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-Digitale Physiotherapie-

Strukturierte, aufeinander aufbauende und wirksame Übungen führen zu Kraft und Beweglichkeit. Weg vom Schmerz, hin zur Freiheit.

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05/10/2024

Dehnen gegen Wadenkrämpfe: Schnell und effektiv🦵⚡

Wadenkrämpfe können schmerzhaft und plötzlich auftreten – ob beim Sport oder sogar nachts im Schlaf. 😖
Aber keine Sorge, gezieltes Dehnen kann helfen, die Muskulatur zu entspannen und Krämpfe zu lindern!

Hier ein paar Tipps, wie du Wadenkrämpfen entgegenwirken kannst:

1️⃣ Sofortige Dehnung bei einem Krampf: Stelle dich mit dem betroffenen Bein nach hinten, das andere Bein leicht gebeugt. Drücke die Ferse des gestreckten Beins fest in den Boden. Halte die Position für 20-30 Sekunden 🕒

2️⃣ Regelmäßiges Dehnen zur Vorbeugung: Tägliche Waden- und Oberschenkeldehnungen können helfen, Krämpfe zu verhindern. Leichtes Dehnen nach dem Sport oder abends vor dem Schlafen entspannt die Muskulatur und beugt Krämpfen vor 🧘‍♀️✨

3️⃣ Ausreichend Flüssigkeit und Mineralstoffe: Vergiss nicht, genug Wasser zu trinken 💧 und deinen Körper mit wichtigen Mineralien wie Magnesium und Kalium zu versorgen 🍌

Nimm dir täglich ein paar Minuten für diese Dehnübungen und sag Wadenkrämpfen den Kampf an! 💪🔥
Die Videokurse der Biomechaniker unterstützen dich auf diesem Weg mit effektiven Übungen.

12/09/2024

📢 Tipps bei einer Muskelzerrung oder Überbeanspruchung 💪❗

Eine Zerrung oder Überbeanspruchung der Muskulatur erfordert eine vorsichtige Herangehensweise,
um die Heilung zu fördern und die Verletzung nicht zu verschlimmern.

1️⃣ Ruhe und Schonung in den ersten 48 Stunden
✔️ Vermeide belastende Aktivitäten 🛑
✔️Nutze kühle Umschläge 🧊, um Schmerzen und Schwellungen zu
lindern.

2️⃣ Sanfte Dehnübungen (nach 48-72 Stunden)
Sobald die akuten Schmerzen nachlassen, können sanfte Dehnungen
helfen, deine Beweglichkeit zu erhalten:
✔️Dehne die betroffene Muskelgruppe vorsichtig, ohne Schmerzen zu
verursachen. Halte die Dehnung 20-30 Sekunden, 3-4 Mal täglich 🕒
✔️Fokussiere dich bei Zerrungen in den Beinen auf die Waden- und
Oberschenkelmuskulatur 🦵

Schonende Bewegung ist der Schlüssel zur Genesung! 🌱✨
Unser Videokurse der Biomechaniker können dir dabei helfen.

25/08/2024

Warum wir die-biomechaniker gegründet haben 🌟

Wir sind leidenschaftliche Physiotherapeuten und Osteopathen und möchten mehr Menschen helfen, als nur in unserer Praxis. Oft hören wir von Patienten: „…wenn ich das schon früher gewusst hätte…!“ Daher entstand die Idee für unsere Videokurse. 🎥✨ Nach unserer Ausbildung in Konstanz sammelten wir vielfältige Erfahrungen auf Intensivstationen, in Reha-Kliniken und Physiopraxen. Seit 2006 arbeiten wir gemeinsam in unserer eigenen Physiopraxis in Salem. 💪🏥

03/07/2024

𝐖𝐚𝐫𝐮𝐦 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞? 🤔

Der Fachkräftemangel in der Physiotherapie wird immer spürbarer. Oft dauert es Tage oder sogar Wochen, bis man den nächsten Termin bekommt. 🗓️
Unsere digitale Plattform bietet Dir sofortigen Zugang zu Übungen, Mobilisationstechniken und Dehnübungen – klar strukturiert und einfach erklärt. 📲✨

Mit unserer langjährigen Erfahrung und umfassendem medizinischem Wissen haben wir Übungen für Hand- und Fußgelenke sowie weitere häufige
Schmerzpunkte entwickelt. So weißt Du genau, wann und welche Übungen Du machen kannst. 🖐️👣

Unsere digitale Physiotherapie ersetzt keine persönliche Behandlung, aber als Erste-Hilfe, Gedächtnisstütze oder Anleitung für bereits erlernte
Übungen sind sie unschlagbar. Probiere es aus! 💪✨

05/05/2024

🔄 Beginne jetzt mit deiner täglichen Handgelenksroutine ✋
Neben der Unterstützung in Akutphasen legen die Biomechaniker 👨‍🔧🧑‍🔧 auch großen Wert auf das Thema Prävention.

Heute widmen wir uns dem Thema Dehn-Routine 🙌
Dehnen verbessert nicht nur die Beweglichkeit und fördert die Durchblutung, sondern hilft auch, Verletzungen vorzubeugen.
Integriere Dehnübungen in deine tägliche Routine, um Schmerzen zu reduzieren und deine allgemeine Gesundheit zu stärken.💪

Deine ⏰ 5-Minuten-Dehnroutine fürs Handgelenk:
Strecke einen Arm vor dir aus und richte die Handinnenfläche nach oben. Beuge nun dein Handgelenk und strecke deine Finger nach unten. Für eine intensivere Dehnung verstärke den Druck mit deiner anderen Hand. Halte diese Position für ca. 30 Sekunden. Drehe nun deine Handfläche nach unten und drücke die gestreckten Finger nach oben. Verstärke auch hier den Druck und halte die Position für 30 Sekunden. Wiederhole diese Übungen danach mit der anderen Hand.
Viel Spaß beim täglichen Dehnen ☺️

01/04/2024

Ein Igelball ist ein vielseitiges Massagehilfsmittel, das in der Physiotherapie, bei der Selbstmassage und im Sporttraining gerne eingesetzt wird. Er ist besonders nützlich zur Lockerung von Verspannungen sowie zur Förderung der Durchblutung. Als Alternative zum Igelball kannst du auch einen Tennisball oder einen Faszienball verwenden. Auch wir verwenden diese Hilfsmittel in den Videokursen der Biomechaniker.

11/02/2024

Wollen wir nicht alle dauerhaft beweglich bleiben?🏃💪
Dann starte jetzt mit dem Online-Trainingsprogramm 💻 der Biomechaniker.
Auf Basis unserer physiotherapeutischen Erfahrung 🩼 🩹 haben ein spezielles Trainingsprogramm entwickelt, um deine Beweglichkeit zu maximieren, deine Muskeln 💪 zu stärken und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern☺️. Egal, ob du Anfänger bist, der seinen ersten Schritt in ein aktiveres Leben machen möchte, oder ein erfahrener Sportler, der seine Leistung verbessern will – unser Programm ist für jeden geeignet.

Entdecke unsere Vorteile
✅ Flexible Trainingszeiten
✅ Kein Abomodell (Kurs endet automatisch nach der Laufzeit)
✅ Übungen entwickelt von Physiotherapeuten.

07/01/2024

Heilungsdauer begünstigen 🔧🏃

Gerade in der akuten Verletzungspause 🩹🩼 liegt die Aufmerksamkeit
🧐 oftmals auf nur auf dem verletzten Körperteil.

Dieser Ansatz ist leider ein großer Trugschluss , denn auch die gesunden Körperregionen benötigen in der Verletzungsphase eure Aufmerksamkeit und müssen unbedingt fit 🏃 gehalten werden. Im schlimmsten Fall
kann es durch die Schonung zu Einschränkungen an anderen Körperstellen kommen, die dann ebenfalls behandelt werden müssen.

Ein ✔️ strukturierter Plan, wie du die einzelnen Areale gezielt mobilisierst, unterstützt dich in dieser Phase. 💪

Die Videokurse der Biomechaniker sind genau dafür zusammengestellt 📝 worden. Entdecke unsere Videokurse 💻 und überzeuge dich von den Vorteilen ☺️

✔️ Keine Vertragslaufzeit
✔️ Zusammengestellt von Physiotherapeuten
✔️ Flexible Anwendung

11/12/2023

Schnelle Hilfe nach einer Operation💪

Wir freuen uns, dass wir Natalia auf ihrem Weg mit unseren Videokursen unterstützen konnten.
Gerade nach einem operativen Eingriff 🏥 ist die gezielte Mobilisation für den Heilungsprozess eine wichtige Komponente.
In der Wartezeit ⏱️ bis zum Start der Physiotherapie oder Rehabilitation unterstützen Euch unsere Videokurse.

Endecke jetzt unsere Videokurse
👉 www.die-biomechaniker.de

Du bist dir nicht sicher ob unsere Videokurse zu deiner aktuellen Situation passen?
Dann schreib uns gerne eine Nachricht ✍️ Die Biomechaniker beraten dich gerne.

14/11/2023

Das Wunderwerk HANDGELENK 🤌
Eine Fraktur des Handwurzelknochens, eine Sehnenscheidenentzündung oder das Karpaltunnelsyndrom sind die wohl die häufigsten
Schmerzen und Funktionsstörungen 🩹am Handgelenk. Die Biomechaniker unterstützen dich in dieser Situation mit physiotherapeutischen Übungen.
Unsere Übungen sind so spezifisch und exakt strukturiert, dass Du auch im Falle der Nicht- oder Teilbelastung genau angeleitet bekommst, was Du tun darfst.

➡️ Entdecke unsere Videokurse 💻 www.die-biomechaniker.de

18/10/2023

Die Biomechaniker 🔧🧐 das sind wir - Simone und Marcell Normann.
Seit mehr als 20 Jahren praktizieren wir mit großer Leidenschaft als Physiotherapeuten und Osteopathen in unserer eigenen Praxis.
Gerade in der Akutphase sind Patienten auf physiotherapeutische Unterstützung angewiesen.
Die Mobilisation der verletzten Areale ist hierbei eine essentielle Komponente für den weiteren Heilungsprozess.

Unsere Motivation ist es, jedem Patienten diese Unterstützung zugänglich zu machen 💻
Auf Basis unseres fundierten Expertenwissens entstand das ❤️Herzensprojekt - die Biomechaniker.
Eigens von uns zusammengestellte Videokurse begleiten unsere Patienten bei Verletzungen an Hand- oder Fußgelenk.

Du hast Fragen zu unseren Videokursen?
Wir freuen uns auf deine Nachricht.

➡️Info@die-biomechaniker.de

11/10/2023

Wir freuen uns, ☺️ dass wir mit unserem 6 Wochen Programm helfen konnten. Du leidest an einer Fraktur, Zerrung oder sonstigen Funktionsstörung am Hand- oder Fußgelenk? Dann starte jetzt und entdecke noch heute unsere Videokurse 💪

💻 www.die-biomechaniker.de

Adresse

Markdorferstraße 20
Salem
88682

Webseite

http://www.die-biomechaniker.de/

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