Yin&Yang Yoga Schleswig

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Yin&Yang - Hintergrund und Möglichkeiten

Das Leben in seinem Ursprung ist auf Harmonie und Balance ausgerichtet. Jeder Aspekt hat seinen entsprechenden Gegenpol, jede Yang Energie braucht den Ausgleich durch Yin Energie: Licht (Yang) und Dunkelheit (Yin), Wärme und Kälte, Verstand und Gefühl, hart und weich, schnell und langsam, männlich und weiblich, anspannen und entspannen, einatmen und ausatmen,...die Liste ist unendlich. Doch das Leben in der heutigen Zeit ist aus dem Gleichgewicht geraten und sehr Yang-dominiert. Leistungsdruck, ständige Aktivität, materieller Erfolg, Durchsetzungsvermögen und andere „harten“ Aspekte werden überbetont und ihre „weichen“ Gegenpole vernachlässigt. Der Mensch hat verlernt zur Ruhe zu kommen und auf seine Intuition und seinen Körper zu hören. Das hat zu einer starken Zunahme von stressbedingten Problemen und Krankheiten geführt.

Im Yoga geht es darum, bewusster und liebevoller mit Dir selbst und deinem Körper umzugehen, momentane Grenzen zu akzeptieren und sie zu gegebener Zeit zu erweitern. Du übst dich darin achtsamer den jetzigen Moment wahrzunehmen, mit all seinen subtilen Erscheinungsformen und einhergehenden Empfindungen. Durch die Asanas (Positionen) kommst du in einen Zustand, in dem du dich auf körperlicher und seelischer Ebene ruhig, ausgeglichen und friedlich fühlst. Durch sanftes Dehnen der Muskeln, durch Massieren der inneren Organe und durch Anregung der Nerven im ganzen Körper kann die Gesundheit und Beweglichkeit aufrechterhalten und verbessert werden. Yoga gibt dir zudem Zugriff auf den immerzu plappernden Geist und hilft dir dabei, dass er mehr für dich statt gegen dich arbeitet. Denn dein Geist bewertet ständig alles und jeden und tendiert evolutionsbedingt dazu eher das Negative als das Positive zu sehen. Die Yoga-Praxis schenkt Dir positive Erfahrungen mit deinem Körper und Geist und lehrt dich ohne Bewertung anzunehmen, was jetzt präsent ist. Du kommst mehr in Kontakt mit dir selbst und dem Hier und Jetzt. Was/wer tut dir gut und was/wer schadet dir?

In meinen Kursen gleichen sich Yin- und Yang-Elemente aus, du stärkst deinen Körper und wirst wieder beweglicher. Du lernst deinem inneren Selbst wieder mehr zuzuhören, Blockaden zu lösen und das Gleichgewicht in Dir wieder herzustellen.

Yoga kann Dir dabei helfen Dir mit mehr liebevoller Güte zu begegnen, wieder mehr auf dich zu achten und mit positiver Einstellung durch das Leben zu gehen.

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