Kieser Rosenheim

10/04/2026

𝘛𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘬𝘢𝘯𝘯 𝘪𝘤𝘩 𝘢𝘶𝘤𝘩 𝘻𝘶 𝘏𝘢𝘶𝘴𝘦...
Stimmt.
Und vielleicht hast du damit auch Erfolg.
Aber:
Fortschritt entsteht nicht zufällig.
Trainingsplanung und -steuerung entscheiden darüber,
ob dein Training wirkt – oder nicht.
Wir überlassen das nicht dem Zufall.
👉 Wenn du sicher und effektiv trainieren willst:
Komm zu uns.

08/04/2026

Gesundheitsorientiertes Krafttraining in Rosenheim📍.
Schau vorbei, dein Körper wird es dir danken!

08/04/2026

Du trainierst – aber es verändert sich nichts?
Dann liegt es oft nicht an deiner Motivation - Sondern an deinem Ansatz.
Du würdest kein Haus ohne Plan und Fachpersonal bauen und vermutlich keine Sprache ohne System und über Nacht lernen. Krafttraining ist auch kein One Night Stand - zusammen mit Fachpersonal und einem guten Plan wirst du mit der Zeit Verbesserungen merken. Vielleicht nicht heute, vielleicht nicht morgen - aber in ein paar Wochen mit Sicherheit - man muss nur dranbleiben.
Wenn dir deine Kaffeemaschine einen Muntermacher ausgibt, ist die richtige Bohne, der richtige Druck und die richtige Temperatur notwendig, um einen guten Kaffee zu erhalten - beim Krafttraining ist das genau so - Erfolg oder Misserfolg entscheidet sich u.a. durch Intensität - und dadurch, was du deinem Körper an Nährstoffen zuführst. Eine Pflanze ohne Wasser geht ein - ein Körper ohne die richtigen Nährstoffe irgendwann auch:
Man kann es nicht oft genug sagen - die Ernährung entscheidet, besonders bei älteren Personen, über Erfolg und Misserfolg im Training.

Warum also trainierst du so?

Krafttraining wirkt.
Wenn es richtig gemacht wird.

05/04/2026

02/04/2026

Sau guad, sau gsund und leicht gmacht⬇️:
Unsere Rezeptidee (zum Karfreitag).🥘
Lachs mit Topping, dazu saisonelles Gemüse aus dem Ofen und Drillinge (Kartoffeln).
Zum Dippen gibt es einen Skyr - Zitronen Dip. Einfach perfekt zum Nachkochen.

- 300 - 400 Gramm Lachs
- 250 Gramm Spargel
- 250 Gramm Karotten
- Drillinge (Kartoffeln)
- Eine Bio - Zitrone
- 1 - 2 Zwiebeln
- 200 Gramm Skyr
- Olivenöl
- Semmelbrösel
- Petersilie
- Mittelscharfer Senf
- Diverse Gewürze (Salz, Pfeffer)

21/03/2026

Die Lösung für Vielsitzer ⬇️
Mut dieser Übung trainierst du Rücken, Gesäß und Oberschenkel ➡️ genau das, was bei langen Sitzen zu kurz kommt!🪑

✅️Kraft fürs Leben, und für an gscheidn Rücken

17/03/2026

Hast du das Zeug zu Kiesern?⬇️

📆 6 Wochen gesundheitsorientiertes Krafttraining
👥️ Beste Betreuung
✅️ Deine Ziele
🏡 Zentral in Rosenheim

Jetzt Gesundheit erhalten - dein Weg startet hier!


Gültig bis 31.03.2026 bei Kieser Rosenheim

16/03/2026

Safe the date ⤵
👨‍⚕Offene Sprechstunde mit Dr. med. Martin Weiß bei uns im Kieser.
Kommt vorbei, lasst euch auf die Warteliste setzten und nutzt die Gelegenheit, auf eure Fragen Antworten zu finden.🔍

14/03/2026

Das Rezept ⬇️
Protein Bombe mit Kohlenhydratmix - Ideal vor dem Training 🍇.
80 Gramm Haferdlocken
200 ml (Mager-) Milch
1 reife Banane
50 Gramm Beeren
Etwas Zimt
200 Gramm Skyr oder Magerquark

Schnell, einfach, effektiv - und schmeckt besser als es aussieht 😜.

13/03/2026

Direkt nach dem Training essen – oder lieber warten?⤵
Viele Fragen rund um Ernährung und Krafttraining.
Die Antworten sind individueller, als man denkt.
Mit der Kieser Nährstoffberatung findest du heraus, was wirklich zu dir und deinem Training passt.
Sprich uns im Studio einfach an und informiere dich.

09/03/2026

Leicht, kohlenhydrat- und proteinreich – so sieht eine passende Mahlzeit zwei bis drei Stunden vor dem Training aus. Jasminreis mit Hähnchen süß-sauer liefert Energie für die Einheit, ohne schwer im Magen zu liegen.

Was isst du gerne vor dem Training? Teile deine Lieblingsrezepte mit uns in den Kommentaren oder per Direktnachricht.

07/03/2026

Gesunde Ernährung ist kein Trand 🛑❌️‼️

Sie ist die Basis für Kraft und Gesundheit.
Am heutigen Tag der gesunden Ernährung erinnern wir deshalb an etwas - was ihr eh schon alle wisst: Training und Ernährung wirken nur im Zusammenspiel 🫶 ➡️Also, legt los 🚨