Wie sind die Öffnungszeiten?

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Gajanana Yoga

✨️Erfahrungsexpertin 'Yoga vs pain'🧘🏻‍♀️ ✨️Blockadenlöserin💆🏻‍♀️ ✨️FemaleEmpowering Mentorin✨️Raumhüterin Healingspaces ✨️Ayurvedapractice

online/offline

23/11/2025

Gönnen ist für deine Pause so sehr falsch!
Pause ist keine Belohnung - Pause ist notwendig.

Noch schöner, wenn diese in absichtsloser Berührung geschieht. Du darfst dich hingeben an den Moment. Empfangen.
Nichts vorher leisten müssen, um zu. Das Konzept ist völliger Quatsch.
Ähnlich bescheuert, wie mit Ende 40 auf den Körper einer 20jährigen zu warten, um einen Bikini zu tragen. Das wird nicht passieren. Dein Leben hat deinen Körper gezeichnet. Einige haben 'super Gene*', andere (wie ich) halt nicht.
Gönn dir nicht deine Pause. Nimm sie dir! Bevor du sie brauchst. Das ist wie mit dem Durst: haste Durst, wars vorher nicht optimal in der Trinkmenge. Du brauchst Pause, wenns vorher zu viel war. In "Frau": es war nicht nur 'n büschen mehr - es war kilometerweit zuviel über deine Grenzen hinaus!

Online den umfassenden Check für deine beste Entspannungszeit haben:

https://salonkee.de/salon/gajanana-yoga-wellness

*wir wissen, dass es meist andere Techniken sind als mitgegebene Biologie.

23/11/2025

Eisbaden kann zu einer überraschend unterhaltsamen, fast schon magisch-spirituellen Begegnung mit dir selbst werden. 🧘🏻‍♀️❄️

Kaum tauchst du ins kalte Wasser ein, brüllt dich dein Körper laut und liebevoll an: „Hallo, spinnst du? Hier bin ich, dein Hirn! Du kannst doch nicht...🔨 -Ey! Das ist Eeeeeeiiheeeis!“🧊 – und plötzlich verschwimmt alles, was das Außen von dir will. Keine Vergleiche, keine Erwartungen, nur du, dein Atem und dieser lebendige Mix aus Kälte, Klarheit und einem Grinsen, das du gar nicht unterdrücken kannst.

In meinem Ebook hab ich dir meine Gamechanger und Erkenntnisse zusammengetragen, du kannst sofort starten. Link in den Kommentaren.

Während du so vor dich hindümelst wie die Kirsche im Cocktail 🍹, diskutieren Engel und Teufel auf der nächsten Scholle, wie beknackt die ganze Aktion doch ist. Für und wider. Und du hörst gar nicht richtig hin. Grinst nur vor dich hin. ☺️

In diesem kristallklaren Moment erkennst du, dass deine Stärke schon längst in dir wohnt. Du musst nichts beweisen – du sitzt da, im Wasser, im Hier und Jetzt, und bist einfach du. Und genau das reicht vollkommen. Jeder Atemzug wird zu einer kleinen Erinnerung:
Ich bin präsent. Ich bin kraftvoll. Ich bin genug. Ich bin geliebt. 🩷🪽

Das Eiswasser wirkt wie ein spiritueller Reset-Knopf: Es löst das Festhalten an äußeren Meinungen, wäscht alte Zweifel ab und zeigt dir deine Essenz – unverfälscht, mutig, lebendig. Du begegnest dir selbst auf die ehrlichste und frischeste Art, als würde die Kälte eine Tür öffnen, durch die du direkt zu deinem innersten Kern schaust.

Und wenn du wieder heraussteigst, nimmst du mehr mit als nur warme Handtücher: ein Gefühl von Klarheit, Selbstakzeptanz und diesem besonderen „Wow, ich hab’s wirklich gemacht!“ – ein Beweis dafür, dass dein Wert aus dir selbst kommt und unerschütterlich ist, egal, was draußen passiert.

22/11/2025

Es gibt Entscheidungen, die nur du verstehst.
Es gibt Entscheidungen, die aus dem Herzen kommen. Und es gibt noch offene Entscheidungen, die dich so lange fordern, bis du bereit bist.
Das habe ich in Bezug auf Marrakesch erlebt:
Es ist gesorgt für uns. Es reicht aus, deine Entscheidung "Ich will mit" zu treffen. Das Feld ist für ins bereitet. Es wird großartig. Wieder fahre ich in wenigen Wochen in diese Stadt, die alles vereint. Mit mir 4 weitere Frauen. Sie alle entscheiden, dass es genau diese Reise braucht, um sich zu fühlen. Um alles zu sein. Ich bin stolz auf jede einzelne, für ihren Mut, ihr Vertrauen. Ich wurde gefragt, ob ich öfter im Jahr solche Reisen anbiete: derzeit bewusst nein. Du darfst dich entscheiden, im März 2027 mitzureisen. Denn vorher sind wir im Februar 26 unterwegs. Sollte der Impuls da sein, dich auf eine weitere Reise mitzunehmen, bist du eine der Ersten, die es erfährt. Für diesen Zweck folge dem Kanal Gajanana Yoga & Wellness auf WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaD6fbn3QxRuqzBdiO3b

22/11/2025

Ach, was soll ich dir noch alles dazu sagen, was du längst nicht schon gehört oder gelesen hast?

Es ist einfach g€iL. Ich liebe das Gefühl - das Gebibber danach nicht so, das ist jedoch der Preis. Entscheidung und Konsequenz - Verantwortung übernehmen für dein Handeln. Mokt wi.
Sprenge ich jedes Mal wieder Grenzen? 🫟 Unbedingt. Das ist ja der Spass daran.
Es gilt auch für mich, meine Mauern immer und immer wieder zu senken, einzureißen. 🧱 Ja, das macht verletzlich. Doch es lässt mein authentisches Ich durchschimmern. Alle reden davon, verschanzen sich dann hinter Impulsen und Kompensationen. Macht es einen nahbar? In meiner Wahrheit nicht. Nah sein zu können ist für mich eine wichtige, aufrichtige Verbindung, eine tiefe Beziehung zu führen. Das schließt die zu mir mit ein. 🫂

Ich frage mich immer mehr: sind Luxus und Blingbling das, was die Welt braucht? Ich brauche? Bin ich neidisch? Wenn ja, auf was? Am ehesten auf sichtbaren Erfolg. Auf die vermutete Sicherheit, die ich mit Geld verknüpfe. Will ich die Verantwortung für viel Geld? Nö, irgendwie nicht. 🤷🏻‍♀️ Was ich will: Sicherheit. Im Innen klappt es ganz gut. Meistens. Möchte ich viele Leads, viele Likes und viele neue Kunden? Klar! Das streichelt das Ego! 🥰 Hab ich Bock auf Funnel und wie das ganze Zeug heißt? Nein. Ich will dafür niemanden einstellen. Ich will meine Gedanken und Erlebnisse teilen. Ja, aif Anfrage bilde ich dich aus. Will ich dafür Kampagnen fahren, ein super geleckt aufgeräumtes Profil? Nee. Das entspricht mir nicht, entsprach mir nie. Probiere ich es immer mal, weil nach wie vor von allen Seiten "wenn du das nicht machst, dann" kommt? 👍 Fühlt es sich nach mir an? 👎 Ich hab einfach keinen Bock auf Spielchen. In meinen Beziehungen* nicht. Online nicht. I am real.

Und du so?

22/11/2025

Is doch alles das Gleiche? Pranayama vs Breathwork
😲💨

Äh..., jein.

Bei beiden geht es um deinen Atem. Das stimmt.
Ich nehm ich mit in meine Gedankenwelt. Möchtest du mehr "kein Yoga", folg gern rein. Zum einen: Pranayama nutzen wir in den Yogastunden. Es ist [immer aus meiner Sicht ohne Anspruch auf Richtigkeit] eine Atemmöglichkeit, in der du mit yogisch voll& tief, Bhastrika, Kapalabathi, Bhramari, AnulomaViloma, Nadi Sodhana usw übst. Bei diesen Techniken geht es viel mehr um die Lenkung deiner Atemenergie 🌬, etwas, dass sich vielleicht abstrakt anhört , für mich durchaus eine fühlbare Sache ist.
🧘🏻‍♀️
Beim Breathwork, wie es zb im Tempel als 60min Event stattfindet, bedienen wir uns ebenfalls unseres Atems und seiner Intensität. Die möglichen Techniken entspringen teilweise dem Pranayama, sind Variationen dessen.Variieren zb während dessen in Intensität und Geschwindigkeit. Hier sind auch wieder Energien im Spiel: diese wirken mit der Intention der Ablösung/Auflösung, Lenkung, Ausdehnung, des Einladens von Neuem. Du 'arbeitest' nicht nur mit dem Atem in deinem Innen. Bei Breathwork im Tempel geht es häufig darum, Gedankenbeschränkungen🚧 einzureißen und dir eine neue, weitere, luftigere Komfortzone zu schaffen. 🌅
Klingt interessant?

Du kannst 4 Methoden austesten zusammen mit 4 Meditationen. Am 20.1.26 startet OM inside you. 🕉
Solange magst du nicht warten? Auch in meinem EBook beschreibe ich deine Möglichkeit, wie dir das Eintauchen 🧜🏻‍♀️ins kalte Wasser leichter fällt. 🧊

18/11/2025

💫 Dein Körper ist ein Tempel

– und jede Massage ist eine Erinnerung daran, ihn mit Respekt, Liebe und Achtsamkeit zu behandeln.
Berührung heilt, öffnet, beruhigt.
Sie bringt dich zurück in deinen eigenen Rhythmus… dorthin, wo du dich wieder spüren kannst. 🌿 Und wo könnte das besser fühlbar werden, als in dir? Mein Job ist es, dir den Raum für deine Selbstwirksamkeit zu halten.

Oft wird mir berichtet, dass Schmerzen schon viel weniger werden, sobald im Kalender der Termin gebucht ist oder zeitlich nah ist. Das ist mMn Selbstwirksamkeit. Zur Selbstheilung kann ich dich nur anregen, unterstützen und Tipps geben, wenn du das wünscht. Oder einfach mit warmen Streichungen für dich da sein. Präsent für all die Emotionen, die sich zeigen dürfen. Achtsam lenkend hin zur Ablösung/Veränderung? Es ist immer und zu jeder Zeit deine Entscheidung. Entscheide dich für DICH. Hör auf, deine Bedürfnisse weniger realisierbar zu fühlen als die Ideen aller anderen. Macht das was besser? Nein.
Macht es das schlimmer? Vermutlich.

Gönn deinem Körper-Tempel 👤 die Ruhe, die er verdient. ✨

Dazu gehört, von Zeit zu Zeit von sich selbst Urlaub zu nehmen und abzutauchen in die Traumwelt meiner Tempelräume. 🕌

15/11/2025

Sehr gute Frage! – Eisbaden (oder allgemeiner "regelmäßiges Kaltbaden", weil: frostige Temperaturen sind hier bei mir zeitlich stark begrenzt, kaltes Wasser bis 12°C hab ich deutlich länger zur Verfügung) hat neben der Stärkung des Immunsystems und der Erhöhung der Stressresilienz noch eine ganze Reihe weiterer, gut belegter Vorteile für Körper und Geist.

Mein liebster ist dieser hier:
🧠 Mentale Klarheit und gute Laune

Kälte stimuliert die Ausschüttung von Endorphinen und Noradrenalin, was zu einem Gefühl von Wachheit, Energie und Euphorie führen kann. Viele Kaltbader berichten von einem klareren Kopf und einer positiven Stimmung nach dem Bad – ähnlich einem natürlichen „Glücks-Kick“. Fokus on! Alles wird klar. Für diffuse Gedanken hast du im kalten Wasser einfach keine Zeit.

Eisbaden ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist: Es stärkt das Immunsystem, erhöht die Stressresilienz, verbessert die Durchblutung und hebt die Stimmung.
Du magst das für dich ausprobieren?
Meine wichtigsten Erkenntnisse und Gedanken hab ich dir in meinem EBook zusammengefasst. Der Link ist gleich hier:

12/11/2025

Na? Welche ist deine? Oder welche magst du überhaupt nicht?

Meine💛 ist eine Variante von Balasana, mit geöffneten Beinen. Andere nennen sie 'liegende Kriegerhaltung', bei mir bleibt es Balasana. Fussrücken abgelegt, Hüften weit, Platz für den Bauch, Brust und Stirn auf der Matte abgelegt. Atem fließt und meinen Fokus gebe ich in 'den langen Rücken'. Spür mal, wie sich das in Taillie/Becken sanft über deine Atmung bewegt.
Für mich neben weiteren Haltungen ein Like to feel in jeder Yogasession.

Templeyoga. Jeden Do, 19:00 & Fr 10:00 offline. Anmeldung erforderlich.

Adresse

Johannßenstrasse 13
Sankt Michaelisdonn
25693

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+491604149682

Webseite

http://www.gajananayoga.de/

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