Psychologische Beraterin Marina Bruns

20/08/2025

19/08/2025

✨Manche Wunden sind echt kreativ.
Die verstecken sich so gut, dass Du denkst,
da ist nix mehr.

Bis das Leben kommt und genau da drauf drückt.

Und Du fragst Dich:
„Нm , Ich dachte, das Thema ist doch durch?!“
Tja, war es nicht.

Nur gut eingepackt.
Denn nur weil Du etwas nicht spürst, heißt das noch lange nicht, dass es nicht in Dir da ist.

Gefühle lassen sich nicht mit „Ich hab das verstanden“ aushebeln.

Die bleiben.
Still. Tief. Geduldig.
Und kommen dann raus, wenn Du gerade eigentlich einfach nur Brot kaufen wolltest.
Und weißt Du was?
Es ist okay, hinzuschauen.
Und es ist verdammt heilsam.

Also:
Wenn da was hochkommt, bleib nicht im Verstand.
Geh einen Schritt weiter... ... zu Dir selbst.

07/08/2025

✨Vielleicht fühlst Du Dich manchmal leer.

✨Abgeschnitten von Deinen Emotionen.

So, als würdest Du nur funktionieren, aber nicht wirklich leben.
Das passiert nicht ohne Grund.

Oft haben wir gelernt, unsere Gefühle zu unterdrücken - aus Angst, sie könnten uns überwältigen.
Doch je mehr wir sie wegschieben, desto weiter entfernen wir uns von uns selbst.
Vielleicht fühlst Du Dich manchmal leer. Abgeschnitten von Deinen Emotionen. So, als würdest Du nur funktionieren, aber nicht wirklich leben.
Das passiert nicht ohne Grund.
Oft haben wir gelernt, unsere Gefühle zu unterdrücken - aus Angst, sie könnten uns überwältigen. Doch je mehr wir sie wegschieben, desto weiter entfernen wir uns von uns selbst
✨Aber hier ist die Wahrheit: Deine Gefühle sind kein
Feind.

Sie sind Dein innerer Kompass. Und wenn Du lernst, sie wieder zuzulassen, öffnet sich ein neuer Weg - einer, der Dich zurück zu Dir selbst führt.

✨Starte noch heute Deine Reise zu Dir selbst.

19/06/2025

✨“Wie oft hast Du Dich selbst vergessen, um es anderen recht zu machen?“

Du sagst „Ja“, obwohl Dein Herz „Nein“ ruft.

Du kümmerst Dich um alle - aber wer kümmert sich um Dich?

Selbstliebe ist keine Option.
Selbstliebe bedeutet NICHT Egoismus.
Selbstliebe ist die Grundlage für alles.

Sie bedeutet, dass Du es wert bist, genauso viel Liebe und Aufmerksamkeit zu bekommen wie alle anderen.

Willst Du lernen, wie Du Dich an erste Stelle setzt, ohne Schuldgefühle?

12/06/2025

✨So oft glauben wir, unser Kopf hat die Kontrolle.

Doch es ist viel tiefer:
Es ist das Kind in Dir, das die Richtung vorgibt - auch wenn es gar nicht sichtbar ist.

Dein Unterbewusstsein will nicht, dass Du leidest.
Es will Dich schützen.
Überleben sichern.
Doch Überleben ist nicht dasselbe wie Leben.

Der erste Schritt ist, das zu erkennen.

Der nächste Schritt ist, Deinem Inneren Kind neue Sicherheit zu schenken.

( Spürst Du manchmal, dass ein Teil in Dir zurückhält - obwohl Du längst bereit bist, weiterzugehen?

Du musst nicht gegen Dich kämpfen.

04/06/2025

✨Warum Du Dich Mit Verdrängten Gefühlen Auseinandersetzen Solltest! ✨

Unsere verdrängten Gefühle beeinflussen unser Leben mehr, als wir ahnen.
Sie blockieren uns, hindern uns an klaren Entscheidungen und daran, unser volles Potenzial zu entfalten.

Doch wenn wir uns bewusst mit ihnen auseinandersetzen, können wir diese Barrieren
auflösen.

✨Ich helfe dir gern dabei ❤️

27/05/2025

Du hast schon als kleines Mädchen zu viel getragen.
Verantwortung, die nicht auf Kinder-Schultern gehörte.

Rollen, die Du nie gewählt hast.
Und ein Gefühl von „Ich muss stark sein“, das sich tief in Dir verankert hat.
Heute bist Du diese Frau, die funktioniert.
Die alles am Laufen hält.
Die sich fragt, warum sie nie wirklich zur Ruhe kommt.
Warum der Körper streikt. Warum da diese ständige Erschöpfung ist - auch wenn Du „eigentlich nichts gemacht“ hast.
Was Du spürst, ist kein Versagen.
Es ist der Preis für ein Nervensystem, das zu lange allein durchhalten musste.

Und genau deshalb darfst Du jetzt etwas tun, was Du früher nicht konntest:
Innehalten.
Zuhören.
Dich selbst versorgen - wie Du es als Kind gebraucht hättest.
Du musst nicht noch mehr leisten.
Du musst nicht erst perfekt sein, um Dir Ruhe zu erlauben.
Du darfst einfach beginnen.
Mit einem warmen Frühstück. Mit langsamen Atemzügen.
Mit der Entscheidung, Dich nicht mehr zu ignorieren.
Denn dieses kleine Mädchen in Dir sehnt sich nicht nach Leistung - sondern nach Frieden.
Und Du kannst ihr diesen Frieden schenken✨

Ich helfe dir gern dabei ❤️

19/05/2025

✨Nimm dir kurz Zeit ✨

Schreib dir 10 Dinge auf , wofür du dankbar bist

13/05/2025

✨Was wäre, wenn es doch gut wird?✨

Hast du dich jemals gefragt, wie oft du Sätze beginnst mit „hätte“, „wäre“ oder „wenn“?

Diese kleinen Worte haben die Macht, dich in der Vergangenheit festzuhalten und von der Gegenwart abzulenken. Sie führen zu Bedauern und hindern dich daran, entschlossen und zielgerichtet zu handeln.

✨Lebendiger Fokus auf die Gegenwart
Statt „Ich hätte das tun sollen“ sage lieber
„Ich werde das jetzt angehen“.

✨Der Wechsel des Fokus auf das Hier und Jetzt ermöglicht dir, aktiv und präsent zu sein.
Verstärkte Selbstverantwortung
„Wenn ich nur mehr Zeit hätte...“ ist nur eine Ausrede.

✨Übernimm Verantwortung und finde Lösungen: „Ich nehme mir jetzt die Zeit dafür.“

Klarheit und Handlungsfähigkeit
„Wäre das anders gewesen...“ ist ein Gedankenspiel, das dich im Kreis drehen lässt.
Klare und entschlossene Handlungen kommen von: „Es ist, wie es ist. Was kann ich jetzt tun?“
Was passiert, wenn du diese Worte aus deinem Wortschatz streichst?

✨Du stärkst dein Selbstbewusstsein.
Ohne die Krücken von „hätte“, „wäre“ und „wenn“ trittst du selbstbewusster und entscheidungsfreudiger auf.

Du lebst erfüllter.
Indem du Bedauern und hypothetische Situationen streichst, kannst du dein Leben bewusst und zufrieden gestalten.

Du erreichst mehr.
Klarheit und Fokus auf das Jetzt, führen zu konkreten Handlungen und echten Fortschritten.
• Erkenne die Kraft deiner Worte und übernehme die Verantwortung für DEIN Leben.
Ausreden waren gestern - heute gestaltest du DEINE Zukunft!

28/04/2025

☀️Waldspaziergang ☀️

Zeit nehmen zum genießen. Den Augenblick wahrnehmen… Kraft tanken…