11/04/2021
Yin & Yang Yoga ☯️🧘♀️
Das Wortpaar stammt aus der chinesischen, taoistischen Philosophie. Yin & Yang sind Gegensätze, die sich zugleich aufeinander beziehen. Es sind duale Kräfte/Prinzipien, die sich nicht bekämpfen sondern ergänzen. Ein Tanz der Kräfte. Das Eine gibt es nicht ohne das Andere.
Yin ist das Dunkle. Es symbolisiert das Verborgene, Ruhige und Kühle.
Yang ist das Helle. Es symbolisiert alles, was an der Oberfläche sitzt, alles was in Bewegung, warm, ja sogar heiß ist.
Was hat das mit Yoga zu tun? Paul Grilley widmete sich in seiner eigenen Yogapraxis einer ruhigeren Form. Diese Praxis fand den Namen Yin Yoga. Im Gegensatz zur Yang Praxis (z.B Ashtanga, Vinyasa) praktiziert man nicht mit einer aktiven Muskulatur, sondern mit einer passiven. Die Asanas werden länger gehalten, um die Dehnung und das Stimulieren des Fasziengewebe voll und ganz auszukosten.
Was ich so daran mag? Es geht hier nicht darum die Krähe zu balancieren oder einen Handstand zu machen. Du musst hier nichts erreichen - kein Druck. Die Yin-Einheiten ermöglichen es dir ins Spüren zu kommen. Deinen Körper wahrzunehmen. Du darfst dir erlauben loszulassen. Und durch den Einsatz von Hilfsmitteln passt du nicht deinen Körper der Asana an, sondern die Asana passt sich deinem Körper an.
Danke liebe & für die Einführung in diese wundervolle, bereichernde Praxis. Ich freue mich darauf, es weiter zu geben. 🙏
Am 19.04.21 um 18:30 Uhr ist es soweit - meine erste Yin & Yang Stunde. Wir brauchen beides, um im Gleichgewicht zu sein. Ich freu mich auf dich. Bis dahin, Namaste.
