Herbert Rudzinski Coaching

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Kanal für Offenheit, Feinfühligkeit, Klarheit

15/09/2025

🧭 Realitätscheck statt Motivation

Nicht jeder Montag braucht einen Power-Spruch.
Manchmal ist es viel ehrlicher, innezuhalten und sich selbst zu fragen:
- Wie fühlt sich mein System heute wirklich an – Körper, Kopf, Herz?
- Brauche ich heute den Push, um ins Handeln zu kommen?
- Oder wäre es klüger, kurz die Pause zu setzen, Energie zurückzuholen und dann gezielt zu starten?

Klarheit heißt nicht, ständig auf High Energy zu laufen.
Klarheit bedeutet, bewusst zu steuern, statt sich vom Strom der To-dos, Mails und Termine treiben zu lassen.

Die meisten meiner Kunden merken:
Nicht das Machen erschöpft, sondern das Getriebensein.
Wenn du dir jeden Montag diese ehrliche Bestandsaufnahme gönnst, wirst du sehen – du entscheidest, wo deine Energie hingeht.

Und genau darum geht es in Führung: Erst dich selbst klar führen, bevor du andere führen kannst.

06/09/2025

„Wer präsent ist, entscheidet – wer abgelenkt ist, reagiert nur.“

In meinen 10 Jahren Coaching mit Unternehmern sehe ich immer wieder das gleiche Muster:
📌 Ein Termin nach dem anderen
📌 Viele Entscheidungen
📌 Druck, Emotionen, Erwartungen

Und genau dort, wo keine Zeit bleibt innezuhalten, passieren Fehler.
👉 Ein falsches Wort, eine unbedachte Entscheidung, ein Kunde in einer Stimmung, die du nicht erreichen wolltest.

Das zerrt an Kraft.

Die Lösung klingt simpel, ist aber hochwirksam:
✨ 3 bewusste Atemzüge.
Nur 20 bis 30 Sekunden und die Energie verändert sich.
Der Trick: Wenn du gedanklich in dieser Zeit kein Öl ins Feuer gießt, beruhigt sich das System.

Präsenz entsteht nicht im Kalender, sondern in dir:
✔️ Abends schon 2–3 klare Ziele für den nächsten Tag setzen
✔️ Immer wieder innehalten, neu sortieren
✔️ Selbstführung leben – weil Führung immer bei dir selbst beginnt

Achtsamkeit ist keine Mode.
Sie ist die Basis für klare Entscheidungen, innere Ruhe und nachhaltigen Erfolg.
🚀 Entwicklung endet nie aber sie beginnt JETZT.

👉 Willst du an deinem Erfolg arbeiten?
Dann komm in unsere Community, dort gehen wir diesen Weg gemeinsam.

16/08/2025

Multitasking macht dich nicht produktiver. Es macht dich unruhiger.

Präsenz bedeutet, wirklich da zu sein: mit deinem Team, mit dir selbst, mit dem Moment.

Meine Erfahrung zeigt: Führungskräfte, die lernen, ihre Aufmerksamkeit bewusst zu lenken, arbeiten nicht nur klarer, sondern leben auch leichter.

👉🏼 Wo fehlt dir im Alltag am meisten Präsenz? Schreib es in die Kommentare oder melde dich direkt bei mir.

04/08/2025

Ein klarer Geist ist leistungsfähiger als jede To-do-Liste.

Das merke ich immer wieder – bei mir selbst, aber auch mit Klient:innen.
Da kommen Menschen mit perfekt getakteten Tagesplänen – und trotzdem drehen sie sich im Kreis.

Warum?
Weil Planung nicht gleich Klarheit ist.

Echte Produktivität beginnt im Kopf.
Wenn du innerlich klar bist, brauchst du weniger Listen – nicht mehr.

Wenn du gerade spürst, dass dir genau diese Klarheit fehlt:
➡️ Dann lade ich dich ein in die Membership „Erfolg ohne Erschöpfung“.
Dort bringen wir Struktur und Geist in Einklang.

Schreib mir gern eine DM oder kommentiere den Beitrag – der nächste Start ist schon bald ✨

23/07/2025

„In einem Jahr wirst du dir wünschen, du hättest heute angefangen.“ – Karen Lamb

Wie oft erzählen wir uns selbst Geschichten wie:
„Wenn erst der Stress vorbei ist, dann starte ich …“
„Wenn ich mehr Zeit habe … mehr Energie … mehr Mut.“

Die Wahrheit ist:
Du wirst nie mehr Zeit, Mut oder Energie finden.
Du wirst sie entwickeln – im Prozess.
Und der beginnt nicht irgendwann, sondern heute.
Mit dem ersten kleinen Schritt.

Wenn du spürst, dass du etwas in deinem Leben bewegen willst,
aber noch zögerst – dann schreib mir.
Wir schauen, ob 1:1-Coaching oder die Membership besser zu dir passt.
Beides kann ein Raum für Veränderung sein – getragen, ehrlich und voller Energie.

➡️ Schreib mir eine DM. Lass uns gemeinsam anfangen.

14/07/2025

Wir denken. Wir planen. Wir wünschen uns Veränderung.
Aber nur wer ins Handeln kommt, bewegt wirklich etwas.

💡 Gedanken sind wichtig – sie geben uns Orientierung.
Aber deine tägliche Entscheidung, etwas zu tun, bringt dich wirklich weiter.

🔁 Und genau hier setzen wir in der Membership an:
Du bekommst nicht nur Inspiration – sondern Umsetzung.
Mit mir. Mit der Gruppe. Mit dir selbst.

➡ Wenn du dich selbst besser führen willst – mental, emotional und strukturell – dann ist jetzt der Moment.

👇
Was ist eine Sache, die du heute wirklich tun willst – nicht nur denken? Schreib’s in die Kommentare!

03/07/2025

Wenn deine Gedanken anfangen zu rasen, du dir Sorgen machst oder innere Unruhe spürst, liegt das meist an einem simplen Mechanismus: Dein Kopf ist in der Zukunft. 🔁

„Was, wenn das nicht klappt?“
„Wird alles gutgehen?“
„Wie wird das werden?“

All diese Fragen lösen keine Lösungen aus – sondern Unsicherheit, Druck, manchmal sogar Angst.
Die Lösung? Zurück in den Moment. Ins Jetzt. 🧘‍♂️

Wie das geht?
👉 Über den Atem.
👉 Über die bewusste Wahrnehmung deines Körpers.
👉 Und über die eine Frage: Wofür bin ich jetzt gerade dankbar?

Dankbarkeit entwaffnet den Stress. Sie zieht dich aus dem Zukunftsfilm raus – und bringt dich zurück zu dir. In die Ruhe. In die Präsenz.
Probier’s aus. Du wirst spüren, wie sich dein Nervensystem beruhigt. 🌿

02/06/2025

Neuer Monat. Neue Woche. Neuer Start.

Was wäre, wenn du den Juni mal ganz anders beginnst?
Ohne Snooze. Ohne Schlummer-Modus. Ohne „nur noch 5 Minuten“. ⏱️

Stattdessen: Wecker klingelt – und du stehst direkt auf. ⏰
Nicht, weil du musst. Sondern weil du es dir wert bist. ✨

Denn genau dieser erste Moment am Morgen entscheidet oft darüber, wie sich der ganze Tag anfühlt:
Trägst du dich noch halb schlafend durch die Minuten? Oder gehst du wach, klar und mit Haltung los?

Wenn du den Snooze-Modus auslässt, trainierst du nicht nur deinen Körper – du trainierst deine Entscheidungskraft. Deine Disziplin. Deinen inneren Fokus.

Und genau das kann dein Spiel im Juni verändern. 🍀💪🏻

🔁 Also probier’s aus: 7 Tage lang kein Snooze!
Direkt aufstehen! Direkt atmen! Direkt da sein!

Und schreib mir gern, wie’s läuft.
Denn manchmal beginnt die größte Veränderung mit einem kleinen Schritt – morgens um 6:30 Uhr. ⏰

01/06/2025

Alles Gute zum Kindertag 🫶😎

07/05/2025

Loslassen heißt nicht verlieren – es heißt, dir selbst Raum zu geben.

Der Mai ist ein Monat des Aufbruchs, der Bewegung, der inneren Klärung.
Und trotzdem halten wir oft an Dingen fest, die längst zu eng geworden sind:
Alte Gedanken. Vergangene Entscheidungen. Beziehungen, Strukturen, Rollen.

Warum? Weil das Alte vertraut ist.
Weil Kontrolle Sicherheit verspricht – auch wenn sie uns einengt.

Doch wahres Wachstum entsteht nicht durch Festhalten.
Es beginnt dort, wo du den Mut hast, loszulassen.
Nicht um leer zu werden, sondern um wieder frei zu sein. Für das, was dich wirklich erfüllt.
Für Sinn. Für Bewegung. Für dein inneres Aufblühen.

Ich lade dich ein:
Nutze diesen Mai für deine mentale Inventur.
Frag dich: Was hält dich noch fest? Und was wartet längst auf dich?

05/05/2025

„Die Tat unterscheidet das Ziel vom Traum.“ ✨

Ein kraftvoller Impuls zum Wochenstart.

Träumen ist der Anfang. Planen der nächste Schritt.
Aber erst das Tun macht den Unterschied.

Gerade wenn Herausforderungen auftauchen, liegt die größte Chance im Übernehmen von Eigenverantwortung. Nicht abwarten, nicht verdrängen – sondern hinschauen, annehmen und handeln.

Denn wer Verantwortung für sich selbst übernimmt, der entdeckt Lösungen, wo andere noch Probleme sehen. Der wächst, wo andere stehen bleiben. Und der kommt an, weil er losgeht – auch wenn der Weg nicht perfekt ist.

Diese Woche: Welches Ziel wartet auf deine Tat?
Was kannst du konkret tun, um ins Handeln zu kommen?

Mach den Unterschied – durch dein Handeln. Jetzt.
✨

14/04/2025

“Mit jedem neuen Tag beginnt der Rest unseres Lebens.
Ein guter Grund, dankbar dafür zu sein.”

Jeder Morgen ist eine stille Einladung.
Nicht zurückzublicken, nicht zu hadern – sondern zu wählen.

Wählen, wie du heute denken willst.
Wie du fühlen willst.
Wie du dich selbst und andere behandelst.

Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen.
Sondern darum, bewusst zu starten – mit einem Moment der Dankbarkeit. Für das, was ist. Für das, was möglich wird.

Was wäre, wenn du den neuen Tag nicht als Verpflichtung, sondern als Geschenk siehst?

Adresse

August-Bebel-Str. 5
Rostock
18055

Webseite

http://www.hr-coaching.com/

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