Fitness Food Fun

03/04/2026

Die entscheidende Frage: Whey Protein oder Isolat – was ist besser?

Alle Antworten hier:

Whey Protein Konzentrat oder Isolat – was ist besser? Erfahre die wichtigsten Unterschiede, Vorteile und Nachteile für Muskelaufbau, Diät und Alltag im ehrlichen Vergleich.

03/04/2026

Whey Protein: Wirkung, Einnahme und worauf du beim Kauf achten solltest.

Mehr dazu hier:

Whey Protein einfach erklärt: Erfahre mehr über Wirkung, Einnahme, Muskelaufbau und den Unterschied zwischen Whey Konzentrat und Isolat.

03/04/2026

Magnesium gehört zu den wichtigsten Mineralstoffen im Körper und ist für viele Menschen ein großes Thema. Immer wieder geht es um Muskelkrämpfe, Schlaf, Regeneration, Stress oder sportliche Belastung.

Mehr dazu hier:

Magnesium einfach erklärt: Erfahre mehr über Wirkung, Einnahme, Dosierung, Nebenwirkungen und den Unterschied zwischen Bisglycinat und Citrat.

03/04/2026

Was bringt Kreatin dem Körper wirklich?
Kreatin gehört zu den bekanntesten und am besten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln im Sportbereich. Vor allem beim Krafttraining, Sprinttraining und intensiven Belastungen wird Kreatin häufig eingesetzt, um die körperliche Leistung zu unterstützen.

Mehr dazu hier:

Kreatin einfach erklärt: Wirkung, Einnahme, Dosierung und mögliche Vorteile beim Muskelaufbau. Erfahre, worauf du bei Kreatin wirklich achten solltest.

25/03/2026

Veranstaltungshinweis: Tegernsee-Marsch 2026.
Premiere im Juni

Mehr Infos dazu hier:

Der Tegernsee-Marsch 2026 verspricht schon jetzt, eines der spannendsten Outdoor-Events des kommenden Sommers zu werden. Obwohl die Premiere erst am 21. Juni 2026 stattfindet, ist das Interesse bereits enorm: Schon kurz nach dem Start der Anmeldung haben sich laut Veranstalter mehr als 300 Wanderfre...

12/03/2026

Fit mit 62: Cross-Lauf quer durchs Gelände

Fit mit 62 – Rainer Ott beim Crosslauf im Gelände im Steigerwald - Oberfranken. Quer über Acker, Wald und Wiesen mit einer Push-Up-Einlage der Marines ;-)

12/03/2026

Veranstaltungshinweis: SOUL Trailrunning Opening im April 2026 auf der Rusel - Deggendorf.

Mehr Infos und Programm in den Kommentaren

12/03/2026

Maintal Ultratrail 2026 Veranstaltungshinweis:
Am 18. Juli 2026 wird Veitshöchheim wieder zur Kulisse für den Maintal Ultratrail. Von 7 bis 18 Uhr warten drei Strecken durch Weinberge, Wälder und entlang des Mains auf die Teilnehmer. Ob 64, 30 oder 13 Kilometer – hier kommt jeder auf seine Kosten.

Link zum Artikel in den Kommentaren

20/10/2025

Diese Lebensmittel geben dir Energie beim Sport:

Ob beim Fußball, Langlauf oder Trailrunning – wer alles aus sich herausholen will, braucht den richtigen Treibstoff. Doch welche Lebensmittel liefern dir wirklich Energie? Und welche halten dich auch in der zweiten Halbzeit oder dem letzten Anstieg im Rennen auf Top-Niveau? In diesem Artikel erf....

20/10/2025

Warum springen die Massai so hoch?
Hier die Antwort:

Beeindruckende Sprungkraft aus Afrika: Das Geheimnis der Massai Hast du dich schon einmal gefragt, warum die Massai aus Kenia und Tansania scheinbar mühelos aus dem Stand in die Luft springen, als hätten sie Sprungfedern in den Beinen? In zahlreichen Videos sieht man junge Krieger, wie sie mit ger...

20/10/2025

Die Tarahumara - warum diese Menschen in Mexiko mehrere hundert Kilometer laufen können:

Tief in den felsigen Schluchten der Sierra Madre Occidental im Norden Mexikos lebt ein Volk, das seit Jahrhunderten eine unglaubliche Fähigkeit bewahrt hat: die Kunst des endlosen Laufens. Die Tarahumara, in ihrer Sprache Rarámuri genannt – „die, die schnell laufen“ – gelten als das ausdau...

30/10/2023

Fußball: Spielerkader optimieren

Als passionierter Fußballtrainer sollte es oberstes Ziel sein, einen konkurrenzfähigen und erfolgreichen Spielerkader aufzubauen. Ein gut ausgewähltes Team ist der Grundstein für den Triumph auf dem Platz. In diesem Artikel werde ich erläutern, wie du deinen Fußballspielerkader optimal zusamme...