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JMFussballathletik Fitnesstrainer und Personalcoach

Wie oft haben wir diese Frage schon gestellt bekomme? Und leider müssen wir immer wieder in enttäuschte Gesichter schaue...
23/05/2024

Wie oft haben wir diese Frage schon gestellt bekomme?

Und leider müssen wir immer wieder in enttäuschte Gesichter schauen, wenn wir sagen

„Es gibt nicht die eine perfekte Übung, die dich besser macht“

Es sind „diese Dinge“ die wie ein Zahnrad übergreifend stimmig sein müssen.

Da bei uns gleich Mannschaftstraining auf dem Plan steht ist das wohl doch ein passender Post dazu. Sicherlich kennst du...
17/05/2024

Da bei uns gleich Mannschaftstraining auf dem Plan steht ist das wohl doch ein passender Post dazu.

Sicherlich kennst du es auch, du hast 3-5 Stunden vor deinem Training doch noch extra Nudeln oder ein andere kohlenhydrathaltige Mahlzeit gegessen.

Aber jetzt kurz vor dem Training überkommt dich nochmal der Hunger so ein Loch im Bauch.

Weil wir dieses Gefühl nur zu gut kennen haben wir dir hier mal 3️⃣ easy Rezeptideen zusammen gestellt.

Probier sie aus den diese sind der ultimative Power Quick für dein nächstes Training.

Schreib uns mal in die Kommentare welche Snack du demnächst ausprobieren willst!

Vermutlich bist du auch der- oder diejenige die sich denkt…„So jetzt erstmal nach dem Training nen ordentliches Whey Pro...
14/05/2024

Vermutlich bist du auch der- oder diejenige die sich denkt…

„So jetzt erstmal nach dem Training nen ordentliches Whey Protein.“

Oder bist du eher der Typ der sich von Instagram Werbeanzeigen verlocken lässt:

„diese Pille oder das Pülverchen kann deine Performance um 1000% steigern 📈“

Vielleicht wird dieser Post deine Augen öffnen und dir eine andere Denkweise über Supplements geben.

Welche Supps nimmst du aktuell zu dir❓
Und wieviel Kohle gibst du dafür aus?❓

Schreib 📝 uns das doch mal in die Kommentare!

Mal was zum nachdenken, wenn du aktuell Kniebeschwerden hast. Was machst du, wenn du Schmerzen im Knie hast. Bzw. Was tu...
07/05/2024

Mal was zum nachdenken, wenn du aktuell Kniebeschwerden hast.

Was machst du, wenn du Schmerzen im Knie hast.

Bzw. Was tust du dafür um diese Schmerzen/Beschwerden loszuwerden? 🤕🩼

An unserem Fussballtrainingstagen ⚽️ essen wir ca. 3 bis 4 Stunden vor dem Training eine ausgewogene Mahlzeit Aber mei...
01/05/2024

An unserem Fussballtrainingstagen ⚽️ essen wir ca. 3 bis 4 Stunden vor dem Training eine ausgewogene Mahlzeit

Aber meistens verspüren wir dann eine Stunde vor dem Training immer mal wieder so ein Loch im Bauch.

Aber bevor wir uns dann irgendetwas essen was schwer im Magen liegt, essen wir einen kleine Snack wie diese hier.

Schreib 📝 uns doch mal in die Kommentare was du vor deinem Training isst, wenn auch du ein Loch im Bauch bekommst!

Und wenn du Interesse an weiteren guten und leicht verdaulichen Snacks hast.

Dann schreib ✍🏻 uns eine DM mit „Snacks“ und wir werden dir weitere Snackideen geben.

Also im Fußball gibt es so viele andere wichtige Aspekte als TikiTaka mit dem Ball zu machen. So viele schöne TikiTaka Ü...
24/04/2024

Also im Fußball gibt es so viele andere wichtige Aspekte als TikiTaka mit dem Ball zu machen.

So viele schöne TikiTaka Übungen werden hier gezeigt und du glaubst wenn du diese stundenlang übst und vielleicht dazu noch ein paar Schüsse aufs Tor wirst du automatisch zu einem besseren Fußballer?

Tut uns leid wenn du diesen Müll glaubst!

Denk mal drüber nach wie du dein Training besser gestalten kannst und äffe nicht irgendwelchen Zaubertricks auf Instagram nach.

Du bist auf der Suche nach deinem perfekten Masterplan zu einer besseren Fussballathletik?Dann kommemtiere diesen Beitra...
21/04/2024

Du bist auf der Suche nach deinem perfekten Masterplan zu einer besseren Fussballathletik?

Dann kommemtiere diesen Beitrag mit „Masterplan“

Und wir zeigen dir DEINEM perfekten und individuellen Plan zu einer besseren Athletik.

Hey ihr Fussballverrückten!Du kennst sicher die Situation…Du hast dir in den Kopf gesetzt, dass du jetzt endlich angreif...
10/04/2024

Hey ihr Fussballverrückten!

Du kennst sicher die Situation…

Du hast dir in den Kopf gesetzt, dass du jetzt endlich angreifen willst, willst fitter und athletischer werden, weil du endlich mehr Zweikämpfe gewinnen willst oder generell mal 90 min (bis der Schiri pfeift) durchhalten willst.

Und sicher kennst du es auch …

Du hast null Plan wie du es machen sollst. Denkst dir YouTube, TikTok oder andere Plattformen, da finde ich das Ultimative FussballWorkout von einem Fitnessinfluencer welches du einfach so ohne zu überlegen nach turnen kannst?

Genau das wird dich weiter bringen‼️

Ja genau 😂 NICHT!

Naja vielleicht nen bißchen.

Das Timing von Mahlzeiten im Fußball kann entscheidend sein, um deine beste Leistung abzurufen. Eine ausgewogene Ernähru...
06/04/2024

Das Timing von Mahlzeiten im Fußball kann entscheidend sein, um deine beste Leistung abzurufen.

Eine ausgewogene Ernährung vor dem Spiel kann deine Energielevels optimieren und deine Ausdauer verbessern.

Die richtige Mahlzeit zur richtigen Zeit kann auch deine Regeneration nach dem Spiel beschleunigen und Verletzungen vorbeugen.

Darüber hinaus kann die Wahl der Mahlzeiten vor und nach deinem Training oder Spiel die Muskelregeneration fördern und die Gesamtleistung steigern.

Insgesamt kann das Mahlzeiten-Timing dir helfen, deine Ziele zu erreichen und auf dem Spielfeld dein Bestes zu geben.

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