Mirella Golesne - Mentaltraining, Coaching, Embodiment Saarbrücken

14/07/2025

Ich musste grinsen, als ich den Ausdruck „German Angst“ zum ersten Mal gehört habe.
Und gleichzeitig hat er mich tief getroffen.

„German Angst“ ist längst mehr als nur ein Begriff:
Sie ist ein kollektives Gefühl.
Eine Stimmung, die wir teilen, weitergeben.
Oft unbewusst.

Und heute?
Ist sie relevanter denn je.

✨ Wir haben Angst vor Veränderungen.
✨ Wir haben Angst vor der Zukunft.
✨ Angst vor politischen, sozialen und wirtschaftlichen Umbrüchen.
✨ Angst zu scheitern.
✨ Angst zu kurz zu kommen.
✨ Angst davor, was andere von uns denken.
✨ Angst vor Ablehnung.
✨ Angst, den Mund aufzumachen, selbst wenn es wichtig wäre.
✨ Angst, Stellung zu beziehen.
✨ Angst, jemandem vor den Kopf zu stoßen.
✨ Angst, uns zu verändern.
✨ Angst, aufzufallen.
✨ Angst, für uns selbst einzustehen.

‼️Wir haben Angst davor, die Ergebnisse unseres Mutes auszuhalten.‼️

Angst schließt Türen.
Sie verlegt Gleise, bevor Du losgehst.

Ralph Waldo Emerson sagte:
🗣️ „Tue immer genau das, wovor Du Angst hast.“

Und mal ehrlich:
War es nicht Dein Mut, dem Du Deine wichtigsten Erinnerungen verdankst?

Ich teile das, weil ich glaube:
Wir brauchen mehr Mut und weniger Scham für unsere Angst. 🙏

📌 Was hast Du getan, obwohl Du Angst hattest und bist heute unendlich dankbar dafür?

Bei mir war es der Weg in die Selbstständigkeit…
ungewiss, unsicher, voller Zweifel.
Meine Güte, wie dankbar bin ich heute, dass ich den Mut dazu hatte.♥️

13/06/2025

„Das schaffe ich schon irgendwie.“
„Um Hilfe bitten geht nicht. Alle haben zu viel zu tun.“
„Andere müssten doch merken, dass ich komplett überlastet bin.“

Du glaubst, Rücksicht macht Dich zu einem besseren Menschen? Sie macht Dich vor allem unsichtbar und müde.

Meine Blogbeiträge sind in der Sie-Form formuliert... lasst euch davon bitte nicht irriteren.
Was zählt, ist der Inhalt. 😉

Lernen Sie, wie klare Grenzen und Kommunikation Überforderung reduzieren, Ihre Selbstfürsorge stärken – und Sie langfristig weniger erschöpfen.

17/04/2025

Du wartest auf Mut, als wäre er ein Paket von Amazon.

Aber er kommt nicht vor die Tür.
Er ist nicht mit Schleife verpackt, er ist die Entscheidung, überhaupt die Tür aufzumachen.

Mut ist nicht laut.
Er schreit nicht: „JETZT!“
Er flüstert: „Trotzdem.“

Trotz Zweifel.
Trotz Zittern.
Trotz der zweifelnden Stimmen in Deinem Kopf.

Es muss nicht alles perfekt sein, um loszugehen.
Du musst aber wissen, wohin und bereit sein, dass es holpert.

Sag das, was Du nicht zu sagen wagst.
Tue das, was Dein Herz schon längst plant, während Dein Kopf noch Excel-Tabellen führt und sich hinter Ausreden versteckt.

Angst ist normal.
Stillstand ist freiwillig.

Und wenn Du dabei stolperst – na und?
Der Boden ist eh nie weit weg.

Wenn Du damit haderst die Tür aufzumachen:
Folge mir, um Dich an Deinen Mut zu erinnern!✨

   

24/03/2025

Obwohl klar ist was zu tun ist, geht es nicht weiter?
Gleiche Situationen wiederholen sich immer wieder?
Du ahnst: "Ich stehe mir selbst im Weg"

Woran liegt das und wie lässt es sich ändern?

Zum neuen Blogbeitrag:
https://www.mirella-golesne.de/post/glaubenssaetze-aufloesen

01/02/2025

Doku-Tipp: "Wild und Frei" - dank Maria ❤

Ich sehe wenig fern. Seit Jahren ohne TV-Anschluss, bleibe ich dennoch ab und an Krimi-Serien der „on Demand“ Anbieter hängen. Zuletzt hatte ich voller nostalgischer Erinnerungen in „Dallas“ reingeschaut und es so genossen, Menschen ohne Computer und Handys am Ohr zu sehen. 😊

Bücher, Hörbücher, Podcasts … das sind heute eher meine Medien.

Diese ARTE Doku, über welche ich eher zufällig gestolpert bin, hat mich nach einem bunten, recht anstrengenden Tag zutiefst berührt und geerdet.

Worum geht es?
Es geht darum, als Familie Träume zu verwirklichen.
Unvorhersehbare Schicksalsschläge zu meistern.
Es geht um Verlust, Versprechen, Zusammenhalt, Zwiespalt, Selbstvergebung
und die wunderbare Fähigkeit eines Menschen, eines Kindes, zur Adaption.
Es geht darum, was Resilienz ausmacht und Liebe wirklich bedeutet. ❤

Schaut sie Euch an.
Es wird keine vergeudete Zeit sein.

Wild und frei sollen sich die Kinder der Paynes entwickeln können, ohne schulische Zwänge und mitten in der Natur. Auf einer kleinen Farm in Norwegen verwirklicht die Familie ihren Traum vom autarken Leben. Doch als die Mutter Maria erkrankt, gerät ihr Leben aus den Fugen. Silje Evensmo Jacobsens...

30/01/2025

Kennt ihr Menschen mit unerschütterlichem Grundvertrauen?

Während andere viel Zeit brauchen, um dieser zarten Pflanze zum Wachstum zu verhelfen? 🌱

Vertrauen – Selbstvertrauen – anderen vertrauen … was hat dies mit Resilienz zu tun?

🧭 Selbstvertrauen ist Dein innerer Kompass.
Es flüstert dir zu: "Du schaffst das!" 🚀💪
Es gibt Dir die Kraft, den ersten Schritt zu wagen, auch wenn der Weg ungewiss ist.

Es ist die Stimme, die sagt:
"Ich kenne meine Stärken und Schwächen, und ich stehe zu beiden."

🤝 Das Vertrauen in andere ist Deine ausgestreckte Hand.
Es öffnet Türen zu neuen Möglichkeiten.

Es sagt:
"Ich bin bereit, mich auf Dich einzulassen."
und:
"Ich glaube an einen guten Ausgang, auch wenn es schiefgehen könnte."

💙 Wenn Du Dir selbst vertraust, fällt es Dir leichter, anderen zu vertrauen.
Beides setzt Verletzlichkeit voraus. 🙏

Die Magie geschieht, wenn beide in Balance sind.

Genau DAS ist nicht immer einfach.
Im Januar habe ich eigene Räumlichkeiten angemietet - zwischen:

"Wow, wie genial!" 😍
und
"Oh Mirella, was hast Du nur getan!?" 🙈

Aber wisst ihr, was beängstigender ist?

STILLSTAND, der manchmal wichtig ist, um aufzutanken, aber über längere Zeit, zumindest mich - mürbe macht!

Dieser Gedanke ist es, welcher mich erdet, wenn ich in Zweifel gerate.

» Vertrauen führt zu Mut
» Mut macht Selbstverwirklichung erst möglich.

Daran wachsen wir,
werden stärker,
entwickeln Resilienz. 😊🎈🍀

23/12/2024

Mit 50-ig ist das Leben vorbei… das dachte ich auf dem Foto.
Von wegen! 😄

Vor mir das Visionboard, 2019 erstellt.
Was drauf stand?

✔ Die Selbständigkeit bis 50 stabilisieren.
✔ Workshops leiten und gutes Feedback erhalten.
✔ In intensiver Einzelarbeit, das Leben anderer positiv beeinflussen.
✔ Den Teilzeitjob, an welchem ich wegen meiner Existenzängste festhielt, an den Nagel zu hängen.
✔ Zu tun, was mich erfüllt und die Pausen nicht zu vergessen!
✔ Mutig sein und auf mein Bauchgefühl zu hören.
✔ Kontakte pflegen, von anderen lernen, Inspiration annehmen und geben.

💗 I DID IT! 💗🙈

Mein Highlight (seit gestern fix):
Ab Januar beziehe ich eigene Räumlichkeiten: gesehen, verliebt, gecheckt. Ohne Wenn und Aber. Mein Bauchgefühl sagte „Ja“ und ich hörte zu. 🙏

Das Vertrauen auf Intuition, in das Gute, hat sich in meinem Leben bereits so oft bestätigt. Daher möchte ich auch Dich darin bestärken:
✨ Auch wenn es länger dauert, auch wenn es anstrengend ist: es lohnt sich zu Träumen.

🍀 Mein persönliches Fazit für 2024:
In einer stressigen, unsicheren und unberechenbaren Welt war es nie wichtiger, bei uns selbst zu bleiben.

🎈 Falls es auch für Dich ein Thema ist: die ersten Workshoptermine stehen fest. Schreibe mir, ich teile sie Dir gerne mit!

Ich freue mich riesig auf 2025 und wünsche Euch eine wunderschöne, entspannte und besinnliche Weihnachtszeit im Kreise Eurer Lieben.

Vergesst nicht: Weihnachten ist die Zeit zum Träumen- manchmal werden sie wahr, wenn man sie auf dein Visionboard klebt!✨🎄❤ (auch mit 50!)

Und allen: ein grandioses 2025. ✨🚀

Danke 🥰
P.S.: Mein nächstes Visionboard wird den"Weltfrieden" beinhalten... man weiß ja nie! 😉✌️

#2025

21/11/2024

Nein… auch ich bin nicht immer in meiner Mitte. ✨🎈

Manchmal sitze ich da, wie auf dem Bild und fühle mich komplett „lost“.

Früher haben mich diese Momente wahnsinnig gemacht, weil ich mich dafür endlos verurteilt habe. In meinem Kopf sprudelten Gedanken, wie:

„Als Mental- und Resilienztrainerin, welche mit Top-Unternehmen, Unternehmern und Menschen arbeitet, welchen ich ein Vorbild sein sollte, muss ich immer liefern, ich muss stets on top sein.“

Ich hoffe, dass ich liefere. 🙏
Das Feedback bestätigt es.
Dafür bin ich dankbar.

Dennoch möchte der Illusion die Realität entgegenschleudern.

〰 Wie ein Arzt, welcher sich vor der OP nach draußen schleicht, um eine zu qualmen.

〰 Wie die HR-Frau, welche das Team im Griff hat, die eigene Beziehung jedoch nicht.

Auch wenn Menschen Wege, Tools und Methoden in ihrer Expertise kennen, sind sie dennoch, nur Menschen.
Mit Fehlern und Makeln.

Meistens gelingt es mir, meine Welt in einer gesunden Balance zu halten. 🌍

Aber auch nicht immer.
Und das ist völlig normal.

Somit – verurteile Dich nicht! 😊

Es ist völlig ok, wenn nicht alles perfekt, nicht ideal funktioniert. Es ist normal! ❤

̈nlichkeitsentwicklung

20/11/2024

🔍 Resilienz-Seminare: Investition oder Zeitverschwendung für Unternehmen?

Ich tüftele gerade an neuen Workshop-Formaten für 2025. Viele Unternehmen buchten die „Sensibilisierungs-Workshops“ für die gesamte Belegschaft, welche sich mit Grundlagen der und innerer Stärke befassen.

Trotz positivem Feedback stellen sich mir Fragen angesichts der ständigen Veränderungen und Herausforderungen: :

✅ Können Resilienz-Workshops für die gesamte Belegschaft auch wirklich organisational wirksam sein?

✅ Resilienz wird oft als individuelle Stärke dargestellt, ohne zu berücksichtigen, dass manche Menschen aufgrund von systemischen Ungerechtigkeiten mehr Hindernisse haben als andere.

✅ Der Begriff kann in der Leistungskultur dazu genutzt werden, Mitarbeitende zu motivieren, stressige Arbeitsumgebungen zu akzeptieren. So wird das Problem „privatisiert“, während die Verantwortung bei den Betroffenen bleibt.

Ich möchte, dass meine und darauf abzielen, wirkungsvolle Lösungen zu entwickeln, daher setze ich mich bewusst mit unbequemen Fragen auseinander, denn nicht jede Form der Unterstützung ist hilfreich.

Was ich beobachte:

📌 In vielen Unternehmen weiß die linke Hand nicht, was die rechte macht.
📌 Lokale Optimierung führt zu Suboptimierung.
📌 Klare Priorisierungshilfen könnten Wunder wirken.
📌 Meetings: lieber öfter, dafür kürzer – lange Agenden ermüden.
📌 Multitasking: selten sind Aufgaben so wichtig, dass sie gleichzeitig erledigt werden müssen. (Obwohl es häufig verlangt wird).
📌 Eine aktuelle Studie zeigt: Nur 16 % der Unternehmen verankern ihre Kulturentwicklung in den geschäftlichen Zielen. Wasser predigen, Wein trinken?
Quelle: https://lnkd.in/ey9iuSAw

Das Thema Resilienz darf mit einem Sensibilisierungs-Workshop beginnen, ist aber nur ein Schritt von vielen!

Wenn die Bereitschaft zur Reflexion seitens der Belegschaft da ist, lasst Eure Mitarbeitenden anschließend nicht allein! 🙏

❤ Liebe Unternehmen: Resilienz ist ganzheitlich! ❤

Welche Erfahrungen habt ihr mit Resilienz-Programmen in Euren Unternehmen gemacht?

Ich freue mich auf Eure Gedanken und einen konstruktiven Austausch. 🤗

12/11/2024

Am Wochenende habe ich meinen Runden nachgefeiert. ✨🎈🍀

Während die Erwachsenen der Konversation nachgingen, waren die Kids beschäftigt.

Es war eine richtig gemütliche Feier im Kreise meiner Liebsten 🤗, in den Räumlichkeiten des 3RAUM am Staden
(Klare Werbung für alle Arten des Zusammenkommens- Danke liebe Melissa 🥰🙏).

Ich war an dem Tag happy aber zugleich müde, da ich in den letzten Wochen zahlreiche Workshops, Coachings und Seminare gehalten habe.

Nun stand ich, nachdem der Besuch gegangen war vor dem Whiteboard … und musste ganz tief Luft holen.

Meine 11-jährige Nichte kritzelte die Lebensweisheiten einfach so, völlig mühelos an die Wand… By The Way.

Was ich gelernt habe:

✨ Wer sagt, die Jugend sei verloren, irrt gewaltig!

✨ Was der Welt aktuell fehlt und wonach wir uns alle sehnen, sind Leichtigkeit und Zuversicht.

✨ Vielen fehlt es an Fantasie und Kreativität, Herausforderungen in Abenteuer zu verwandeln...

ganz so, wie es Kinder tun.

Dies ist eine kleine Erinnerung von Ella an alle Erwachsenen.

Elli, Du bist ein Geschenk! ❤

31/01/2024

Ohne Worte … Danke!

14/01/2024

🖋 Neuer Blogbeitrag.
Können Team-Resilienz und das "WIR-Gefühl" an nur einem Workshop-Tag verbessert werden?

Ich sage: "Ja!"
Ein perfektes Beispiel dafür ist das Team von Nagarro ES. 😊💐✨

Kann ein Team Resilienz Workshop das Wir-Gefühl und das Vertrauen untereinander an einem Tag wirklich verbessern? Ich sage Ja!