11/03/2024
Bekommst du genug Magnesium❓
Magnesium ist ein sehr wichtiges Mineral und ein essentiell wichtiger Nährstoff für uns, denn er hat Einfluss auf alles, egal, ob es unser Gehirn 🧠 ist, unsere Hormone oder unsere Knochen 🦴.
Obwohl ich mich mit Bio-Lebensmitteln ernähre und auch sonst ziemlich gesund lebe, supplementiere ich Magnesium, da ich nach einer gewissen Zeit merke, dass es mir sonst fehlt. Unsere Böden und unser Obst und Gemüse 🥗 sind nicht mehr das, was sie früher mal waren. 👉 Früher sagte man ja, dass wenn du abwechslungsreich isst, du auch alles bekommst, was dein Körper benötigt. Das war vielleicht früher noch so, heute ist das nicht mehr der Fall❗
Die Böden sind ausgelaugt ⬇️, wodurch die Gemüse- und Obstsorten nicht mehr die Nährstoffe haben, die sie früher hatten. Dazu kommt, dass die Lebensmittel heute oft so stark verarbeitet 🍕 sind, dass die Nährstoffe auf der Strecke bleiben 👎 und wir damit häufig von Mangelerscheinungen geplagt sind.
👉 Nun gibt es aber Lebensmittel, die wirklich eine gute Menge an Magnesium enthalten. Wenn du dich da regelmäßig bedienst, kannst du deine Werte ordentlich aufpeppen:
Kürbiskerne
Avocado 🥑
Mandeln
dkle Schokolade 🍫
brauner Reis
Tofu
Makrele
Spinat 🥬
Quinoa
Schwarze Bohnen
Cashew Kerne
Du siehst, Gesundheit kann auch lecker 😋 sein! Welches davon ist dein Favorit❓
