Lena Glas- Vorsichtgesund (2025)

22/08/2025

37 hormonfreundliche und zyklische Rezepte haben im Programm Zyklusgenuss für unglaubliche Veränderungen gesorgt:

💥weniger PMS
💥mehr Energie
💥klarer im Kopf
💥besseres Wohlbefinden

Genau diese Rezepte findest du jetzt im Zyklusfood Kochbuch – ergänzt durch praktische Übersichten zum Ausdrucken:

➡️ überarbeitete Zyklusfood Übersicht zum Ausdrucken für an den Kühlschrank

➡️ Orientierungshilfe, um zu wissen, in welcher Zyklusphase du dich befindest

Das E-Book gibt’s gerade zum Einführungspreis – aber nur bis Sonntagabend! ⏳

Kommentiere ZYKLUSFOOD und starte deine Erfolgsgeschichte! 🥳

FRAUEN HORMONGESUNDHEIT ZYKLUS ZYKLUSFOOD HORMONBALANCE ERNÄHRUNG PMS

12/08/2025

Bei Stress braucht dein Körper kein Glas Wein, das dich noch mehr stresst & deine Hormonbalance killt, sondern einen Nebennieren-Cocktail mit Vitamin C und Elektrolyte, wie Kalium und Natrium. 🙂✅

Du brauchst ⬇️

Kokoswasser
Orangen- und/oder Grapefruitsaft
Eine Prise Meersalz

Vitamin C und Elektrolyte, wie Kalium und Natrium bauen Stress ab und schenken dir Energie anstatt dich, wie Alkohol, noch mehr zu stressen und erschöpfen.

Fange den Cocktail nicht erst an zu trinken, wenn du zu niedriges Cortisol hast und deine Nebennieren schon erschöpft sind, sondern bereits JETZT!
Dein Körper wird es dir danken.

Kommentiere ein 🍹 wenn du das Rezept ausprobieren wirst.

Lena

FRAUEN FRAUENGESUNDHEIT HORMONBALANCE CORTISOL NEBENNIEREN PROGESTERON ZYKLUS

02/08/2025

Spürst du auch, dass dein Körper eigentlich nach mehr Pausen ruft und gleichzeitig glaubst du aber noch mehr leisten zu müssen?

Wenn du fühlst, dass du einen neuen Weg gehen möchtest- den der Entschleunigung und der weiblichen Energie…

Wenn du fühlst, dass du dich auch von alten Glaubenssätzen und Konditionierungen lösen möchtest…

dann bist du hier genau richtig! 🙂

Du bist als Frau nicht dafür gemacht nur zu funktionieren! Dein größtes Potenzial liegt im Sein, in den Momenten, in denen du nichts tust, sondern einfach bist.
Wenn du lernst der weiblichen Energie Raum zu geben und dir Pausen zu erlauben, entfaltet sich deine volle Kraft. Und du wirst ganz automatisch auf allen Ebenen erfolgreich.

Lena 🩷

ENTSCHLEUNIGUNG WEIBLICHKEIT FRAUEN FRAUENGESUNDHEIT HORMONGESUNDHEIT

Lena

29/07/2025

Diese Erfolgsgeschichte ist auch für Dich möglich!💥

S. war, wie die meisten Frauen zu Beginn der Zusammenarbeit, unsicher und gleichzeitig voller Hoffnung.
Wenn du es nie versuchst, wirst du nie herausfinden, wie es ist auch kurz vor der Periode sein Leben als Frau zu FEIERN! 😉

Lass uns DEINE Erfolgsgeschichte schreiben! ⬇️

Kommentiere Genuss und ich schicke dir den Link zu meinem Programm Zyklusgenuss.

Lena 🩷

ZYKLUS FRAUEN HORMONE PMS STIMMUNGSSCHWANKUNGEN ZYKLUSGESUNDHEIT HORMONGESUNDHEIT HORMONBALANCE ZYKLUSFOOD

19/07/2025

Die Sprache deines Körpers zu verstehen ist DAS UPGRADE deines Lebens als Frau 💥

👋🏻Keine unzähmbaren Gelüste

👋🏻Keine emotionalen Auf&Abs mehr

👋🏻Keine Periodenschmerzen mehr

Müdigkeit, Erschöpfung, Wassereinlagerungen- Geschichte! 👋🏻

✅Wenn du weißt, was deinen Körper wirklich nährt, wird er auch nicht mehr laut aufschreien, weil er endlich bekommt, was er braucht.

👉🏻 In Zyklusgenuss, meinem Mini Programm für Hormonbalance und mehr Wohlbefinden als Frau, zeige ich dir, wie genau das funktioniert!

➡️ Kommentiere GENUSS und ich sende dir den LINK mit unverbindlichen Infos & der Möglichkeit dich anzumelden direkt in dein Postfach !

Lena

ZYKLUS FRAUEN PMS HEISSHUNGER LUTEALPHASE HORMONBALANCE HORMONE FRAUENGESUNDHEIT

13/07/2025

Wenn ich es geschafft habe, schaffst du das auch!

Ich hätte mir allerdings jemanden wie mich (heute) früher an meiner Seite gewünscht, denn ich bin den langen Weg über 3 Jahre alleine gegangen und um jetzt dieses wahnsinnig leichte und erfüllte Leben als Frau zu führen. 🙂

➡️ Ab sofort öffne ich den Raum für eine 1:1 Begleitung für die Frau, die diese Zeilen gerade liest und spürt: Ich will das auch!
Ich weiß, du wünschst dir diese Veränderung so sehr und es gibt keinen besseren Zeitpunkt die Samen dafür zu säen als jetzt. ✨

Wenn es sich für dich gerade schwer anfühlt und du dir Leichtigkeit und Unbeschwertheit wünschst…
 Wenn du den Wunsch nach Veränderung und einer tiefen Verbindung zu dir und deinem Körper hast…

Dann ist meine Begleitung für Dich! 🩷

Nur mit Beginn im Juli hast du die Möglichkeit mein Mentoring für 1 Monat statt 3 Monate zu buchen- mit Option ggf. zu verlängern.

Deine Investition: 377€

➡️ Schreibe mir für ein Erstgespräch oder lasse mich direkt wissen, wenn du ready bist- first come, first serve. 🙌🏻

Lena

ZYKLUS FRAUEN FRAUENGESUNDHEIT HORMONGESUNDHEIT HORMONE ZYKLUSGESUNDHEIT ZYKLUSACHTSAMKEIT HORMONBALANCE

22/05/2025

Diese Tatsache war damals absolut mindblowing für mich! 🧠💥😳Und so logisch! Natürlich fühlt man sich, als ob einem der Stecker gezogen wurde, wenn der Eisenspeicher leer ist und entsprechend nicht wieder aufgefüllt wird.

Du musst als menstruierende Frau unbedingt während der Periode eisenreiche Lebensmittel zu dir nehmen, damit kein Mangel entsteht und du dich fit und gesund fühlst.
➡️ Deswegen hast du übrigens auch Gelüste auf Schokolade bzw. das, was dein Körper möchte und braucht ist ROHKAKAO- denn der enthält Eisen.
➡️ Greife also zu Schokolade mit möglichst hohem Kakaoanteil 🍫

„Wieso man sowas nicht als heranwachsende junge Frau lernt?“ JA, das habe ich mich auch gefragt. 🥲

Darüber kann man sich jetzt aufregen und jammern, sowie man es über einige andere Dinge, die in unserer Gesellschaft und unserem System schief laufen, machen könnte oder man 💩 drauf und beschließt:  Ab heute mach ich’s anders!

Du kannst nicht ändern, was du nie gelernt hast, aber du kannst beginnen, jetzt und für dich etwas zu ändern.
Und für deine Kinder.

Hattest du heute auch einen Aha-Moment? 💬
Dann lass’ mir ein 🍫 in den Kommentaren!

Du möchtest lernen dich zyklisch zu ernähren und so deine Beschwerden loswerden?
Dann schreibe mir für ein Erstgespräch (0€)

Lena

ZYKLUS FRAUENGESUNDHEIT PERIODE ZYKLISCH LEBEN HORMONGESUNDHEIT HORMONBALANCE FRAUEN

19/05/2025

Du hast auch eine Schmierblutung und vielleicht weitere Zyklus Beschwerden?
➡️ Dann hör’ genau hin, denn dein Körper sendet dir wichtige Signale, dass etwas im Ungleichgewicht ist.

Du möchtest wissen, wie du diese Symptome loswirst und wieder in deine Hormonbalance findest?

Dann ist meine Zyklus Sprechstunde dein nächster Schritt 💗
➡️ In 60 min via Zoom schauen wir gemeinsam auf deine Symptome und ich helfe dir zu verstehen, woher dein Progesteronmangel kommt und was du konkret dagegen tun kannst…

✨ mit einem ganzheitlichen Blick auf dich, deine Ernährung und deinen Alltag

✨ mit meiner schnellen, intuitiven Auffassungsgabe für mögliche emotionale Ursachen deiner Beschwerden

✨ mit fundiertem Wissen & alltagstauglichen Tipps

Denn Progesteronmangel ist eine ernstzunehmende hormonelle Dysbalance, die sich auf deinen gesamten Zyklus, dein Wohlbefinden, deinen Schlaf und deine Stimmung auswirkt.

Wenn du bereit bist dir zu helfen, schreibe ZYKLUS in die Kommentare und ich schicke dir den Link zur Buchung deiner Zyklus Sprechstunde.
Wenige Termine ab 26.05. verfügbar.

Deine Zyklus & Hormon Expertin,
Lena 🥰

ZYKLUS FRAUENGESUNDHEIT PROGESTERON PROGESTERONMANGEL HORMONBALANCE HORMONGESUNDHEIT

16/05/2025

Auch als Heilpraktikerin werde ich nicht primär mit einem Hormontest arbeiten, aber bevor ich dir erzähle, wieso…

Falls du mich noch nicht kennst: Hi, ich bin , deine Zyklus & Hormon Expertin 💗

Meine Kundinnen haben 6-8 Wochen, nachdem sie in meiner Zyklus Sprechstunde waren, deutlich weniger bis gar keine Beschwerden mehr. Und das ganz ohne Hormontest.

Ich verrate dir wieso ⬇️
Ich höre den Frauen genau zu, unter welchen Beschwerden sie leiden. Die Tests, die sie evtl. zu dem Zeitpunkt schon gemacht haben, interessieren mich erstmal nicht.
Denn meiner Erfahrung nach und auch nach diversen Gesprächen mit verschiedenen (guten!) Ärzten, geben Symptome oft viel mehr Aufschluss über hormonelle Dysbalancen.

Du möchtest auch Klarheir über deine Beschwerden?
➡️ Dann kommentiere mit „Check“ und ich schicke dir meinen Symptom Check (0€)- ein Selbsttest, der dir Klarheit über deine Hormongesundheit gibt.

Du möchtest Tipps, Empfehlungen und einen Fahrplan, um deine Beschwerden loszuwerden und deine Hormone wieder in Balance zu bringen? ➡️ Dann buche dir deine Zyklus Sprechstunde- Link in der Bio.

Ich freue mich auf Dich!😍
Lena

ZYKLUS ZYKLUSGESUNDHEIT FRAUEN FRAUENGESUNDHEIT HORMONE HORMONBALANCE PERIODENSCHMERZEN

15/05/2025

Die unbequeme Wahrheit ⬇️
Solange du Zyklus Beschwerden und Unregelmäßigkeiten ignorierst, kannst du nicht von deinem Körper erwarten, dass diese sich verbessern. Punkt.

Ich hoffe sehr, dass der Beitrag dir die Augen öffnet.
Und ich wünsche mir für Dich, dass du bereit bist mit deinem Körper eine tiefe Freundschaft zu schließen.
Denn dein Körper ist dein Zuhause.
Du bist deine beste Freundin.
Es sollte die schönste aller Beziehungen sein. Aber für Beziehungen darf man, wie du sicher weißt, auch etwas tun, sie pflegen.

Lass uns in der Zyklus Sprechstunde miteinander sprechen, wie du dorthin kommst und so deine Beschwerden loswirst.

Lena 💗

ZYKLUS ZYKLUSGESUNDHEIT ZYKLUSWISSEN PERIODENSCHMERZEN HORMONBALANCE HORMONGESUNDHEIT FRAUEN

13/05/2025

Hör auf dich zu fragen:  ❌ Was muss ich noch mehr tun?
Frag dich lieber:
✅ Was darfst du loslassen, um wieder (du) zu sein?

Alles, was du brauchst, um wieder erfüllt und in Leichtigkeit Frau zu sein, bekommst du von mir im Mentoring. Lass uns mal unverbindlich quatschen, wenn du dir das für dich wünschst. Schreib‘ mir für ein kostenloses Erstgespräch.

Lena 💗

FRAUENGESUNDHEIT ZYKLUS FRAUSEIN ZYKLUSGESUNDHEIT WEIBLICHKEIT FRAUEN

08/05/2025

Der Markt ist überlaufen von vermeintlich gesunden Produkten, die dir gut tun sollen. Firmen, die angeblich das Beste für deine Gesundheit wollen verdienen (sehr viel) Geld damit Menschen krank zu machen. Mich macht das so unglaublich sauer.

Es ist Zeit genauer hinzuschauen, kritisch Zutatenlisten und Inhaltsstoffe zu hinterfragen.
Es ist Zeit deinen Körper wieder mit natürlichen Produkten zu unterstützen.

Wenn du das für dich möchtest, bist du hier richtig 💗

Ich habe vor einigen Jahren für mich entdeckt als ich 1 Jahr auf Industriezucker verzichtet habe. Seitdem sind diese Riegel aus meinem Alltag nicht mehr wegzudenken.
Sie stecken voller gesunder Nährstoffe aus hauptsächlich Datteln und Nüssen, stabilisieren deinen Blutzucker und können dir dabei helfen Stimmungsschwankungen, Heißhunger und Periodenschmerzen entgegenzuwirken.

Meine Kundinnen lieben sie, weil sie oft zum ersten Mal ein echtes Erfolgserlebnis und eine Steigerung ihres Wohlbefindens mit einem empfohlenen Produkt haben.

Lass uns mal einen Hype auslösen mit Produkten, die uns wirklich gut tun und gesund halten 🙃😍

Hier bekommst du Riegel, Rohkakao, Proteinpulver und Zyklustee ⬇️

https://www.lebepur.com/promotion/lenamarieglas

👉🏻 spare 5%

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Lena 💗

ZYKLUS HORMONBALANCE ZYKLUSFOOD HORMONGESUNDHEIT ZYKLUSGESUNDHEIT FRAUENGESUNDHEIT

Lena Glas- Vorsichtgesund

22/08/2025

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