15/03/2025
Tag der Rückengesundheit: Schütze deine Bandscheiben!
Deine Bandscheiben funktionieren wie ein Schwamm – sie brauchen Bewegung in alle Richtungen, um gesund zu bleiben! 🌊 Drehung, Beugung, Streckung & Seitneigung versorgen sie mit Nährstoffen und halten sie belastbar.
Eine ideale Übung dafür: Jefferson Curl – trainiert die Wirbelsäule alltagsspezifisch in Beugung und Streckung und ist neben der Beweglichkeit ein gutes Training der Muskulatur des unteren Rückens.
Bleib aktiv & tu deinem Rücken was Gutes! 💪✨