22/02/2026
Heute wird der Welt Yoga Tag gefeiert! 🧘♀️
Wie sich Yoga auf Körper und Gesundheit auswirkt, haben wir in unserem heutigen Beitrag für Sie zusammen gefasst! 😍
Weltweit praktizieren übrigens um die 300 Millionen Menschen Yoga! Hätten Sie das gewusst? 🤯 Und auch hierzulande erfreut sich Yoga immer größerer Beliebtheit!
Yoga kann tatsächlich Stress reduzieren. Viele Studien haben bewiesen, Yoga eine stressreduzierende Wirkung hat. Vor allem Atem- und Meditationsübungen scheinen hier eine große Rolle zu spielen. Yoga aktiviert gezielt unseren Ruhenerv, der dafür sorgt, dass wir uns entspannen. Die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol wird ebenfalls reduziert. Das Gehirn schüttet mehr Gamma-Aminobuttersäure aus - ein Botenstoff, der bei der Entspannung hilft. So kann Yoga auch bei leichten bis mittelschweren Depressionen helfen.
Das regelmäßige Ttaining kann sich auch günstig auf den Blutdruck und das gesamte Herz-Kreislaufsystem auswirken.
Beim Yoga werden Muskeln, Bänder und Faszien gedehnt und die tieferliegenden Muskelgruppen trainiert. Zudem verändert sich die Selbstwahrnehmung. Wer Rücken- und Nackenbeschwerden hat und regelmäßig Yoga praktiziert, wird auch die Körperhaltung beim Sitzen am Schreibtisch korrigieren, was chronische Schmerzen zu bekämpfen hilft. Vor allem körperlich fordernde Yoga-Formen können hier helfen.
Yoga wirkt sich also wirklich positiv auf Ihren Körper und Geist aus! Wie wäre es also mit einer kleinen Yoga Session am Welt Yoga Tag? 🧘♀️🧘♂️
