21/06/2024
☀️Sommerzeit bedeutet Sonnenzeit, aber auch die Zeit, deine Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen.
Eincremen nicht vergessen! 💪
Tipps, um sich bei Hitze abzukühlen:
💧Trinke ausreichend Wasser: Bei hohen Temperaturen ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um dehydrieren zu vermeiden. Trinke regelmäßig Wasser, auch wenn du keinen Durst verspürst. Vermeide alkoholische und koffeinhaltige Getränke, da sie deinen Körper zusätzlich dehydrieren können.
🧊Suche kühlere Orte auf: Verbringe die heißesten Stunden des Tages in kühlen Räumen oder im Schatten. Wenn möglich, nutze Ventilatoren oder Klimaanlagen, um die Luft zu zirkulieren und die Raumtemperatur zu senken. Vermeide es, dich direkt der Sonne auszusetzen, und trage leichte, luftige Kleidung, um deinen Körper vor Überhitzung zu schützen.
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Bild: canvapro