Physiohealth - Praxis für Physiotherapie & Personal Training

20/11/2025

💪12 Übungen für dich! Folge .andi für leichte Übungen!

Du hast Fragen oder Anregungen? Gerne ab damit in die Kommentare!

Hinweis: Dieses Video ersetzt keine medizinische Untersuchung oder individuelle Beratung. Übungen bitte immer eigenverantwortlich und nur, wenn sie sich gut anfühlen. 👋

18/11/2025

Arthrose im Knie? Folge .andi für mehr Übungen | Fragen oder Anregungen? Ab damit in die Kommentare

🍀Probiere diese drei leichten Übungen zur Stabilisierung!

❎Kreisbewegung: 30 Sekunden kreisen, danach die Richtung wechseln. 2 Sätze pro Richtung.
❎Beinstrecken: 10 Wiederholungen mit jeweils 10 Sekunden Halten in zwei Sätzen pro Seite.
❎Wall Sit: Mindestens 30 Sekunden halten, 2-3 Sätze.

Ich hoffe, diese Übungen gefallen dir und du kannst sie gut umsetzen. 😊

16/11/2025

✍️ Kommentiere mit „Hier“ (Nur auf Instagram) und erhalte 23 Seiten Infomaterial über das Piriformis-Syndrom und Ischiasschmerzen

👋 Ischias oder Piriformis?
Beides kann ins Bein ausstrahlen – aber die Ursachen sind komplett verschieden.
Und genau das führt oft zu Fehldiagnosen und falscher Behandlung.

In meinem 23-seitigen Infopaper zeige ich dir:

✔ wie der Schmerz wirklich entsteht
✔ welche Symptome typisch für Ischias vs. Piriformis sind
✔ warum Sitzen, Verspannungen & Fehlhaltungen so eine große Rolle spielen
✔ und welche Tests + Übungen dir wirklich weiterhelfen können

Das Infopaper ist leicht verständlich und hilft dir, deine Beschwerden endlich richtig einzuordnen.

Wenn du es haben möchtest:

👉 Kommentiere „HIER“

Du hast Fragen oder Anregungen? Dann ab damit in die Kommentare!

15/11/2025

😍4 Übungen für dich! Folge .andi für mehr

☘️ Schon gewusst?
All diese Übungen haben starke Vorteile für deinen Körper. In diesem Video zeige ich dir verschiedene Bewegungsformen und erkläre dir, wie sie dir in ganz unterschiedlichen Bereichen helfen können.

Hast du Fragen zu den Übungen oder möchtest etwas ergänzen? Schreib’s mir gern in die Kommentare – ich gehe darauf ein.

Du möchtest endlich wieder schmerzfrei leben und deinen Alltag ohne Einschränkungen genießen?
Mit meinen Videokursen kannst du direkt von zu Hause starten und dir Schritt für Schritt selbst helfen. Schau einfach in mein Profil und klick auf den Link 🤞

13/11/2025

Richte dich ordentlich auf 🤯 Folge .andj für mehr leichte Tipps!

🍀 Hast du diese Übung bereits probiert? Bin gespannt was du dazu sagst! Gerne Fragen oder Anregungen in die Kommentare!

12/11/2025

10/11/2025

20 Krankheitsbilder leicht erklärt! Folge .andi für Tipps und Tricks bei Schmerzen 🍀

Du hast Fragen oder Anregungen? Ist dein Problem dabei?

08/11/2025

😍 Vier superleichte Übungen für dich!
Folge .andi für regelmäßig neue Übungen, die dir wirklich helfen.

☘️Wusstest du, wie vielseitig diese Übungen sind? In diesem Video zeige ich dir verschiedene Bewegungen, die du ganz einfach zu Hause nachmachen kannst – und die deinem Körper richtig guttun.

Hast du Fragen oder willst mir dein Feedback dalassen? Schreib’s gern in die Kommentare – ich antworte dir persönlich.

Du willst endlich wieder schmerzfrei leben und dich frei bewegen? Mit meinen Videokursen kannst du direkt von zu Hause loslegen und gezielt an deinen Beschwerden arbeiten. Den Link dazu findest du in meinem Profil 🤞

06/11/2025

Unteren Rücken leicht lösen! Folge .andi für weitere leichte Tipps 🍀
Probier dich aus und schreib mir gerne ob sie bei dir gewirkt hat 💪

02/11/2025

Schaffst du alles auf einmal? 🧠😅 Ich definitiv nicht 😄
Folge .andi für leichte Übungen

– Gehirntraining (auch bekannt als kognitives Training) ist ein Programm mit regelmäßigen Aktivitäten, die darauf abzielen, deine kognitiven Fähigkeiten zu erhalten oder zu verbessern 🚀.

Der Begriff „kognitive Fähigkeit“ bezieht sich auf wichtige Bereiche wie exekutive Funktionen und das Arbeitsgedächtnis