung und die Aufklärung unserer Patienten sind bei uns Bestandteil einer qualifizierten Therapie. Wir bilden uns regelmäßig in schwerpunktbezogenen Themen fort, damit halten wir unsere Therapieverfahren ständig auf dem neusten Stand der Medizin. Der Großteil unseres Therapieangebotes sind Kassenleistungen und können von Ihrem behandelnden Arzt verordnet werden.

21/01/2026

Viele glauben bei Kniearthrose: „Ich muss mich schonen.“
Kurzfristig kann das okay sein. Als Dauerlösung macht es das Knie bei vielen eher steifer und empfindlicher.

Schmerzampel:
🟢 0–2/10 = meist okay, um in Bewegung zu bleiben.
Danach: anpassen statt aufhören.

Mini-Start für heute: 5 Minuten Gehen oder ein paar mini Kniebeugen.
Morgen Pause. Übermorgen wieder.

👉 Schick dieses Video an jemanden, der auch nicht weiß, wie er anfangen soll.

Viele suchen bei Arthrose die „eine perfekte Übung“.Aber die Studienlage ist ziemlich langweilig und genau deshalb so hi...
19/01/2026

Viele suchen bei Arthrose die „eine perfekte Übung“.
Aber die Studienlage ist ziemlich langweilig und genau deshalb so hilfreich: die beste Grundlage, sind gesunde Gewohnheiten.

Wenn du Kniearthrose hast (oder Hüftarthrose), dann orientiere dich an diesen 3 Bausteinen:

✅ Regelmäßig gehen
Kurz reicht. Hauptsache häufig. 10–20 Minuten sind ein guter Start.

✅ Regelmäßig und angepasstes Krafttraining
2× pro Woche kann schon einen großen Unterschied machen, weil Kraft Alltag entlastet: Treppe, Aufstehen, Tragen.

✅ Regelmäßig Gleichgewicht
Gerade bei Kniearthrose unterschätzt: Balance gibt Kontrolle und Vertrauen zurück.

Natürlich alles im Rahmen der Schmerzampel.

Du musst nicht „durchziehen“. Du musst dranbleiben.
Und wenn du wieder mal denkst „bringt das überhaupt was?“: Ja, genau diese Gewohnheiten sind die Basis fast jeder guten Arthrose-Therapie.

Welche Baustelle ist bei dir gerade die größte: Gehen, Kraft oder Balance? Schreib ein Wort in die Kommentare.

17/01/2026

Meine Beiträge haben letzte Woche mehr als 500 Reaktionen erhalten! Ich danke euch allen für euren Support! 🎉

16/01/2026

Ich muss mich bei euch entschuldigen.
Ich hab euch zu wenig Mut gemacht, bei Kniearthrose klein zu starten, statt auf den perfekten Moment zu warten.

Für den einen ist das ein kurzer Spaziergang.
Für den anderen 5 Minuten Übungen am Stuhl.
Oder der Gang ins Gym.

Wichtig ist nicht Perfektion. Wichtig ist regelmäßig und kontrolliert.
Wenn du heute nur eins mitnimmst: Mach’s so klein, dass du es wirklich durchziehst.

Verschicke das Video an jemanden, der nicht weiß wo er starten soll.

   
   
    

Schnupperangebot im Physiozirkel (50+) nur für kurze Zeit 🏋️‍♀️Du willst wieder sicherer, kräftiger und belastbarer werd...
15/01/2026

Schnupperangebot im Physiozirkel (50+) nur für kurze Zeit 🏋️‍♀️
Du willst wieder sicherer, kräftiger und belastbarer werden, ohne dich in einem Fitnessstudio verloren zu fühlen?

Für kurze Zeit gibt’s bei uns:
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✅ inkl. Fitnesscheck, Geräteeinweisung und Trainingsplan
✅ keine Vertragsbindung
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12/01/2026

Kniearthrose? Teste deine Alltagskraft.
Der 30-Sekunden Sit-to-Stand ist ein einfacher Check für Beinkraft, Funktion und Ausdauer im Alltag. Gerade bei Arthrose ist das spannend, weil Fortschritt oft nicht “schmerzfrei”, sondern funktioneller wird.

So geht’s: stabiler Stuhl, Füße hüftbreit, Arme verschränkt, 30 Sekunden zählen.
✅ Schreib deine Wiederholungen in die Kommentare und teste in 4 Wochen nochmal.

Hinweis: Ein Funktionstest ersetzt keine Untersuchung. Nutze ihn als Orientierung und bleib im für dich gut machbaren Bereich (Belastungssteuerung).

07/01/2026

Kniearthrose bedeutet nicht automatisch Stillstand.

Viele Betroffene sind vor allem unsicher:
Was ist noch okay?
Was sollte ich lieber lassen?

Mein iBook zur Kniearthrose ist als Therapiebegleitung gedacht.
Es hilft, Belastung besser einzuordnen,
Angst zu reduzieren
und wieder Vertrauen in Bewegung zu gewinnen.

👉 Kommentiere KNIE,
dann schicke ich dir den Link persönlich.

aktivtrotzarthrose

Shoutout an meine neuesten Follower! Ich freue mich, dass ihr jetzt mit dabei seid.William Cohen, Inge Dietz, RU Hse, Ev...
07/01/2026

Shoutout an meine neuesten Follower! Ich freue mich, dass ihr jetzt mit dabei seid.

William Cohen, Inge Dietz, RU Hse, Evelyn Zolper, Noe Mi, Hildegard Hippert, Diana Sievers, Ines Schulze

05/01/2026

Wenn ich nur 5 Minuten Zeit hätte und etwas Sinnvolles für meine Hüfte tun wollte, würde ich genau diese vier Übungen wählen.

Nicht, weil sie besonders anstrengend sind.
Sondern weil sie Beweglichkeit, Kontrolle und Kraft fördern – genau das, was bei Hüftarthrose, Hüftschmerzen und altersbedingter Steifheit oft fehlt.

Viele Menschen mit Arthrose denken, es müsse ein langes Trainingsprogramm sein.
Die aktuelle Studienlage zeigt aber klar: regelmäßige, gezielte Bewegung ist eine der wichtigsten Maßnahmen in der Physiotherapie bei Arthrose – auch in kurzen Einheiten.

Die Übungen im Video:
1️⃣ 90/90 Transitions – Hüftbeweglichkeit und Rotation
2️⃣ Single Leg Lift im Sitz – aktive Hüftkontrolle
3️⃣ Kontrollierte Hüftrotation im Vierfüßlerstand – Gelenkführung
4️⃣ Single Leg Hip Bridge – Kraft für Gesäß und Hüftstabilität

Es geht nicht um Leistung.
Es geht darum, die Hüfte regelmäßig zu bewegen, Vertrauen aufzubauen und den Alltag mit weniger Schmerzen zu gestalten.




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01/01/2026

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Vielen Dank an alle Patientinnen, Patienten und Follower für euer Vertrauen im letzten Jahr. 🙏Es war schön, euch auf eur...
01/01/2026

Vielen Dank an alle Patientinnen, Patienten und Follower für euer Vertrauen im letzten Jahr. 🙏

Es war schön, euch auf eurem Weg zu weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit und einem aktiveren Alltag zu begleiten. 💪

Wir wünschen euch ein frohes, gesundes und aktives Jahr 2026 mit viel Bewegung, guter Gesundheit, starker Muskulatur, weniger Schmerzen und ganz viel Lebensqualität.

Auf ein neues Jahr voller Physiotherapie, Training, Rehabilitation, Prävention, gesunder Gelenke, starker Knie, belastbarer Schultern und Wirbelsäulen.

Wir freuen uns, euch auch 2026 mit Wissen, Übungen und Motivation zu unterstützen. 🤍

Euer Praxisteam Physiotherapie Parlow ( )

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27/12/2025

Mit SG Suderwich Fußballabteilung Ich bin auf Erfolgskurs! 4 Monate in Folge Top-Fan! 🎉

Adresse

SachsenStr. 153
Recklinghausen
45665

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 12:00
15:00 - 20:00
Dienstag 08:00 - 12:00
15:00 - 20:00
Mittwoch 08:00 - 12:00
15:00 - 20:00
Donnerstag 08:00 - 12:00
15:00 - 20:00
Freitag 08:00 - 12:00

Telefon

+492361905757

Webseite

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