Herbert Rudzinski Coaching

25/05/2026

23/05/2026

Und der erste kleine Stand auf dem Video Rundgang, hat mitten in Kreuzberg Austern, Sekt und Champagner angeboten. Edel und schlicht, voller Würde, ohne Attitüde, und alle Schichten hatten sich um den Tisch herum Ammeln und waren verbunden, ohne Spaltung und gegenseitige Abneigung. So wunderbar.

17/05/2026

Du bist einzigartig. Und immer im Wandel, ob du das nun wahrhaben willst oder nicht.😉🌊🌊🌊🏄‍♂️🌊

16/03/2026

Auf geht’s .

14/01/2026

Manchmal sind es keine großen Worte, sondern ehrliche Nachrichten, die am meisten bedeuten. ✨

Dankbarkeit für Klarheit, für Struktur, für echte Entwicklung.
Für Fokus statt Chaos, für bewusste Entscheidungen und für den Mut, den eigenen Weg konsequent zu gehen.

Diese Nachrichten stehen stellvertretend für viele Stimmen aus der Community. Und genau dafür machen wir das.

Danke für euer Vertrauen. 💙
Euer Herbert

12/01/2026

Montag.
Und schon wieder Druck. ‼️⚠️

„Ich sehe immer öfter: Menschen starten montags mit Druck
und wundern sich freitags über Erschöpfung.“

Der Wochenstart fühlt sich für viele nicht wie ein Neubeginn an,
sondern wie ein Startschuss.
To-do-Listen. Erwartungen. Innerer Stress.
Noch bevor der Körper angekommen ist, soll alles funktionieren.

Was dabei oft unterschätzt wird:
Der Montag gibt den Takt für dein Nervensystem vor.
Startest du im inneren Alarmzustand,
trägt dein System diese Spannung durch die ganze Woche.

Vielleicht braucht es gar nicht mehr Tempo.
Keine noch bessere Morgenroutine.
Kein „Jetzt erst recht“.

Sondern weniger innere Spannung.
Mehr Regulation.
Mehr Raum, bevor der Autopilot übernimmt.

Wie würdest du in die Woche starten,
wenn Ruhe erlaubt wäre?

08/01/2026

Achtsamkeit wird oft missverstanden.
Als Technik. Als Ruheübung. Als Rückzug.

In meiner Arbeit erlebe ich etwas anderes:
Achtsamkeit beginnt nicht in der Entspannung,
sondern in der Ehrlichkeit.

Ehrlich zu spüren,
wenn etwas innerlich eng wird.
Ehrlich zu bleiben,
wenn Gedanken, Emotionen oder Zweifel auftauchen.
Und nicht sofort etwas damit machen zu wollen.

Das ist nicht bequem.
Aber es ist der Punkt,
an dem echte Selbstführung entsteht.

Achtsamkeit bedeutet:
bei dir zu bleiben,
auch wenn dein System lieber ausweichen würde.

💡 Reflexionsfrage für dich:
Wo weichst du dir selbst gerade aus,
statt ehrlich hinzuschauen?

Wenn du Achtsamkeit nicht als Methode,
sondern als innere Haltung entwickeln willst,
ist genau das Teil meiner Begleitung.

👇 Schreib mir oder teile deine Erfahrung in den Kommentaren.

05/01/2026

„Ich muss erst perfekt sein, bevor ich starte.“
Kaum ein Satz kostet so viel Energie, Zeit und innere Ruhe.

Viele meiner Klient:innen sind nicht blockiert,
weil sie zu wenig können.
Sondern weil sie sich innerlich unter Druck setzen,
alles richtig, sauber und fehlerfrei machen zu müssen.

Psychologisch betrachtet ist Perfektion oft kein Qualitätsanspruch,
sondern ein Versuch, Unsicherheit zu vermeiden.
Kontrolle zu behalten.
Angst nicht fühlen zu müssen.

Das Problem:
Wachstum findet nie im perfekten Zustand statt.
Es entsteht im Tun. Im Ausprobieren. Im Nachjustieren.

Reflexionsfrage für dich:
Wo hält dich Perfektion gerade davon ab, einen nächsten Schritt zu gehen?

Wenn du lernen willst,
deinen inneren Saboteur zu erkennen
und durch Selbstführung zu ersetzen,
dann ist genau das Teil meiner Arbeit.

Schreib mir,
wenn du 2026 nicht länger warten willst,
bis du „bereit genug“ bist.