03/09/2025
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Schlaf ist Regeneration für Körper & Muskulatur 💤
Gerade nach Physiotherapie oder Training ist er entscheidend:
✔️ Muskeln reparieren sich im Schlaf
✔️ Schmerzen nehmen ab, weil Entzündungen reduziert werden
✔️ das Nervensystem entspannt sich
4 Tipps für besseren Schlaf:
1️⃣ Handy 1h vorher weg
2️⃣ Feste Schlafzeiten
3️⃣ Bewegung am Tag (z. B. unsere Übungen 😉)
4️⃣ Dunkles, ruhiges Schlafzimmer
Schlaf ist die Basis für Heilung – gönn ihn dir!
