Bewegung & Balance Schaafheim

18/08/2025

31/07/2025

Auszeit für Dich 🪷

Komme von der Anspannung in die Entspannung 🪷

Weiß du eigentlich noch wie es ist sich im eigenen Körper wohlzufühlen?
Oder fährst du nur und immer wieder auf der Überholspur?
Wie lange wird das noch gutgehen?

Ich biete dir eine wunderbare Auszeit 🪷

Mit der Methode der progressiven Muskelentspannung kommst du durch dein eigenes Tun vom bewussten Anspannen und wieder Entspannen bestimmter Muskelgruppen in einen angenehmen Entspannungszustand.
Dein Nervensystem lernt durch die Aufmerksamkeit in dein Tun ein Körpergefühl für das Loslassen zu entwickeln. Das wiederum kann dir helfen Körper und Geist zu beruhigen und dadurch Stress abzubauen 🪷

Melde dich gleich zu unserem 4-wöchigen Kurs an. Wir werden uns ganz bewusst in einer kleinen Gruppe treffen, so darf sich jeder Teilnehmer wohlfühlen 🪷

Infos und Details zur Anmeldung erhälst du mir persönlich unter 0172 6926710 🪷

Ich freu mich auf dich
Heike 🪷

30/04/2025

Ist Pilates eigentlich Arbeit? 💪🏼

Morgen zum 1. Mai werfen wir mal einen anderen Blick auf das, was wir tun: Ist Pilates Arbeit?

Für manche ist es körperliche Herausforderung, für andere pure Freude. Pilates ist präzise, fordernd, bewusst – und damit definitiv mehr als nur Bewegung.

Für Trainer:innen ist es Handwerk, Wissen, Verantwortung. Für Teilnehmende oft ein Schlüssel zu besserer Gesundheit, Haltung und Lebensqualität.

Also ja: Pilates ist Arbeit – aber eine, die stärkt, aufrichtet und verbindet.
Und genau deshalb verdient sie Anerkennung – am 1. Mai und an jedem anderen Tag. 🎊

07/04/2025

It’s Workshop Time 🤩.

26/06/2024

25 Jahre Bewegung und Balance bei Heike Nees. Herzlichen Glückwunsch zu diesem Betriebs-Jubiläum und zu 30 Jahren in dieser Tätigkeit.

In der Buschstraße 4 hat Heike mit Team mittlerweile ihr Domizil und sie hat sich dort prima eingerichtet. Eine offene BewegungsSprechstunde immer freitags 11.00 Uhr bietet Heike auch an, also: einfach vorbeikommen.

Vielen Dank für die Einladung und die Führung durch die neuen Räume.
Alles Gute für die Zukunft wünsche ich zusammen mit Gewerbevereinsvorsitzendem Reinhard Trippel.

12/06/2024

🧘‍♀️🧘 Einige unserer YogaKinder sind in die nächste Gruppe gewechselt. Nun haben wir wieder Plätze frei für unsere kleinsten YogaMäuse 🧘‍♀️🧘

02/02/2024

29/01/2024

Welche Erfahrungen hast du mit Kälte gemacht? Frierst du einfach nur? Spürst du das positive der kalten Luft? Schreib gerne deine Erfahrungen in den Kommentaren.
Viele Grüße Heike

21/01/2024

Na 🤗, wie hast du geschlafen?
Fühlst du dich am nächsten Tag gut ausgeruht, erholt und fit für den Tag?
Schreib mir gerne deine „Ich schlafe gut“ Tipps 😀
Viele Grüße Heike