Kompetenzzentrum Kompass

Kompetenzzentrum Kompass für Frauen und Familien

✨ Beckenboden in der Schwangerschaft – Dein Wohlbefinden zählt! ✨Du bist schwanger und möchtest deinen Beckenboden besse...
24/02/2025

✨ Beckenboden in der Schwangerschaft – Dein Wohlbefinden zählt! ✨

Du bist schwanger und möchtest deinen Beckenboden besser verstehen und gezielt unterstützen? Dann ist mein 3-stündiger Workshop genau das Richtige für dich! 💛

🔸 Beckenboden in der Schwangerschaft – was passiert mit ihm?
🔸 Unterstützung während der Geburt – wie kann er dir helfen?
🔸 Regeneration nach der Geburt – was kannst du tun?
🔸 Praktische Übungen & Tipps für weniger Beschwerden und mehr Wohlbefinden!

Lerne, wie du deinen Beckenboden entlasten, entspannen und stärken kannst – für eine kraftvolle Schwangerschaft und eine entspannte Geburt. 🌿

Sichere dir jetzt deinen Platz – ich freue mich auf dich! 💕

Gezielter Sport nach der Geburt ist super, um wieder fit zu werden und die Körpermitte zu stärken. Doch wohin mit dem Ba...
09/01/2025

Gezielter Sport nach der Geburt ist super, um wieder fit zu werden und die Körpermitte zu stärken. Doch wohin mit dem Baby?

Bei Kanga bringst du dein Baby einfach mit!

Das besonderem am Kombikurs:

▶️bei schönem Wetter geht es raus in den Wald an die frische Luft. Zwischen Walking-Einheiten bauen wir immer wieder gezielte Übungen ein, während dein Kind aus dem Kinderwagen zuschaut oder in der Trage mit dir kuschelt.

▶️Bei schlechterem Wetter trainieren wir im Kompetenzzentrum KOMPASS. Hier haben wir die Kleinen direkt bei uns in der Trage, bewegen uns zu leichten Choreografien und kommen bei Übungen ordentlich ins schwitzen.

Egal ob outdoor oder indoor - beim Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz-Kreislauf-Systems ebenso trainiert wie die Kräftigung der Bauch-, Oberschenkel-, Po-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

Kanga ist somit der perfekte Sport nach deiner Rückbildung, um wieder fit zu werden.

Hast du Lust bekommen? Dann sichere dir den letzten Platz.

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„Nichts ist so beständig wie der Wandel.“(Heraklit von Ephesus)Und so hat sich auch unser Team innerhalb eines Jahres sc...
09/11/2024

„Nichts ist so beständig wie der Wandel.“
(Heraklit von Ephesus)

Und so hat sich auch unser Team innerhalb eines Jahres schon etwas gewandelt.
Wir haben Regina neu dazubekommen, die sich auf das Gebiet spezialisiert hat.
Aber leider mussten wir uns auch schon von einem Team-Mitglied verabschieden.
Ina wird erstmal eine Pause einlegen und aktuell keine Beratungen und Kurse anbieten.

Liebe .bindungsorientiert , vielen Dank für die gute Zusammenarbeit im Letzten Jahr! Wir wünschen dir für deinen weiteren Weg alles Gute! Und wer weiß , was die Zukunft noch bringt😉

Krankheitsbedingt mussten wir unseren letzten ladies Dance leider absagen. Doch nun gibt es einen neuen Termin. Hast du ...
19/10/2024

Krankheitsbedingt mussten wir unseren letzten ladies Dance leider absagen. Doch nun gibt es einen neuen Termin. Hast du Lust dabei zu sein? Dann sichere dir auf unserer Homepage einen der begrenzten Plätze. Wir freuen uns auf dich!! Larissa und Hannah

Ich freue mich, dass ich das professionelle Team vom Kompetenzzentrum KOMPASS thematisch ergänzen und damit das Angebot ...
18/10/2024

Ich freue mich, dass ich das professionelle Team vom Kompetenzzentrum KOMPASS thematisch ergänzen und damit das Angebot mit dem Thema abrunden darf. Jetzt gibt es für alle Themen des Frauseins von der Schwangerschaft bis ins Alter kompetente Ansprechpartnerinnen.

Nach meiner Ausbildung zur möchte ich Frauen vor, während und nach ihren Wechseljahren beratend begleiten, damit sie ihren ganz persönlichen „Klimawandel“ gut gestalten und letztlich als Bereicherung erleben können.

Am 21.11.24 um 19:30 Uhr gibt es im Kompetenzzentrum in Schnaittach, Studio Hannah Krause, einen Vortrag zum Thema „Wechseljahre - wie geht’s los? Und was passiert da eigentlich?“ Ich erkläre die natürlichen Zusammenhänge von Hormonen und möglichen körperlichen/ seelischen Reaktionen. Außerdem zeige ich Wege und Möglichkeiten auf, wie diese Zeit aktiv gestaltet und bereichernd gelebt werden kann.
Anmelden kannst du dich über unsere Homepage.

Du kannst aber auch eine persönliche Beratung bei mir buchen.

Ich freue mich auf ein persönliches Kennenlernen.

Regina

Im September startet ein neuer Beckenboden Basiskurs. Ein Kurs für Frauen jeden Alters - ob mit oder ohne Kinder.Nicht n...
11/09/2024

Im September startet ein neuer Beckenboden Basiskurs. Ein Kurs für Frauen jeden Alters - ob mit oder ohne Kinder.

Nicht nur der Beckenboden ist Teil des Kurses. Auch die zusammenspielenden Körperstrukturen, Faszien, die Blase, sowie Inkontinenz und Absenkungsprobleme werden inhaltlich behandelt.

Mit jeweils passenden Übungen trainieren wir die komplette Körpermitte.

Ziel des Kurses: den Beckenboden so zu verstehen, dass er eigenständig in den Alltag integriert werden kann.

Und am allerwichtigsten: zu zeigen, dass Beckenbodentraining auch Spaß macht und effektiv ist (auch bei Rückenschmerzen und rektusdiastase).

Lust bekommen? Dann meld dich über unsere Seite an: www.kompetenzzentrum-Kompass.de

Ich freu mich auf dich❤️

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Kursstarts im Herbst Ab nächster Woche starten am Standort Schnaittach neue Kurse. Es sind noch vereinzelt Plätze frei...
04/09/2024

Kursstarts im Herbst
Ab nächster Woche starten am Standort Schnaittach neue Kurse. Es sind noch vereinzelt Plätze frei.
Du möchtest dabei sein? Dann sichere dir noch einen Platz unter: www.kompetenzzentrum-Kompass.de

Dort findest du auch weitere Angebote an anderen Standorten. Schau doch mal auf unserer Homepage vorbei.

Räumlichkeiten zu vermieten! Du bist auf der Suche nach Räumlichkeiten für deine Kurse, eine Veranstaltung, Geburtstagsf...
01/09/2024

Räumlichkeiten zu vermieten!

Du bist auf der Suche nach Räumlichkeiten für deine Kurse, eine Veranstaltung, Geburtstagsfeier oä?
Ich vermiete meinen 60qm großen Kursraum mit großer Spiegelwand, Fußbodenheizung und großer Fensterfront in Schnaittach (EG).
https://www.kompetenzzentrum-kompass.de/standort-schnaittach
Bei Interesse gerne bei mir melden 🙂

Gezielter Sport nach der Geburt ist super, um wieder fit zu werden und die Körpermitte zu stärken. Doch wohin mit dem Ba...
01/08/2024

Gezielter Sport nach der Geburt ist super, um wieder fit zu werden und die Körpermitte zu stärken. Doch wohin mit dem Baby?

Bei Kanga bringst du dein Baby einfach mit!

Das besonderem am Kombikurs:

▶️bei schönem Wetter geht es raus in den Wald an die frische Luft. Zwischen Walking-Einheiten bauen wir immer wieder gezielte Übungen ein, während dein Kind aus dem Kinderwagen zuschaut oder in der Trage mit dir kuschelt.

▶️Bei schlechterem Wetter trainieren wir im Kompetenzzentrum KOMPASS. Hier haben wir die Kleinen direkt bei uns in der Trage, bewegen uns zu leichten Choreografien und kommen bei Übungen ordentlich ins schwitzen.

Egal ob outdoor oder indoor - beim Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz-Kreislauf-Systems ebenso trainiert wie die Kräftigung der Bauch-, Oberschenkel-, Po-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

Kanga ist somit der perfekte Sport nach deiner Rückbildung, um wieder fit zu werden.

Hast du Lust bekommen? Dann sichere dir einen Platz für den nächsten Kurs.

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Kennst du schon unsere wunderschönen Räumlichkeiten in Schnaittach? ❤️In dem großen Kursraum mit Spiegelwand finden viel...
02/05/2024

Kennst du schon unsere wunderschönen Räumlichkeiten in Schnaittach? ❤️

In dem großen Kursraum mit Spiegelwand finden viele tolle Kurse und Beratungen statt (z. B. , , , , etc.).

Aktuell sind wir am überlegen, welche ANGEBOTE wir noch für euch anbieten wollen. Daher die Frage an euch?

➡️ was interessiert euch?
➡️ welches Angebot fehlt euch noch in Schnaittach?
➡️ habt ihr selber ein Angebot, das ihr bei uns anbieten könntet bzw. das zu unserem Konzept passt?

Schreibt eure Ideen, Vorschläge und Wünsche in die Kommentare oder schreibt uns privat eine Mail.
Wir freuen uns auf eure Vorschläge :-)

Neben Infos zum Beckenboden und der Körpermitte erhältst du Tipps für den Alltag und ein paar Übungen für die Schwangers...
03/03/2024

Neben Infos zum Beckenboden und der Körpermitte erhältst du Tipps für den Alltag und ein paar Übungen für die Schwangerschaft, um dich und deinen Beckenboden auf die Geburt vorzubereiten.

Ziel des Workshops ist es das „verstaubte“ und teilweise negativ belastete Image des Beckenbodens zu brechen. Mit dem erlernten Know-How aus dem Workshop tust du dich auch nach der Geburt leichter den Beckenboden und deine Körpermitte wieder zu stärken und weißt genau, auf was du achten solltest.

Der Workshop lohnt sich, wenn du frisch schwanger bist, aber genauso wenn du schon kurz vor der Entbindung stehst.

Wann warst du das letzte Mal im Wald spazieren?Spätestens jetzt, wenn sich die Sonne wieder öfter zeigt, ist es ein gute...
28/02/2024

Wann warst du das letzte Mal im Wald spazieren?

Spätestens jetzt, wenn sich die Sonne wieder öfter zeigt, ist es ein guter Zeitpunkt Waldspaziergänge als Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren.

Im Wald kannst du wunderbar deine Gedanken sortieren, sie dann zur Seite schieben und den Vogelgezwitscher lauschen und die ersten Frühlingsboten entdecken.

Waldbaden ist nicht nur eine Modeerscheinung für gestresste Menschen, sondern tut uns allen gut. Wir regenerieren uns psychisch und körperlich und stärken ganz nebenbei unser Immunsystem.

Du hast Lust bekommen? Dann nichts wie raus in die Natur.
Mache auch gern bei unserer Waldchallenge mit und schicke uns dein liebstes Waldfoto zu.


systemisch

Adresse

Bahnhofstraße 7
Schnaittach
91220

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