Athletic Park - Gesundheitsstudio Rüdersdorf

04/10/2025

04/10/2025

Myokine sind hormonähnliche Botenstoffe, die von der Muskulatur bei Belastung ausgeschüttet werden und vielfältige gesundheitsfördernde Wirkungen im gesamten Körper entfalten.

🧬 Was genau sind Myokine?
Definition: Myokine sind eine Untergruppe der Zytokine – also Peptidhormone – die von Muskelzellen produziert und freigesetzt werden, insbesondere bei körperlicher Aktivität.

Namensherkunft: Der Begriff stammt aus dem Griechischen: „mys“ (Muskel) und „kinema“ (Bewegung).

Entdeckung:
Die dänische Forscherin Bente Klarlund Pedersen prägte den Begriff Anfang der 2000er-Jahre und identifizierte Interleukin-6 (IL-6) als erstes Myokin

🏃‍♂️ Wie wirken Myokine im Körper?
Systemische Wirkung: Myokine wirken nicht nur lokal in der Muskulatur, sondern gelangen über das Blut in andere Organe wie Gehirn, Leber, Darm, Haut und Fettgewebe.

Gesundheitsfördernde Effekte:

Stärkung des Immunsystems

Förderung der Fettverbrennung

Verbesserung des Zuckerstoffwechsels

Hemmung von Entzündungen

Schutz vor chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmten Krebsarten

🧠 Warum sind Myokine so wichtig?
Sie erklären, warum Bewegung so heilsam ist – nicht nur für die Muskeln, sondern für den gesamten Organismus.

Sie machen die Muskulatur zu einem sekretorischen Organ, das aktiv zur Gesundheit beiträgt.

Kommunikation zwischen Organen: Sie ermöglichen eine Art „Gespräch“ zwischen Muskeln und anderen Körperteilen – z. B. beeinflussen sie die Kognition, Knochenbildung und Gefäßfunktion

Besonders bei älteren Menschen kann regelmäßiges Krafttraining und Myokine Ausschüttung Altersprozesse verlangsamen und Krankheiten vorbeugen.

Mehr über Myokine erfährst du in meinem Blogbeitrag:

https://fit4consult.blogspot.com/2024/10/wie-muskeln-unseren-korper-heilen.html

12/09/2025

Mega Martina! Weiter so! 💪

21/08/2025

Hole Dir Dein Ticket feiere mit uns in Erkner!

Auch in diesem Jahr feiert der Athletic Park Erkner wieder seinen Geburtstag und Ihr seid herzlich eingeladen!🎊
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Hole Dir ab sofort bei uns am Tresen ein Ticket und sei dabei ! Wir freuen uns auf Dich🤩

20/08/2025

… in der STC2025 auf deinem Laufzettel!

30/07/2025

Fitnessstudio vs. Heimtraining – was ist effektiver bei Typ-2-Diabetes?

> Eine neue Metaanalyse zeigt: Gezieltes Muskeltraining im Studio senkt den HbA1c-Wert signifikant – im Schnitt um 0,39 %.
> Das Heimtraining dagegen? Zeigte keine statistisch relevante Wirkung.

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21/07/2025

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01/07/2025

Sommer zu früh, fühlst Du Dich schon Strandfit? Melde Dich jetzt an unter 033638 518718!

01/07/2025

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08/05/2025

17/04/2025

Schöne Feiertage wünsche ich Euch, wir sehen uns beim Training!

15/04/2025

… für unsere 4 Wochen GRATIS STUDIE! Melde Dich sofort an!