Vital & physio

01/06/2026

Mitmachmontage - Mobilisation der Flanke
In dieser Folge der Mitmachmontage zeigen wir eine einfache und effektive Übung zur Mobilisation der seitlichen Rumpfmuskulatur. Mit einem leichten Gewicht wird die Flanke gezielt aktiviert und die Beweglichkeit verbessert.
Ideal für den Alltag oder als kurze Trainingseinheit zwischendurch – sauber ausführen, im eigenen Tempo bleiben und direkt mitmachen.

̈ralle

25/05/2026

Kickbacks mit Lehne

Diese Woche zeigen wir euch eine effektive Bein‑ und Gesäßübung im Stand mit Unterstützung einer Parkbank oder einer stabilen Lehne. Der Oberkörper bleibt aufrecht, das Standbein stabil, während das Spielbein kontrolliert nach hinten geführt wird.

Die Bewegung kommt aus der Hüfte, ohne nach unten auszuweichen oder ins Hohlkreuz zu kippen. Durch den Wechsel beider Seiten wird die Gesäßmuskulatur gezielt aktiviert und gekräftigt.

Ideal für ein kurzes Training an der frischen Luft oder als Ergänzung im Alltag.

Sauber ausführen, im eigenen Tempo bleiben und loskicken.

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21/05/2026

Workshop Sturzprophylaxe

Workshop Sturzprophylaxe 23. Juni in Güstrow, Dienstag 17:00 – 18:00 Uhr 25. Juni in Rostock, Donnerstag 16:00 – 17:00 Uhr

Mit unserem Präventionskurs zur Sturzprophylaxe lernst du, Unsicherheiten zu reduzieren und Stürze zu vermeiden.

18/05/2026

Mitmachmontage - Aktivierende Atemübung im Stand

Kurzes Mitmachvideo für mehr Energie und Fokus. Im stabilen Stand wird der Körper beim Einatmen bewusst aufgerichtet, die Ausatmung erfolgt kraftvoll und hörbar mit einem „F“-Laut.

Die Verbindung aus Bewegung und Atmung aktiviert den Körper, fördert die Konzentration und bringt neue Klarheit in den Moment. Ideal für eine kurze Pause im Alltag.

Einfach mitmachen und durchatmen!


̈ralle

14/05/2026

vital & physio bei der FLAIR AM MEER
Wir sind dabei!

Besuchen Sie uns vor Ort und erfahren Sie mehr über unser Angebot in den Bereichen Physiotherapie, Osteopathie und Prävention und unsere ergänzenden Produkte.

Wir freuen uns auf den persönlichen Austausch und interessante Gespräche.
HanseMesse Rostock

14/05/2026

Flair am Meer 2026 – Wir sind dabei!

vital & physio bei der FLAIR AM MEER 2026 Messe vital & physio ist in diesem Jahr auf der FLAIR AM MEER Messe vertreten. Die Messe steht für Lebensart, Qualität und bewussten Genuss – Themen, die sich auch in unserem ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit, Bewegung und Prävention widerspiegeln. An unserem Stand informieren wir über unsere Leistungen in den Bereichen Physiotherapie, Osteopathie und präventive Gesundheitsangebote....

vital & physio ist in diesem Jahr auf der FLAIR AM MEER 2026 Messe vertreten. Die Messe steht für Lebensart, Qualität und bewussten Genuss –

11/05/2026

Bauchübung im Sitzen mit Ball zur Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur und Verbesserung der Rumpfstabilität.
Zwei Varianten: Beine anheben und halten oder kurzes, kontrolliertes Anheben.
Schonend, effektiv und ohne ins Hohlkreuz zu gehen – ideal für Prävention, Reha und Training im Alltag.

06/05/2026

Dein Körper liebt die Ostseeluft - Atme. Bewege. Entspanne.

Der Mai bringt neue Leichtigkeit: längere Tage, milde Temperaturen und die klare, mineralreiche Luft der Ostsee schaffen ideale Bedingungen, um Körper und Geist bewusst etwas Gutes zu tun.

Der Mai bringt neue Leichtigkeit: längere Tage, milde Temperaturen und die klare, mineralreiche Ostseeluft schaffen ideale

04/05/2026

Bank greifen, Beine mobilisieren

Kurzes Mitmachvideo zur sanften Mobilisation der Beine mit sicherem Halt an einer Bank oder Stuhllehne.

Geeignet für ältere Menschen, den Büroalltag sowie den behutsamen Wiedereinstieg im Rahmen von Reha oder Prävention.

Die Übung unterstützt die Beweglichkeit von Hüfte, Knie und Sprunggelenken, aktiviert den Kreislauf und wirkt den Folgen langen Sitzens oder eingeschränkter Bewegung entgegen.

– Kontrollierte, ruhige Ausführung
– Für jedes Leistungsniveau anpassbar
– Ideal für Bewegungspausen im Alltag

Hinweis: Die Übungen erfolgen im eigenen Tempo und ersetzen keine individuelle Therapie.

04/05/2026

Thalasso Workshop 27.05.

Erleben Sie die wohltuende Kraft des Meeres bei unserem Thalasso-Workshop am Dienstag, den 27. Mai, von 16:00 bis 18:00 Uhr....

Erleben Sie die wohltuende Kraft des Meeres bei unserem Thalasso Workshop am Dienstag, den 27. Mai, von 16:00 bis 18:00 Uhr.