Nana Yoga Rhede

17/07/2025

Es sind noch Plätze frei.
Komme gerne noch dazu. 🧘🏼‍♀️🍊🍋

🍊🍋So riecht und schmeckt der Sommer🏝️

Haben wir nicht alle gerne im Sommer eine Zitrone im Wasser, eine Orange im Aperol oder eine Limette im Cocktail? Natürlich gerne auch alkoholfrei.

Zitrusfrüchte erfrischen uns. 🏄

➡️Erlebe eine sommerleichte Hatha Yoga Praxis (anfängergeeignet).🧘🏼‍♀️

➡️Lass dich dabei von ätherischen Zitrusdüften begleiten, die dich erfrischen, deinen Fokus schärfen und deine Laune heben. 🤗

➡️Nimm dir als Erfrischung gern ein Glas Wasser mit Zitrusfrüchten "infused" mit zu deiner Matte.

Gut gelaunt, erfrischt und mit klarem Kopf darfst du danach zuhause ankommen und in die neue Woche starten.

Hast du Lust darauf?

https://www.fyndery.de/rhede/kurs/34638/offline-duftyoga-hatha-yoga-rhede/?ref=27990

Ist dir eine Onlinebuchung nicht möglich dann schreib mir gern. 💌

☀️

17/07/2025

🧘🏼‍♀️Matten Update🧘🏼‍♀️

➡️Zum Start der Spätsommerkurse ab nächster Woche.

Du kannst jederzeit noch einsteigen.
Auch Anfänger sind herzlich willkommen. 🫶

Ob Schnupperstunde, Einzelticket oder die komplette Kurseinheit.
Wähle für dich das, was für dich und deine Lebensumstände am besten passt.

Es bestehen Unsicherheiten welcher Yogastil zu dir passen könnte?
Gerne berate ich dich.☺️

Hast du generell Fragen, darfst du dich natürlich auch gerne bei mir melden.

Ich bin über alle Kanäle für dich erreichbar.🧘🏼‍♀️🕉️🪷

08/07/2025

Stille, Frieden, Freiheit. 🧘🏼‍♀️🌊

08/07/2025

Meditation / Achtsamkeit - Der Kern dahinter

Moksha, Samadhi, Ashtanga, Patanjali.
So viele komische Begriffe und doch wollen sie alle nur das eine.

Uns zurück zu uns selbst führen.
Sie bilden den Weg dorthin.

Wenn wir achtsam in uns hineinhören, hineinblicken, finden wir zurück zu unserem wahren Kern.
Den Kern, welchen wir über all die Jahre hinweg versucht haben zu optimieren.
Vielleicht sogar immer noch dabei sind.
Oder ihn verloren haben.

Deshalb leben die meisten von uns mit einer Fassade um diesen Kern herum.
Eine Fassade die wir aufgebaut haben um vielleicht weniger angreifbar zu sein, mutiger, lauter zu sein als wir eigentlich sind oder um uns anzupassen.

Dabei verlieren viele von uns die Verbindung zu sich selbst.
Wer bin ich eigentlich wirklich?
Was macht mich aus?

DEIN WAHRER KERN IST SO IN ORDNUNG WIE ER IST

Wenn wir loslassen was uns kleinhält, einschränkt, was uns nicht gut tut, kommen wir zurück zu uns.

Wir müssen aufhören uns selbst zu optimieren, sondern okay damit sein, das wir sind wie wir sind.

Wir müssen nicht mehr WERDEN sondern SEIN!

Meditation und Achtsamkeit möchte das wir glücklich und entspannt im HIER und JETZT leben.

Das Gestern ist nicht mehr zu ändern und auf das Morgen haben wir keinen Einfluss.

Das Hier und Jetzt ist wichtig und das wir darin glücklich sind.

Vor allem mit uns selbst. 💙

Ab Mitte August darfst du dich mit mir in Achtsamkeit und Meditation üben.
(Online & Offline)
Komme sehr gerne mit auf die Reise nach Innen.

Wenn du dich mit mir auf diese Reise begeben möchtest, lass gerne ein 💙 in den Kommentaren da.

03/07/2025

🕉️Neue Kursreihe ab dem 21.7🕉️

Nach meinem Urlaub starten die neuen Kurse.
Vereinzelt sind noch Plätze frei.

Buchbar als Schnupperticket, Einzelticket (für mehr Flexibilität) oder im Kursformat. 🤸🏼‍♀️

Möchtest du über den Sommer mal etwas Neues ausprobieren? Etwas für deine mentale und körperliche Gesundheit tun?
Sei sehr gerne dabei.

➡️Den Kursplan findest du in meinem Feed ganz oben mit nem 📌 markiert.
Montags und Mittwochs sind die späten Zeiten ausgebucht.

Du hast Fragen? Bist dir unsicher, was zu dir passt?

Schreib mir gern über die möglichen Kontaktwege in meiner Bio.💌

02/07/2025

Let's talk about "Faszien" 🤸🏼‍♀️

Sie sind eines unser größten Sinnesorgane, sie stützen uns, halten uns flexibel und doch wissen wir so wenig über sie.
Tatsächlich ist die Forschung dazu noch garnicht so alt.
Als ich zur Recherche in meine Anatomiebücher von 2006 geschaut habe (aus der Krankenschwesterausbildung), gab es noch keine einzige Erwähnung über Faszien. Der Muskel stand für sich ganz allein.

🤸🏼‍♀️Worum wirds im Workshop gehen?🤸🏼‍♀️

Du lernst dein Fasziensystem ganzheitlich kennen und dadurch auch deinen Körper besser zu verstehen.
Der Workshop ist an das EVA Prinzip angelehnt.
Erfahren, verstehen, anwenden.

➡️
Ca. 60 Minuten Vermittlung von Basiswissen, inkl. Vorstellung und Ausprobieren von Hilfsmitteln (Faszienrollen, Bällen etc.).
Alles locker gestaltet und im aktiven Austausch mit der Gruppe um auch persönliche Erfahrungen/Erlebnisse jedes Einzelnen zu integrieren.

Theorie und Praxis miteinander vereint.

➡️
Danach wird es eine sanfte Faszien Yoga Sequenz geben, worin Besprochenes praktisch angewendet wird.
Diese Yogasequenz ist absolut Anfängergeeignet!
Alles wird genau angeleitet und es wird keine akrobatischen Verrenkungen geben!

➡️
Abschließend gibt es eine kleine Entspannungseinheit um Gelerntes und Angewendetes im Nachgang gut zu integrieren.

➡️
Dauer: ca. 2 Stunden

Im Preis inklusiv:
Handout, Tee/Wasser, kleine Snacks

💌
Bei Interesse schreib mir gern oder buche online über den Link ⬇️
https://www.fyndery.de/rhede/kurs/34787/faszienyoga-workshop-rhede/?ref=27990

30/06/2025

❤️SELFLOVE

❤️Selbstliebe

So ein großes Wort, so viel Bedeutung. ❤️

Selbstliebe bedeutet VERTRAUEN zu haben in den eigenen Weg.

Sie bedeutet AUTHENTISCH zu sein. Seine eigene Wahrheit zu leben, ohne Ängste und Zweifel.

Wir REIFEN und wachsen mit ihr.

Selbstliebe ist EHRLICHKEIT, nur noch das zu wählen was man wirklich möchte und einem wirklich gut tut.

Sie lässt uns DEMUT entwickeln für das was ist und BEWUSSTHEIT darüber erlangen das ALLES nur im gegenwärtigen Moment echt ist.

Selbstliebe ist HERZENSWEISHEIT, wenn nicht der Kopf entscheidet sondern das Herz.

Danke Charlie Chaplin für deine Inspiration. ❤️

23/06/2025

⚓ Vertrauen / Halt finden ⚓

"Wir alle sind auf dem Fluss des Lebens unterwegs.
Mit Leichtigkeit und Vertrauen fließt es sich, auf ihm, leicht und frei dahin.
Dennoch brauchen wir manchmal Erdung, eine Art Anker.
Diesen Anker finden wir tief in uns selbst."
(Vers von mir)

Genauso wie wir wahres Glück nicht im Außen finden können, so verhält es sich mit Halt und Vertrauen.

Komm bei dir an. In dir, deinem Zuhause.
Fühle dich in dir selbst getragen, gehalten.
In dir selbst bist du sicher.

Egal wie stürmisch das Leben auch sein oder werden mag. Sei dir selbst ein Anker. ⚓

22/06/2025

🧚Wunder der Achtsamkeit🧚

Meine persönlichen Gedanken zur Sommersonnenwende, Achtsamkeit und Meditation. 🙏🧚

🧚Wir dürfen immer mal wieder innehalten, achtsam sein und uns in Dankbarkeit üben für das was ist.
➡️Deswegen nehme ich mir auch immer mal wieder Offlinezeiten. Zeiten für mich, um in die Stille zu kommen. Zeit um mich zu reflektieren.
Denn es ist so wichtig!❤️🧘🏼‍♀️

🪷"Glück kommt nicht von außen, sondern von Innen."🪷
Siddhartha Gautama, einst zum Buddha ernannt, erkannte dies schon.

🧚Natürlich gibt es zauberhafte große und kleine Dinge, die manchmal das Herz voll werden lassen. Ein lieber Blick, ein liebes Wort , ein tolles Bild, ein schöner Moment und dennoch können wir nur wahres Glück erfahren, wenn es tief von Innen kommt. ➡️Aus und selbst heraus.

Wenn wir nicht anhaften an Dingen die sich stetig wandeln, nicht anhaften an materiellen Gütern, nicht anhaften an Menschen.

🧚Wenn wir uns selbst genug sind, wenn wir uns selbst in Stille aushalten können, dort wo sich unser wahres Selbst zeigt.
➡️Dann sind wir wahrhaftig glücklich, dann können wir wahrhaftig lieben und leben.

🧚Das sind Erkenntnisse die Jahrhunderte alt sind.

🧚Nur der Mensch findet heute keine Ruhe, keine Stille mehr. Keine Zeit Erlebtes zu verarbeiten.
Das was wir heute an einem Tag an Reizen um die Ohren gehauen bekommen, haben unsere Vorfahren teils in einer Woche nicht erlebt.
Deren Geist hatte noch Zeit sich in Stille zu erholen. Wir jedoch nicht mehr.
Wenn wir die Stille nicht bewusst suchen, öffnen sich in unserem Gehirn gefühlt hunderte an "Tabs". Diese leuchten auf, machen Geräusche, wollen unsere Aufmerksamkeit und unser Nervensystem ist nur noch im Alarmmodus, im Fluchtmodus.
➡️Stille, Achtsamkeit und Meditation möchte deine Aufmerksamkeit nach Innen lenken.
Nach Innen, zu dir selbst. Die äußeren Reize dürfen leiser werden, dein Nervensystem ruhiger.

🧚Meine Stunden sind schon sehr achtsam ausgerichtet. Bald geht's aber noch tiefer.
Magst du mit mir diese Reise nach Innen erleben? 🧘🏼‍♀️

16/06/2025

☀️Hatha Yoga Sommerferien Kurs☀️
➡️DROP IN

Dein Yogakurs pausiert über den Sommer und dir ist die Pause zu lang?

Oder du möchtest über den Sommer mal etwas Neues für dich ausprobieren, ganz ohne direkte Kursbindung?
➡️Auch Anfänger sind herzlich willkommen!

Egal ob du nur 2 Termine oder alle 5 kannst.
Du kannst dich ganz flexibel einbuchen bis zum morgen des anstehenden Termins.

Kannst du alle 5 Termine und buchst sie alle zusammen erhältst du von mir einen Rabatt von 10%.

Schreib mich dazu vor Buchung an und du erhälst einen persönlichen Rabattcode von mir.

Tu dir über den Sommer etwas Gutes und nimm dir Zeit für dich und deine Gesundheit.

Hast du Lust?

https://www.fyndery.de/rhede/kurs/34647/offline-hatha-yoga-gruppenkurs-rhede/?ref=27990

Für Fragen oder den Rabattcode schreib mich einfach an.

15/06/2025

🍊🍋So riecht und schmeckt der Sommer🏝️

Haben wir nicht alle gerne im Sommer eine Zitrone im Wasser, eine Orange im Aperol oder eine Limette im Cocktail? Natürlich gerne auch alkoholfrei.

Zitrusfrüchte erfrischen uns. 🏄

➡️Erlebe eine sommerleichte Hatha Yoga Praxis (anfängergeeignet).🧘🏼‍♀️

➡️Lass dich dabei von ätherischen Zitrusdüften begleiten, die dich erfrischen, deinen Fokus schärfen und deine Laune heben. 🤗

➡️Nimm dir als Erfrischung gern ein Glas Wasser mit Zitrusfrüchten "infused" mit zu deiner Matte.

Gut gelaunt, erfrischt und mit klarem Kopf darfst du danach zuhause ankommen und in die neue Woche starten.

Hast du Lust darauf?

https://www.fyndery.de/rhede/kurs/34638/offline-duftyoga-hatha-yoga-rhede/?ref=27990

Ist dir eine Onlinebuchung nicht möglich dann schreib mir gern. 💌

☀️

11/06/2025

Gestern hat meine Reise/Ausbildung zur Meditationslehrerin begonnen.🧘🏼‍♀️
Auch hier werd ich den Weg ein bisschen mit euch teilen. 🙏