Nana Yoga Rhede

21/05/2026

Sei gern noch spontan dabei. 🧘🏼‍♀️✨🕉️

YOGA NIDRA 2.0

Der erste Abend war komplett ausgebucht.
Nicht alle hatten Zeit, manche keinen Platz bekommen und manche haben sich eine Wiederholung gewünscht.

Und da ist er - der zweite Termin und die ersten Buchungen sind schon da.

Sei gern dabei wenn wir ein erneutes Mal in die Welt des Yoga Nidra eintauchen.

Buchung via Fyndery⬇️
https://www.fyndery.de/rhede/kurs/46754/yoga-nidra-20-fr-225-1830-uhr/?ref=27990
Gerne kannst du mir bei Interesse aber auch eine PN oder WhatsApp senden.
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🕉️ Yoga Nidra - der Schlaf des Yogi🕉️

Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden sollen. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll ein psychischer Schlaf erreicht werden.

Die Methode bzw. Übung des Yoga Nidra gründet sich auf Swami Satyananda Saraswati, der Begründer der Bihar School of Yoga in Munger (Indien).

Yoga Nidra kann von jedem angewendet werden, unabhängig von Alter, Religion, Kultur oder Sportlichkeit.

Obwohl das Leben im Hier und Jetzt stattfindet, sind unsere Gedanken meist in der Vergangenheit oder in der Zukunft unterwegs. Das macht uns häufig unruhig und rastlos.
Im Schlaf ist man dagegen frei von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung.

Eine tiefe und vollkommene Entspannung kann erlangt werden, wenn man wachsam und bewusst zwischen Wachen und Schlafen im Alpha-Zustand verharrt. Der Alpha-Zustand lässt sich üblicherweise während der kurzen Übergangsphase zwischen Wachsein und Schlafen beobachten.

Auf dieser Grenzlinie entsteht der Yoga-Nidra-Zustand.
Er soll wirkungsvoller und wohltuender als der normale Schlaf sein. Laut Studien kann Yoga Nidra bis zu 4 Stunden normalen Schlaf ersetzen.
➡️Deshalb nutze ich persönlich Yoga Nidra gerne statt einem Powernap.

➡️GOOD TO KNOW!
Keine körperliche Praxis!
Du liegst bequem auf einer weichen Matte und wirst geführt. Keine unangenehme Stille!

20/05/2026

NO MUD, NO LOTUS! 🪷

Genau vor einer Woche habe ich meinen Geburtstagspost für euch hochgeladen.
Viele haben ihn gelesen, ihn geliked, kommentiert oder mir Nachrichten privat geschickt.

Die Kernaussage dahinter von den meisten:
"Krass und stark von dir das du das mit uns teilst."

Der Lotus, der tatsächlich auch mein Logo ziert, kämpft sich auch durch den Schlamm ans Licht. Um ihn herum ist es auch nicht schön, aber er wächst daraus mit einer Kraft und Blüte, die man von außen nicht erwartet hätte. Der Lotus wird spirituell verbunden mit Reinheit, Erleuchtung, Wiedergeburt und Innerem Wachstum.

Ja ich habe in meinem Leben schon oft Scheisse erleben dürfen, aber jedes Erlebnis hat mich stärker gemacht. Natürlich hat man mal ein kurzes Down, zweifelt, aber dann schaufelt man den Schlamm weg und sorgt selbst dafür das er einem nicht erdrückt.
Durch sehr viel Arbeit an mir selbst, eingeschlossen mit all den Methoden die Yoga zur Verfügung stellt, hab ich mich selbt zu dem Menschen geformt der ich heute bin. Dadurch bin ich gewachsen. Alle Versionen der Christina aus der Vergangenheit wären stolz auf die Jetzige.

Genau vor einer Woche habe ich eine Nachricht bekommen von meinem Vater. Ein Mensch der 24 Jahre keinen Platz in meinem Leben hatte. An den ich wenig gute Erinnerungen hatte. Jeden Kontakt habe ich blockiert. Allerdings hinterfrage ich seit mindestens einem Jahr meine Vergangenheit, suche Antworten, nach meinen Wurzeln und nach der Wahrheit.
Es war für mich genau der richtige Zeitpunkt den Kontakt zuzulassen und mich durch den Schlamm zu wühlen. Ich kann euch sagen das es aktuell keine leichte Kost für mich ist, mein ganzes Elternbild gerät grad ins wanken. Ich werde nicht ins Detail gehen, aber jeder Mensch hat seine eigene Wahrheit. Es ist nur schlecht wenn ein Kind, Teenager aus Abhängigkeit heraus nicht wählen kann welche die eigene Wahrheit ist.
So unbequem es grade ist tief im Dunklen zu graben, so befreiend ist es endlich Antworten zu bekommen. Einen Vater wiederzubekommen und Stiefmutter und Stiefgeschwister dazu zu gewinnen.

Ich weiß das ich heute stark genug bin diesen Weg zu gehen und ich bin dankbar dafür.💜🪷

Weiter i.d. Kommentaren⬇️

17/05/2026

Mein erstes Halbtages - Retreat für Euch geht morgen online. 🕉️💜

Der Welt Yoga Tag am 21.6 erschien mir dafür als das perfekte Datum.

So ein passendes Datum um zu lernen und zu erleben, was Yoga denn noch alles abseits der Yogamatte ist.

Tauche ein in die Welt des ganzheitlichen Yogas und erfahre was es mit den 6 Yogawegen auf sich hat.

In einer kurzweiligen Theorieeinheit und gemeinsamen Austausch schauen wir sie uns gemeinsam näher an. Ihr werdet dazu ein Handout erhalten.

Auch praktisch werden wir sie gemeinsam erfahren.

Freut euch auf eine wohlwollende Gemeinschaft, spannendes Wissen, Rituale, Journaling, Meditation, gemeinsames Singen, Meditation, Bodywork, Bewegung (sanfte Yin - Yang - Einheit >> auch Anfänger können mitmachen) und tiefe Entspannung.

Geht gemeinsam mit mir auf eine Reise und erlebt die Yogawege mit allen Sinnen.

In den Tagesablauf integriert sind 30-45 Minuten Pause (Kaffee, Tee, Wasser und kleine Snacks inklusive).

Zum Abschluss (ab 18 Uhr) lassen wir den Tag im Hotelrestaurant "Landhaus am See" (Schloßstraße 5, 46414 Rhede) gemeinsam ausklingen. Bei gutem Wetter auf der Aussenterasse. Essen und Getränke a la Carte und auf Selbstzahlerbasis.

Der Abschluss ist natürlich für jede/n optional. Jedoch würde ich mich sehr freuen mit euch den Abend gebührend ausklingen zu lassen. Weil Yoga auch Gemeinschaft ist. Bitte gebt mir zwecks Reservierung Bescheid ob ihr beim Abschluss dabei seid.

Lasst uns gemeinsam den Welt Yoga Tag und unsere Yogaliebe feiern.

Good to know! Frühbucher erhalten mit dem Rabattcode➡️ FB
10 Euro Rabatt bis zum 31.5!

Willst du eine/r der
Ersten sein die den Link bekommen, dann schick ein 💜 in die Kommentare.

Ich freue mich riesig auf euch und diesen Tag.

Habt ihr Fragen? Scheut euch nicht mich zu kontaktieren.

Namaste, Christina

14/05/2026

Einfach Danke! Danke an alle! ❤️

Alles andere erzähle ich euch ja eh schon in den Reels.😅

Der Code lautet BDAY und schenkt dir 13% bis zum 17.5 um 0 Uhr.
Anzuwenden in meinem Buchungssystem Fyndery.
Den Link findet ihr in meiner Bio. 🫶

Alles Liebe!
Christina

13/05/2026

Happy 38 to me!🎉🎁

Ein etwas anderer Geburtstagsbeitrag.

Keiner um Glückwünsche abzusahnen, sondern um mich selbst zu feiern.
Stolz zu sein darüber was ich bisher alles geschafft und gemeistert habe.

Auch wenn meine Kinderbilder alle sehr süß und harmonisch aussehen, musste ich schon früh Dinge sehen und hören, die nicht für Kinderaugen- und - ohren bestimmt waren.
Eine Rama Familie sah leider anders aus.
Wenn mich eines leider oft begleitet hat, dann war es Angst.

Heute weiss man darum das sich sowas in Form von Trauma im Nervensystem festsetzt.
Ich habe als Kind und Teenager schon super Strategien für mich entwickelt dem "Schlechten" zu entfliehen.
Mit Lesen, Musik und Malen habe ich mir meine eigene Welt gezaubert in der ich sicher war.

Wie es so will hat es mich aber im jungen Erwachsenenalter doch ereilt, das ich ein paar Jahre an einer Angst- und Panikstörung litt.
Und auch das teile ich nicht für Mitleid.
Ich bin fein damit! Ich möchte endlich enttabuisieren das solche Etappen im Leben verschwiegen werden.
Ich bin für mehr Realität!
Alle zeigen immer nur das schöne im Leben.
So als ob niemand mal am Boden ist, weint oder nicht weiter weiß.
Das gehört zum Leben aber leider oft auch dazu.

Ich habe mir immer selber freiwillig Hilfe gesucht!
Weil es keine Schande ist das zu tun, sondern wahre innere Stärke zeigt!

So habe ich dies auch getan als ich nach 4 Fehlgeburten und unzähligen Jahren Kinderwunschtherapie am Boden war.

Das Thema Selbstliebe, Sicherheit und Traumasensibles Arbeiten im Yoga kommt nicht von ungefähr bei mir.

Ich habe nicht nur Wissen erlernt, sondern ich habe viele Dinge selbst erlebt.
Und ich habe gelernt wie unglaublich heilsam Yoga für mich wahr und auch immer noch ist.

Der Yogaweg hat mich zurück geholt zu mir selbst. Vielleicht sogar zur besten Version meiner selbst.
So glücklich, dankbar und zufrieden war ich all die Jahre nicht an meinem Geburtstag.

Ich habe gelernt das ich sichtbar, laut aber auch weich werden darf. Fühlen darf. Vergeben darf.

Dieser Weg hat mir die Gabe geschenkt alle meine Yogis im Ganzen zu sehen und zu fühlen.

Danke an alle die die Reise meines Lebens begleiten. Egal auf welche Art. ❤️

12/05/2026

Manipura - Chakra 💛

Sitz deiner inneren Kraft, deines inneren Feuers.
Dein Energiezentrum für Willenskraft, Selbstvertrauen und persönlicher Transformation.

Wir können uns wandeln wenn wir das vielleicht klein gewordene Feuer wieder in uns entfachen.

Lass die Freude wieder in dein Leben, lass dich von der Magie des Lebens verzaubern.
Entdecke neue Möglichkeiten, neue Wege.
Fühl dich lebendig.
Und höre niemals auf groß zu träumen.

Das Leben ist zu kurz um nur im Schatten zu wandeln.

Lebe dein Leuchten!✨

Entfache das Feuer in dir! 🔥

➡️ You are strong! 💪
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Wenn du magst kannst du dein Kraftzentrum diese Woche im Yin Yoga auffüllen.

Ein paar wenige Plätze sind noch frei.

Den Link zum Buchungssystem findest du im meiner Bio.

✨

10/05/2026

YOGA NIDRA 2.0

Der erste Abend war komplett ausgebucht.
Nicht alle hatten Zeit, manche keinen Platz bekommen und manche haben sich eine Wiederholung gewünscht.

Und da ist er - der zweite Termin und die ersten Buchungen sind schon da.

Sei gern dabei wenn wir ein erneutes Mal in die Welt des Yoga Nidra eintauchen.

Buchung via Fyndery⬇️
https://www.fyndery.de/rhede/kurs/46754/yoga-nidra-20-fr-225-1830-uhr/?ref=27990
Gerne kannst du mir bei Interesse aber auch eine PN oder WhatsApp senden.
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🕉️ Yoga Nidra - der Schlaf des Yogi🕉️

Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden sollen. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll ein psychischer Schlaf erreicht werden.

Die Methode bzw. Übung des Yoga Nidra gründet sich auf Swami Satyananda Saraswati, der Begründer der Bihar School of Yoga in Munger (Indien).

Yoga Nidra kann von jedem angewendet werden, unabhängig von Alter, Religion, Kultur oder Sportlichkeit.

Obwohl das Leben im Hier und Jetzt stattfindet, sind unsere Gedanken meist in der Vergangenheit oder in der Zukunft unterwegs. Das macht uns häufig unruhig und rastlos.
Im Schlaf ist man dagegen frei von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung.

Eine tiefe und vollkommene Entspannung kann erlangt werden, wenn man wachsam und bewusst zwischen Wachen und Schlafen im Alpha-Zustand verharrt. Der Alpha-Zustand lässt sich üblicherweise während der kurzen Übergangsphase zwischen Wachsein und Schlafen beobachten.

Auf dieser Grenzlinie entsteht der Yoga-Nidra-Zustand.
Er soll wirkungsvoller und wohltuender als der normale Schlaf sein. Laut Studien kann Yoga Nidra bis zu 4 Stunden normalen Schlaf ersetzen.
➡️Deshalb nutze ich persönlich Yoga Nidra gerne statt einem Powernap.

➡️GOOD TO KNOW!
Keine körperliche Praxis!
Du liegst bequem auf einer weichen Matte und wirst geführt. Keine unangenehme Stille!

07/05/2026

Können wir nicht alle wieder ein bisschen friedlicher und herzlicher zu uns selbst und anderen sein?

Diese Frage begleitet mich die letzten Tage sehr.
Immer wieder begegnen mir aktuell Situationen, wo ich mir hinterher so denke:
"Was war das denn jetzt?"

Heute z.b. war ich mit meinem Mann total entspannt in der Sauna.
Alles war harmonisch und friedlich.
Ich war einfach nur dankbar für das schöne Wetter, den Ausblick, für die Zeit mit meinem Mann und auch diesen inneren Frieden in mir selbst.
Alles war schön.

Anschließend waren wir essen.
Sowohl vor als auch hinter uns am Tisch waren die Gespräche irgendwie aufgebracht.
Die Gespräche waren alle sehr negativ behaftet und so laut das man tatsächlich "nicht weghören" konnte.
Unzufriedenheit auf allen Ebenen, alle waren sie am schimpfen. Über alles und jeden.

Ja die Welt ist aktuell bekloppt!
Aber deswegen lasst das uns doch bitte nicht werden!

Wohlwollen, ein Lächeln oder ein Danke, wäre gegenüber Kellnern aber auch gegenüber jedem anderen Menschen doch nicht zu viel verlangt.

Auch kritisieren sollten wir nicht immer nur andere. Wir dürfen gerne auch mal bei uns selbst hinschauen.
Uns selbst reflektieren und hinterfragen.
Früher hätte man gesagt "Kehre erstmal vor deiner Türe!"

Sowohl die Bibel als auch die Yogasutras nach Patanjali sagen und lehren:
Geh gut mit dir selbst und anderen um!

"Ahimsa" - dieses Sutra vermittelt die Gewaltlosigkeit. Dabei ist nicht nur der körperliche Bereich sondern auch der Mentale gemeint. Wir können sowohl uns als auch andere auch mental Schaden zu fügen.
"Vairagya" lehrt uns das Nicht-Anhaften. Dazu gehören auch Denkmuster oder Meinungen dir wir eigentlich nur unbewusst übernehmen.

Die Yogaphilosophie ist schon hunderte Jahre alt und funktioniert auch heutzutage noch sehr gut.
Vielleicht ist sie sogar aktueller denn je!

In meiner traditionellen Art Yoga zu unterrichten findet immer auch ein wenig dieser Philosophie Platz.

Lasst uns bitte die Welt wieder zu einem friedlicherem Ort machen.
Egal ob zusammen bei mir im Studio auf der Matte oder jeder für sich.

Bist du auch für mehr Harmonie auf der Welt, dann like gern diesen Beitrag. ❤️

06/05/2026

"Yin meets Bodywork"

Let's go deep! Tauche ein in maximale Entspannung für dein ganzes Körper - Geist - System.

Restoratives, tief entspannendes Yin Yoga trifft auf Elemente der Thai Yoga Massage.

In passenden Yin Haltungen wirst du zusätzlich mit sanften Druck-/Zugtechniken im Entspannen und Loslassen unterstützt.

Getragen, gehalten, achtsam und liebevoll berührt, kann dein Nervensystem in den Ruhemodus wechseln und tief entspannen.

Schenke dir tiefe Entspannung auf allen Ebenen und Zeit mit dir selbst.

Ohne Müssen, ohne Leisten. Komm einfach so wie du bist.

Sei gern dabei. Ich freu mich auf Dich.

(Idealerweise hast du schon Erfahrungen im Yin Yoga, damit du gut entspannen kannst. Aber auch Neueinsteiger sind herzlich willkommen.)

➡️ Dieses Event ist eine gute Möglichkeit Elemente der Thai Yoga Massage kennenzulernen.

➡️ Ab Juni wird es auch komplette Thai Yoga Massagen bei mir und mit mir geben.

Buchung über den nachfolgendem Link.
https://www.fyndery.de/rhede/kurs/47295/yin-meets-bodywork-285-20-uhr/?ref=27990

Ist dir eine Onlinebuchung nicht möglich melde dich gern, es gibt auch noch andere Optionen.

Bei Fragen aller Art melde dich bitte gerne bei mir.

Namaste!
Christina

06/05/2026

Eine intensive Woche liegt hinter mir.

Am Sonntag den 03.05.26 habe ich meine Thai Yoga Massage Ausbildung abgeschlossen.

Danke und für diese lehrreiche Zeit mit so viel Herzlichkeit.

Ebenfalls ein Danke an für die Ausrichtung des Seminars und die Herberge.

Wie ich schon vorangekündigt habe, wird sich durch die Ausbildung ab Mitte Mai mein Angebot verändern bzw. Angebote werden ergänzend hinzukommen.

Mehr erfahrt ihr im nächsten Beitrag. 😉🕉️🪷

"Nur wer sich traut loszulaufen für seine Träume, erfährt Wandel und Wachstum".🌱

Om shanti!🕉️
Christina