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Aktivshop

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17/04/2023

Wer unter einer Spondylarthrose leidet, kann ihren Folgen mit Übungen entgegenwirken. So lassen sich die durch die Spondylarthrose entstehenden Schmerzen lindern, Du stärkst deinen Rücken und verbesserst deinen allgemeines Wohlbefinden. Dabei gibt es allerdings einiges zu beachten. 🧐

Die einzelnen Wirbelkörper der Wirbelsäule sind auf der Seite des Rückens mit Facettengelenken verbunden. Verschleißen diese Facettengelenke, nennt man dies Spondylarthrose oder auch Facettengelenksarthrose. Diese führt zu Schmerzen im Rücken, die belastungsabhängig sind. Wer unter Spondylarthrose leidet, hat typischerweise morgens beim Aufstehen Schmerzen. 😫

Sport verbessert je nach Sportart die Beweglichkeit, die Ausdauer und das Wohlempfinden. Daher ist er auch bei Spondylarthrose empfehlenswert.
Als nicht empfehlenswert gelten dagegen Sportarten und Übungen, bei denen Druck oder Stöße auf die Wirbelsäule ausgeübt werden. Dies ist beispielsweise bei Sportarten wie Tennis der Fall, aber auch beim Volleyball. Als zu belastend gilt zudem der Kraftsport. Dementgegen gibt es jedoch Fitnessübungen, mit denen Sie gezielt die Rückenmuskulatur trainieren können, ohne dass dabei die Wirbel und Gelenke belastet werden. 💪🏼👍🏻

Mehr erfahren unter: https://www.aktivshop.de/ratgeber/Spondylarthrose-diese-UEbungen-helfen-wirklich

31/03/2023

Die Matratze ist ein wichtiger Begleiter für den erholsamen Schlaf. 😴

Sie muss jedoch nicht nur Druck zuverlässig ausgleichen, sondern auch Feuchtigkeit aufnehmen und Verschmutzungen standhalten. Daher sollte das Reinigen der Matratze regelmäßig auf der Tagesordnung stehen. 🫵🏼

Eine Matratze kann Verunreinigungen erhalten, wenn Du darin Speisen oder Getränke verzehrst und Speisereste auf die Matratze gelangen. Regelmäßig sammeln sich aber auch Hautschuppen und Haare auf der Matratze an. Zudem setzen sich in ihr fortlaufend Hausstaubmilben fest. Von all diesen Verunreinigungen solltest Du deine Matratze für eine optimale Schlafhygiene regelmäßig befreien. 👍🏼💤

17/03/2023

Du hast eine Entscheidung getroffen und möchtest ein Faltrad kaufen. Doch welches passt am besten zu dir? 🧐🚴🏻‍♀️

Wir möchten dich bei dieser Entscheidung unterstützen und geben einen kurzen Überblick über die verschiedenen Arten von Falträdern und ihre Unterschiede. 👍🏼

Falt-City-Bikes: Diese Art des Faltrads ist besonders für Menschen geeignet, die viel in der Stadt unterwegs sind. Sie sind leicht und kompakt, wodurch sie im Vergleich zu anderen Rädern leichter zu transportieren und zu verstauen sind. ✅

Falt-E-Bikes: E-Bikes bieten dir den Komfort des Pedalierens mit dem Vorteil motorisierter Unterstützung. Somit ermöglicht dir dieses Fahrrad lange Touren ohne große Anstrengung oder Steigungshürden. ✅

Mehr erfahren unter: https://www.aktivshop.de/ratgeber/Welches-Faltrad-passt-zu-mir

06/03/2023

Vor allem Menschen mit Bluthochdruck wird geraten, täglich ihren Blutdruck zu kontrollieren. Um dabei verlässliche Ergebnisse zu erhalten, kommt es jedoch darauf an, den Blutdruck richtig zu messen. 🫵

Der Blutdruck gehört zu den Vitalwerten, die dem Arzt wichtige Informationen über deinen Gesundheitszustand übermitteln. So kann dauerhaft zu hoher Blutdruck beispielsweise zur Schädigung der Gefäße beitragen und es können Folgeerkrankungen wie ein Herzinfarkt drohen. Nicht immer jedoch erhält der Arzt in der Praxis zuverlässige Blutdruckwerte. Miss deinen Blutdruck selbst regelmäßig und notiere dir die Werte. Somit lieferst du deinem Arzt eine wichtige Hilfestellung. 🫀👨🏼‍⚕️

Es gibt zahlreiche Blutdruckmessgeräte, mit denen du deinen Blutdruck ganz einfach zu Hause messen kannst. 🧐

Hier mehr erfahren: https://www.aktivshop.de/ratgeber/Richtig-Blutdruck-messen-Mit-diesen-Tipps-funktioniert-es

17/02/2023

Massagepistolen sind eine fantastische Investition, wenn es um die Verbesserung der Muskelfunktion und des allgemeinen Wohlbefindens geht. 😍💆🏼‍♀️
Sie helfen nicht nur dabei, Schmerzen zu lindern, sondern fördern auch die Entspannung und Dehnung verschiedener Muskelgruppen. Allerdings ist es wichtig, dass Sie die richtigen Aufsätze verwenden, um den maximalen Nutzen aus Ihrem Massagegerät zu ziehen. 🧐
In der Regel enthalten Massageguns vier verschiedene Standard-Aufsätze. Das Muskelmassagegerät/Massagepistole enthält sechs Aufsätze für verschiedene Muskelgruppen und kann so noch vielseitiger und individueller angewandt werden. 😱👍🏼 Die Aufsätze unterschieden sich in ihrer Form wie auch in der Größe, um die verschiedenen Körperzonen optimal behandeln zu können.

Mehr erfahren unter: https://www.aktivshop.de/ratgeber/Massagegun-Welcher-Aufsatz-fuer-was

03/02/2023

Eine Arthrose entwickelt sich in aller Regel über viele Jahre und bleibt zunächst in vielen Fällen völlig symptomlos und daher unentdeckt. 😳

Treten erste Beschwerden auf, hat der Knorpel meist schon einen deutlichen, in jedem Fall einen nicht umkehrbaren Schaden genommen. Umso wichtiger ist es, direkt nach der Diagnose mit der Behandlung bzw. der Anpassung verschiedener Lebensgewohnten zu beginnen. 🤔

Neben einer bewussten Schonung der Gelenke, z. B. durch die Vermeidung bestimmter Bewegungen oder Sportarten, (aber keinesfalls durch eine generelle Einschränkung der Bewegung!), spielt auch eine Umstellung der Ernährung für die meisten Betroffenen eine große Rolle und kann in kurzer Zeit zu einer erstaunlich deutlichen Linderung der Beschwerden führen. 🫵🏼🍎🥦🧀🥗🥛🍽

Mehr erfahren unter: https://www.aktivshop.de/ratgeber/Die-richtige-Ernaehrung-bei-Arthrose

25/11/2022

Deine letzte Chance: Sichere dir noch schnell bis morgen 0 Uhr deine besten Deals❗❗❗😍

Die Deals des Jahres findest du unter: https://www.aktivshop.de/

20/11/2022

Ab heute: Spare jetzt und sichere dir die besten Deals des Jahres❗❗❗😍
Entdecke ab sofort unsere tollen Angebote. 🥳 😍

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18/11/2022

Ab Sonntag: 🖤🖤🖤 BLACK WEEK SALE 🖤🖤🖤
Sichere Dir ab diesem Sonntag die besten Deals des Jahres❗❗❗ 😍🫵

17/11/2022

Du bist auf der Suche nach der perfekten Möglichkeit, die Ausdauer zu steigern und zugleich gezielt die Bein- und Po-Muskulatur zu stärken und zu formen, ohne dabei die Gelenke zu belasten? 🧐
Dann solltest Du den Heimtrainer, einen Stepper oder das gute alte Fahrrad in die engere Auswahl nehmen. 🥳
Diese 3 beliebten und altbewährten Sportgeräte zählen aus gutem Grund bei Freundfreunden seit Langem zu den absoluten Favoriten. 😍
Um Dir die Qual der Wahl etwas zu verringern, vergleichen wir die drei heute einmal und helfen Dir, für Dich die Frage zu beantworten, ob Heimtrainer, Stepper oder Fahrrad für Dich die perfekte Wahl sind. ✔
https://www.aktivshop.de/ratgeber/heimtrainer-stepper-oder-fahrrad-wie-bringe-ich-mich-am-besten-in-form?utm_source=Facebook&utm_medium=Feed&utm_campaign=Ratgeber

16/11/2022

Nächste Woche startet unsere BLACK WEEK! Seid gespannt auf die besten Deals des Jahres... ❗️❗️❗️😍 😳

14/11/2022

Nicht erst durch Corona erfreuen sich Sportgeräte für zuhause zunehmender Beliebtheit. 😍
Die Gründe liegen auf der Hand:
✔zuhause trainieren ist deutlich entspannter und flexibler als im Fitnessstudio
✔Keine Öffnungszeiten, keine Anreise, kein Warten vor den Geräten
✔keine unfreundlichen Trainer und keine Mittrainierenden, die einem dann irgendwie doch nicht ganz so sympathisch sind – die Liste ließe sich beliebig verlängern. Die Entscheidung für ein Fitnessgerät für zuhaue ist daher schnell gefällt. 🧐
Der schwere Teil folgt allerdings erst noch. Welches Fitnessgerät ist das Beste? 💪

Wir schauen uns die beliebtesten Fitnessgeräte einmal an: Einfach nach links swipen und den Vergleich starten! 🫵

https://www.aktivshop.de/ratgeber/welches-fitnessgeraet-passt-zu-mir?utm_source=Facebook&utm_medium=Feed&utm_campaign=Ratgeber

03/11/2022

Der Begriff der Thrombose beschreibt den Verschluss einer Beinvene durch geronnenes Blut, man spricht von einem Thrombus, also einem Blutpfropf oder Blutgerinsel.🩸
In der Folge kann das Blut nicht mehr richtig zirkulieren, was starke Schmerzen verursacht und unbehandelt zu ernsten Komplikationen führen und in manchen Fällen sogar lebensbedrohlich werden kann. Wenngleich in vielen Fällen sehr typische Symptome wie starke einseitige Schmerzen im Bein, Verfärbungen der Haut oder eine starke einseitige Erwärmung des Beines auftreten, bleiben manche Thrombosen auch lange unerkannt, da die Thrombose Anzeichen nicht richtig zu geordnet werden. 😱

Thrombose vorbeugen – das kannst Du tun:
➡️ Bleibe in Bewegung: Ausdauersportarten wie Radfahren, Walken oder Schwimmen sind optimal, um Deine Muskulatur bzw. die für den Blutfluss mitverantwortliche Muskelpumpe in Schwung zu bringen und zu kräftigen. 🚴🏻‍♀️

➡️ Vermeide langes, starres sitzen oder stehen: Auch dies ist zwar leichter gesagt als getan, aber gewöhnen Sie sich bei längerem Sitzen oder Stehen doch an, die Beine und Füße zwischendurch etwas zu bewegen. 👣

➡️ Trinke viel: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist besonders wichtig! Trinke mindestens 1.5 Liter am Tag, an heißen Tagen entsprechend mehr! 💧

➡️ Kompressions- oder Stützstrümpfe tragen: Hat Dein Arzt oder Ärztin Kompressionsstrümpfe empfohlen, nehme dies ernst und trage sie bitte konsequent. 🧦

25/10/2022

Gesund schlafen bedeutet erholsam schlafen. 😴Können Körper und Geist sich im Schlaf erholen, wache auch Du mit einem Gefühl der Frische auf und sei entspannt und leistungsfähig. 👍

Experten empfehlen, mögliche Störfaktoren wie den Konsum von koffeinhaltigen Getränken sowie Alkohol und die Nutzung elektronischer Geräte wie Computer und Fernseher einzuschränken. 🤯😰
Wem es schwerfällt abzuschalten, der kann mit ruhiger Musik, Massagen oder auch Entspannungstechniken wie autogenem Training versuchen, den Alltag hinter sich zu lassen. Auch ein fester Tages- und Nachtrhythmus gilt als empfehlenswert. 💆

Als fördernd für einen gesunden Schlaf gilt zudem die passende Umgebung. Dies betrifft einerseits Raumtemperatur und Luftfeuchtigkeit. Die Temperatur sollte nach Angaben der Medizinischen Fakultät der Universität Tübingen bei 18 °C liegen. 🌬

Andererseits können eine bequeme Matratze, das richtige Kissen und Wohlfühl-Bettwäsche zum erholsamen Schlaf beitragen. 🛌

18/09/2022

Unser Laufband heute Abend im großen TV-Promi-Produkttest. ✔
Da auf die Qualität unserer Produkte Verlass ist, stellen wir uns selbst der gnadenlosen Promi-Jury der bekannten VOX-Sendung „Hot oder Schrott“. 🥳
Von den beliebten Moderatorinnen Janine Kunze und Sonja Krause über Fußball-Weltmeister Pierre Littbarski, unterstützt durch seinen Sohn Joel bis zur wohl bekanntesten Fashion-Ikone Deutschlands, Jorge González, der mit seinem besten Freund José aufs Laufband steigt – eins steht fest, ein Blatt vor den Mund wird keines der Jury-Mitglieder nehmen. 💬
Wir sind gespannt auf das Ergebnis und eure Meinung! 👍😍

15/09/2022

Das Laufband aktiv Curved. 🏃🏻‍♂️
Allestester: Jorge González & José Bénédí / Janine Kunze & Sonya Kraus / Pierre & Joel Littbarski 😍👍
Nicht weniger als die Revolution des Laufbandtrainings soll es sein, das "Laufband aktiv Curved".
Das moderne Produkt soll ganz ohne Motor funktionieren und sich mit dem Tempo an den Laufstil des Nutzers anpassen. 🥳
Neben den Moderatorinnen Janine Kunze und Sonya Kraus steigt Fußball-Weltmeister Pierre Littbarski mit seinem Sohn Joel aufs Band. ⚽️
Ob auf dem Laufband auch der berühmte "Chica Walk" funktioniert, testet dessen Erfinder Jorge González mit seinem besten Freund José. 👠

08/09/2022

Eine Matratze – viele Funktionen 😴👍🏼
Mit dieser Gästematratze bist Du ein perfekter Gastgeber für alle Übernachtungsgäste.😍
Ob als Gästebett, Sitzblock oder Tisch, die Gästematratze bietet Dir eine sehr bequeme und platzsparende Möglichkeit zum Schlafen oder Sitzen.✅
Nach Gebrauch klappst Du die Gästematratze leicht und schnell mit den handlichen Tragegriffen zusammen und kannst sie gut verstauen. ✔️

25/08/2022

Am liebsten würden wir dir alle Wünsche von den Lippen ablesen! 💭
Um auf Nummer sicher zu gehen, möchten wir dir aber gern ein paar Fragen stellen, um unseren Shop und unser Angebot für dich noch besser zu machen. ✅
Schenke uns ca. 3 – 5 Minuten und gebe uns Dein Feedback! Folge dazu einfach unserem Link in der Bechreibung. Vielen Dank! 🙏🏼🤏🏻

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