18/11/2022
🫠😲Ihr kennt das bestimmt: Der Haushalts- oder Arbeitstag war anstrengend und die Kinder wollten nicht ins Bett. Kurz: Ihr hattet keine Minute Zeit für Euch!
Am Abend fällt das Einschlafen schwer und nachts wälzt Ihr Euch von einer Seite auf die andere.🫣😬
Bei Schlafstörungen 😓😴bleibt leider auch der Säure-Basen-Haushalt auf der Strecke, da die fehlende Regenerationszeit und der durch den Schlafentzug entstandene Stress die so wichtige Balance aus dem Gleichgewicht bringt.
👉Doch das muss nicht so bleiben: Eine basenbildende Ernährung und basische Anwendungen können hier schnell Abhilfe verschaffen.
Außerdem haben wir noch ein paar einfache Tipps für einen erholsamen Schlaf! 😊😴
🔺 Lüftet vor dem Zubettgehen. Eine Zimmertemperatur zwischen 17° und 19° C sorgen für optimale Schlafbedingungen.
🔺 3 Teelöffel WurzelKraft am Tag sind nicht nur gesund und lecker, sie fördern auch die so wichtigen Regenerationsprozesse, die besonders über Nacht zum Tragen kommen.
🔺 Autogenes Training, eine Runde Yoga oder Progressive Muskelentspannung können Wunder bewirken.
🔺 Ein kurzer Spaziergang oder andere leichte körperliche Tätigkeiten fördern auf natürlichem Weg unser Schlafbedürfnis.
🔺 Ein warmes Vollbad mit MeineBase bei einer Temperatur von 36 - 38° C für mindestens 45 Minuten entspannt und macht müde.
Wir wünschen Euch einen guten Schlaf!🛌✨
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