11/01/2026
🚀 Explosivität auf dem nächsten Level, für Fußballer, die dominieren wollen! ⚽🔥
Wenn du wirklich schneller starten, höher springen und im Zweikampf nicht verlieren willst, dann reicht normales Training nicht aus.
Du brauchst Übungen, die dein Nervensystem fordern. Die Beine „brennen“lassen. Die POWER freischalten. 💥
👉 Die Übung:
🔹 Explosiver Split-Squat-Sprung mit hinterem Fuß auf Box
– Vorderes Bein arbeitet explosiv nach oben
– Hinteres Bein ist erhöht → mehr Range, mehr Spannung
– Landung kontrolliert, sofort wieder Power nach oben
💡 Ziel: Maximale Schnellkraft aus einer instabilen, einbeinigen Position, genau wie im Spiel!
Warum das wichtig ist?
📈 Im Fußball entscheidet oft der erste Schritt.
🏃♂️ Die Reaktion. Die Explosivität.
🏆 Wer oben bleibt beim Kopfball. Wer früher am Ball ist. Wer die Duelle gewinnt.
Und genau DAS trainierst du hier. Keine Show, pure Performance.
➡️ Mehr Sprungkraft. Mehr Speed. Mehr Durchsetzungsvermögen.
👇 Schreib in die Kommentare:
Willst du mehr solcher Übungen für Fußball-Explosivität? 🧨
