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Fit statt fertig, Albert-Schmidt-Allee 4, Remscheid (2025)

17/11/2025

➡️➡️Swipe

Sätze wie diese waren über viele Jahre meine stillen, unbewussten Begleiter.
Worte, die ich mir selbst Tag für Tag gesagt und mich damit tief verletzt habe.
Vielleicht kennst du diese leisen Stimmen auch. Es ist Zeit, diesen Kreislauf zu durchbrechen!
Aber warum ist es so wichtig, nie wieder schlecht über dich selbst zu sprechen?

Die Antwort findest du im letzten Bild. ➡️
Dieses Bild ist der wichtigste „Game Changer“ auf deiner Reise.

Es zeigt dir auf einfache Weise, welche unglaubliche Wirkung deine Worte auf dein gesamtes Leben, dein Glück, deine Freude, Gesundheit, Reichtum und Fülle und dich haben, wenn du anfängst, bewusst mit dir zu sprechen.

💡 Dein Bewusstseins-Tipp von mir:
Sobald du merkst, dass du negativ mit dir sprichst: SAG INNERLICH STOPP!
Nimm ganz bewusst eine PAUSE. Geh mental (oder auch körperlich) einen Schritt aus der Situation heraus, tritt einen Schritt nach vorne und atme tief durch.

Du musst diesem alten Muster keine Macht mehr über dich geben.
Lass uns gemeinsam das Schweigen brechen:
Welche Nummer (Von Slide 2-9) kennst du am besten von dir selbst?
Oder gibt es einen ganz anderen Glaubenssatz, den du deinem inneren Kind immer wieder erzählt hast oder heute noch erzählst?
Schreib die Zahl ODER deinen Satz in die Kommentare. Du bist damit nicht allein. 💕✨

1️⃣ Folge mir, um zu lernen, wie du deine Muster erkennst und bewusster mit dir umgehst.
2️⃣ Speichere diesen Beitrag 💾 als kraftvolle Erinnerung, falls die alte Stimme mal wieder laut in dir wird.
3️⃣ Teile ihn mit jemandem, der diese Botschaft heute vielleicht ganz dringend gebrauchen kann.

Deine Melanie ✨🫶🏻

14/11/2025

Steckst du im ‚Winter‘ deines Lebens fest? ❄️ Glaube mir, ich kenne dieses Gefühl auch sehr gut!

Dieses Gefühl, wenn alles schwer und kalt ist, die Freude fehlt und du dich festgefahren fühlst.
Oft ist nicht der der Winter und der „damit verbundene Umstand“ (Schmerz & Leid) das Problem, sondern unser ständiger Kampf dagegen.

Der Gedanke „So darf es gerade nicht sein!“ ist das, was uns wirklich leiden lässt und uns die Energie raubt.
Der Weg zurück ins Licht ✨beginnt nicht mit Kampf, sondern mit Akzeptanz.🤍
Halte inne und erlaube dir zu sagen: „Okay. Es ist gerade schwer. Und es darf jetzt so sein.“ In dem Moment schmilzt der Widerstand.

Hier ist dein erster Schritt ins Tauwetter:
🌱 Die 5-Minuten-Übung
1. Nimm dir 5 Minuten (stell gerne einen Wecker).
2. Setz dich ruhig hin, zünde eine Kerze an und lege beide Hände auf dein Herz.
3. Atme tief in dieses ‚Winter-Gefühl‘ (die Leere, die Schwere, die Kälte) hinein.
4. Kämpfe nicht dagegen an. Erlaube dem Gefühl, einfach da zu sein. Atme die Wärme des Kerzenscheins und Mitgefühl dort hinein, ohne die Erwartung, dass es verschwinden muss.

Dieser simple Akt des Fühlens und des Annehmens macht den Boden unter dem Eis wieder weicher.

DEINE SCHRITTE FÜR HEUTE:
1. SPEICHERE 🔰 diesen Post, um die 5-Minuten-Übung wiederzufinden, wenn der ‚Winter‘ sich meldet.
2. TEILE dies, wenn du jemanden kennst, der auch gerade feststeckt und etwas Licht braucht.
3. KOMMENTIERE: In welchem Lebensbereich spürst du diese ‚Kälte‘ am stärksten? (Job, Beziehung, das Gefühl, dich selbst verloren zu haben?) Oder schicke ein Herz ❤️, wenn du dich auf den Weg in den Frühling machen möchtest.

Deine Melanie ✨

13/11/2025

Wer hat eigentlich festgelegt, wie ein „normales“ Leben auszusehen hat oder welcher Weg der richtige ist?
Warum gibt es nur diese EINE Möglichkeit, die von der Gesellschaft akzeptiert und anerkannt wird?
Eine Ausbildung abbrechen? Das ist doch ein Scheitern. Mit 22, nach 2, 5 Jahren Beziehung heiraten? Das hält doch niemals.
Direkt nach der Geburt nach Hause gehen? Wie unverantwortlich. Freundschaften beenden, die einem nicht guttun? Wie egoistisch und undankbar kann man nur sein?
Zu einem Team wechseln, das deutlich stärker ist und vor dem alle warnen? Lass es besser, denn wir wissen es besser!
Seine eigene Wahrheit aussprechen, zu sich stehen und sich unbeliebt machen? Sowas macht man doch nicht.
Keinen Alkohol mehr trinken, Industriezucker aussortieren und pflanzlich leben? Das ist ja völlig abgedreht und ungesund- einfach nicht normal!
Genau 😉, wer sagt denn, dass ich noch normal sein möchte?

Genau hier beginnt die Bewusstseinsarbeit. Wir dürfen oft erst mühsam lernen, uns von diesen alten Mustern, Rollen, Boxen, in die wir uns gequetscht haben und den Erwartungen anderer zu befreien, in denen wir so lange feststecken.

Zu spüren, dass es einen anderen, DEINEN eigenen Weg gibt, ist der erste und wichtigste Schritt.
Es wird immer Menschen geben, die glauben, besser zu wissen, wie DU dein Leben führen sollst. Die Frage ist, gibst du diesen Menschen noch weiter Macht über dich!

Weißt du was? Am Ende des Tages und des Lebens zählt nur, dass sich dein Leben für DICH richtig anfühlt.

Wen interessiert da die Meinung der anderen? Ganz ehrlich, die meisten haben doch selbst keinen Plan von dem wer sie wirklich sind und laufen nur der Masse hinterher, weil sie sich nicht trauen, ihren eigenen Weg zu gehen.

Also, tu das, was sich für DICH gut anfühlt. Was DICH wirklich weiterbringt – nicht das, was am besten in der Gesellschaft ankommt. Am Ende zählt doch nur, ob du wirklich glücklich warst und nicht, wie perfekt dein Leben von außen ausgesehen hat, oder? 🧡
Wie ist das bei dir? Steckst du noch in alten Mustern fest oder lebst du schon nach deinen eigenen Regeln?

08/11/2025

Hast du dich bei den Ausreden auf den Slides wiedererkannt? 😮‍💨

Dieses zermürbende Gefühl, im „falschen Film“ zu stecken, ist kein „zufälliger Zufall 😉“.
Es ist das Alarmsignal deiner Seele, dass du eine Rolle spielst, die nicht für dich geschrieben wurde.
Im Karussell hast du eben die Sätze gelesen, die wir uns sagen. Hier ist die Auflösung: WARUM halten uns diese Ausreden so brutal effektiv im falschen Film und von unsere Entwicklung ab?

Weil diese Ausreden der intelligente Schutzwall deines Verstandes und Unbewussten sind.
Jedes Mal, wenn du sagst...
❌ „Dafür habe ich keine Kraft.“ (Slide 2)
❌ „Wenn ich mich ändere, verliere ich alles.“ (Slide 3)
❌ „Ich habe schon alles probiert.“ (Slide 4)
.. ist das die Angst, die dein Drehbuch schreibt. Es ist die Angst vor dem Unbekannten.
Die Angst vor dem Schmerz, der vielleicht hochkommt, wenn du die alten Blockaden wirklich ansiehst.
Dein jetziger „falscher Film“ ist zwar schmerzhaft, aber er ist bekannt. Er ist sicher für dich!

Deine Entwicklung wird nicht durch die Umstände verhindert. Sie wird durch deine (unbewusste) Loyalität zu diesen Ausreden verhindert.
Diese Sätze sind die mentalen Gitterstäbe, die dich in deiner Rolle gefangen halten. Sie sorgen dafür, dass du jeden Tag wieder auf „Play“ für denselben alten Film drückst, anstatt den Mut zu haben, den Kinosaal zu verlassen.
Aber der erste Schritt ist getan. Du hast sie erkannt. Du siehst jetzt die Gitterstäbe. Der nächste Schritt ist, ihnen nicht mehr zu glauben.
Bist du bereit, dein eigenes Drehbuch zu schreiben?

War dieser Impuls wertvoll für dich?
❤️ Like diesen Post, wenn er dich berührt hat.
⬇️Speicher ihn
💌 Sende ihn direkt an jemanden, der genau diesen Impuls jetzt dringend braucht.
✨ Und folg mir für mehr ehrliche Impulse, wie du aus dem falschen Film aussteigst und endlich zu dir selbst findest. Ich freue mich auf dich.

Deine Melanie ✨

07/11/2025

Fühlst du es? Diese unendliche Müdigkeit, jemand zu sein, der du NICHT bist?

Diese Erschöpfung, dich in eine Box zu zwängen, jeden Tag eine Maske aufzusetzen, die Applaus bekommt, aber unter der du nicht frei atmen kannst?

Ich weiß genau, wie sich das anfühlt.
Diese leise Stimme zu hören die flüstert „Das kann doch nicht alles sein.“

Lass diesen Post der Moment sein, in dem dieses leise Flüstern zu einer lauten Stimme oder einem Schrei wird und die Entscheidung trifft:
Es reicht.
Es reicht, sich klein zu machen.

Es reicht, auf Anerkennung zu warten. Es reicht, das eigene Leben auf „später“ zu verschieben.
Dein wahres SEIN hat lange genug im Schatten gewartet.

Es ist Zeit, das Licht anzumachen. Es ist Zeit, für dich selbst aufzustehen und dich mit deiner wahren Essenz zu verbinden.
Der erste Schritt ist kein Sprung. Es ist die Entscheidung. Triff sie. Heute.

Kommentiere den Post und beginne damit deinen Weg zu dir selbst zu gehen.🐛🦋✨

Deine Melanie ✨

05/11/2025

Wie bist du heute Morgen aufgewacht? 😴
Die meisten von uns starten den Tag im Autopilot-Modus: Wecker aus, Handy checken, Kaffee rein, loshetzen.

Aber was wäre, wenn du den Tag nicht beginnst, sondern ihn EWUSST gestaltest, so, wie es dir und deiner Seele gut tut?

Der Unterschied zwischen einem Tag, der dir passiert, und einem Tag, den du bewusst gestaltest und lebst, beginnt in den ersten Minuten. Direkt beim Aufwachen!

Er beginnt mit einer einzigen, kraftvollen Sache: Deinem WARUM.
Warum und Wofür stehst du heute auf?
(Und nein, „Weil ich muss“ zählt nicht 😉)
Geht es darum, für deine Familie da zu sein? Ein Projekt voranzubringen, das dir am Herzen liegt? Oder einfach darum, heute gesünder zu leben als gestern? Dich selbst und deine Bedürfnisse mehr zu spüren?

Wenn dein „Warum“ klar ist, wird das „Wie“ (die Routine, die Disziplin) plötzlich viel einfacher. Dein Warum ist dein Treibstoff, der dich durch Müdigkeit und Ablenkungen trägt.

Starte deinen Tag nicht mit der Reaktion auf das, was die Welt von dir will (E-Mails, Nachrichten), sondern mit der Intention, was du heute in die Welt bringen willst.
Bist du bereit, deinen Morgen (und damit deinen ganzen Tag) zu transformieren?

👉 Kommentiere jetzt mit „TIPPS“!
Ich schicke dir als Antwort meine besten Impulse für ein klares Warum und die Eckpfeiler für eine gesunde Morgenroutine, die wirklich funktioniert.
Für deinen Tag:

1. Folge mir für weiter Motivation und Bewusstheit.
2. Speichere diesen Post als Erinnerung für morgen früh.
3. Teile ihn mit jemandem, der seinen Tag auch bewusster starten sollte!

Deine Melanie ✨

30/07/2025

Die Wahrheit ist: Oft verlieren wir uns im Tun, im Funktionieren und im Alltag. Wir hetzen durch den Tag, getrieben von Terminen und To-Dos, und vergessen dabei sehr oft das Wichtigste: Uns selbst.

Vielleicht fühlst du dich gerade ausgebrannt, leer oder einfach nicht mehr ganz bei dir.

Ich kenne das Gefühl – und du bist damit nicht allein.
Aber weißt du was? Du darfst anhalten. Du darfst atmen. Du darfst zurück zu dir. Und es braucht nicht viel, um den ersten Schritt zu machen.

👉 Mini-Ritual für nur 60 Sekunden, das du überall machen kannst:

* ✋ Lege deine Hand aufs Herz. ♥️Spüre den Kontakt, die Wärme.

* 👁️ Schließe sanft deine Augen. Lass den Blick nach innen gehen.

* 🌬️ Atme 3x tief durch die Nase ein und durch den Mund langsam aus. Mit jedem Ausatmen lass ein bisschen Anspannung in dir los. Sag innerlich zu dir: „Ich bin hier.“ Gib dir die Erlaubnis, ganz bei dir anzukommen.

Das ist schon alles fürs erste. Eine winzige und bewusste Pause, um dich wieder wahrzunehmen und zu spüren, um dich zu erden.
Du musst nicht perfekt sein. Nur bewusst anwesend. Nur heute. Nur jetzt.
Fühlst du dich von diesem Post angesprochen? Dann habe ich eine Bitte an dich:
* Folge mir für mehr Impulse, die dich auf deinem Weg zurück zu dir unterstützen.
* Speichere diesen Beitrag ab, damit du ihn jederzeit findest, wenn du einen Moment für dich brauchst.
* Schicke ihn an jemanden weiter, der oder die das gerade dringend braucht. Lass uns gemeinsam eine Welle der Selbstfürsorge starten.
Du bist es wert, genährt zu werden. Du bist es wert, dein wahres Leben bewusst zu leben.

Deine Melanie 💕

29/07/2025

Dein Leben ist kein Sprint 🏃🏼‍♀️‍➡️🏃🏼‍♂️‍➡️, sondern ein Marathon – und manchmal braucht es die richtige Begleitung auf der Lebensstrecke, um die tiefsten und nachhaltigen Veränderungen zu erlangen.

Ich spreche nicht von kurzfristigen Trends, sondern von tiefen Bewusstseinsprozessen und Erkenntnissen, die dein gesamtes Leben transformieren.

Ich bin hier als Bewusstseinsmentorin, um dir den Weg zu ebnen, dich zu inspirieren und dir zu zeigen, wie du dein volles Potenzial entfaltest.

Gemeinsam schaffen wir Veränderungen, die nicht nur für Momente, sondern für ein ganzes Leben wirken.

Die wichtigste Frage jedoch hierbei ist zunächst: Bist du bereit für deinen lebensverändernden Schritt?

Dann lass uns gemeinsam weiter wachsen!

Like diesen Beitrag, folge meinem Account für mehr Impulse und markiere jemanden, der diese Botschaft unbedingt sehen sollte und für den dieser Weg genau richtig ist. Ich freue mich darauf dich kennenzulernen und deine Wegbegleiterin zu sein! 🚀

Deine Melanie ♥️

Fit statt fertig

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