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Fit statt fertig, Albert-Schmidt-Allee 4, Remscheid (2025)

14/08/2025

🆘Verwechsle Selbstliebe bitte nicht mit Egoismus🆘

Selbstliebe ist kein Freifahrtschein für rücksichtsloses Verhalten. Sie ist keine Ausrede, nur an sich selbst zu denken und andere zu ignorieren.

Wahre Selbstliebe ist die Wurzel, aus der Mitgefühl und Empathie wachsen können. Denn wie willst du andere lieben, wenn du dich selbst nicht liebst?
Wie willst du geben, wenn dein eigener Akku leer ist?
Viele verwechseln Selbstliebe mit Egoismus. Aber Egoismus ist in Wirklichkeit das genaue Gegenteil von Selbstliebe.
Was ist dann der Unterschied?
❌Egoismus ist ein Zeichen fehlender Selbstliebe. Es ist ein verzweifelter Versuch, eine innere Leere zu füllen. Egoistische Menschen sind oft unsicher und haben das Gefühl, zu kurz zu kommen. Sie nehmen, weil sie glauben, zu wenig zu haben.

💕✅Selbstliebe hingegen ist die Fülle im Inneren. Sie ist das Wissen, dass du genug bist. Sie ist die Kraft, die dich befähigt, Grenzen zu setzen und dich selbst zu schützen, ohne anderen zu schaden. Du bist nicht egoistisch, wenn du dir eine Auszeit nimmst, wenn du „Nein“ sagst oder dich um deine Bedürfnisse kümmerst. Du bist nur egoistisch, wenn dein Handeln andere verletzt oder herabsetzt

▶️💕Was bedeutet das für dich?
Selbstliebe beginnt mit einer Entscheidung: Der Entscheidung, dir selbst die gleiche Liebe, den gleichen Respekt und die gleiche Güte zu schenken, die du anderen entgegenbringst. Wenn du dich selbst liebst, bist du nicht nur glücklicher, sondern kannst auch mehr Liebe an andere weitergeben.
✨Nimm dir einen Moment Zeit, darüber nachzudenken:
Wie unterscheidest du zwischen Selbstliebe und Egoismus? Gab es einen Moment in deinem Leben, in dem du eine dieser Haltungen erkannt hast?
Teile deine Gedanken in den Kommentaren!
Wenn dir dieser Post gefallen hat, speichere ihn für später, damit du immer wieder daran erinnert wirst, wie wichtig es ist, dir selbst Liebe zu schenken.
Für mehr Inspirationen, die dein Herz berühren, folge mir.
Dein Like oder Teilen meiner Beiträge hilft mir dabei, meine Inhalte und Botschaften in der Welt sichtbar zu machen.🙏🏻

Deine Melanie ♥️

13/08/2025

Nimm dir JETZT 5 Minuten Zeit FÜR DICH, um dein Bewusstsein zu verändern und dich wieder zu zentrieren. 🧘‍♀️

In unserem oft hektischen Alltag vergessen wir, wie wichtig es ist, einfach mal innezuhalten. Dieser bewusste Moment, nur 5 Minuten lang, kann einen unglaublichen Unterschied machen.

Mit dieser kurzen Atemübung veränderst du nicht nur dein Bewusstsein, sondern kehrst auch zu dir selbst zurück. Du zentrierst dich, findest Ruhe und kommst wieder in deine Mitte.

Es geht darum, dir selbst die Erlaubnis zu geben, aus der Hektik auszusteigen – und wenn es nur für einen kurzen Augenblick ist.

Schenk dir diese 5 Minuten und spüre, wie gut es sich anfühlt, wieder ganz bei dir zu sein.
Probiere es jetzt aus und lass mich wissen, wie es dir danach geht!

Deine Melanie ❤️

30/07/2025

Die Wahrheit ist: Oft verlieren wir uns im Tun, im Funktionieren und im Alltag. Wir hetzen durch den Tag, getrieben von Terminen und To-Dos, und vergessen dabei sehr oft das Wichtigste: Uns selbst.

Vielleicht fühlst du dich gerade ausgebrannt, leer oder einfach nicht mehr ganz bei dir.

Ich kenne das Gefühl – und du bist damit nicht allein.
Aber weißt du was? Du darfst anhalten. Du darfst atmen. Du darfst zurück zu dir. Und es braucht nicht viel, um den ersten Schritt zu machen.

👉 Mini-Ritual für nur 60 Sekunden, das du überall machen kannst:

* ✋ Lege deine Hand aufs Herz. ♥️Spüre den Kontakt, die Wärme.

* 👁️ Schließe sanft deine Augen. Lass den Blick nach innen gehen.

* 🌬️ Atme 3x tief durch die Nase ein und durch den Mund langsam aus. Mit jedem Ausatmen lass ein bisschen Anspannung in dir los. Sag innerlich zu dir: „Ich bin hier.“ Gib dir die Erlaubnis, ganz bei dir anzukommen.

Das ist schon alles fürs erste. Eine winzige und bewusste Pause, um dich wieder wahrzunehmen und zu spüren, um dich zu erden.
Du musst nicht perfekt sein. Nur bewusst anwesend. Nur heute. Nur jetzt.
Fühlst du dich von diesem Post angesprochen? Dann habe ich eine Bitte an dich:
* Folge mir für mehr Impulse, die dich auf deinem Weg zurück zu dir unterstützen.
* Speichere diesen Beitrag ab, damit du ihn jederzeit findest, wenn du einen Moment für dich brauchst.
* Schicke ihn an jemanden weiter, der oder die das gerade dringend braucht. Lass uns gemeinsam eine Welle der Selbstfürsorge starten.
Du bist es wert, genährt zu werden. Du bist es wert, dein wahres Leben bewusst zu leben.

Deine Melanie 💕

29/07/2025

Dein Leben ist kein Sprint 🏃🏼‍♀️‍➡️🏃🏼‍♂️‍➡️, sondern ein Marathon – und manchmal braucht es die richtige Begleitung auf der Lebensstrecke, um die tiefsten und nachhaltigen Veränderungen zu erlangen.

Ich spreche nicht von kurzfristigen Trends, sondern von tiefen Bewusstseinsprozessen und Erkenntnissen, die dein gesamtes Leben transformieren.

Ich bin hier als Bewusstseinsmentorin, um dir den Weg zu ebnen, dich zu inspirieren und dir zu zeigen, wie du dein volles Potenzial entfaltest.

Gemeinsam schaffen wir Veränderungen, die nicht nur für Momente, sondern für ein ganzes Leben wirken.

Die wichtigste Frage jedoch hierbei ist zunächst: Bist du bereit für deinen lebensverändernden Schritt?

Dann lass uns gemeinsam weiter wachsen!

Like diesen Beitrag, folge meinem Account für mehr Impulse und markiere jemanden, der diese Botschaft unbedingt sehen sollte und für den dieser Weg genau richtig ist. Ich freue mich darauf dich kennenzulernen und deine Wegbegleiterin zu sein! 🚀

Deine Melanie ♥️

25/06/2025

Wir merken meist erst im Stillstand, wie laut das innere Rauschen war.
Wenn die To-do-Listen endlos werden, der Atem flach bleibt und das Herz nur noch im Flüsterton spricht, haben wir uns unterwegs verloren.

🌬️ Selbst-Verbindung ist kein Luxus – sie ist die Basis für Klarheit, Gesundheit, Freiheit und echte Freude.
Doch genau das lernen wir meist nur sehr selten: Wie finde ich den Weg zurück zu mir, wenn Gedanken Karussell fahren und Gefühle in Watte gepackt sind?

➡️ Du musst den Weg nicht alleine gehen.
Die meisten von uns brauchen eine Hand, die die Taschenlampe hält, während wir unsere inneren Räume neu entdecken. Gemeinsam können wir:
✨ deinen Körper wieder als Kompass spüren
✨ blockierende Glaubenssätze entwirren
✨ einen Alltag erschaffen, der dich nährt statt leert

Vielleicht spürst du beim Lesen gerade ein leises „Ja, das bin ich“. Dann nimm es ernst und mach dich auf, zum ersten Schritt deiner Veränderung . Schreib mir eine DM. Lass uns in einem kurzen und geschützten Gespräch herausfinden, was du jetzt brauchst, um heimzukehren zu dir.

💌 Ich freue mich, dich zu begleiten – mit Herz, Tiefe und einem sicheren Raum, in dem du wieder atmen kannst.

Deine Melanie ♥️

01/03/2025

✨ Vertraue dem Fluss des Lebens & erkenne deinen Seelenweg ✨

Alles, was du suchst, liegt bereits in dir. Deine Seele spricht zu dir – nicht in lauten Worten, sondern in leisen Impulsen, tiefen Sehnsüchten und diesem inneren Wissen, das du nicht erklären kannst. Sie flüstert dir durch dein Herz den Weg zu. 💛✨

Doch oft hören wir nicht hin. Wir lassen uns vom Lärm des Verstandes ablenken, von Zweifeln, Ängsten und Erwartungen. Doch dein Herz kennt den Weg – es war schon immer dein innerer Kompass.

💫 Hör auf seinen Ruf. Folge ihm. Es führt dich zu dem Leben, das wirklich zu dir gehört. Es zeigt dir, was deine Seele sich für dich wünscht – dein wahres Sein, deine Bestimmung, deinen Seelenweg.

Mach öfter mal den Kopf aus und das Herz an. Lass los, was dich klein hält, und öffne dich für das Unbekannte. Das Universum führt dich, wenn du vertraust. Alles entfaltet sich genau zur richtigen Zeit – du musst es nicht erzwingen. Du musst nur losgehen. 💫🌿

💖Dein Herz kennt den Weg. Deine Seele ruft dich. Es ist Zeit, ihr zu folgen. 💖

19/12/2024

✨Die Reise zur Weisheit – Dein Schlüssel zu einem liebevollen und verbundenem Leben ✨

Die Jahre, die wir leben, machen uns nicht automatisch weise. Weisheit ist etwas, das wir uns „erarbeiten“ – durch Erfahrungen, Wachstum und den Mut, immer wieder neu zu werden. Sie entsteht, wenn wir bereit sind, uns auf das Leben einzulassen, uns zu entwickeln und all das loszulassen, was uns zurückhält und nicht wirklich zu uns gehört.

Weisheit ist kein Ziel, das wir erst im Alter erreichen. Sie ist ein Prozess, der in jedem Moment, in jedem Lebensalter beginnen kann.
Ich habe mit jungen Menschen gesprochen, die durch Offenheit und hohes Bewusstsein viel Weisheit besaßen, und mit älteren Menschen, denen sie fehlte, weil sie ein Leben lang an alten Mustern festhielten.

Warum ist das aus meiner Sicht so wichtig? Weil Weisheit der Schlüssel zu einem liebevollen Leben ist – mit dir selbst und mit der Welt. Sie schenkt Freiheit, Tiefe und echte Verbundenheit.

💡 Frag dich heute: Was hält mich noch fest? Welche Muster blockieren mein Wachstum? Habe ich den Mut, mich auf neue Erfahrungen einzulassen, auch wenn sie unbequem sind?

Wenn du diesen Weg gehen möchtest, lade ich dich ein, meinen Rauhnächte-Kurs zu nutzen. Er hilft dir, in die Tiefe zu gehen, alte Verstrickungen zu lösen und neue Perspektiven zu entdecken.

👉 Hier geht’s zum Kurs: https://melanie-jeck.de/produktseite/rauhnaechte/

Beginne jetzt – die Reise zur Weisheit beginnt mit deinem ersten Schritt.

Deine Melanie ❤️

16/12/2024

✨ Was würde sich in deinem Leben ändern, wenn Heilung geschieht und du in Bewegung kommst? ✨

💫Stell dir vor, du könntest alte Verletzungen loslassen, die dich bisher zurückgehalten haben. Stell dir vor, du würdest dich wieder lebendig fühlen – frei, kraftvoll und bereit, dein Leben nach deinen wahren Wünschen auszurichten. Veränderung beginnt dort, wo Heilung Raum bekommt und du den Mut findest, in Bewegung zu kommen.

✨Die Rauhnächte sind die perfekte Zeit, um genau das zu tun: innezuhalten, Altes loszulassen und dich auf das kommende Jahr neu auszurichten. In meinem Rauhnächte-Kurs begleite ich dich mit geführten Meditationen, tiefgehenden Reflexionen und einer klaren Struktur, um alte Verletzungen zu heilen, neue Kraft zu schöpfen und deinen Weg für 2025 bewusst zu gestalten.

📔Dazu gehört auch mein wundervolles Workbook, das dir mit gezielten Reflexionsfragen hilft, tiefer in dich hineinzuhören, alte Muster zu erkennen und deine Wünsche und Ziele klar zu formulieren. Gemeinsam schaffen wir Raum für deine persönliche Transformation und richten dich auf das neue Jahr aus.

🌟 Jetzt anmelden und die Weichen für dein Wachstum stellen:
🔗 https://melanie-jeck.de/produktseite/rauhnaechte/

Bist du bereit, alte Lasten loszulassen und 2025 voller Energie und Klarheit zu starten? 💫

Deine Melanie ♥️

15/12/2024

Das Herzstück meines Kurses ist das Journal. Deshalb möchte ich dir heute einen Einblick in die liebevoll gestalteten Seiten geben. 🖋️💫

Was steckt drin?
🌙 Allgemeines über die Rauhnächte – die Magie hinter den Tagen zwischen den Jahren
🔥 Alles über das Räuchern – inklusive Tipps, wie du es richtig machst
📖 Ein eigenes Kapitel für jede Rauhnacht – mit Impulsen, Ritualen und Platz für deine Reflexion
🎨 Ein Vision Board – für deine Träume und Ziele im neuen Jahr
Jedes Wort und jede Seite sind dafür gedacht, dich zu inspirieren, zu begleiten und dir den Raum zu geben, bewusst loszulassen und neu zu starten. 🌟

📔 Hast du schon deinen Platz im Kurs gesichert?
👉 Lass uns gemeinsam diese magische Zeit gestalten! Link in Bio oder hier 💌

https://melanie-jeck.de/produktseite/rauhnaechte/

Deine Melanie ♥️

10/12/2024

✨ Die Magie der Rauhnächte – Deine Reise zu dir selbst ✨

Die 12 Rauhnächte sind nicht einfach nur Tage zwischen den Jahren – sie sind eine kraftvolle Zeit des Loslassens, der Reflexion und der Neuausrichtung. 🌙

In meinem Online-Kurs begleite ich dich auf einer wundervollen Reise, bei der du:
🌟 Altes loslässt – um Raum für Neues zu schaffen.
🌟 Dich selbst reflektierst – um tiefer zu verstehen, was wirklich zählt.
🌟 Klarheit für das neue Jahr gewinnst – mit einem klaren Fokus und einer starken Ausrichtung.

Mit liebevoll geführten Meditationen, inspirierenden Impulsen und einem persönlichen Journal zur Reflektion und Neuausrichtung, kannst du in dieser magischen Zeit tief eintauchen und den Samen für ein erfülltes neues Jahr pflanzen. 🌱

✨ Diese Reise ist für dich, wenn du spürst, dass das alte Jahr, einige Muster und schweres Gepäckt losgelassen werden möchte und du mit Leichtigkeit, einem Fokus auf deine Ziele, als auch für dich elementare Werte und Klarheit in das neue Jahr starten möchtest.

Die Rauhnächte laden dich ein, innezuhalten und dir selbst die Zeit zu schenken, die du verdienst. Lass uns gemeinsam diese magische Zeit gestalten! ✨

Melde dich jetzt an und lass uns diese Reise zusammen beginnen. 💫

🔗 [Link zur Anmeldung in der Bio]

🌟 Bist du bereit, dich auf die Magie der Rauhnächte einzulassen? 🌟

Deine Melanie ♥️

29/11/2024

✨Was wäre, wenn du nicht mehr an dir zweifeln würdest? ✨

Stell dir vor, du würdest all die Energie, die du in Zweifel steckst,
in Vertrauen umwandeln können.
Was könnte sich dann in deinem Leben verändern?

Du würdest aufhören, dich klein zu machen,
nur um in den Rahmen anderer zu passen.
Deine Träume würden nicht länger warten,
bis du dich bereit fühlst –
sie würden Wirklichkeit werden,
weil du ihnen Raum gibst.

Fehler? Sie wären keine Stolpersteine mehr,
sondern Leitplanken auf deinem Weg nach vorn.
Du würdest deinen Platz einnehmen –
ganz ohne Entschuldigung,
mit dem Wissen:
Du bist genug.

Was wäre, wenn du heute damit beginnst,
an dich zu glauben?
Nicht erst morgen, nicht erst irgendwann –
sonder JETZT!

✨ “Alles, was du suchst,
liegt bereits in dir.” ✨

Wage heute den ersten Schritt, verlasse deine Komfortzone und schreib in die Kommentare:
Was würdest DU tun, wenn du nicht mehr an dir zweifelst oder deinem Zweifeln nicht mehr glaubst? 💬 Ich bin gespannt.

Deine Melanie ♥️

28/11/2024

Toxische Positivität vs. Echtes Wachstum

Manchmal hören wir Sätze wie „Denk einfach positiv“ oder „Es gibt Leute, denen geht es schlechter als dir“ – doch diese Worte können mehr schaden als helfen. Sie überdecken oft unsere echten Emotionen und vermitteln das Gefühl, dass es falsch ist, traurig, wütend oder enttäuscht zu sein. Das ist toxische Positivität.

Doch hier liegt die Wahrheit: ALLE Gefühle, auch die schweren wie Schmerz, Trauer oder Wut, sind wichtig und verdienen es, wahrgenommen zu werden. Sie zeigen uns, wo etwas in uns Heilung braucht, und geben uns die Möglichkeit, uns selbst besser zu verstehen.

Doch genauso wichtig ist es, uns dann wieder bewusst zu entscheiden, nicht dauerhaft in diesen Energien zu verweilen. Wenn wir zu lange in negativen Emotionen bleiben, schwächen sie unser Energiefeld und blockieren uns. Es geht nicht darum, sie zu verdrängen, sondern darum, sie bewusst wahrzunehmen, zu durchfühlen, sie in Heilung zu bringen und dann loszulassen.

Ein Leben im Gleichgewicht bedeutet, sich selbst die Erlaubnis zu geben, alles zu fühlen – und gleichzeitig Wege zu finden, aus den schweren Gefühlen wieder herauszukommen und die Verantwortung für sich zu übernehmen. Das kann durch Energiearbeit, Dankbarkeit, Vergebung, Bewegung, bewusste Atmung oder liebevolle Selbstreflexion geschehen. Nur wenn wir beides lernen – die Annahme und die Befreiung – können wir ein gesundes, erfülltes Leben führen.

Echte Heilung beginnt mit dem Mut, hinzuschauen, und der Stärke, loszulassen, was uns nicht mehr für unser höchstes Wohl dient!

Wie gehst du mit schwierigen Emotionen um?

Deine Melanie ♥️

Fit statt fertig

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