Annika Klaus Coaching, Reichelsheim (2026)

01/01/2026

…Du nimmst dein Handy zur Hand, siehst die roten Ziffern, die die Anzahl der ungelesene Nachrichten heute Morgen anzeigen.

🍾🥂 Es ist der erste Tag des Jahres. Alle schicken Neujahrsgrüße, der Druck steigt, du willst noch allen antworteten, weil: du willst ja keine schlechte Freundin/Tochter/Kollegin/Nachbarin sein. Was denken sie denn von dir, wenn du nicht antwortest und selbst was schickst?

Es wird immer schneller in dir, dein Körper reagiert. Dabei willst du doch eigentlich deine Ruhe. Aber auch niemanden verletzten!

…also: was tust du und warum?

Stell dir vor, wie es wäre, wenn du einfach ruhig weiter atmen, das Handy weglegen und irgendwann schreiben könntest. Oder vielleicht auch gar nicht. Wie würdest du dich dann fühlen?

Schreibs auf. Hier in den Kommentaren kannst du es teilen.

🍀

P.S.: Ich wünsche dir ein gesundes, freudvolles und erfüllendes, befreiendes neues Jahr 😘 Deine Anni (keine Antwort nötig 😜)

30/12/2025

So einfach ist es eben nicht. Mit „einfach ein bisschen Egoismus“ wirst du nicht deinen Werten treu bleiben und dich besser fühlen können. Auch nicht, wenn es einer deiner guten Vorsätze für 2026 ist. Ich vermute jetzt einfach mal, dass „Egoismus“ nicht besonders positiv besetzt ist für dich? Was sollst du nun also mit diesem schlauen Spruch anfangen? Wie soll dir das helfen? 😳

Was dir viel eher helfen kann als Egoismus, ist die gute alte „Selbstliebe“.

Ja, ich weiss, kann auch keine:r mehr hören. Aber ist eben wahr. Wenn Selbstliebe zu schwer ist, wie wäre es dann mal mit „Gerechtigkeit“? 😉

Was wäre, wenn du direkt heute eine Situation nimmst - nur EINE - in der du nicht einfach reflexartig im Sinne aller anderen entscheidest? Sondern mal so tust, als ob du selbst auch ein Teil der Gleichung bist und den gleichen Wert und Respekt verdienst, wie dein:e Parter:in, der Hund, das Kind, die Schwiegermutter, die Reinigungskraft oder die Person, die:r Arbeitskolleg:in?
 Am Ende der Gleichung entscheidest du dann tatsächlich für dich. Wo ist das dann Egoismus?

Das ist der Shift:
Egoismus bedeutet, sich selbst über alle anderen zu priorisieren. Aber was du da gerade dauernd machst, bedeutet: dich selbst überhaupt nicht mit einzubeziehen in die Prio-Liste. Dann ist die Gleichung einfach nicht komplett 💁‍♀️  Lass das mal wirken und schreib mir gerne deine Gedanken dazu in die Kommentare 😘

18/12/2025

Zweieinhalb Wochen lang. Zweieinhalb Wochen lang werde ich ab jetzt „frei“ haben.

Keine Coachings.

Mir ist in diesem Jahr so bewusst wie selten zuvor, dass ich diese Pause brauche. Dass es zum ethischen Arbeiten als traumasensible Embodiment-Coach dazu gehört, zu wissen, wann es eine Auszeit braucht.

In 2025 habe ich so unfassbar viel gelernt von und mit den Menschen, die ich begleiten durfte, deren Lebensgeschichten ich hören, fühlen und mit ihnen sortieren durfte. Es war alles intensiv. Und das ist auch genau das, wofür ich hier bin.

Es geht nie „nur“ um Mental Load oder die nervige Care-Arbeit. Es ist nie einfach nur die Kollegin die so unfair ist oder eine „etwas schwierige Stimmung, aber geht schon“ zu einem Elternteil. Hinter „Ja, das war schlimm, aber es ist schon so lange her und ich kann gut damit leben“ steckt fast immer noch viel mehr, was bisher noch gar nicht ans Licht gekommen ist.

Dafür bin ich da. Bereit mit dir da hin zu gehen. In die - in deine - Tiefe. Offen und neutral, vorbereitet und doch bereit für Überraschungen. Da gehe ich mit dir hin - um dann mit dir gemeinsam auch wieder da raus zu gehen. Gestärkter, freier, lebendiger.

Dieses Wirken liebe ich mit jeder Faser meines Nervensystems, meiner Seele, meines Herzens und meines immer hungrigen Geistes.

Und trotzdem bin ich jetzt müde 🙃
Nicht weil es zu viel war. Sondern, weil es so schön viel ist, so zu arbeiten.

Jetzt sorge ich für Ausgleich.

Ich mache Pause vom Coaching - zweieinhalb Wochen lang. Die Zeit werde ich nutzen um bei und mit meinen Liebsten zu sein. Meinen Clan und das Leben selbst zu genießen.

So tanke ich auf. Eben weil ich diese Arbeit noch sehr lange machen will.

🔜 Ganz nebenbei entsteht im Hintergrund ein neues Projekt. Wahrscheinlich eines der größten, das ich bisher hier so gemacht habe. Ich plane ein Live-Event dazu im Januar - und davon wirst du hier ganz sicher lesen und hören 😉 weil ich ja nicht wirklich „nichts“ machen kann.

Kannst du dir schon denken, was ich vor habe? Dann gib mal in den Kommentaren deinen Tipp ab 😜

03/12/2025

Noch nie habe ich so sehr mit der Adventszeit und Weihnachten gestruggelt, wie in diesem Jahr.

Viele Jahre habe ich Weihnachten geliebt. Den ganzen Deko- und Geschenkewahnsinn mitgemacht und auch genossen. Bis es irgendwann in den letzten Jahren alles nur noch weitere Punkte auf der Care-Arbeits-To-Do-Liste wurden.

Wer hat welche Erwartungen, welche muss ich erfüllen, wann muss ich wo sein und für wen muss ich wie wo was tun?!?!? 🤯

Je mehr ich bei mir und meinem Leben ankomme, umso deutlicher wird in mir mein Widerstand gegen all das. Und dieses Jahr ist es soweit: ich mag nicht mehr mitmachen.

Aber das hier, das mag ich machen.

Dieser kleine Umschlag hing an einem Wunschbaum, im Seniorenwohnheim gegenüber. Diese Aktion berührt mich irgendwie anders. Ich hab davon über Facebook erfahren und spontan entschieden, dass ich einfach mal rüber gehe. Etwas geben will, weil ich dazu bereit bin. Nicht, weil ich muss. Das hier ist so ein kleiner Wunsch: „Schokolade“. Den darf ich für eine der Bewohnerinnen erfüllen. Ich darf ihr die Schokolade auch persönlich überbringen. Und genau das werde ich tun. Denn das ist es, wie ich diese „Weihnachtszeit“ verstehe, das kann ich fühlen.

Es wird nur ein kurzer Besuch sein, aber mir ist es wichtig zu zeigen: „Ich wohne gegenüber und du bist mir nicht egal. Ich schenke dir einen Moment der Verbindung. Weil ich ein Mensch bin und du auch.“ Vielleicht erzählt sie etwas von sich und ich darf ein Stück Leben mit ihr teilen, etwas lernen.

Vielleicht ist es am Ende nur Schokolade die gut schmeckt.

Aber für mich ist es auch ein trotziges Zeichen an die Welt da draußen: Ich hab zwar keinen Adventskranz, keine Fensterdeko und werde wahrscheinlich kein einziges Plätzchen backen - aber ich weiß, wie wichtig Verbindungsmomente sind.

Wie fühlst du die Adventszeit in diesem Jahr?

10/11/2025

14 Jahre Du 🤍
14 Jahre Mutterschaft.

14 Jahre nach dem Trauma kann ich endlich mit ruhigem Nervensystem hier sitzen und dich und uns feiern.

Dankbar sein. Nicht diese toxische Scheiße: „Hauptsache das Kind ist gesund“. Sondern echte Dankbarkeit. Für dich, fürs (Über-)Leben. Ich kann dich lieben und Mutter-sein genießen (meistens 🤪).

Dabei kann ich heute auch noch mehr fühlen: traurig sein, über für immer unerfüllte Wünsche, fassungslos über großen Schmerz, verpasstes Leben und Wut über sinnlose Gewalt.

Gleichzeitigkeit.

Das ist es, was Trauma-Integration für mich bedeutet: ich kann das alles fühlen. Ich HABE all diese Gefühle. Sie dürfen heute alle da sein. Und ich kann sie alle halten ohne darin zu erstarren, zu ertrinken oder wegrennen zu müssen. Ich atme. Ein und aus. Genau jetzt, als die Katastrophe passierte, vor 14 Jahren, atme ich. Ein und aus. Und weiter.

Mein Kind. Mein Wunder.
Du kennst jetzt dein ganze Geschichte. Nichts steht mehr zwischen uns. Ich liebe dich so sehr, wie ich es mir vor 14 Jahren nicht annähernd vorstellen konnte.

Wir brauchten all diese Jahre und vor allem auch all diese Unterstützung 🤍 Auch für die bin ich für immer so dankbar, so sehr!

Das Trauma kriegt unsere Beziehung nicht mehr. Und wir dürfen fühlen, was da ist. Alles.

Happy Birth(ing) Day, und all meine Liebe für dich und das Leben mit dir, du großartiger Mensch 🥳🤍

08/11/2025

Jetzt wisst ihr, was bei mir im Hintergrund manchmal so abgeht.

All das hier erzähle ich euch nicht um zu zeigen was ich für ne tolle Type bin. Bin ich 😉. Aber darum geht’s nicht. Ich möchte transparent machen, was es für mich bedeutet diese Arbeit zu machen, mit dem Körper und dem Unterbewusstsein meiner Klient:innen zu arbeiten. Dabei immer klar zu haben, dass es in den Sessions, im Coaching, nicht um mich gehen darf, dass ich keine Angst habe, damit mein Gegenüber welche haben kann (wie es .borghoff immer sagt). Ich bypasse auch meinen eigenen Rotz nicht. Ich nehme das sehr ernst und niemals auf die leichte Schulter. Meine Ethik ist mein Kompass. Diese Verantwortung trage ich gerne und sehr entschieden und ein Teil davon ist, dass ich menschlich bleibe und nicht kalt abgegrenzt bin, sondern mitfühle - aber die Verantwortung für MICH eben auch bei MIR bleibt. Außerhalb des Raums den ich für andere öffne.

Nur so geht ethisches Coaching meiner Meinung nach.

All das habe ich gelernt in meiner Ausbildung zur .in . Auch das, also der ALUMNI-Bereich, ist Teil meines Backups mit Supervision und eigenem Embodiment-Check-In, wenn ich einen brauche.

Ich bin da - für dich. Sichtbar, fühlbar und echt.
Und ich bin da - für mich, sichtbar, fühlbar und echt.
Damit du niemals das Gefühl haben musst, dich jetzt auch noch um deinen Coach sorgen zu müssen 😉

Ab Dezember habe ich wieder einen Platz im 1:1 Embodiment-Coaching frei. Falls du also einen Raum brauchst, in dem du dich wirklich mal nur um DICH sorgen darfst - hier ist er.   Wie geht und ging es dir in Coaching- und therapeutischen Räumen?
Fühlst und fühltest du dich sicher gehalten?

Wenn du magst, erzähl mal von deinen Erfahrungen.

06/11/2025

Wir müssen reden.

Über Lust 🍑🍆🍒🔥🫦

…klick und weg…

Na, zuckst du schon? Oder liest du noch weiter…? 😘 

Ich tatsächlich jetzt nicht die „Lust auf Leben“, „Lust auf Neues“ oder „Lust auf Veränderung“. Was ich meine, ist die ganz reale, körperliche, manchmal verlegene, manchmal laute - die sexuelle Lust.

Wenn Alltagsmüdigkeit, Kinder, Hormone, Beziehungen und Scham alle gleichzeitig mitreden, wenn sich Nähe plötzlich (oder schleichend) anders anfühlt, wenn das Leben passiert - dann verändert sie sich, deine Lust.

Kennste?

Wir leben in einer Gesellschaft, die uns ständig erzählt, wie weibliche Lust auszusehen hat: jetzt nicht mehr brav uns sittsam. Nun müssen wir wild, befreit, strahlend, verbunden und „instagrammable“ sein. Mit wallendem Haar und lasziv geöffnetem Mund, voller Hingabe und super verkörpert. 🫦
 Aber kaum jemand spricht authentisch darüber, was wirklich los ist, wenn Lust auf der Strecke bleibt, sich verändert oder versteckt. Oder - noch schwieriger: wenn deine Lust zuviel, zu groß, zu „komisch“ ist. 😳

Wenn Lust nicht (mehr) zu dem Bild passt, das wir selbst so gerne verkörpern würden oder überhaupt noch nie ganz gefühlt haben, dann wird sie zu einem „Problem“, das man „beheben“ muss. Das wird ihr aber so gar nicht gerecht. Deine Lust ist ein Kompass, ein Körpergespräch, ein Zeichen dafür, wie lebendig wir gerade sind – oder wie abgeschnitten.

Und genau darüber reden wir. Mit Körper, Humor und ganz viel Herz und: ohne Handbremse. Diesen Kreis halte ich nicht alleine, sondern darf mich darüber freuen, dass meine wundervolle Frau .borghoff gemeinsam mit mir den Kreis für dich hüten wird.

🜂 Liebe, S*x & Zärtlichkeit – zwischen Schwellen und Schwellungen 🜂 Was mit der weiblichen Lust passiert…
 📅 16. November 2025 | 📍 .dortmund   - mit Anni & Kathrin Borghoff
18 - 21 Uhr - 39,- €

Am besten reservierst du dir jetzt direkt deinen Platz im Kreis. Ne kurze Nachricht reicht.   Und wenn du dich noch nicht traust, dann lies einfach weiter. In meinem Newsletter und dem nächsten Post erzähle ich dir was über Lust im Alltag, Scham, Beziehungen & die Frage: „Wie klingt deine Lust?“

Hast du schon (d)eine Antwort?

29/10/2025

Dieser wunderschöne Amethyst begleitet mich auf dieser aktuellen Reiki-Meister:innen Reise, die ich für meine Schüler:innen leiten darf. Er war in jeder Session dabei. Auch heute im letzten Online-Call vor dem Praxis-Tag und der feierlichen Einweihung im .dortmund in 3 Wochen hatte ich ihn wieder dabei.

Ich liebe es, dass dieser Stein nun aufgeladen ist mit der Energie der Gruppe. Und seine Geschwister, die ich an meine Reiki-Schüler:innen verschickt habe sind es auch.

Die Reiki Meisterschaft ist eine besondere Reise, die dich sanft, aber doch sehr klar und deutlich zurück zu dir führt. Die liebevolle Reiki-Energie kann hier zuweilen ganz schön an dir ruckeln und zerren, aber sie führt dich zu deinem höchsten Wohl - oder zumindest in diese Richtung😉🙏✨

So ist es in dieser Reise auch. Es zeigen sich Themen, die tief vergraben schienen, der Körper reagiert und spricht klare Worte. Es braucht Halt und Verbindung und Begleitung, durch einen solchen Prozess zu gehen.

Das ist der Grund, warum ich arbeite, wie ich arbeite. Warum ich keine Tagesseminare für den 3. Reiki Grad anbiete. Sondern da bin, along the way, an deiner Seite. Als Reiki-Lehrerin, als Mensch und als .in . Kommst du zu mir, dann bekommst du das Komplettpaket. Das bedeutet dann vielleicht auch, dass du Teilen von dir begegnest, die du lieber weiter wegignoriert hättest…. Kannst du machen. Aber dann bin ich nicht die richtige für dich 😜

Meine Planungen fürs neue Jahr laufen im Hintergrund. Ich denke intensiv auf unterschiedlichen Reiki-Konzepten rum.

Was aber sicher bleiben wird, das ist die Meister:innen Reise! So wie sie ist. 3 Monate, 5 Calls, 1 Praxis-Tag offline.

Fühlst du dich gerufen?
Willst du den Schritt auch wagen? Egal ob Reiki 1, 2 oder den Meister-Grad - trage dich auf meine Newsletter Liste ein, damit du rechtzeitig informiert bist, wenn die Termine stehen 😉

Für die Reiki Meisterschaft werde ich auch in 2026 nur sehr wenige Plätze vergeben - willst du einen davon haben? Dann schreib mir.

Was hält dich denn noch zurück, hm?

11/10/2025

Wie wirkt dieser Moment für dich?

Was denkst du, wenn ich dir sage, dass das ein Moment für mich war, in dem ich ERFOLG gefühlt habe…?

Spannend, oder? Kein Feuerwerk, kein Trommelwirbel, nur ich allein, eine Mischung von Gefühlen - aber mein ganzer Körper konnte spüren, dass das, was ich da gerade in den 2 Stunden zuvor gemacht hatte „erfolgreich“ war. Dass ich „was geleistet“ hatte und es vielleicht sogar besonders gut war…

Hab ich euch hier so aber nicht erzählt. Warum?

Dafür gibt es viele Gründe - und wir werden über sie sprechen. Nicht über meine Erfolge und meine Gründe - sondern über deine 😉

Falls du glaubst, du hättest keine Erfolge vorzuweisen - Challenge me! Ich wette, wir finden sie! 🙂

FrauenRaum Kreis
Mittwoch, 15.10.25
19-21 Uhr
39,- €dortmund

Melde dich per Nachricht bei mir an - es sind noch 4 Plätze frei.

Und wenn du magst, erzähl mir, wie dein „Erfolgsgesicht“ aussieht?

19/09/2025

Kennst du das… wenn Verbindungen plötzlich abbrechen, zerbrechen, verschwinden - und du dich völlig haltlos fühlst? Ob in familiären oder freundschaftlichen Verbindungen, wir haben das alle schon erlebt. Der Schmerz, die Unsicherheit, die Sehnsucht, wenn dir bewusst wird, was fehlt…. 🫂

Und dann gibt es da diese Menschen, die einfach da sind. Die vielleicht gar nicht fragen müssen, was du brauchst und es trotzdem wissen. Und es dir geben. Ob ihr nun blutsverwandt seid oder nicht.

Vielleicht kennst du beides? Und vielleicht kennst du auch den Schmerz ❤️‍🩹. Dann komm morgen Abend in den FrauenRaum Kreis ins .dortmund

🤍 FrauenRaum „Familie. Freundschaft. Fragezeichen.“
Wie und wo wir Verbundenheit, Geborgenheit, Verwurzelung und Wärme spüren.
Und wo nicht.
📅 Samstag 20.9.2025 - 19 Uhr - 39,- €

Bring all das, was dich zu diesem Thema bewegt mit und komm damit in den Kreis. Melde dich schnell noch per Nachricht bei mir an. 2 Plätze sind noch frei 🙏

16/09/2025

Heute Abend starte ich in die diesjährige Reiki Meister:innen-Reise.

Das ist ein besonderer Tag für meine Schüler:innen und für mich auch. Heute war es hektisch und wild bei mir, im Leben, im Alltag. Aber hier, jetzt gerade, inmitten der Natur, umgeben von den Elementen und in Gegenwart einer meiner Lieblings-Seelen… hier fahre ich kurz runter. Reiki fließt, um ihre Schmerzen zu lindern und ich tanke mit auf, darf nehmen, während ich geben kann. Der Meister:innen-Weg startet nicht plötzlich. Nicht mit so einem Tag wie heute. Oder der Einweihung in den dritten Grad. Irgendwann vorher geht es los. Ich weiß gar nicht, wann es bei mir so war. Aber ich weiß, ich bin mittendrin. Mit allen Höhen und Tiefen. Und so gebe ich es auch weiter.

Heute Abend darf ich wieder 🙏🤍 die Verbindung mit Embodiment macht diesen Weg für mich überhaupt erst ERLEBBAR. Nicht nur vorstellbar. Darum nehme ich immer den Körper mit, lehre die Grundprinzipien auch mit diesem Bezug. Und dann gehen wir los. Oder weiter. Je nachdem…

Weißt du, was der Reiki-Meister:innen weg für dich bedeuten könnte…?

08/09/2025

Meine lieben Reiki-Freund:innen 🫂

Noch einmal in diesem Jahr hast fu die Möglichkeit den dritten Reiki-Grad mit mir und durch mich in dein Leben zu holen 🙏

Wir sind schon eine kleine Gruppe, aber 2 Menschen würde ich noch mitnehmen, wenn wir in der nächsten Woche endlich auf diesen wunderbaren Weg starten:
..🖥️🤝 Reiki Meister:in Reise - hybrid

Start: 16.9.2025
✨4 Online-Coaching Calls um dich bereit zu machen, für den Meister:in-Weg (Theorie, Embodiment-Session und Nachtreffen)
✨ Messenger-Begleitung zur Vertiefung deines persönlichen Prozesses
✨ Praxistag und Einweihung im KoMoReBi Dortmund am 23.11.25 (10-19 Uhr)
✨ Abschlusstreffen online

💶1.690,- €
(Ratenzahlungen sind möglich)

Die Meister:in Reise ist ein Gruppencoaching, das dich bereit macht für deinen verkörperten Reiki-Weg. Es ist mir besonders wichtig euch alle individuell begleiten zu können, mit allem, was ihr mitbringt. Daher ist hier die Teilnehmendenzahl auf maximal 6 begrenzt.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Na? Macht dich das neugierig? Kribbelt es schon? In den Händen, im Bauch? 😝🙏

❤️‍🔥 Dann bist du bereit! ❤️‍🔥

Für deine Anmeldung, schick mir einfach eine Nachricht. 💌

Melde dich bei mir, wenn es irgendwo Unsicherheiten gibt oder dir irgendwas noch im weg steht, bevor du den nächsten Schritt gehen kannst. Ich bin sicher, wir finden (d)eine Lösung 🤍

Alles Liebe zu euch
Von Herzen
Anni 🤍🙏

Annika Klaus Coaching

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