Sonja Kuhnhardt - Wechseljahre verstehen

25/03/2026

Tages-Müdigkeit kann so viele Ursachen haben. Wichtig ist, genau hinzuschauen woher es kommt.

24/03/2026

Die meisten Frauen merken erst spät, dass sie längst mitten in den Wechseljahren sind.
Weil niemand ihnen gesagt hat, worauf sie achten sollen.
Bioidentische Hormone werden entweder gehypt oder verteufelt. Die Wahrheit liegt wie so oft dazwischen. Es kommt darauf an, ob sie zu dir passen.
Was viele komplett unterschätzen: Diese Phase dauert nicht ein paar Jahre. Sie kann sich über Jahrzehnte ziehen. Und genau deshalb lohnt es sich, früh hinzuschauen.
Und nein, du bist nicht zu jung. Viele Veränderungen starten schon Ende 30.
Der größte Denkfehler?
Zu glauben, es geht nur um Hormone.
Dein Körper ist kein Einzelsystem. Schlaf, Stress, Darm, Blutzucker – alles spielt zusammen. Und genau da liegt oft der Hebel.
Du kannst das verstehen.
Und du kannst etwas verändern.
Aber nicht, wenn du wartest.

Wenn du ehrlich bist: Wie viel von dem war dir wirklich schon klar? 👇

23/03/2026

Wir tragen so viel Verantwortung mit uns herum aber warum nicht für uns und unseren Körper?

21/03/2026

FDH hat vielleicht früher funktioniert. Jetzt ist es etwas komplexer.

19/03/2026

HRT ist super und kann durchaus helfen aber eben auch nur wenn die Basis stimmt.

17/03/2026

Mein Körper ist keine 30 mehr. Zeit auf ihn zu hören 💚

14/03/2026

In den letzten Jahren hat sich meine Arbeit immer stärker in eine Richtung entwickelt.

Ich begleite Frauen in den Wechseljahren, deren Körper plötzlich anders reagiert als früher.

Viele erleben in dieser Phase Veränderungen wie Verdauungsbeschwerden, Gewichtszunahme, Erschöpfung oder Unsicherheit bei Ernährung und Nährstoffen.

Oft wird dabei nur auf Hormone geschaut. In meiner Arbeit spielt jedoch auch der Darm eine wichtige Rolle – ebenso wie Ernährung, Stoffwechsel und Nährstoffversorgung.

Hier auf dieser Seite teile ich Wissen, Beobachtungen aus meiner therapeutischen Arbeit und Gedanken rund um den Körper in den Wechseljahren.

Wenn dich dieses Thema betrifft oder interessiert, freue ich mich, wenn du hier mitliest.

Mehr über meine therapeutische Online-Begleitung findest du hier:
sonjakuhnhardt.de

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14/03/2026

Hormone arbeiten immer in einem komplexen Netzwerk zusammen. Daher lohnt immer der Blick aufs große Ganze

12/03/2026

Progesteron ist also verantwortlich wenn wir abends einfach nicht zur Ruhe kommen.

11/03/2026

10/03/2026

Östrogen ist viel mehr als unser Zyklushormon. Es beeinflusst nebenbei noch unseren Schlaf und den Stoffwechsel. Nicht überraschend, dass einige Frauen sich anders fühlen in der Perimenopause