Siegfried Alz by www.lifesial.de

10/04/2025

29/08/2024

"Lebensenergie ist das Feuer, das in uns brennt, die Kraft, die uns durch den Tag trägt. Nimm dir heute einen Moment, um dich mit der Natur zu verbinden und deine Energiequellen wieder aufzufüllen. 🌅✨

27/08/2024

🌟 **Quellen für positive Energie** 🌟

Du suchst nach einem Boost an positiver Energie? Hier sind die besten Quellen, um deine Batterien aufzuladen:

1. **Natur**: Spaziergänge im Wald, am Strand oder im Park wirken Wunder 🌳
2. **Bewegung**: Yoga, Tanzen oder Joggen setzen Endorphine frei 💃🏃‍♂️
3. **Meditation**: Finde innere Ruhe und Klarheit 🧘‍♀️
4. **Musik**: Deine Lieblingssongs können sofort die Stimmung heben 🎶
5. **Lachen**: Verbringe Zeit mit Freunden oder schaue eine lustige Serie 😂
6. **Dankbarkeit**: Notiere jeden Tag, wofür du dankbar bist 🙏

Bleibe positiv und lade dich regelmäßig auf! 💫

23/08/2024

🌿 10 gesunde Lebensmittel, die du in deine Ernährung integrieren solltest!

Avocado 🥑 - Reich an gesunden Fetten, die dein Herz schützen und dich lange satt halten.

Beeren 🍓 - Vollgepackt mit Antioxidantien, die deine Zellen schützen und Entzündungen reduzieren.

Grünes Blattgemüse 🥬 - Spinat, Grünkohl & Co. liefern dir viele Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe.

Lachs 🐟 - Eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die wichtig für dein Gehirn und Herz sind.

Nüsse & Samen 🌰 - Voll mit Proteinen, gesunden Fetten und wichtigen Mineralstoffen.

Süßkartoffeln 🍠 - Reich an Ballaststoffen und Vitamin A, gut für deine Augen und Haut.

Quinoa 🍚 - Ein ballaststoffreiches, proteinreiches Pseudogetreide, das dich lange satt hält.

Joghurt 🥛 - Eine tolle Quelle für Probiotika, die deine Darmgesundheit unterstützen.

Brokkoli 🥦 - Dieses Supergemüse ist reich an Vitaminen und kann helfen, das Krebsrisiko zu senken.

Zitrusfrüchte 🍊 - Vollgepackt mit Vitamin C, das dein Immunsystem stärkt und deine Haut zum Strahlen bringt.

Welche dieser Lebensmittel sind schon Teil deiner täglichen Ernährung? 🌟

23/08/2024

🌱 Ein gesunder Lebensstil beginnt mit kleinen Schritten!

👉 Ernähre dich ausgewogen, trinke ausreichend Wasser und bleib in Bewegung!

💚 Dein Körper wird es dir danken.

22/08/2024

🟢 Gesunde Ernährung leicht gemacht! 🥦🍎Möchtest du dich fitter und energiegeladener fühlen? Dann ist die richtige Ernährung der Schlüssel! 🌟💪
Tipp 1: Bunt essen – Setze auf eine Vielfalt an buntem Obst und Gemüse. Sie liefern dir Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die dein Körper braucht.🍽
Tipp 2: Ausgewogene Mahlzeiten – Kombiniere Proteine, gesunde Fette und komplexe Kohlenhydrate für eine langanhaltende Sättigung und stabile Energie.💧 Tipp 3: Hydration – Trinke ausreichend Wasser! Oft verwechseln wir Durst mit Hunger. 2-3 Liter am Tag sind ideal.🚫
Tipp 4: Vermeide leere Kalorien – Reduziere den Konsum von zuckerhaltigen Getränken und stark verarbeiteten Lebensmitteln.✨
Tipp 5: Achtsam essen – Nimm dir Zeit für deine Mahlzeiten, genieße jeden Bissen und höre auf deinen Körper.Eine gesunde Ernährung ist kein Verzicht, sondern der Schlüssel zu einem gesünderen, glücklicheren Leben. Starte heute, dein Körper wird es dir danken! 🙌

05/02/2024

Fang an zu Leben und gib deinem Körper den richtigen Treibstoff.

18/12/2023

Abendrot.

09/09/2023

Ein kleiner Wald Spaziergang, wir gehen hier immer der Nase entlang.
Hier gibt es soviel unterschiedliche Düfte, da weiß man gar nicht welche Richtung man gehen soll.

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04/12/2022

Du hast Probleme mit deinem Gewicht?
Du willst dich wieder wohler fühlen?
Mehr Energie und Kraft verspüren?
Du hast Orthopädische Beschwerden und willst wieder aktiver und Fitter werden?

Melde dich einfach! Erstgespräch kostenlos und frei von jeder Verpflichtung.

01/10/2022

27/08/2022

Von der zum Galtenberg 2425 m in knapp über 2.30 Std natürlich im teamhusky ohne da Kaja hätt ich länger gebraucht.
Die Aussicht ist unglaublich schlecht und gegen 16 Uhr sagt er dann noch Regen und Gewitter, also schnell jeder a Wurstsemme und dann wieder runter.