Schwerpunktpraxis Diabetes Dr. med. Heike Schlichthaar

13/09/2025

https://s.fitforfun.de/0c1a49dc53 👈🏼 Kinder aus ärmeren Familien erhalten deutlich öfter die Diagnose Adipositas als Mädchen und Jungen aus wirtschaftlich und sozial besser gestellten Schichten.

13/09/2025

Very True Words 😍

13/09/2025

https://s.fitforfun.de/6777eeff40 👈🏼 Sie schwört besonders auf eine einfache, aber wirkungsvolle Übung für die Ausdauer und allgemeine Fitness. 💪🏼

06/09/2025

Extremschwimmer Andreas Waschburger hat die prestigeträchtigen „Ocean’s Seven“ vollendet – als 41. Mensch überhaupt, als dritter Deutscher nach André Wiersig und Nathalie Pohl. Und vor allem: in neuer Rekordzeit. Der 38-Jährige meisterte die siebenteilige Herausforderung im Langstreckenschwimmen in der Gesamtzeit von weniger als 50 Stunden und damit schneller als jemals ein Athlet vor ihm. Mit 49 Stunden und 35 Minuten unterbot Waschburger die bisherige Bestmarke um mehr als 13 Stunden.
Die sogenannten „Ocean’s Seven“ sind das Äquivalent zu den „Seven Summits“ der Bergsteiger, den höchsten Gipfeln aller sieben Kontinente. Hier sind es allerdings sieben Schwimm-Abenteuer auf fünf Kontinenten.

Mehr dazu: https://trib.al/SFu6zw5

27/08/2025

https://s.fitforfun.de/2ad600d040 👉 Zehn Minuten lassen sich fast immer einplanen – ob morgens nach dem Aufstehen, in der Mittagspause oder am Abend. 💪

27/08/2025

In Helsinki ist seit Juli 2024 kein einziger Mensch mehr bei einem Verkehrsunfall gestorben. Früher starben in der Stadt bis zu 30 Personen jährlich, inzwischen sind Verletzungen und Todesfälle um rund 75 % zurückgegangen.

Ein entscheidender Faktor war die Einführung von Tempo 30 auf mehr als der Hälfte aller Straßen. Dazu kamen breitere Geh- und Radwege, sicherere Kreuzungen, neu gestaltete Zebrastreifen und konsequente Verkehrsüberwachung. Die finnische Hauptstadt legt den Schwerpunkt dabei auf den Schutz der am meisten gefährdeten Verkehrsteilnehmenden: Kinder, Jugendliche, Fußgänger:innen und Fahrradfahrer:innen.

Mehr dazu hier: https://kontrast.at/tempo-30-verkehrstote-helsinki/

26/08/2025

25/08/2025

Eine neue rechnerische Modellstudie in JAMA Internal Medicine schätzt, dass etwa 93 Millionen CT-Untersuchungen in den USA im Jahr 2023 zu rund 103 000 zukünftigen Krebsfällen führen könnten – das entspricht etwa 5 % aller jährlichen Krebsneuerkrankungen.

Das größte Risiko besteht bei CTs von Bauch und Becken, gefolgt von Brustuntersuchungen.

Kinder sind durch Strahlung besonders gefährdet, allerdings stammen die meisten projizierten Fälle von Erwachsenen, da sie häufiger untersucht werden.

Experten betonen, dass CT-Scans weiterhin wichtig sind, plädieren jedoch für die Reduktion unnötiger Untersuchungen und eine Optimierung der Strahlendosis – insbesondere bei Kindern und risikoarmen Fällen.

Quellen: Smith-Bindman R., Chu P. W., Azman Firdaus H. et al. (2025). Projected Lifetime Cancer Risks From Current Computed Tomography Imaging. JAMA Internal Medicine, 185(6), 710–719.

21/08/2025

Forscher der University of South Wales haben gezeigt, dass bereits eine einzige sehr fettreiche Mahlzeit messbare Folgen für die Gehirndurchblutung haben kann. In der Studie tranken gesunde Männer – sowohl jung als auch älter – einen „Brain-Bomb“-Milkshake mit 1.362 Kalorien und 130 g gesättigten Fetten.

Vier Stunden später zeigten sich deutliche Veränderungen: Die Blutgefäße waren steifer und weniger in der Lage, Blutdruckschwankungen auszugleichen. Dadurch wurde die stabile Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff und Glukose beeinträchtigt. Besonders bei älteren Teilnehmern waren die Effekte etwa 10 % stärker ausgeprägt.

Obwohl diese Veränderungen wahrscheinlich nur kurzfristig sind, machen sie deutlich, wie sensibel das Gehirn auf ungesunde Ernährung reagiert. Gesättigte Fette können zudem die Bildung von Stickstoffmonoxid hemmen und freie Radikale fördern – Mechanismen, die die beobachteten Durchblutungsstörungen plausibel erklären.

Die Ergebnisse unterstreichen den gesundheitlichen Rat, gesättigte Fette zu reduzieren und durch mehrfach ungesättigte Fette aus Fisch, Nüssen und Samen zu ersetzen.

Quelle: University of South Wales (2025). Study: singly high-fat meal impairs dynamic cerebral autoregulation and arterial flexibility in both young and older men; effects more pronounced in older adults.
RTT News (2025). Single high-fat meal found to impair blood vessel function and brain blood flow, especially in older men.
ScienceAlert/The Conversation (2025). Research summary on how a high-fat meal (“brain bomb”) instantaneously affects brain circulation.

19/08/2025

Rubrik: Motivation für Bewegung🏃🏻💨💨👍

Franz war immer schon übergewichtig. Das Schlimmste: Er wusste seit seiner Jugend nicht einmal mehr über sein Gewicht Bescheid. „Dann kam das Jahr 2001. Durch eine blöde Wette erfuhr ich, wie viel ich wog”, so der Österreicher. Als die Waage ganze 220 kg anzeigte, war er fassungslos. Es dauerte allerdings noch ein weiteres halbes Jahr, bis Franz das Abnehmen endlich in Angriff nahm. Er stellte seine Ernährung um, begann mit dem Radfahren und mit gesundheitsorientiertem Krafttraining. „20 kg waren schnell runter, aber ich wollte noch mehr.” Die Runtastic App verwendet Franz regelmäßig: „Das motiviert mich sehr und hilft mir, meine Trainingserfolge festzuhalten.”

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