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Waltraud Koller "ich mache Resilienz lebendig"

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Waltraud Koller "ich mache Resilienz lebendig"

Mehr emotionale Stabilität, Leichtigkeit und Freude, das klingt immer so einfach…
Weniger aufgerieben und mehr Zufriedenheit spüren auch wenn es hoch hergeht?

Das geht – ich unterstütze Sie dabei! Rufen Sie an: 07121 9264260 Bei mir können Sie darauf vertrauen, dass wir gemeinsam Ihre Themen anschauen und dabei spielerisch, offen und humorvoll bleiben. Durch das Coaching kommt Ihr Leben wieder in den Fluss, hinderliche Gedanken und Ängste werden durch mehr Gelassenheit, Gesundheit und Lebensfreude ersetzt. Interessiert? Neugierig? Dann vereinbaren Sie gerne einen Termin unter 07121 926 426 0

24/12/2024

Euch allen wünsche ich ein gesegnetes Weihnachtsfest 🤗. Mit viel Liebe - Hoffnung - Vertrauen in dich selbst und deinen Nächsten ☺️🫶🌲🌟✨💫

14/07/2024

Wann nimmst du dir Zeit, zum einfach dasitzen um mit dir selbst in Kontakt zu kommen?
Diese Zeit für und mit sich ist so wertvoll!
Gönn sie dir! Jetzt!

# Zeitfürmich

12/07/2024

Menschen stärken, die mit Menschen arbeiten. Das liegt mir besonders am Herzen.
Beim nachhaltigen Resilienz-Seminar für Klinik-Personal war das bestens erfüllt. 🤗

➡️ 7 Wochen gemeinsam die eigene Resilienz erkunden.
Das war für das Klinikpersonal in Esslingen angesagt.

✅ Input, Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion haben sich abgewechselt.
Der Austausch in der Gruppe, das Verständnis füreinander und die Erkenntnis, mit seinem Thema nicht alleine zu sein, hat sehr zum Erfolg dieser gemeinsamen Reise geführt.

✅ Hilfreich waren auch all die Erkenntnisse aus der Emotions- und Stressforschung.
Das Erkennen der eigenen Mikrostressoren im Alltag und der persönlichen Handlungsmöglichkeiten.

✅ Den eigenen „Antreiben“ auf die Schliche kommen und hierbei die Licht- und Schattenseiten entdecken, sorgte für viele AHA-Momente.
Natürlich war auch Akzeptanz, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl mit an Bord!

Herzlichen Dank an die wunderbare Gruppe und das mir geschenkte Vertrauen.

Natürlich auch ein herzliches Danke an das Team der Bildungsakademie für die reibungslose Organisation und den wertschätzenden Kontakt.

15/06/2023

Eine kurze „Gartenpause“
Zum Auftanken🤗 Notwendig und absolut hilfreich. Ich fühl mich danach erfrischt und kann leichter meinen Aufgaben nachgehen.
Wie gestaltest du deine Alltagspausen?

25/04/2023

Morgen im Kaffee Bohnenheld🤗 ich freue mich darauf, von meinem Herzensthema zu sprechen 😊 Bist du mit dabei?

16/01/2023

📍Möchtest du dir in unruhigen Zeiten etwas gutes tun?😊
➡Dann hab ich hier was für dich! Die 7. Runde Hosentaschenresilienz- kostenfrei- Bist du mit dabei? Dann freue ich mich über eine Nachricht von dir! 🙂🙂

14/01/2023

Du erhältst über 5 Wochen kleine, wirkungsvolle und umsetzbare Impulse im Alltag, die dich stärken statt dir Zeit und Energie zu rauben. Die dich mit deinen Bedürfnissen in Berührung bringen und dir ermöglichen, deine Handlungsspielräume zu entdecken und auszubauen. Direkt auf dein Handy und rein in deinen Alltag bekommst du Impulse, die dich mehr in dein inneres Gleichgewicht bringen — denn, wer in seiner Mitte Ruht kann sich weit hinauswagen!
Bist du dabei?
Dann schicke mir eine Mail.
Meine Mailadresse findest du im Kommentar 🤗

26/10/2022

Was haben „Wow-Momente“ mit Resilienz zu tun?
Zuerst eine kurze Erklärung: Ein anderes Wort für einen Wow-Moment ist Ehrfurcht. Diese verspüren wir dann, wenn wir von einem Moment oder Ereignis „ergriffen“ sind.
Etwas, das uns in Staunen versetzt.😮 Das kann der nächtliche klare Sternenhimmel, der virtuose Musiker oder Löwenzahn, der sich durch den Asphalt emporreckt sein.
Ehrfurcht versetzt uns nicht nur in Staunen. Es werden auch verschiedene Botenstoffe in unseren Körper ausgeschieden, die für viele hilfreiche Vorgänge sorgen. Genial! Jetzt sind wir bei der Resilienz!
Denn diese Botenstoffe sorgen für:
➡ Aktivierung unseres Ruhenervs, mit Ihm können wir mit Stress besser umgehen
➡ Senkung der Entzündungswerte
➡ Erhöhung der Lebenszufriedenheit
➡ Steigerung der Offenheit für Neues

Auch unsere „Grübelzentrale“ beruhigt sich und verstummt.
Alles Dinge, die wir immer sehr gut gebrauchen können ‼

Natürlich geht es nicht nur um die ganz großen Ehrfurcht-Momente. 📍Auch die kleinen Dinge im Alltag versetzten uns in diesen wundervollen Zustand📍. Dafür dürfen wir unseren Blick allerdings ein wenig schulen. Vom Großen zum Kleinen. Nutze doch mal deinen nächsten Spaziergang dazu, achtsam auf die kleinen Wunder im Leben zu schauen und zu genießen. Das herbstlich gefärbte Blatt, das Eichhörnchen auf dem Ast, der erdige Duft im Wald oder die kleine Schnecke direkt vor dir auf dem Weg.
Wunder über Wunder, wenn wir unseren Blick dafür öffnen.
Was sind deine kleinen Ehrfurcht-Momente im Alltag?

20/10/2022

„Wow-Momente“ kann man mit etwas Glück auch planen.
Die Wettervorhersage passt, der Rucksack ist gepackt, die warme Kleidung liegt bereit. Der Wecker klingelt um 6:00 Uhr. Los geht es bei Dunkelheit durch den dichten Wald (hoffentlich lassen uns die Wildschweine in Ruhe und buddeln heute Morgen wo anderes). Es geht weiter bergauf, immer mehr dem Tageslicht entgegen. An der Bergkante ist schon das erste Morgenrot zu sehen und dann…. werden wir belohnt mit diesem herrlichen Ausblick. Einfach WUNDERVOLL! Staunend stehe ich hier und fühle mich zutiefst verbunden.
Manchmal kommen die Momente zu uns, und manchmal müssen wir zu ihnen kommen.
Wann und wie planst du deinen nächsten „Wow-Momente“?
Du willst wissen, was ein „Wow-Moment“ mit Resilienz zu tun haben? Dann freue dich auf den nächsten Beitrag

14/02/2022

Puh, dieser Montagmorgen ist schon etwas verrückt und hat mir schon viele Widrigkeiten aufgetischt.
Was ich damit mache?
1. Durchatmen
2. Kurze Pause
3. mich in Bewegung bringen (mit meiner lieben Begleiterin😉🐕‍🦺)
Das Sortiert und bringt mich auf hilfreiche Lösungsideen🙂
# kurzePausehilft

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72762

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Mehr emotionale Stabilität, Leichtigkeit und Freude, das klingt immer so einfach…

Aber im Alltag führt dieses Bestreben oft zu weiterem Stress, statt zu mehr Gelassenheit. Wie Sie gut für sich sorgen können, auch in unruhigen Zeiten – das ist mein Metier.

Weniger aufgerieben und mehr Zufriedenheit spüren auch wenn es hoch hergeht?

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