Elithera Gesundheitszentrum Saar

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Elithera Gesundheitszentrum Saar

Besser in Bewegung... mit Ihrem Elithera Gesundheitszentrum an der Saar Herzlichkeit, Freundlichkeit,
Professionalität und Empathie sind uns wichtig.

Unsere fachkompetenten und aufmerksamen Ergos, Physios und Trainer, sowie die hochwertige Ausstattung unserer Therapieräume, unterstützen Sie optimal bei Ihren Gesundheitszielen.

20/08/2025

Bewegung ist Medizin – nicht nur für den Körper, sondern auch für den Kopf.
Schon 30 Minuten moderate Bewegung pro Tag können deine Gesundheit langfristig stärken.

🏃‍♂️ Ob Spazieren, Radfahren oder Treppensteigen – Hauptsache: Du bleibst aktiv!
🧡 Bei Elithera zeigen wir dir, wie Bewegung wieder Spaß macht.

18/08/2025

Was Elithera besonders macht? Der Mensch im Mittelpunkt.
👩‍⚕️ Bei Elithera bekommst du keine 08/15-Behandlung.

Wir nehmen uns Zeit, hören zu und entwickeln gemeinsam mit dir einen Therapieplan, der wirkt – nicht nur kurzfristig, sondern nachhaltig.

✅ Fachlich fundiert
✅ Persönlich begleitet
✅ Ganzheitlich gedacht

💡 Therapie, die dich wirklich weiterbringt.

15/08/2025

🧠 Physiotherapie wird oft unterschätzt, dabei ist sie ein medizinischer Schlüssel zur Genesung, Schmerzlinderung und Lebensqualität.

❌ Keine passive Massage.
✅ Individuelle Therapie auf ärztliche Verordnung.
✅ Gezieltes Training und funktionelle Übungen.
✅ Aktive Begleitung auf dem Weg zur Gesundheit.

Wir behandeln Ursachen, nicht nur Symptome. Und wir begleiten Menschen auf dem Weg zurück in ein aktives Leben.

💬 Hast du Fragen zur Physiotherapie? Schreib uns!

13/08/2025

Richtig heben & tragen: So schützt du deinen Rücken 🏋️‍♂️

🏋️‍♂️ Rückenschmerzen vermeiden durch korrektes Heben:

In die Knie gehen: Halte den Rücken gerade und beuge die Knie.
Last nah am Körper: Vermeidet Hebelwirkung und entlastet den Rücken.
Verteilen der Last: Trage schwere Gegenstände auf beide Seiten verteilt.
💡 Tipp: Trainiere deine Rückenmuskulatur zur Unterstützung.

11/08/2025

Sommeraktivitäten & Gelenke: Bleib in Bewegung, aber schon deine Gelenke! ☀️🏃
Sommer ist die perfekte Zeit für Outdoor-Sport – doch vergiss nicht, deine Gelenke zu schützen!
Ein gutes Warm-up, passendes Schuhwerk und ausreichend Wasser sind dabei essenziell. Achte auf deinen Körper und gönn dir Pausen, wenn du sie brauchst. So bleibst du aktiv und gesund durch den Sommer! 🌿💪

08/08/2025

Achtsamkeit im Alltag
Mentale Stärke ist genauso wichtig wie körperliche Fitness – integriere Achtsamkeitsübungen in deinen Alltag:
✔ Starte mit einer 5-minütigen Achtsamkeitsmeditation pro Tag
✔ Konzentriere dich bewusst auf deinen Atem und den gegenwärtigen Moment
✔ Führe ein positives Gedanken-Journal, um Erfolge und kleine Fortschritte festzuhalten
💡 Tipp: Ein klarer Geist unterstützt nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern steigert auch deine Leistungsfähigkeit!

06/08/2025

Verspannungen durch Klimaanlagen: So löst du sie ❄️

❄️ Klimaanlagen können Nackenverspannungen verursachen. Diese Tipps helfen:

Direkten Luftstrom vermeiden: Sitz nicht direkt vor der Klimaanlage.
Regelmäßige Bewegung: Steh auf und dehne dich alle 30 Minuten.
Schulterkreisen: Lockert die Muskulatur und fördert die Durchblutung.
💡 Tipp: Ein Schal kann vor Zugluft schützen. Achte auf deinen Körper!

04/08/2025

Warum deine Füße mehr Aufmerksamkeit verdienen 👣

👣 Unsere Füße tragen uns durchs Leben. Pflege sie mit:

Fußgymnastik: Fördert die Beweglichkeit und stärkt die Muskulatur.
Passendes Schuhwerk: Vermeidet Fehlstellungen und Schmerzen.
Regelmäßige Fußbäder: Entspannen und fördern die Durchblutung.
💡 Tipp: Barfußlaufen auf verschiedenen Untergründen trainiert die Fußmuskulatur.

01/08/2025

Elithera – Dein Gesundheitsnetzwerk
🏥 Elithera steht für ganzheitliche Physiotherapie, moderne Trainingskonzepte und echte Gesundheitsbegleitung.

An über 80 Standorten in ganz Deutschland verbinden wir Therapie mit innovativen Trainingslösungen – individuell, menschlich und wirkungsvoll.
🤝 Ob akute Beschwerden, chronische Schmerzen oder Prävention: Wir sind für dich da – mit Herz, Know-how und Konzept.

🔍 Finde deine Elithera-Praxis in deiner Nähe!

30/07/2025

👫 Bewegung macht gemeinsam mehr Spaß!

Heute am Tag der Freundschaft: Schnapp dir deine Lieblingsmenschen und bewegt euch gemeinsam!

💡 Ideen für mehr Aktivität zu zweit:
✔ Spaziergang oder Fahrradtour
✔ Partner-Dehnübungen
✔ Gemeinsame Plank-Challenge

👉 Markiere jemanden, mit dem du heute aktiv wirst!

28/07/2025

😣 Bandscheibenvorfall? Bewegung ist die beste Medizin!

❌ Nur Bettruhe hilft nicht – sanfte Bewegung unterstützt
✅ Gezielte Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule
✅ Lockeres Gehen oder Radfahren zur Mobilisierung

💡 Tipp: Wer regelmäßig die Rückenmuskulatur stärkt, kann Probleme vorbeugen!

25/07/2025

🌬 Atme dich entspannt! Eine bewusste Atmung hilft gegen Stress & Verspannungen.

👉 Übung:
1️. Setz dich bequem hin, schließe die Augen
2️. Tief in den Bauch einatmen, langsam durch den Mund ausatmen
3️. 5 Minuten wiederholen

💡 Tipp: Ideal nach einem langen Tag oder vor dem Einschlafen!

Address

Berliner Promenade 3

66111

Telephone

+49681376667

Website

http://www.elithera.de/saarbruecken

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