Heilpraktikerin für Psychotherapie Tanja Sternberg

30/10/2023

03/10/2023

Ein neuer Blogbeitrag zum Thema Hochsensibilität.

Was versteht man unter einer Somatoformen Störung? Welche Ursachen und Therapiemöglichkeiten gibt es für betroffene?

26/12/2022

23/04/2022

Neu ist EMDR nicht.
EMDR ist Ende der 1980er Jahre von der US-amerikanischen Literaturwissenschaftlerin und Psychologin Dr. Francine Shapiro in den USA entwickelt worden. Es handelt sich um eine traumabearbeitende Psychotherapiemethode und steht für "Eye Movement Desensitization and Reprocessing", was auf Deutsch Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung bedeutet.

In Deutschland wird EMDR etwa seit 1991 angewendet. Im Jahre 2006 hat der wissenschaftliche Beirat für Psychotherapie EMDR als wissenschaftlich begründete Psychotherapiemethode anerkannt.

Das Video stellt sehr gut ein Beispiel dar, dass EMDR bei Traumata eine wirksame Anwendung findet. Aber auch viele andere Felder können mit EMDR behandelt werden, wie zb Ängste, Gedankenkreisen, Phobien, Trauer etc.

Nähere Infos findet ihr auf meiner Webseite unter https://www.tanja-sternberg.de/therapiemethoden/emdr

Die zahlreichen Erfahrungen in meiner Praxis zeigen, dass diese Methode sehr effektiv ist und für mich ist EMDR aus dem Praxisalltag nicht mehr wegzudenken.

https://fb.watch/czRqQ9GybW/

19/05/2021

https://www.tanja-sternberg.de/blog/somatoforme-stoerung

Erfahren Sie mehr über Themen der Psychotherapie, Therapiemethoden oder anderen relevanten Themen.

19/05/2021

https://www.tanja-sternberg.de/blog/das-innere-kind-in-uns

̈sen

In jedem von uns wohnt ein inneres Kind, was schnell zu Konflikten in der Partnerschaft oder zwischenmenschlichen Beziehungen führen kann.

11/02/2021

https://www.tanja-sternberg.de/blog/hypnose-ausgeliefert-oder-doch-nicht

Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie mit eigener Praxis in Salzkotten - Psychologische Beratung, EMDR und Hypnose

17/12/2020

https://www.tanja-sternberg.de/blog/weihnachten-2020

Weihnachten 2020....ein anderes Weihnachten, als wir es gewohnt sind. Wie das ganze Jahr 2020. Anders. Für jeden von uns war es auf seine Weise anders. Sowohl mit positiven als auch mit negativen Aspekten. Zeit der Nähe - zur Familie - zu sich selbst. Zeit sich selbst zu reflektieren. Zeit sich um...

10/11/2020

https://www.tanja-sternberg.de/blog/burnout-diagnose-mit-vielen-gesichtern

Was ist eigentlich ein Burnout Syndrom? Gibt es das überhaupt wirklich oder handelt es sich um eine Modediagnose? Meine Antwort dazu lautet:

17/10/2020

https://www.tanja-sternberg.de/blog/unerfuellter-kinderwunsch-wann-kann-eine-psychotherapie-helfen

Unerfüllter Kinderwunsch - wann kann eine Psychotherapie helfen?

"Wann ist es denn bei euch endlich soweit"? Keine Frage von Außenstehenden belastet mehr, als diese, wenn der eigene Kinderwunsch unerfüllt bleibt.
Oft wissen Freunde und Verwandte gar nicht, wie sehr sie mit ihren ach so gut gemeinten Fragen das betroffene Paar verletzen können und den ohnehin schon fast unerträglichen Druck noch erhöhen.
Jeden Monat wird gehofft und gebangt und jeden Monat kommt die Enttäuschung, die Wut, die Trauer, Schuldgefühle oder Schuldzuweisungen und enormer Stress, wenn es nicht geklappt hat.
Stress bringt den Körper aus dem Gleichgewicht und kann eine Schwangerschaft erschweren oder sogar verhindern. Doch wie soll man in dieser Situation entspannen, die so belastend ist und sich der Wunsch nach einem Kind immer wieder in den Vordergrund drängt? Immer wieder kreisen die Gedanken um dieses Thema und lösen negative Gefühle aus.
Es ist eine Zerreißprobe für die Partnerschaft und viele Beziehungen oder Ehen leiden darunter oder zerbrechen sogar daran. Dabei ist es gerade in dieser Situation immens wichtig, dass man als Paar zusammenhält und offene Gespräche führt.
Eine Möglichkeit wie Sie mit der Situation besser zurecht kommen und Stress abbauen, ist eine Psychotherapie - vertrauensvolle Gespräche mit einer unbeteiligten Person, die nichts von Ihnen erwartet und in der der Fokus auf Sie, Ihre Paarbeziehung und auf Ihre Entspannung gerichtet wird.
Ich bin für Sie da! Sie können mit mir eine Einzel- und / oder Paartherapie durchführen.

̈llterkinderwunsch

"Wann ist es denn bei euch endlich soweit"? Keine Frage von außenstehenden belastet mehr, als diese, wenn der eigene Kinderwunsch unerfüllt bleibt. Oft wissen Freunde und Verwandte gar nicht, wie sehr sie mit ihren ach so gut gemeinten Fragen das betroffene Paar verletzen können und den ohnehin s...

09/10/2020

https://www.tanja-sternberg.de/blog/coronavirus-hygienekonzept-in-meiner-praxis

Zur Begrüßung und Verabschiedung die Hand geben. Diese Geste schafft ein Stück Vertrauen und Nähe und gehörte bis vor einem guten halben Jahr zum täglichen Leben.

Aufgrund der derzeitigen Corona Situation fällt diese Art der Begrüßung leider weg und ich vermisse sie, aber es gibt auch andere Möglichkeiten jemandem das Gefühl zu geben, dass er willkommen ist. Ein Lächeln zum Beispiel. Und das bekommen Sie ganz sicher von mir.

In meiner Praxis lege ich großen Wert auf die Einhaltung der Hygienestandards. Da es sich um eine Bestellpraxis handelt, ist eine Begegnung mit weiteren Personen ausgeschlossen.

Wir halten den nötigen Abstand von 1,5 Metern ein.

Sie haben selbstverständlich jederzeit die Möglichkeit sich die Hände zu waschen, außerdem steht Desinfektionsmittel bereit.

Sollten Sie sich nicht gesund fühlen und Erkältungssymptome aufweisen, bitte ich Sie nicht in meine Praxis zu kommen, sondern mich telefonisch zu informieren. Wir werden den Termin verschieben oder ich biete Ihnen gerne eine telefonische psychologische Beratung an.

Sollten Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, sagen Sie diesen bitte so früh wie möglich ab.

Zur Begrüßung und Verabschiedung die Hand geben. Diese Geste schafft ein Stück Vertrauen und Nähe und gehörte bis vor einem guten halben Jahr zum täglichen Leben. Aufgrund der derzeitigen Corona Situation fällt diese Art der Begrüßung leider weg und ich vermisse sie, aber es gibt auch ander...

06/10/2020

https://www.tanja-sternberg.de/blog/wie-fuehlt-sich-eine-panikattacke-an

Wie fühlt sich eine Panikattacke an?

Fast jeder zweite hatte in seinem Leben schonmal eine Panikattacke. Frauen sind etwas häufiger betroffen, als Männer.

Die Symptome sind vielfältig, sehr belastend und beängstigend.

Eine innere Unruhe und Angst steigt auf, das Herz schlägt schneller, die Atemfrequenz erhöht sich. Zittern kommt hinzu, manchmal am ganzen Körper. Die Kehle schnürt sich zu, es entsteht ein Druckgefühl auf der Brust, Schweiß bricht aus. Man fühlt sich hilflos, die Welt um einen herum wirkt unwirklich. Es kann zu plötzlichem Durchfall kommen. Starke Angstgefühle bis zur Todesangst machen sich breit.

Diese Symptome steigern sich, bis sie schließlich einen Höhepunkt erreichen und langsam wieder abflachen. Dieser Vorgang dauert ca 20 - 30 Minuten. Für den Betroffenen scheint die Zeit unendlich.

Ist die Panikattacke überstanden, folgt eine tiefe Erschöpfung. Für den Körper und für den Geist bedeute eine Panikattacke Schwerstarbeit.

Es kann bei einer einmaligen Panikattacke bleiben, aber es kann sich daraus auch eine manifestierte Angststörung entwickeln, die soweit führen kann, dass die Betroffenen das Haus nicht mehr verlassen können.

Panikattacken können in bestimmten Situationen oder durch Trigger ausgelöst werden, aber auch völlig unerwartet ohne bestimmten Auslöser entstehen.

Gemeinsam finden wir einen Weg mit der Angst umzugehen, Ursachen zu finden und Maßnahmen, die die Situation zu verbessern.

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Fast jeder zweite hatte in seinem Leben schonmal eine Panikattacke. Frauen sind etwas häufiger betroffen, als Männer. Die Symptome sind vielfältig, sehr belastend und beängstigend. Eine innere Unruhe und Angst steigt auf, das Herz schlägt schneller, die Atemfrequenz erhöht sich. Zittern kommt ...