RiVita

28/11/2025

📣 RiVita in der aktuellen fMi!

💚 Vertrauen entsteht durch Haltung und gelebte Qualität. 💙

In der aktuellen Ausgabe der fitness MANAGEMENT international durfte unser Gründer Christoph Trampert über das sprechen, was RiVita ausmacht:
Wir sind kein klassisches Fitnessstudio, sondern ein Gesundheitszentrum, das Therapie, Prävention und medizinisches Training verbindet.

Unser Ziel: Menschen nachhaltig dabei unterstützen, gesund, stark und selbstbestimmt zu leben.

Dafür stehen wir – mit Kompetenz, Haltung und einem Team, das jeden Tag zeigt, wie professionelles Gesundheitscoaching aussieht. 🩶

Ein herzliches Dankeschön an die Redaktion der fMi für das tolle Interview und die großartige Zusammenarbeit!

📖 Hier geht’s zur Online-Ausgabe (06/25):
👉 fitnessmanagement.de/publikationen/?id=82923

28/11/2025

25/11/2025

🏋️Kraft schlägt 🚴‍♂️Ausdauer – besonders im Alter.

Viele Ärzte geben die berechtigte Empfehlung: „Bewegen Sie sich öfter.“ Für die meisten Menschen bedeutet das aber automatisch: Laufen, Radfahren, Schwimmen – also klassische Ausdauersportarten. Bewegung ist wichtig, keine Frage. Doch die aktuelle Forschung zeigt deutlich:

👉 Für gesundes Altern ist Krafttraining der entscheidende Faktor.

Warum?

1. Muskelkraft und Schnellkraft gehen im Alter am stärksten verloren.
Vor allem die wichtigen Typ-II-Fasern, die uns Stabilität, Schutz und schnelle Reaktionen ermöglichen. Wenn sie schwächer werden, verliert der Körper an Belastbarkeit.

2. Kraft bestimmt, wie gut Ausdauer überhaupt funktioniert.
Jeder Schritt, jede Pedalumdrehung, jeder Abdruck beim Schwimmen ist eine Kraftleistung.
Mehr Kraft = weniger Belastung pro Bewegung, bessere Effizienz, geringere Ermüdung.

3. Muskel-Power ist der stärkste Prädiktor für Funktionalität im Alter.
Sturzrisiko, Mobilität und Selbstständigkeit hängen stärker von Kraft und Schnellkraft ab als von reiner Ausdauer.

4. Muskelmasse schützt den Körper – in fast allen Bereichen.
Sie wirkt positiv auf Stoffwechsel, Hormonsystem, Entzündungsgeschehen und sogar auf die Lebenserwartung. Keine andere Trainingsform hat so umfassende Effekte.

5. Ausdauer bleibt wichtig – aber Kraft ist das Fundament.
Herz-Kreislauf-Training ist weiterhin wertvoll. Doch ohne ausreichend Muskulatur fehlt dem Körper die Struktur, die all das langfristig trägt.

Deshalb setzt RiVita auf ein klares Prinzip:
Kraft zuerst – Ausdauer immer darauf aufbauend.

Nicht, weil Ausdauer unwichtig wäre.
Sondern weil Krafttraining im Alter darüber entscheidet, ob Du aktiv, mobil und unabhängig bleibst.

RiVita – Gesundheit beginnt mit Kraft. 💚💪

25/10/2025

Wir sind kein Fitnessstudio. 💚

… und trotzdem kannst Du bei uns trainieren
Oder besser gesagt: gerade deshalb.

Immer wieder hören wir:

„Ich dachte, man braucht bei euch eine Verordnung vom Arzt.“

Nein.
Du kannst bei uns auch ganz ohne Rezept trainieren – wenn Du bereit bist, Deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.

RiVita ist kein Studio im klassischen Sinne.
Wir sind ein Gesundheitszentrum mit dem klaren Ziel:
👉 Menschen helfen, länger gesund, aktiv und selbstbestimmt zu leben.

Was uns unterscheidet:
✅ medizinisches Training statt Geräte ohne Plan
✅ intensive Betreuung durch Fachkräfte
✅ individuelle Trainingskonzepte
✅ Kurse für Prävention und Lebensqualität

Wir sind nicht der Ort für Spiegelselfies und Sixpacks.

Sondern für Rückenbeschwerden, Arthrose, Bluthochdruck – und für alle, die sich wieder beweglich, kraftvoll und lebendig fühlen wollen.

Und das Beste?

👉 Dank unserer zertifizierten Präventionskurse arbeiten wir mit allen gesetzlichen Krankenkassen zusammen.

Das heißt: Dein Einstieg bei RiVita kann sogar fast kostenlos sein – je nach Kasse bekommst Du bis zu 100 % der Kursgebühr erstattet.

Du brauchst keine Verordnung.
Du brauchst nur Dich und den Willen, etwas zu verändern.

📞 Probetraining?
Gerne – aber bitte nach vorheriger Terminvereinbarung, denn wir wollen dich optimal betreuen!

📍 Riegelsberg: 06806 / 9941534
📍 Heusweiler: 06806 / 9949080

20/10/2025

💬 Eine Frage, die nachwirkt

Unser Geschäftsführer Christoph Trampert war beim diesjährigen Aufstiegskongress dabei – und hat dort einen Gedanken mitgenommen, der uns bei RiVita ganz besonders berührt hat.

Prof. Dr. Sarah Kobel stellte eine einfache, aber kraftvolle Frage, wenn es um Betreuungsqualität in Gesundheits- und Fitnessstudios geht:

„Würdest du deine eigene 85-jährige Großmutter mit Osteoporose hier trainieren lassen?“

Diese Frage bringt alles auf den Punkt.
Denn sie erinnert uns daran, worum es wirklich geht: um Vertrauen, Verantwortung und ehrliche Fürsorge. 💚

Bei RiVita ist genau das unser Anspruch – jeden Tag.
Wir begleiten Menschen nicht nur beim Training, sondern auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität und Gesundheit.

👉 Wir hören zu.
👉 Wir nehmen uns Zeit.
👉 Wir kümmern uns – so, als wäre es unsere eigene Familie.

16/10/2025

Ein besonderer Tag für kleine Superhelden!

Unser Geschäftsführer Christoph Trampert hatte am vergangenen Donnerstag beim Gesund- und Muntertag an der Grundschule Heusweiler-Dilsburg die Gelegenheit, fünf Schulklassen das Thema gesunde Ernährung auf eine ganz besondere Art näherzubringen.

Im Rahmen des von RiVita – Praxis für Gesundheitssport gestalteten Lunchbox-Projekts ging es darum, mit den Kindern gemeinsam eine „Superhelden-Brotdose“ zu gestalten – mit allem, was stark macht, Energie gibt und auch noch lecker schmeckt.

Die Begeisterung der Kinder war riesig: Es wurde geschnippelt, gekostet, kombiniert und gelernt. Und das Wichtigste – es hat allen richtig viel Spaß gemacht!
Christoph Trampert war selbst überrascht, wie aufmerksam, kreativ und interessiert die Kinder bei der Sache waren. Besonders berührt hat ihn das Feedback eines Schülers:

> „So eine tolle Schulstunde hatte ich noch nie.“

Ein schöneres Kompliment kann es kaum geben.

Wir von RiVita freuen uns sehr, Teil dieses tollen Projekttags gewesen zu sein.
Unser Ziel ist es, Gesundheit für alle erlebbar zu machen – am besten schon im Kindesalter. Und wenn dabei so viel gelacht, probiert und gelernt wird wie letzte Woche, dann wissen wir: Das war genau der richtige Weg.

Danke an alle Mitwirkenden, an die Grundschule Heusweiler-Dilsburg, den Förderverein und vor allem an die Kinder selbst für ihre Offenheit, Neugier und Energie!

02/10/2025

„Stark wie ein Löwe – Fit wie ein Turnschuh“ 💪🥕

Am 09. Oktober 2025 verwandelt sich die Grundschule Heusweiler-Dilsburg in einen Lern- und Erlebnisraum für Gesundheit: Beim „Gesund- und Muntertag“ entdecken rund 125 Kinder der 3. und 4. Klassen, wie vielseitig, kreativ und bewegend Gesundheitsförderung sein kann.

👫 Gemeinsam mit starken Partnern – IKK Südwest, Lions Club Heusweiler, Team for Winners e. V., der Grundschule Heusweiler gestalten wir sieben Stationen voller Energie und Wissensfreude:

🔍 Die Stationen im Überblick:

Lunchbox-Projekt (RiVita)
Die Kinder lernen, sich eine gesunde, kraftspendende Frühstücksbox selbst zusammenzustellen – mit Gemüse, Obst, Vollkornbrot & Eiweißbausteinen. Alles selbst gemacht, alles zum Mitnehmen!
Ein Dank für Essensspenden geht an Familie Bernauer und REWE Martin aus Heusweiler!

Yoga-Projekt (Grundschule)
Ruhe, Körperwahrnehmung und Konzentration – in dieser Einheit entdecken die Kinder, wie Entspannung Teil des Schulalltags werden kann.

Bewegungsparcours (IKK Südwest)
Koordination, Ausdauer und Spaß – ein bunter Parcours in der Turnhalle macht Bewegung zum Erlebnis.

Cheerleading (Team for Winners e. V.)
Mitreißende Musik, Teamspirit und erste Moves: Hier kommt Bewegung in die Gruppe – für Mädchen und Jungs gleichermaßen.

Filmstation (Grundschule)
Mit „Checker Tobi“ und Co. lernen die Kinder, wie spannend Gesundheit im Alltag sein kann – kindgerecht und unterhaltsam.

Kreativwerkstatt (Team for Winners e. V.)
Basteln, malen, schreiben – die Kinder setzen eigene Ideen zum Thema „Was tut mir gut?“ künstlerisch um.

Herzstunde – Klasse 2000 (Lions Club Heusweiler)
In dieser Gesundheitsstunde erfahren die Kinder, wie ihr Herz funktioniert und wie sie es stärken können.

Gesundheitskompetenz beginnt nicht erst im Erwachsenenalter – sondern im Schulalltag.
Und je erlebbarer, desto besser!

28/09/2025

💡 Gesundheit beginnt mit Bewegung – und Bewegung braucht Begleitung

Viele Menschen möchten aktiver leben, schaffen aber den Einstieg allein nicht. Genau hier setzen wir bei RiVita und PhysioVita an:

✅ Bewegungsangebote, die von den Krankenkassen gefördert werden
✅ qualifizierte Betreuung durch ausgebildete Therapeuten und Trainer
✅ ein Konzept, das nahtlos von der Therapie in ein gesundes, langfristiges Training übergeht

👉 Das bedeutet für Dich als Kunde: weniger Hürden, mehr Sicherheit und die Chance, Deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern – ohne gleich in ein klassisches Fitnessstudio gehen zu müssen.

Beim Aufstiegskongress am 10. Oktober zeigt unser Geschäftsführer Christoph Trampert gemeinsam mit Prof. Dr. Arne Morsch, wie wir bei RiVita & PhysioVita genau diesen Weg umsetzen: von der ärztlichen Verordnung bis zum eigenständigen Training – immer mit dem Ziel, Dir ein längeres, gesünderes und unabhängiges Leben zu ermöglichen.

Wir sind überzeugt: Prävention ist keine Zusatzleistung, sondern die Grundlage einer modernen Gesundheitsversorgung. Und wir möchten, dass möglichst viele Menschen davon profitieren können.

Hier der Teaser zum Kongress:
https://www.facebook.com/reel/1519583479046416

26/09/2025

🔍 Athletiktraining ist kein Extra – sondern ein fester Bestandteil moderner Fußballausbildung.

Bei RiVita in Riegelsberg unterstützen wir die D1 der SG Oberes Köllertal mit gezieltem Athletiktraining – abgestimmt auf die Altersgruppe und den Trainingsalltag im Jugendfußball.

🏃‍♂️ Warum das wichtig ist:
✔️ Bessere körperliche Grundlagen
✔️ Weniger Verletzungen
✔️ Unterstützung der technischen und taktischen Entwicklung
✔️ Nachhaltige Vorbereitung auf höhere Spielklassen

💡 Wer frühzeitig in die athletische Entwicklung investiert, schafft stabile Grundlagen für langfristigen sportlichen Erfolg – ganz ohne Überforderung.

RiVita & die D1 – eine sinnvolle Partnerschaft für gesunde Leistungsentwicklung.

Wenn du dich oder gleich dein gesamtes Team athletisch auf das nächste Level bringen willst, dann sprich uns gerne an.

Wusstest du? Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen diesen Kurs auch finanziell!

25/09/2025

📢 Wichtige Info für alle Aroha-Fans!

Im Oktober kann Aroha verletzungsbedingt leider nicht stattfinden.

👉 Aber keine Sorge: Als Ersatz hat Steffi ein energiegeladenes Step-Zirkel-Spezial für euch vorbereitet!

🗓 Immer mittwochs, 16:50 Uhr
📍 RiVita Riegelsberg
✅ Anmeldung direkt bei uns vor Ort

Kommt vorbei, probiert euch aus und bringt ordentlich Power in den Herbst 🍂💪