Herbert Rudzinski Coaching

05/01/2026

„Ich muss erst perfekt sein, bevor ich starte.“
Kaum ein Satz kostet so viel Energie, Zeit und innere Ruhe.

Viele meiner Klient:innen sind nicht blockiert,
weil sie zu wenig können.
Sondern weil sie sich innerlich unter Druck setzen,
alles richtig, sauber und fehlerfrei machen zu müssen.

Psychologisch betrachtet ist Perfektion oft kein Qualitätsanspruch,
sondern ein Versuch, Unsicherheit zu vermeiden.
Kontrolle zu behalten.
Angst nicht fühlen zu müssen.

Das Problem:
Wachstum findet nie im perfekten Zustand statt.
Es entsteht im Tun. Im Ausprobieren. Im Nachjustieren.

Reflexionsfrage für dich:
Wo hält dich Perfektion gerade davon ab, einen nächsten Schritt zu gehen?

Wenn du lernen willst,
deinen inneren Saboteur zu erkennen
und durch Selbstführung zu ersetzen,
dann ist genau das Teil meiner Arbeit.

Schreib mir,
wenn du 2026 nicht länger warten willst,
bis du „bereit genug“ bist.

02/01/2026

2026 beginnt nicht mit Druck. ✨
Sondern mit Ausrichtung. 🧭

Nicht alles neu.
Nicht höher, schneller, weiter.
Sondern bewusster.

Selbstführung zeigt sich nicht in großen Vorsätzen,
sondern in kleinen, ehrlichen Entscheidungen im Alltag.
Micro Habits statt Selbstüberforderung.
Ziele mit Sinn statt leerer Checklisten.

👉 Reflexionsfrage zum Jahresstart:
Was darf 2026 wachsen
und was darf endlich leichter werden?

Wenn du dieses Jahr nicht funktionieren willst,
sondern wirklich gestalten
dann fang genau hier an.

02/01/2026

Berlin aufgepasst !

EVERYTHING MUST GO - Verlosung.
diesen Sonntag 4.1. um 15 Uhr endet nach 1 Jahr Laufzeit die von mir künstlerisch begleitete Ausstellung über die Zukunft des Fahrradfahrens im Technikmuseum Berlin und ( fast) alle von mir gestalteten Bilder und Elemente werden an die Besucher verlost. Eintritt ist 12 Euro. Online-Buchung etwas billiger. Bis 18 Jahre freier Eintritt. Jeder Besucher bekommt ein Los....

29/12/2025

Jahresrückblick heißt nicht, alles zu bewerten. ✨
Sondern zu verstehen, was dich innerlich wachsen ließ und was dich Kraft gekostet hat.

Innere Klarheit entsteht,
wenn du aufhörst, nur zu funktionieren
und beginnst, bewusster zu leben.

Persönliches Wachstum beginnt genau hier:
bei ehrlicher Selbstreflexion statt neuem Druck.

Reflexionsfrage:
Was möchtest du aus diesem Jahr wirklich mitnehmen und was darf hier enden?

19/12/2025

Achtsamkeit beginnt oft nicht dann, wenn man sich Zeit nimmt.
Sondern in dem Moment, in dem man aufhört, sich innerlich anzutreiben. ✨

Ich erlebe das gerade häufig bei Menschen mit viel Verantwortung.
Sie sind nicht unaufmerksam.
Sie sind überfokussiert.

Permanent im Tun, im Entscheiden, im Funktionieren.

Achtsamkeit ist hier kein Tool zur Entspannung.
Sie ist ein Akt von Selbstführung.

Im Kern geht es um drei Dinge: 1️⃣2️⃣3️⃣
Bewusstsein für das, was innerlich gerade wirkt.
Konzentration auf das, was jetzt wirklich wichtig ist.
Energie, aus welchem Zustand heraus Entscheidungen entstehen.

Gerade zum Jahresende wird spürbar:
Nicht alles lässt sich halten.
Nicht alles muss mitgenommen werden.

Achtsamkeit hilft dann nicht, mehr zu leisten.
Sondern ehrlicher zu werden.

Und diese Ehrlichkeit ist oft die Grundlage
für gute Entscheidungen auf dem Weg ins neue Jahr.

Was willst du mitnehmen
und was bewusst nicht mehr?

17/12/2025

Viele Unternehmer versuchen, Erschöpfung mit mehr Disziplin, mehr Struktur oder noch besseren Routinen zu lösen. ✨

Doch wahre Müdigkeit entsteht nicht durch Aufgaben.
Sie entsteht durch innere Daueranspannung.

Dein Nervensystem ist kein Business-Tool.
Es ist ein Schutzsystem, das permanent bewertet, reguliert und kompensiert.

Wenn du dauerhaft funktionierst, ohne innerlich sicher zu sein,
zahlt dein System den Preis. 📉

Achtsamkeit ist deshalb kein Wellness-Thema.
Sie ist eine Führungsentscheidung. 💪🏽

Die wichtigste Frage ist nicht:
Was muss ich noch schaffen?

Sondern:
Was braucht mein Nervensystem jetzt wirklich?

16/12/2025

16/12/2025

Kurz vor Jahresende geht es oft nicht um mehr Motivation.
Sondern um Ehrlichkeit. ✨

Viele merken gerade
sie könnten weitermachen
aber innerlich ist etwas müde geworden.

Nicht aus Faulheit.
Sondern weil dieses Jahr Spuren hinterlassen hat.

Vielleicht ist genau jetzt nicht die Zeit für den nächsten Push
sondern für einen ehrlichen Blick nach innen.

Klarheit entsteht selten im Tempo
sondern im Innehalten.

11/12/2025

Was für ein Abend gestern ✨
Der Raum war voll, die Stimmung intensiv und gleichzeitig warm, vorweihnachtlich und getragen von echtem Spirit. Mindful statt machtvoll war nicht einfach nur der dritte Workshop, es war das Highlight der gesamten Reihe im Office von ✨💪🏽

So viele tolle Menschen, so viel Präsenz, so viel Bereitschaft, wirklich hinzuschauen. Achtsamkeit, innere Haltung, Klarheit, Fokus, all das war spürbar!

Und zwischen gutem Essen, offenem Austausch und echten Gesprächen ist dieses besondere Gefühl entstanden: Wir wachsen gemeinsam. 🌿🙌🏼

Die Learnings waren tief, die Atmosphäre stark, die Community verbunden. Danke an jede einzelne Person, die diesen Abend möglich gemacht hat und mit so viel Offenheit gekommen ist. 🎄✨

Das war nicht nur ein Abschluss.
Das war ein Anfang. 💙

07/12/2025

Heute ist der 2. Advent ✨
Ein guter Moment, um einmal bewusst langsamer zu werden.
Nicht aus Routine, sondern weil es uns gut tut.

Vielleicht heute etwas weniger aufs Handy schauen.
Nicht jeder WhatsApp-Nachricht sofort hinterherlaufen.
Sondern wahrnehmen, wer wirklich zählt.
Partner, Kinder, Familie oder Freunde. ♥️
Die Menschen, für die wir all das überhaupt machen.

Erfolg fühlt sich nur dann richtig an, wenn es zu Hause stimmig ist.
Wenn wir präsent sind und nicht innerlich auf Reserve laufen.
Manchmal bedeutet Achtsamkeit einfach: kurz anhalten, durchatmen, wieder sortieren.

Ein kleiner Impuls für heute
• Handy weglegen
• Zeit mit den Liebsten verbringen
• Jemanden aus der Familie anrufen
• Im Moment sein

Lade deine Energie auf
Damit der Start in die neue Woche klar und leicht wird.
Einen ruhigen 2. Advent 🕯️

05/12/2025

Wir verwechseln heute so viel.

Ablenkung mit Pause.
Konsum mit Erholung.
Input mit Klarheit.

Viele wünschen sich Ruhe aber greifen in der „Pause“ sofort zum nächsten Reiz.
Scrollen. Serien. Snacks. Noch ein Podcast.
Das fühlt sich an wie Entspannung,
aber es ist Nervensystem-Betäubung.

Echte Erholung entsteht nicht,
wenn du dich weiter vollpumpst.
Sie entsteht im Moment dazwischen.
In Stille. In Präsenz. In Wahrnehmung.

Wenn du merkst, dass du Ruhe brauchst,
aber immer wieder im Autopilot landest dann ist das kein Versagen.
Das ist ein Zeichen, dass dein System überlädt.

Und genau da beginnt Achtsamkeit:
Nicht als Ritual.
Sondern als Rückkehr zu dir.

Wenn du lernen willst, wie dein Nervensystem wieder runterfährt ohne Reizflucht, dann schreib mir!
Wir bringen Ordnung in dein System.