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Psychologische Beraterin Marina Bruns

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Psychologische Beraterin Marina Bruns

Dein Weg zu dir ! Konflikte und Krisen bewältigen.

21/01/2026

Sich selbst treu zu bleiben bedeutet auch,
auf die leisen Signale zu hören.
Wenn sich etwas stimmig anfühlt,
braucht es keine großen Erklärungen.

Und wenn nicht? Dann ist das völlig okay

Gönn dir heute einen Moment der Stille und hör mal tief in dich hinein. Was sagt dir dein Gefühl?

12/01/2026

Wieso zweifeln wir oft so an uns selbst?

Wir werden geprägt aus Erfahrungen die wir schon früh in unserer Kindheit machen aber auch durch Einflüsse wie soziale Netze oder all das was uns täglich in den Medien suggeriert wird und durch Menschen die uns umgeben.
Aus all diesen Einflüssen erschaffen wir Überzeugungen die uns durchs Leben führen und uns ein gewisses Bild von uns sehen lassen..

Vergiss bitte nicht , das du trotz dieser ganzen Erfahrung und Prägungen, deinen Blick auf dich selbst verändern kannst !

Den etsten Schritt musst du nicht allein gehen …

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06/01/2026

Ich hab diesen Planer entdeckt und wusste , es ist meiner 😬
Sich über kleine Dinge zu freuen
ist was sehr wertvolles! ♥️

04/01/2026

✨zum Licht erwachen
Lass den Sinn der impulse der letzten Nöchte noch einmal wirken .

✨Was hat sich in den letzten Tagen verändert ?
✨Was nehme ich mit ?

nimm dir öfter Zeit zur Ruhe zu kommen und
genieße die Stille

Lüfte einmal deine Wohnräume
Nimm dir ein bisschen Zeit zur Meditation

ich bin Licht
Lenk deine Achtsamkeit auf deine innere Mitte ... spür die Wärme, die Weite und das Licht in dir !

03/01/2026

✨sei dankbar

Mit der Dankbarkeit haben wir einen intensiveren Kontakt zum Leben!

✨Wofür bin ich heute dankbar ?

Dankbarkeitstagebuch :
Nimm dir jeden Abend etwas Zeit und schreibe dir
5 Punkte auf, für die du dankbar bist !

Mit der Zeit merkst du, das es immer mehr Sachen werden, für die Du dankbar bist !

achtsamkeit

02/01/2026

✨Achtsamkeit stärken

Solange wir uns von unseren alltäglichen, oft negativen Denkmustern bestimmt lassen, können wir nicht achtsam sein .

Achtsam heißt, im Hier und Jetzt zu verweilen, ohne eine Wertung abzugeben.

Statt über Vergangenes zu grübel oder Pläne für die Zukunft zu schmieden, richte deine Aufmerksamkeit darauf, was in diesem Moment geschieht!
So lernen wir auch das verborgene
wahrzunehmen!

✨Wie fühle ich mich gerade ?

01/01/2026

✨Die Macht des Verzeihen

Damit wir das Alte abschließen können, ist es notwendig auch einen Schlussstrich unter alte Verletzungen und Kränkungen zu ziehen.

Wir sollten uns bemühen, alte Wunden heilen zu lassen.
Denn sonst tragen wir belastende Gefühle, wie einen Sack Steine mit uns herum.
Dieser Ballast schadet uns !

Manchmal ist Versöhnung aus verschiedenen Gründen nicht möglich.
Verzeihen brauchen nur sie .
Es schafft Frieden im eigenen Herzen
Ritual :

Nehmen Sie sich ein Blatt Papier und drei Kerzen, wenn es draußen dunkel ist .
Schreiben Sie die Namen der Personen, die sie gekränkt, verletzt usw.haben auf die linke Seite des Blattes und auf die rechte Seite in Stichpunkten was sie Verletzt hat.
Zünden Sie die Kerzen an. Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft
Lass sie ihr Gedsnken zur Ruhe kommen...
Gehen Sie die Personen noch mal durch und verabschieden sie sich dann
Zum Schluss zerreißen Sie den Zettel und verbrennen Sie Ihn !
Würdigen Sie sich selbst !!

31/12/2025

✨Morgen ist der 1.
Tag des neuen Jahres !

An diesem Tag wünschen wir anderen Menschen, das ihr neues Jahr mit Glück gesegnet ist.

Der Tag um über unsere Ziele und Wünsche fürs neue Jahr nachzudenken .

✨Wie stelle ich mir das neue Jahr vor ?
✨Was könnte ich in Angriff nehmen ?

Um unsere Ziele erreichen zu können brauchen wir Motivation und die entsteht nur, wenn wir Entscheidungen treffen. Das fordert Kraft und Entschlossenheit.

Überleg dir realistische Ziele, nimm dir nicht zu viel vor!
✨Verfolge deine Herzensziele ✨

30/12/2025

✨Zeit zum überlegen, was man sich vom neuen Jahr wünscht.

✨Wohin führt dich deine Reise ?
✨Für welche Ziele möchtest du aktive werden ?
✨Wie geht dein Weg weiter ?

Nur wenn wir Ziele verfolgen, die uns eine Richtung im Leben geben, können wir glücklich werden.
Und nur, wenn diese Ziele aus der Tiefe unseres Herzens kommen, werden wir wachsen!

✨Was möchtest du noch erreichen ?
✨Was möchtest du verändern ?

überlass deinen Träumen das Radar

28/12/2025

✨achte auf deine Träume

Was passiert im Traum ?
Welche Gefühle sind da ?

✨nimm dir Zeit für dich !

Was brauche ich ?
Wo bin ich zu hart zu mir selbst ?
Was schätze ich an mir ?

vielleicht nimmst du ein Bad, oder eine reinigende Dusche... einen schönen Spaziergang, einen Sofa Nachmittag ... mach das, was dir gut tut und wonach dir gerade ist !

wohlbefindenstärken auszeitfürdieseele
achtsamkeit glücklich

27/12/2025

✨ Weißheit des eigenen Herzen folgen

Öffne dich für andere und für dein Inneres !

In der Stille der Raunächte können wir an die Quelle unserer inneren Kräfte zurückkehren!

Schau dir deine Alltagsgewohnheiten an
✨wo stehe ich gerade ?
✨was möchte ich wirklich?
✨wie will ich Leben ?
✨welche Menschen umgeben mich ?

26/12/2025

✨heute wird nichts in Schubladen gepackt, sondern genau angeschaut !

öffne dich für den Augenblick
✨was ist jetzt ? was passiert gerade ?
was kann ich genau in diesem Moment
wahrnehmen ?

Registriere dann nur, wo deine Aufmerksamkeit hinfließt.
Akzeptiere es !
unangenehme Sachen einfach anschauen und
offen für den Moment bleiben !

neujahrsvorsätze neujahrswünsche jahresstart glücklich achtsamkeit achtsamkeitsübung

Adresse

Raseweg 4
Rosdorf
37124

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 19:00
Dienstag	09:00 - 19:00
Mittwoch	09:00 - 19:00
Donnerstag	09:00 - 19:00
Freitag	09:00 - 19:00

Webseite

http://www.marina-bruns.de/

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