Aktiv in Balance Yoga & Laufen am Meer

20/05/2023

Gemeinde - gesund und aktiv ist eine freie und unabhängige Initiative in der Kommune Lambrechtshagen. Wir unterstützen gesundheitsfördernde Angebote, Projekte und Ideen welche die Lebensqualität im unmittelbaren Lebensumfeld aller Bürger(m/w/d/) unserer Gemeinde selbstbestimmend stetig erhört.

22/09/2022

Mee(h)rbalance am Mee(h)r 🏃🏃‍♂️🏃‍♀️

Laufen für Mee(h)r Lebensfreude, Energie und Wohlbefinden im Alltag!

Du bist es leid immer alleine zu laufen? Möchtest dich als Läufer weiterentwickeln? Deine Beweglichkeit fördern und dich muskulär und emotional ausgleichen? Fühl dich herzlich eingeladen die „Herde“ * von Aktiv in Balance - Yoga und Laufen am Meer kennen und lieben zu lernen 🥰

Jeden Mittwoch unverbindlich und KOSTENLOS 18:00 Uhr in Lambrechtshagen 🏃‍♂️🏃‍♀️🏃 und spontan auch mal am Meer! Darauf hin meld dich gern an ☝️

Wir freuen uns auf dich!

Bleib gesund und aktiv in Balance 🤸‍♂️

(h)rbalance

27/06/2022

Ein Meehr an Laufmomente 🏃‍♀️🫶🥇
1/3 Night Run - Kübo Cup 2022

An Freude, Leben, Freundschaft, Teamgeist, Motivation, Zusammenhalt -> Energie, die beflügelt und belebt! Zusammen laufen, spass haben und gewinnen 😉 über sich hinauszuwachsen und Lebensfreude zu erwecken ist kaum schöner wie in einem Team 💯🤍

Danke meinem Team Bleib LAUFend - aktiv in Balance!
10 Wochen ist unser Projekt Finale nun vorüber und schon haben wir, dass nächste Laufhighlight gemeinsam erleben dürfen. Definitiv auch nicht, dass letzte 😉

Wir sind sowas von LAUFend - aktiv in Balance 🏃‍♀️🏃🏃‍♀️🏃🏽‍♂️ und freuen uns über jeden, der unverbindlich mit laufen möchte. Meld dich gern hier!

In diesem Sinne, genießt eure wundervollen Medaillen, Wettkampf Erlebnisse und Vorfreude auf die, die noch kommen!

Take care,
Running friends & Steffi

03/06/2022

Atmen & Bewegen am Meer....

Frei von allem! Für mich die heiligste und seligste Methode meine Lebensqualität im Alltag zu erhöhen.

Unkompliziert, unentgeltlich , natürlich! Selbstheilung durch Beobachtung. Eine Qualität, die wir alle haben. Nur leider lassen wir uns vom Strom des Tages mitziehen und kommen erst ans Ufer wenn das Schiff am kentern ist!

Ich bitte euch, nehmt euch einen Moment zu lauschen.... und ihr werdet hören und könnt agieren!

Vertraut euch, günstiger und Zeiteffizienter werdet ihr euren Lebensstil nicht halten können!
Das Smartphone und Netflix werden morgen auch noch da sein 😉

Passt auf euch auf ihr Lieben.
Eure Steffi

30/05/2022

Run & Fun 4 Family 🥳

Habt ihr bzw eure Kids am Mittwoch schon was vor?

Wir laden 💜 zum "Run & Fun 4 Family" ein! 🤸‍♀️ Geplant ist unter anderem:

Hula Hoop, Springseilspringen, Guru 4 Kids, Kleine Teamgeister, Ball,- Lauf,- und Bewegungstechniken der besonderen Art 🧐😉 90 Minuten aktive Balance für Groß und Klein.

Besonders für Kids & Jugendliche welche keinem regelmäßigen Teamsport oder aktiven Hoppy nachgehen kann dieser Nachmittag eine Inspirationsquelle sein.

Ganz nach dem Motto: frei wild wunderbar!

Ihr habt Fragen? Hier erhaltet ihr Antworten: 0172 6365375

Wir freuen uns auf euch 🤸‍♀️

24/05/2022

Absolutely run & fun 💯

Du hast Bock mit Trainingsreizen Spaß und Freunden zu laufen?

Dann bist du beim Aktiv in Balance - Lauftreff am Meer genau richtig ! Achtung ⚠️ Treff heute, am 24. Mai in Warnemünde/Alte Wetterstation. Ausnahmsweise Dienstag anstatt regulär am Mittwoch! ⚠️

Unser Training ist so vielfältig wie wir selbst:

• Koordination
• Plyo
• Motorik
• Kondition
• Kraftausdauer
• Ökonomie
• Kraft
• Beweglichkeit
• Stabilität
• Mobility
• Mindset
• Regeneration

um nur einige Trainingsinhalte zu nennen!

Meld dich kurz, ganz spontan, damit du unseren aktuellen Treffpunkt auch nicht verpasst! 💯

Wir freuen uns auf dich 🫶
Take care of you,
Steffi & Running Friends

18/05/2022

Aktive Balance am Meer 🐚🏃🌊👟🌳🤸‍♀️

Einmal die Woche Grenzen überschreiten! Die Komfortzone verlassen und Spaß dabei haben.

Klingt nach einem Trainingstag ganz nach deinem Geschmack?

Dann überleg nicht lang und komm vorbei.

📌 Heute 18. Mai 18:00Uhr in Nienhagen

Wir freuen uns auf dich 🫶

16/05/2022

Bleib LAUFend - aktiv in Balance 🏃‍♀️🧘‍♀️🤸‍♀️ Resümee und Danksagung!

14 Teilnehmer mit unterschiedlichen Motivationen haben ein gemeinsames Ziel! In 10 Wochen gesund, erfolgreich und glücklich am Start des Ostseeküstenlauf in Rerik zu stehen.

Meine Mission war es das Laufen als kraftbringende und ausgeglichende Lebensbereicherung weiterzugeben. Dafür entschied ich Systematisches Ganzkörpertraining, Faszien, Yoga und Lauftechniktraining fest ins Trainingsprogramm zu integrieren.

Jeden Mittwoch trafen wir uns dafür von 18:00Uhr - 20:00Uhr im Sportpark Lambrechtshagen.

Abgerundet wurdet das Projekt mit Highlights wie einer Yoga Auszeit im wunderbaren Atelier von . Der kompetenten Ernährungsexperten André Radtke von .gesund.leben. Sonnenaufgangs Yoga und Laufen im epischen Küstenwald. Einen Webinar zum Thema sinnvolle Regeneration und gesunder Schlaf sowie Ausflüge zum Trail Lauf und ins Laufstadion.

Ich danke meinen Sponsoren der Autoglaserei Adeberg, .bhn und meinem Sohn für ihrer Tatkräftige Unterstützung, meinem kleinsten Anker für ihr Verständnis und allen Beteiligten die mich mental und uneigennützig unterstützt und an den Erfolg meines Projektes geglaubt haben!

Jeder Teilnehmer durchlief dass Ziel mit einem Koffer voller Ereignisse, Erlebnisse, Erfahrungen und Erkenntnisse.
Meinen Mission, das ganzheitliche Laufen Lieben zu lernen und Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude daraus zu ziehen ist mir gelungen. Wir alle haben unser Projekt erreicht und freuen uns auf das nächste.

Danke, eure Steffi 🫶🤸‍♀️



https://www.aktivinbalance.com/post/bleib-laufend-aktiv-in-balance-das-laufprojekt

27/02/2022

Bleib LAUFend - aktiv in Balance 🏃‍♀️🤸‍♀️

Onboarding zum Lauf Projekt erfolgreich gesund und glücklich am Start des Ostseeküstenlauf 08. Mai 2022 🏃‍♀️🏃🏃‍♂️

Fantastische, Erlebnisreiche und wertvolle 10 Wochen liegen vor nun mehr 16 Teilnehmern 🥳

Nach einem ausführlichen Briefing geht, dass Lauf, Yoga, Pilates und Faszientraining ehemaliger Leistungssportler, Unternehmer, Teamleiter und Eltern wo die Zeit auch wieder reif ist was für sich zu tun, los. Wir sind motiviert, voller Power und Freude und werden berichten 😉

Team .LAUFend.aktivinbalance

09/02/2022

Bleib LAUFend - aktiv in Balance 🏃‍♀️💯

40 Tage nach Jahresbeginn und deine Motivation ist am Schwanken?

Nicht mit uns! Bewirb dich auf einen von 10 limitierten Plätzen und erfahre 10 Wochen lang wie du

GESUND MOTIVIERT und ERFOLGREICH in LAUFschuhen bleibst und starte HAPPY am 08. Mai beim Ostseeküstenlauf.

Weitere ℹ️ unter ⬇️

www.aktivinbalance.com/bleib-laufend

Yoga. Laufen. Aktive Auszeit
Personaltraining und Gruppenkurse im Landkreis Rostock

-laufend-aktivinbalance

01/02/2022

Pilates - Faszientraining und Yoga !!!

Ab 08.02 immer Dienstag 19:00Uhr in deinem Wohnzimmer bzw. wann und wo du möchtest. Als Läufer optimierst du deine

Kraftausdauer
Beweglichkeit
Stabilität
Mobilität
Atemtiefe
Mindset und
Regenerationsfähigkeit.

Melde dich jetzt an! Natürlich auch für Interssierte. Energie und Wohlbefinden gibt es graties dazu :-)

"All in One" online Training ab 08. Februar immer Dienstag

17/01/2022

Auf dem Weg zur Höchstform 🚀

Ahoi liebe Fans aktiver Balance!
.. was macht da wohl den größten Teil des Trainings aus? Klar, die Vorbereitung! Mit dem Ziel, die konditionellen und technisch-taktischen Fähigkeiten so durch das Training aufzubauen, dass eine Leistungssteigerung eingeleitet wird und gewünschte Adaptationsprozesse erzielt werden. Klingt nach einer Herausforderung oder? Packens wir es an 💪

Auch hier gilt, dass Prinzip kluger Balance. Womit? Genau, zwischen Belastungssteigerung und zunehmender Spezialisierung! ☝️nicht unterschätzen 😉

Take care ihr Lieben.

Ps: schreibt mir gern für Fragen oder Anregungen. 🤸‍♀️ wir lernen ja nie aus

www.aktivinbalance.com
Yoga.Laufen.Mee(h)r
Trainingspläne. Gruppenkurse. Lauftreff

Mein Versprechen als Lauf und Yogatrainerin?
Lebensfreude. Energie. Ganzheitliches Wohlbefinden!

Foto:

14/01/2022

Lokale Ausdauerkraft 🏋️‍♀️

Ahoi und Namste liebe Fans aktiver Balance.

Nach dem wir die letzten Tage viel über die Grundlagenausdauer geredet haben kommen wir heute mal von der kardiovaskulärern zu muskulären Ausdauerkraft.

Dafür ist zum Beispiel funktionelles Training perfekt geeignet. Denn was trägt uns erfolgreich und glücklich ins Ziel? Na klar, zum starken Mindset eine Starke Muskulatur 😉

Also, bei aller Liebe zum laufen den Aufbau der Kraftausdauer nicht vergessen. ☝️😉

Take care,
Eure Steffi

Ps: effektives Athletiktraining kannst du übrigens jeden Donnerstag 19:00Uhr mit mir auf der Matte trainieren. Dazu gehören natürlich noch Beweglichkeitsübungen und mobilisierende Einheiten! Ganz speziell ausgerichtet auf deine Läufergesundheit.

Melde dich hier oder unter
🌏aktivinbalance.com
Steffi.volkmann@aktivinbalance.com

10/01/2022

Ausdauer wird früher oder später belohnt…
…meistens später. (Willhelm Busch)

Ahoi liebe Fans aktiver Balance 🤸‍♀️

Fundamental aus dem Tag zu laufen ist genauso energetisch wertvoll wie Energievoll hinein.

Ich muss gestehen, dass es mir am Abend leichter fällt die Intensität der Pace zu wahren. Gerade hinten raus 😉

Ein aktiver Tagesabschluss in Balance 🙏

Wie sieht euer perfekter Feierabend aus?

Sportliche Grüße & Take care,
Udo & ich 🐾🏃‍♀️

www.aktivinbalance.com
Yoga. Laufen. Mee(h)r

Schreib mir gern wenn ich dich beim
💥 Laufen
💥 Yoga 🤸‍♀️ Pilates
💥 Regeneration
Unterstützen kann.

Mein Versprechen an dich?
Lebensfreude. Energie. Wohlbefinden