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ReikiFlow Ich helfe Menschen mit Rücken-, Kopf und Nackenschmerzen wieder mehr Lebensqualität zu haben

Mindful PilatesFinde den Weg zurück zu dir – sanft, kraftvoll, ganz bei dir.​In der Stille des Morgens liegt eine besond...
01/05/2026

Mindful Pilates

Finde den Weg zurück zu dir – sanft, kraftvoll, ganz bei dir.

​In der Stille des Morgens liegt eine besondere Magie. Unsere Mindful Pilates Kurse laden dich ein, diesen Moment zu nutzen, um nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele sanft zu wecken. Dies ist kein klassisches Workout – es ist eine Begegnung mit dir selbst.

Ein kleines Feedback einer Teilnehmerin:

„Ich war heute beim Mindful Pilates im Omnio Studio bei Katharina und bin wirklich begeistert.

Als absoluter Anfänger habe ich mich vom ersten Moment an wohlgefühlt. Katharina erklärt alles ruhig, verständlich und sehr professionell, sodass man direkt mitkommt und sich sicher fühlt. Die Atmosphäre im Kurs ist wahnsinnig angenehm und entspannt, gleichzeitig merkt man, wie effektiv die Übungen sind.

Mir hat es richtig viel Spaß gemacht!

Eine absolute Herzensempfehlung.“ Claudia P.

🙏 danke für diese schönen Worte ❤️

Aktuell immer Mittwochs um 8:30 Uhr im

̇latesmat

Der April wird etwas ruhiger aber es stehen trotzdem ein paar tolle Events an. Ich darf auch einige Stunden als Vertretu...
09/04/2026

Der April wird etwas ruhiger aber es stehen trotzdem ein paar tolle Events an. Ich darf auch einige Stunden als Vertretung übernehmen. Schaue einfach immer mal wieder auf der Website vom Omnio-.Studio vorbei! Auch hier informiere ich dich natürlich aktuell über alle Änderungen und Vertretungsstunden!
Ich freu mich auf Dich!💕💕🙏



22/03/2026

Was hat dir dein Körper diesem Monat gezeigt?

Vielleicht:
– eine Grenze
– ein Bedürfnis
– einen Wunsch nach Veränderung

Reflexion ist der erste Schritt zu echter Veränderung.

🤍 Danke, dass du hier bist.

💬 Teile gern, was dich diesem Monat bewegt hat💕

Im März gibt es noch ein paar Highlights, bei denen du gern dabei sein darfst! Ganz besonders freue ich mich natürlich a...
09/03/2026

Im März gibt es noch ein paar Highlights, bei denen du gern dabei sein darfst! Ganz besonders freue ich mich natürlich auf die Eröffnung des neuen Yogastudios in Lindenberg, in dem ich zukünftig nicht nur Yoga und Pilates unterrichten darf, sondern auch einige Ausbildungen und Workshops stattfinden werden ❤️ Ich freue mich darauf, dich begrüßen zu dürfen! 💞🙏

24/02/2026

Affirmation für Rücken & innere Balance

„Ich darf loslassen.
Mein Körper unterstützt mich.
Ich bin sicher.“

Worte können dein Nervensystem regulieren –
wenn sie ehrlich gemeint sind.

✨ Wiederhole diese Affirmation heute bewusst.

💬 Wie fühlt sie sich für dich an?






22/02/2026

Dinge, die dein Rücken braucht, um loszulassen

1️⃣ Sicherheit
2️⃣ Sanfte Bewegung
3️⃣ Aufmerksamkeit

Nicht Druck.
Nicht Kontrolle.
Nicht Perfektion.

Dein Körper arbeitet immer für dich –
auch dann, wenn es sich gerade nicht so anfühlt.

🤍 Schreib „Loslassen“ in die Kommentare, wenn du deinem Rücken heute etwas Gutes tun möchtest.






20/02/2026

Was dein Rücken dir sagen möchte

„Hör mir zu.“
„Mach langsamer.“
„Du musst das nicht alleine tragen.“

Dein Körper spricht ständig mit dir –
die Frage ist, ob du ihm Raum gibst.

Innere Balance beginnt mit Zuhören.

👉 Speichern, wenn du deinen Körper besser verstehen willst.






16/02/2026

Wie dein Nervensystem Rückenschmerzen beeinflusst

Wenn dein Nervensystem im Dauerstress ist,
bleibt dein Körper in Alarmbereitschaft.

Das bedeutet nicht nur „mentaler Stress“.
Auch Zeitdruck, innere Anspannung, ständige Erreichbarkeit
oder ungelöste emotionale Themen
können dein System dauerhaft aktivieren.

Im Stressmodus schaltet dein Körper auf Schutz:

– Muskeln spannen sich an
– Atmung wird flacher
– Bewegungen werden vorsichtiger
– Schmerzempfinden wird sensibler

Das ist kein Fehler.
Das ist Biologie.

Dein Körper versucht, dich zu schützen.

Doch wenn dieser Zustand zu lange anhält, bleibt Spannung bestehen –
und genau hier entstehen häufig chronische Rückenschmerzen.

Rückengesundheit beginnt deshalb nicht nur in der Muskulatur.
Sie beginnt im Gefühl von Sicherheit.

Wenn dein Nervensystem spürt:
„Ich bin sicher. Ich darf loslassen.“
kann auch dein Rücken weicher werden.

Regulation bedeutet nicht, Stress komplett zu vermeiden.
Sondern deinem System immer wieder Momente von Ruhe zu schenken.
Wie z.B. beim Yoga! Die Vorbeuge ist nur eine von vielen Asanas die dich in deiner inneren Ruhe unterstützen können.

🤍 Regulation ist kein Luxus. Sie ist Grundlage.





08/02/2026

5 Mikro-Pausen, die deinem Rücken guttun

Keine extra Zeit.
Keine komplizierten Übungen.

✔ kurz aufstehen
✔ bewusst ausatmen
✔ Schultern locker lassen
✔ Blick in die Ferne
✔ einen Moment innehalten

Dein Nervensystem liebt kleine Signale von Sicherheit.

👉 Speichere dir diese Liste für deinen Alltag!




3 Mythen über Rückengesundheit❌ „Ich habe einen schwachen Rücken.“ ❌ „Schmerzen bedeuten Schaden.“ ❌ „Ich muss mich nur ...
04/02/2026

3 Mythen über Rückengesundheit

❌ „Ich habe einen schwachen Rücken.“
❌ „Schmerzen bedeuten Schaden.“ ❌ „Ich muss mich nur mehr anstrengen.“

✔ Dein Rücken ist anpassungsfähig. ✔ Schmerzen sind oft ein Schutzsignal.
✔ Regulation ist wichtiger als Leistung.

Verstehen schafft Entlastung – im Körper und im Kopf.

Dein Rücken trägt nicht nur dein Gewicht.
Er trägt Erfahrungen. Gefühle. Verantwortung.

Wenn wir glauben, unser Rücken sei „schwach“,
trennen wir uns oft unbewusst von uns selbst.

Auf seelischer Ebene zeigt sich Rückenschmerz manchmal dort,
wo wir zu viel halten,
zu wenig abgeben
oder uns selbst keinen Raum erlauben.

Der Körper ist dabei kein Gegner.
Er ist ein Übersetzer.

Er spricht für die Teile in uns,
die Ruhe brauchen.
Sicherheit.
Verbindung.

Spirituell betrachtet lädt uns der Rücken ein,
wieder aufrecht in uns selbst zu stehen –
nicht durch Anstrengung,
sondern durch Vertrauen.

Wenn wir beginnen, nicht nur zu „reparieren“,
sondern zuzuhören,
entsteht Heilung oft leiser,
aber tiefer.

🤍 Dein Körper ist der Weg – nicht das Hindernis.

💬 Welchen Mythos hast du lange geglaubt?




28/01/2026

Heute hat mein Pilates Anfängerkurs gestartet. Danke an alle Teilnehmer für den schönen und entspannten Kursstart. Ich freue mich auf die nächsten gemeinsamen Wochen.

Warum Pilates für dein Rücken sinnvoll ist??

• stärkt die Tiefenmuskulatur
• verbessert die Haltung
• lindert Verspannungen
• macht die Wirbelsäule beweglicher




#ᴍɪɴᴅʙᴏᴅʏᴄᴏɴɴᴇᴄᴛɪᴏɴ

Adresse

Scheidegg
88175

Webseite

http://praxisschmenger.de/

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