
07/09/2025
📢 Warum manche Lebensmittel deiner Stimme schaden können:
Unsere Stimme ist ein empfindliches Werkzeug – besonders bei Vielsprechern oder Sänger:innen. Einige Lebensmittel können die Stimmlippen reizen, verschleimen oder austrocknen – das erschwert die Stimmgebung und kann langfristig sogar schaden.
❌ Milchprodukte fördern Schleimbildung
❌ Kaffee & Alkohol trocknen aus
❌ Scharfes & Fettiges reizt den Rachen
❌ Zucker & Kohlensäure begünstigen Reflux
💡 Tipp: Wer seine Stimme liebt, achtet auf eine stimmschonende Ernährung – und trinkt ausreichend stilles Wasser! 💧
✅ Diese Lebensmittel tun deiner Stimme gut:
🥤 Stilles, zimmerwarmes Wasser – hält die Stimmbänder elastisch
🍵 Kräutertees (Salbei, Thymian) – wirken beruhigend & entzündungshemmend
🍎 Obst & Gemüse mit viel Wasser – wie Gurken, Äpfel, Orangen oder Melonen
🫚 Ingwer (mild!) – regt die Durchblutung an, wirkt reizlindernd
🍯 Honig – beruhigt & schützt die Schleimhäute
🥣 Haferbrei & Suppen – weich, warm & sanft zur Stimme
🌰 Nüsse & Samen – liefern Vitamin E & gesunde Fette für starke Schleimhäute
👉 Denk daran: Eine gesunde Stimme beginnt bei guter Pflege – von innen!