Bewegung & Balance Schaafheim

17/01/2026

Hi, magst du auch GanzkörperTraining mit tollen „Helferlein“?

Kennst du den Spinefitter?

Ich setze ihn in meinen Stunden Pilates, Yoga, YogaPilates, Wirbelsäule, Faszien-Mobility Training ein 🪷

Die Teilnehmer sind begeistert, fühlen sich danach super aufgerichtet und stabil im Körper 🪷

Durch die 2er Bälle Anreihung kannst du super gut deine tiefliegenden wichtigen Muskelstrukturen kräftigen und deine Körperbeweglichkeit trainieren 🪷

Und ja, den Spinefitter nutzen in meinen Kursen Einsteiger wie auch Fortgeschrittene gleichermaßen. Es gibt für alle Übungen die passenden Modifikationen 🪷

Es macht richtig Freude für seinen Körper zu arbeiten 😀

Viele Grüße Heike 🪷

04/01/2026

Wie wäre ein gemeinsamer Start?

Die gegenseitige Guppenmotivation ist gigantisch, bringt Trainingspower und -kraft. Du fühlst dich fitter, bekommst mehr Energie, bist wesentlich leistungsfähiger 💪

Trainiere gemeinsam mit tollen Menschen 🪷

Es macht riesig Spaß und hilft dir dran zu bleiben 💪

Wie trainierst du am liebsten?

31/12/2025

24/12/2025

💫✨ Schöne Weihnachten 🎄 euch allen ✨💫🤩

19/12/2025

Spinefitter Weihnachtsfeier in unserem Yoga Kurs für Kids & Teens.
Schau es dir an und hör dir die Begeisterung an 🧘‍♀️
I love it 🤩

12/11/2025

Bewusst Atmen ist immer wichtig 💨. Es hilft dir dein gesamtes Körpersystem zu regulieren 😀

Mach am besten gleich mit 🤩

Übe eigenständig weiter 🤩

Es gibt kein Gut und Schlecht 🤩

Einfach tun 🤩

Immer wieder und wieder 🤩



Viele Grüße Heike 🪷

27/08/2025

Biker „Summer-Feeling“ mit den den BaLLance Bällen 🏐➿🏐

Keine Frage 😅 man darf genau überlegen, was man in seinem BikerBag so mitnimmt.

Und ja, es hat sich richtig gelohnt 👍

Die wohltuenden Pausen mit den Zauberbällen 🏐➿🏐 der Dr. Tanja Kühne Methode waren eines meiner großen Highlights dieser Reise 🤍

Auch die Location der Familie Huber, Pension Neuhof am Ossiacher See war wie so oft fabelhaft und entspannend schön 🤩

Nimm auch du deine Dr. Tanja Kühne „BaLLance Zauberbälle“ mit in den Urlaub 🧳 🏍️. Der Mehrwert ist mega, es lohnt sich wirklich 🤍➿🤍

Viele Grüße Heike 🪷

23/08/2025

90 Minuten Total Body Workout

Ja genau, ein absolut mega Workshop wartet auf Dich.

Und ja, du kannst auch dabei sein, wenn du noch nicht oder schon länger nicht bei uns warst.

Dich erwartet ein absolut krasses Workout mit Elementen aus dem Step Aerobic und Ganzkörper Krafttraining sowie ein regenerierender Stretching Abschluss.

Dieser Workshop ist eine ganz besondere aktive „Me Time“ für dich. Du kannst als Wiedereinsteiger als auch Fortgeschrittener mitmachen.

Für dich stehen EnergieSnäcks und ZitonenWasser bereit, was sich auch positiv auf deinen Stoffwechsel und deine Energieverwertung auswirken kann.

Dein Beitrag dazu beträgt
€ 15,00 für Nichtmitglieder und
€ 10,00 für AboMitglieder.

Benötigst du noch weitere Infos? Möchtest du dir gleich deinen Platz reservieren?
Dann schreib mir hier in den Kommentaren, per WhatsApp, SMS oder Mail

Info@heikenees.de
0172 6926710
Viele Grüße Heike 🪷

31/07/2025

Auszeit für Dich 🪷

Komme von der Anspannung in die Entspannung 🪷

Weiß du eigentlich noch wie es ist sich im eigenen Körper wohlzufühlen?
Oder fährst du nur und immer wieder auf der Überholspur?
Wie lange wird das noch gutgehen?

Ich biete dir eine wunderbare Auszeit 🪷

Mit der Methode der progressiven Muskelentspannung kommst du durch dein eigenes Tun vom bewussten Anspannen und wieder Entspannen bestimmter Muskelgruppen in einen angenehmen Entspannungszustand.
Dein Nervensystem lernt durch die Aufmerksamkeit in dein Tun ein Körpergefühl für das Loslassen zu entwickeln. Das wiederum kann dir helfen Körper und Geist zu beruhigen und dadurch Stress abzubauen 🪷

Melde dich gleich zu unserem 4-wöchigen Kurs an. Wir werden uns ganz bewusst in einer kleinen Gruppe treffen, so darf sich jeder Teilnehmer wohlfühlen 🪷

Infos und Details zur Anmeldung erhälst du mir persönlich unter 0172 6926710 🪷

Ich freu mich auf dich
Heike 🪷