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Praxis für Naturheilkunde - Tanja Votteler

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Praxis für Naturheilkunde - Tanja Votteler

Durch Bewusst-sein gesund sein! Alternative und ganzheitliche Medizin. Naturheilkunde. Emotionsarbeit.

20/09/2021

…warum trage ich ein Mirko?
Ja das Fernsehen war zu Gast in der Praxis und hat mich interviewt, in wie weit Stress der Auslöser für körperliche Symptome sein kann.

Es war so aufregend✨

Der Beitrag wird diese Woche am Freitag um 21:30 Uhr im Landesfernsehen ausgestrahlt und ich freue mich so sehr darüber und auch wenn Du ihn Dir anschaust.

Deine Tanja

02/07/2021

Stell Dich auf ein Bein.
Schließe Deine Augen.
Nimm wahr.
Lege Deinen Kopf sanft in den Nacken.
Und?
Gleichgewicht ist kein Zustand, es ist ein Prozess.
Überraschungen und Veränderungen erleben wir immer im Leben.
Es geht darum, von etwas Bestehenden zum Neuen zu kommen.
Wieder zurück in der darf ich mich mit dem Vestibulären System beschäftigen - unserem Gleichgewichtssystem.
Ein wunderschönes Wochenende wünsche ich Dir!
Deine Tanja

15/02/2021

...Confetti, Luftballons & Einhörner machen das Leben bunter.
Es darf leicht sein und Du darfst es Dir auch mal leicht machen.
So habe ich heute wahnsinnig Freude und auch ernst zu nehmende Themen, wie unsere Gesundheit, dürfen mit Leichtigkeit erlebt werden. Ganz nach dem Motto: wünsche ich Dir einen schönen Rosenmontag!
Wie machst Du Dir Dein Leben bunter?
Deine Tanja

07/09/2020

Klare Sicht-Gefühlte Barriere

Kennst Du das, dass Du Dir völlig bewusst bist, dass Du das was Du tust nicht gut für Dich ist und du es dennoch machst? Oder Du weißt, dass in dem Moment, in dem Du eine unangenehme und hinderliche Emotion hast, diese eigentlich nicht haben müsstest?

Dieses Phänomen nennt man: Klare Sicht. Auf der kognitiven Ebene bist Du Dir klar und bewusst. Doch in der Emotion, da sitzt die Barriere.

Möglichkeiten und wie diese Muster zu durchbrechen sind, darüber wurde ich von für ihren Podcast Interviewt.

Beides ist zu finden auf Spotify oder iTunes, Podcast Be Peerless, Folge 40.

Ich freue mich, wenn Du reinhörst.

Deine Tanja

04/09/2020

Wann ist es eine Überhaut eine Krankheit?

Laut Definition: „Eine Störung des normalen physischen und psychischen Funktionen, die einen Grad erreicht, der die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden wahrnehmbar negativ beeinflusst.“

1.Frage, die sich mir stellt: Was ist normal?
2.Frage: Welcher Grad?

Der Grad vor der Krankheit wird übrigens Befindlichkeitsstörung genannt ;) Bei diesem Wort stellen sich mir die Nackenhaare auf.

Krankheit versuchen vermeiden zu wollen, ist ein Trugschluss.
Weg-von und etwas vermeiden wollen ist immer die schlechteste Motivation. Hin-zu Gesundheit ist die funktionalere Ausrichtung.

Krankheit beginnt ja auch schließlich weit früher, als sie sich dann tatsächlich manifestiert. Manchmal sind es jahrelange schleichende Prozesse (wie zum Beispiel verdeckte Vitamin&Mineralstoffmängel, Dysbiosen, Hormonelle Ungleichgewichte uvm.), die schlussendlich dann in einer Krankheit enden. In der Medizin sind wir heutzutage noch immer auf den Ansatz ausgerichtet: Wie Entsteht Krankheit.

Richte Deinen Körper auf Gesundheit aus und kehre es um. Wir sollten uns viel mehr den Fragen widmen: Wie entsteht Gesundhei? Wie kannst Gesundheit erhalten werden?

Ich wünsche Dir ein wunderschönes Wochenende.

Deine Tanja

Zitat by

27/08/2020

Stress ist Stress

Gestern gab es für mich eine kleine Power-Infusion mit Vitamin C und ausgewählten B-Vitaminen. Bin ich krank? Nein :) Doch gerade geht es bei mir etwas wilder zu und ich habe viel Programm.

Zwar ist das alles sehr positiv was passiert. Doch Stress ist gleich Stress. Der Irrglaube es gäbe einen negativen Stress (Distress) und einen positiven Stress (Eustress) ist völlig überholt, auch wenn es noch oft so gelehrt wird.

Stress ist Stress: Wer einmal heftig verliebt war kann das bestätigen. Gedankenkreisen nur um den Geliebten, flaues Gefühl im Magen bis hin zu Schlafproblemen. Oder ein tolles berufliches Projekt, dass viel Spaß macht, dennoch Druck bedeutet. Etwas was positiv ist, kann trotzdem auf körperlicher Ebene Stress bedeuten. Der einzige Unterschied für uns ist: Wir bewerten denn Stress in positiv oder negativ.

Ein kleines paariges Organ in unserem Körper ist bei der Verarbeitung von Stress bedeutend: Unsere Nebennieren. Sie produzieren vielerlei Hormone, spielen jedoch eine große Rolle bei der Produktion von Stresshormonen.

Stresshormone sind: Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin. Doch nicht nur bei Stressbedingungen werden diese Hormone hergestellt, sie sind für unseren Körper für jede Tageszeit notwendig.

Zur Produktion dieser Hormone benötigt unsere Nebenniere bestimmte Stoffe, vor allem:
Vitamin C und bestimmte B-Vitamine.

Vitamin C ist unverzichtbar für die Nebennieren und ist ein starkes Antioxidans, dass die Zellen vor freien Radikalen schützt, die bei Stress gebildet werden.

B-Vitamine als Nervennahrung unterstützen nicht nur die Nebennieren sondern sind für den gesamten Stoffwechsel unverzichtbar.

Manchmal braucht es eben mehr. Deswegen bin ich der Meinung, dass neben Achtsamkeit für sich selbst und auf seinen Körper hören auch bedeuten kann, in stressigen Phasen die richtige Unterstützung zu geben.

Deine Tanja

*Ein Post ist kein medizinischer Rat. Lasse Dich immer bei gesundheitlichen Beschwerden vom HP oder Arzt Deines Vertrauens beraten.

26/08/2020

Der direkte Draht ins Gehirn - unser Geruchsinn

Kennst Du das: ein Geruch löst in Dir etwas aus? Manchmal Entspannung, mal Ekel, mal Aggression oder völlige Geborgenheit? Wenn ich ein bestimmtes Parfüm von meinem Freund rieche könnte ich manchmal fast an die Decke gehen. Woher kommt das?

Wenn uns ein Duft in die Nase steigt, gelangt er auf unmittelbarem Wege ins Gehirn. Und zwar an einen Ort den nennt man "Limbisches System", das ist unser Emotionszentrum. Genau dort sitzenauch unsere Erinnerungen. Gerüche werden also stark mit dem was wir erleben verknüpft und abgespeichert. Deswegen können Düfte auch unsere stärksten direktesten Erinnerungen hervorrufen.

Wir riechen also den Duft unserer Vergangenheit.

Was würde eine durftlose Welt mit uns machen? Spanned ist die Tatsache, dass Menschen die schlecht riechen, sich auch unter Umständen schlechter an die Vergangenheit erinnern.

So ist also unsere Nase dicht mit unseren Erinnerungen und Gefühlen verwoben.

Den direkten Einfluss von Geruch auf unser Gehirn können wir so auch positiv nutzen. Zum Beispiel um unsere Aufmerksamkeit zu erhöhen. Zitrusfrüchte unterstützt uns nachweislich bei analytischen Aufgaben und wirkt aufmunternd. So nutze ich gerne düfte von Primavera wenn ich meine Buchhaltung mache. Oder zum Entspannen, das bekannte Lavendelöl.
Diesen tollen Blumenstrauß hat mir eine Patientin frisch aus ihrem Garten mitgebracht. Da springt mein Herz vor Freude. Und das Duftet umwerfend :)

Deine Tanja

23/08/2020

Deine Aufgabe besteht nicht darin Liebe zu suchen, sondern nach den Mauern in Dir zu suchen und zu finden, die Du gegen sie gebaut hast. (So ähnlich hat es RUMI mal gesagt.)

Wir streben danach nur die "positiven Emotionen" wie Liebe, Danbarkeit und Spaß in unserem Leben zu suchen und zu kultivieren. Für "negative Emotionen" ist wenig platz. Doch genau darin besteht die Herausforderung.

Emotionen die wir nicht wahrnehmen wollen, sind Mauern gegen die wir irgendwann laufen, wohl bedacht das wir doch eigentlich nur nach etwas anderem Suchen.

Eine Mauer besteht nur aus Steinen. Wer eine Mauer bauen kann, der kann auch eine Brücke bauen.

Vielleicht sollten wir mehr Brücken in uns bauen, statt Mauern.

Einen wunderschönen Sonntag Abend wünsche ich Dir!

Deine Tanja

22/08/2020

Es beginnt im Umgang mit Dir Selbst!

Achtest Du auf Dich?

Wertschätzt Du Deine Emotionen? Beobachtest Du Deine Gedanken? Gehst Du mit Deinem Körper so um, wie er es benötigt um gesund und vital zu bleiben?

Der Zustand von Zufriedenheit, Erfüllung und Gesundheit beginnt im Management mit Dir selbst. Selbstmanagement ist ein moderner Begriff, nach der Frage nach dem Umgang mit sich selbst. Und damit ist nicht gemeint, sich selbst zu optimieren, noch mehr zu schaffen oder noch leistungsfähiger zu werden. Es geht um Achtsamkeit!

Bist Du gut zu Dir selbst?
Kannst Du Deine Bedürnisse wahrnehmen?
Kannst Du Deine Gedanken beruhigen und lenken?
Weißt Du was Dein Körper braucht an: Bewegung, Ruhe, gesunder Nahrung und Wasser?
Hast Du den sozialen Kontakt in Deinem Leben den Du Dir wünscht?

Ich wünsche Dir ein wunderschönes Wochenden und lade Dich ein, es Dir mit einer Tasse Tee Zeit zu nehmen und diese Fragen zu beantworten.

Deine Tanja

07/08/2020

Machst Du Dir Dein Leben schön?

Schön ist es dort, wo Du es Dir schön machst und Du es sehen kannst. Und so entsteht meiner Meinung nach auch Zufriedenheit. Nicht erst "Wenn-dann", sondern jetzt!

"Wenn-dann" ist eines der größten Eigenmanipulationen, die Zufriedenheit, Glücksgefühle und Erfüllung verhindern. Auch ist die Illusion, dass erst wenn das Erwünschte Eintritt man zufriedenheit verstpürt. Doch wer nicht mit einem kleinen Pool glücklich ist, wer ist es dann mit einem Schwimmbad? Glücklich sein ist eine Entscheidung.

Herzliche Grüße aus meiner Urlaubswoche!

Hast Du auch einen so mega coolen "Pool" auf Deinem Balkon? :)

19/07/2020

Motivationshormon: Dopamin

Dopamin ist unser Belohnungshormon und macht einfach glücklich. Nicht umsonst sagt man: Dopmain lässt Dich lächeln.

Der natürlichste Weg um seinen Dopaminspiegel zu erhöhen ist also leicht:
Tue was Dich glücklich macht.
Leichter gesagt, als getan?

Über Dopamin geht es unter anderem auch in meinem neuen Blogartikel über die Galle und ihrer zugeordneten Emotionen. Ich freue mich, wenn Du vorbei schaust:
https://naturheilpraxis-votteler.com/emotionen/galle-der-bittere-saft/

Was macht Dich glücklich?

Bei mir ist es: Sonne, ein Lächeln, Spaziergänge, Stille, Klaviermusik, in den Armen von meinem Freund liegen, Dankbarkeit, Geben und vieles mehr.

Einen wunderschönen Sonntag Abend!
Deine Tanja

13/07/2020

„Mir kommt die Galle hoch“-der bittere Verdauungssaft

Ein kleines unscheinbares Organ: unsere Gallenblase.

Die Gallenblase liegt unterhalb der Leber und ist als Hohlorgan der Speicherort für die in der Leber produzierten Gallensaft. Sie gibt diesen dann zum richtigen Zeitpunkt in den Zwölffingerdarm ab und unterstütz die Verdauung von Eiweißen und Fetten.

Doch woher kommt der Spruch: „Mir kommt die Galle hoch“?
Die Bildsprache kommt nicht von ungefähr…

Auf dieses Thema und rund um die Galle gehe ich in meinem neuen Blogartikel ein:
https://naturheilpraxis-votteler.com/emotionen/galle-der-bittere-saft/

Ich freue mich, wenn Du vorbei schaust :)

Was bedeutet für Dich der Ausspruch: „Mir kommt die Galle hoch?“

Deine Tanja

Adresse

Schorndorf
73614

Webseite

http://www.naturheilpraxis-votteler.com/

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