08/02/2026
Atem der Berge – Retreat zur Regulierung des Vagusnervs Reset für Körper, Geist & Seele in den Bergen
„Atem der Berge“ ist ein besonderes Retreat hoch oben in den Bergen – dort, wo die Luft klar ist, die Natur stiller wird und der Alltag spürbar an Bedeutung verliert. Dieses Retreat lädt dich ein, tief durchzuatmen, loszulassen und dich neu auszurichten – getragen von der Kraft der Natur und der Ruhe der Berge.
Im Mittelpunkt steht die Regulation des Vagusnervs und des Nervensystems. Durch achtsame Atemübungen, sanfte Yoga-Flows, geführte Meditationen und bewusste Breathwork-Sessions wird dein Nervensystem aus dem Stressmodus zurück in Balance gebracht. Du lernst, wie du innere Ruhe aktivieren und diese nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.
Ein zentraler Bestandteil des Retreats sind gemeinsame Wanderungen – bewusst bergwärts. Schritt für Schritt führen sie durch alpine Landschaften, Wälder und weite Höhen. Die Bewegung in der Natur stärkt die Verbindung zum eigenen Körper, wirkt erdend, klärend und stabilisierend. Die Natur selbst wird dabei zum Lehrer – ruhig, kraftvoll und präsent.
Ein besonderes Ritual dieses Retreats ist das Baden im kalten Bergbach. Das kalte Wasser wirkt erfrischend, belebend und setzt einen intensiven Impuls für das Nervensystem. In Kombination mit Atemarbeit und bewusster Präsenz entsteht ein tiefgehendes Erlebnis von Lebendigkeit und innerer Klarheit.
„Atem der Berge“ ist eine Einladung, langsamer zu werden, dich selbst wieder bewusst zu spüren und neue Energie zu schöpfen. Dieses Retreat richtet sich an alle, die Stress abbauen, tiefer atmen und sich von der Kraft der Berge tragen lassen möchten.
👉 Termine, Details & Anmeldung findest du hier: http://heilpraktikerin-schaeffer.de/retreats-events/atem-der-berge/
Was dich erwartet:
– Methoden zur Regulierung des Vagusnervs und Nervensystems
– Längere Wanderungen – bewusst bergwärts
– Elemente aus Energie- & Körperarbeit sowie somatische Übungen
– Meditationen, Atemsequenzen, Breathwork & sanfte Yogaflows
– Naturmomente: bewusst innehalten, hören, wahrnehmen
– Barfußübungen an Bach und Wiese zur Stärkung von Erdung & Verbindung
– Stille-Zeiten: täglich 1–2 Stunden bewusst ohne Handy & Gespräche
– Journaling: Tagebuch morgens und abends
– Gemeinsame Abende mit Lagerfeuer und Blick in den Sternenhimmel
Dieses Retreat verbindet Atem, Bewegung, Natur und Achtsamkeit zu einer ganzheitlichen Auszeit für Körper, Geist und Seele.
̈rpergeistseele
