Ekamati Yogazentrum

26/02/2026

Geht es Dir wie es mir gegangen ist und wie es so vielen Mamas geht – der Beckenboden ist nach Geburt/en nicht wie davor? Du hast vielleicht sogar Probleme?

‚ist halt jetzt so‘?
Nein, das muss nicht sein!

Egal, wie lange Deine Schwangerschaft/en schon her ist/sind, Du kannst Deinen Beckenboden wieder in einen guten Zustand bringen und auch eine Rectusdiastase (funktional) schließen.

Du brauchst dafür lediglich genug Wissen, die richtigen Übungen und Geduld.
Für die Geduld musst Du selbst sorgen, den Rest bekommst Du in meinem Kurs. Außerdem einen tollen Austausch mit anderen Frauen in einem geschützten Raum. Ich nehme mir Zeit, individuell auf Probleme einzugehen.

Und wenn Du mal abends nicht weg kannst, weil das Leben dazwischen kommt, kannst Du online teilnehmen, oder die Stunde mit einer Aufzeichnung nachholen.
Nimm Dir jetzt die Zeit und spare Dir über die nächsten Jahr(zehnt)e die Rückenschmerzen und Slipeinlagen! Ich freue mich auf Dich!

Zur Anmeldung: Link in Bio

04/12/2025

Weihnachtsgrüße 2025 - https://mailchi.mp/bc8d8d7bb9f3/frhjahr-12850513

10/09/2025

Was ich besonders liebe an dem Kurs? Es ist ein sehr intimer, subtiler Bereich in dem wir arbeiten. Der Kurs ist dadurch immer auch ein Raum für wundervollen Austausch zwischen uns Frauen.

Ein schwacher Beckenboden ist nichts, was man so hinnehmen muss! Du kannst jederzeit etwas verbessern. Es braucht nur etwas Wissen, Bewusstsein und Regelmäßigkeit.

In meinem Kurs lernst Du nicht nur, wie der Beckenboden aufgebaut ist, wie Du ihn gut ansteuerst, stärkst UND entspannst. Du lernst auch, was Du unbedingt vermeiden solltest und was Du ganz einfach im Alltag integrieren kannst um Deine Körpermitte zu stärken.

Nimm Dir die Zeit! Ich freue mich auf Dich!

22/07/2025

Frühjahrsgrüße 2025 - https://mailchi.mp/2b596cf9ca18/frhjahr-12849487

28/02/2025

Frühjahrsgrüße 2025 - http://eepurl.com/i-KQn6

14/01/2025

Du hast Dir vorgenommen, dieses Jahr besser auf Dich zu achten? Du willst raus aus dem 'funktionieren'? Du möchtest Ruheinseln für Dich etablieren und mehr zu Dir selbst finden? Wieder mehr sein, statt permanent zu tun?

Wir haben unsere Expertise zusammengeworfen und ein großartiges, ganzheitliches Programm entwickelt.

Egal ob es Dein stressiger Job ist oder die Kombination aus Job und Alltag als Eltern - Du musst nicht permanent an Deiner Grenze leben. Lerne Möglichkeiten kennen, wie Du immer wieder zur Ruhe und zu Dir selbst finden kannst und Deine Akkus aufladen, Dich nähren kannst!

&ayurveda

17/12/2024

Weihnachtsgrüße 2025 - https://mailchi.mp/6bcf37b86f2a/frhjahr-12731058

07/11/2024

Möchtest Du das Jahr 2025 entspannt und mit Leichtigkeit starten?
Dann gönn Dir doch eine kleine Ayurvedakur! Verwöhne Dich selbst mit bekömmlichen Gerichten, genieße Ruhe zuhause und genieße täglich eine ayurvedische Massage. Am Beginn und am Ende Rahmen Yogastunden das Ganze ein. Klingt gut? Dann melde Dich schnell an, denn es gibt nur 4 Plätze!

https://www.eversports.de/org/activity/1d8a2bf1-41ea-4d25-bedc-9c136c8c842b

01/08/2024

Feriennews 2024 - Tag der offenen Tür am 8.9.!
Schau doch mal rein, was wir so vorhaben:
https://mailchi.mp/b099233d7314/frhjahr-12718101

30/07/2024

Die ayurvedische Wochenbettmassage ist Gold wert für die Erholung der Mutter nach der Geburt. Bereits nach 1-2 Tagen kann mit der Behandlung begonnen werden. Bei starker Erschöpfung sind Behandlungen im Abstand von 1-2 Tagen sehr hilfreich um wieder zu Kräften zu kommen. Die Massage stimuliert die Milchbildung, lockert Verspannungen, unterstützt die Rückbildung, harmonisiert hormonelle Schwankungen und beugt Wochenbettdepressionen vor.

Im Alltag mit dem Neugeborenen bietet diese Massage Raum, einmal selbst umsorgt und genährt zu werden. Hier darfst Du einfach sein und es Dir gut gehen lassen. Du kannst Dich ganz fallen lassen und wieder aufladen. Die Massage wirkt erdend, nährend, entspannend und regt den Lymphfluss an.

Neben der sanften Massage mit ayurvedischem Kräuteröl, das ich Deinem aktuellen Zustand entsprechend auswähle, kommen bei der Massage Kräuterstempel zum Einsatz – in Öl erhitzte Baumwollsäckchen mit heimischen Kräutern, die ich auch auf Deine momentanen Bedürfnisse abgestimmt vorbereite. Dadurch wird der Körper erwärmt, die Verdauung harmonisiert, Stauungen und Verspannungen können sich auflösen. Die Kräuterstempel verbreiten einen wohligen Geruch, das warme Öl wirkt umhüllend, nährend und unterstützt die Regeneration des Gewebes.

Für diese Behandlung kann ich – speziell im Frühwochenbett – gerne zu Dir nach Hause kommen. Dann findet die Behandlung auf der Shiatsumatte auf dem Boden statt. Das Baby darf gerne dabei sein, oder mit Papa/Oma/Freundin sein.

Zum Abschluss zeige ich Dir gerne noch die Technik des Bengkung-Bellybinding. Hier wird die Körpermitte der frischgebackenes Mutter mit einem langen Baumwolltuch straff umwickelt. Das unterstützt eine gesunde Aufrichtung und ist unheimlich angenehm auch für die Zeit des Wochenflusses. Der Halt von außen gibt Sicherheit und die Bauchmuskulatur bekommt einen Impuls, wieder zueinander zu finden.

Ein wundervolles Geschenk für die Mama zur Geburt!

09/06/2024

Stärke Deine Körpermitte

Fast jede Frau, die ein oder mehrere Kinder zur Welt gebracht hat, oder auch schlicht schon über 50 ist kennt es vermutlich: Der Beckenboden ist nicht mehr so stabil, wie er einmal war.

Das kann sich auf unterschiedlichste Weise bemerkbar machen. Einerseits natürlich die paar Tröpfchen Urin, die sich bei starkem Niesen oder Husten selbständig machen, ein ungutes Gefühl beim Joggen oder Hüpfen oder auch sogenannte vaginale Flatulenzen, also das geräuschvolle Entweichen von Luft aus der Va**na. Aber auch Rücken- oder Nackenprobleme, Hüftprobleme, Knieschmerzen und das Gefühl nicht so kraftvoll Atmen zu können, haben ihren Ursprung möglicherweise (auch) in einer Schwäche der Körpermitte.

In diesem Kurs widmen wir uns gezielt der Stärkung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur. Du kannst ihn besuchen, wenn Du nach einem Rückbildungskurs gerne einfach weiter Deine Körpermitte stärken möchtest, aber auch, wenn Deine Schwangerschaft schon länger her ist, oder wenn Du einfach so das Gefühl hast, Dich um Deinen Beckenboden kümmern zu wollen.

Kennst Du Probleme mit dem Beckenboden? Was hat Dir geholfen?

04/06/2024

Sommer 2024 -

Mit diesem Newsletter möchten wir Dich wie immer über die nächsten Kursstarts und Workshops informieren und herzlich zu unseren Specials “Kirtansingen” & “108xOm” nach den Yogastunden am Sonntag einladen. Alles dazu findest Du weiter unten in der Mail.