Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 10:00 - 20:00 Dienstag 10:00 - 20:00 Mittwoch 10:00 - 20:00 Donnerstag 10:00 - 20:00 Freitag 10:00 - 20:00 Samstag 10:00 - 20:00

Was ist die Webseite?

https://www.facebook.com/469403756881930/

Психолог Світлана Списаренко

Startseite
Deutschland
Regensburg
Психолог Світлана Списаренко

Клінічний психолог, сімейний психолог, гештальт психотерапевт.

21/11/2025

Неймовірне виконання пісні
«Не п'яна – закохана».
Солістка ансамблю "Кралиця"
СОФІЯ МЕЛЕШЕНКО

21/11/2025

Чому молода людина після закінчення школи не завжди знає в який інститут поступати, яку професію вибрати?

Молоді люди не завжди знають, який життєвий шлях обрати, оскільки процес формування префронтальної кори мозку, відповідальної за ухвалення рішень, планування та самоконтроль, завершується до 25 років. Це означає, що у 20 років молоді люди ще не мають повної здатності до стратегічного мислення та вибору довгострокового життєвого шляху.

Саме з цієї причині «ранні» шлюби приречені на розлучення.
У віці до 25 років людина ще активно формує свою ідентичність, цінності та життєві цілі. Те, що здається ідеальним вибором партнера в 20 років, може кардинально змінитися через п'ять років, коли особистість та пріоритети трансформуються.

Автор відео: Еріка Комісар - американська психоаналітик, експертка з батьківства, письменниця, має 40-річний досвід приватної практики.

17/11/2025

Тривога, надмірне мислення (румінація) та припущення часто виникають і існують виключно в нашій свідомості. Вони є продуктами наших внутрішніх процесів мислення, а не обов'язково відображенням об'єктивної реальності.

Тривога виникає як емоційна реакція на передбачувану загрозу. Вона може бути викликана реальними подіями, але часто посилюється або навіть створюється нашими власними страхами та інтерпретаціями ситуацій.

Зациклення на певних думках або проблемах, аналіз минулих подій або можливих негативних сценаріїв майбутнього без пошуку конструктивних рішень породжує внутрішній, безкінечний цикл думок.

Ми часто заповнюємо прогалини в інформації власними здогадками, які можуть не мати під собою жодних фактичних підстав. Ці припущення формують наше сприйняття реальності та можуть викликати тривогу або надмірне мислення.

Усвідомлення того, що ці стани походять зсередини, є першим кроком до управління ними. Це дає змогу дистанціюватися від них і почати застосовувати такі стратегії, як: усвідомленість; когнітивна реструктуризація; фокус на діях.

Якщо самотужки впоратися з тривогою, надмірним мисленням та припущеннями неможливо, це означає, що настав час звернутися за професійною допомогою. Це не ознака слабкості, а мудрий та відповідальний крок до турботи про своє ментальне здоров'я.

Автор відео: Reid Olson;

17/11/2025

Робота з негативними думками — це справді потужний спосіб змінити життя, який вимагає свідомого підходу та практики. Це включає усвідомлення, аналіз та свідому заміну негативних думок на позитивні чи нейтральні.

‼️Усвідомлення та аналіз: Першим кроком є усвідомлення негативних думок.
❗️Ведення щоденника: Записуйте свої думки, щоб краще їх розуміти та аналізувати.
❗️Самоспостереження: Коли з’являється негативна думка, зупиніться та запитайте себе: «Чи це справді правда?».
❗️Визначення першопричин: Спробуйте зрозуміти, які невирішені проблеми чи підсвідомі страхи викликають ці думки.

‼️Переоцінка думок: Активно замінюйте негативні думки на більш конструктивні.
Зміна формулювань: Замість «Я невдаха» скажіть: «У мене є труднощі, але я працюю над їх подоланням».

‼️Практичні дії: Негативні думки часто пов'язані з невирішеними проблемами.
Планування дій: Використовуйте цілі, щоб рухатися вперед. Наприклад, встановіть, щодня читати по десять сторінок або займатися спортом тричі на тиждень.
Памʼятайте навіть невеликі «досягнення» дають нам відчути задоволення і це сигнал нашій психіці : я можу, зі мною все гаразд.

Автор відео: Деніел Еймен — американський зірковий лікар, психіатр, невролог, керівник «Amen Clinics».

15/11/2025

Доволі часто наше перше враження формується через призму особистого досвіду, емоцій та логічних суджень.
Ми можемо швидко робити висновки на основі лише зовнішніх проявів, не знаючи повної картини. Це може призвести до неправильної оцінки, розчарувань, деколи визивати злість та роздратування.
І добре, коли емоційна реакція — щирий сміх.

15/11/2025

Справжні наміри підтверджуються конкретними діями, а не лише обіцянками чи розмовами.
Людина робить пріоритетом те, що для неї справді важливо. Якщо стосунки є пріоритетом, це буде видно по її вчинках.
Коли чоловік дійсно хоче бути з жінкою, він знайде час, докладе зусиль, проявить ініціативу та наполегливість.

Фільм «Шалено закоханий », 1981

14/11/2025

Жити і любити в моменті — це робить нас більш цілісними, щасливими та усвідомленими.
Замість того, щоб постійно турбуватися про те, що може статися, або шкодувати про те, що вже сталося, ми маємо фокусуватися на теперішньому моменті.
Краса природи, смак їжі, насолода музикою, дотик близької людини – все це набуває особливої цінності, коли ми повністю присутні в моменті.

14/11/2025

Про важливе — з гумором!

Злитися, висловлювати свій смуток і роздратування – це абсолютно нормально і є природною частиною людського досвіду.
І навіть корисно для нашого психологічного благополуччя.

Всі ми трішки Тобіас😅

12/11/2025

Підтримка, віра, довіра народжує мистецтво.

11/11/2025

У кожній суперечці між чоловіком і жінкою неусвідомлено звучать відлуння дитячих сценаріїв, що спостерігалися у батьків, а саме: реакції, образи, мовчання, манера реагувати чи боротьба за увагу.

Ці шаблони поведінки, що повторюються, впливають на наші відносини і можуть призводити до конфліктів, оскільки ми, самі того не помічаючи, відтворюємо моделі поведінки батьків. Усвідомлення цих закономірностей допомагає змінити поведінку та будувати здоровіші стосунки.

Конфлікти у відносинах часто пов'язані не з поточною ситуацією, а з невирішеними минулими образами та травмами, які кожен партнер переносить у відносини. Поки людина не усвідомлює і не пропрацює ці внутрішні "привиди", вона проектуватиме їх на партнера, сперечаючись не з реальною людиною, а з власним минулим.

Фільм «Історія про нас», 1999

11/11/2025

Значна кількість жінок, які пережили сексуальне насильство, повідомляють про стан, схожий на тонічну нерухомість— мимовільну реакцію виживання, яка включає фізичний параліч та нездатність кричати чи рухатися, навіть якщо людина хоче.

Коли людина стикається з реальною загрозою, її нервова система автоматично активує одну з чотирьох основних травматичних реакцій:
Бій: Реакція, спрямована на протистояння загрозі, боротьбу або захист.
Втеча: Реакція, спрямована на уникнення загрози шляхом втечі або віддалення.
Заціпеніння: Стан ступору, коли тіло "завмирає", щоб уникнути виявлення хижаком або зменшити шкоду. Це часто відбувається, коли бій або втеча неможливі.
Підкорення: Реакція намагання догодити або заспокоїти кривдника чи джерело загрози, щоб уникнути шкоди. Ця реакція часто спостерігається у ситуаціях тривалого насильства або травми, де інші варіанти не спрацьовують.
Ці реакції є автоматичними та інстинктивними, вони не є свідомим вибором людини в момент небезпеки. Вони слугують захисними механізмами, спрямованими на виживання.

Серіал «Падіння», 2013

Adresse

Regensburg

Öffnungszeiten

Montag	10:00 - 20:00
Dienstag	10:00 - 20:00
Mittwoch	10:00 - 20:00
Donnerstag	10:00 - 20:00
Freitag	10:00 - 20:00
Samstag	10:00 - 20:00

Telefon

+380974966208

Webseite

facebook.com

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Психолог Світлана Списаренко erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.