Schmieder Personal Trainer

Home
Schmieder Personal Trainer

Werde jetzt schlanker, stärker und fitter

Diplom Sportwissenschaftler Philip Schmieder Die Basis ist Kraft- und Konditionstraining. Dies gilt auch für sog.

Ich biete dir Ernährungsberatung, Training zur Körperfettreduktion, Muskelaufbau und die Entwicklung muskulärer Balance in einem einzigartigen PT-Studio mit Top Equipment an, wo du in optimaler Trainingsumgebung deine individuellen Ziele schnellstmöglich erreichen können. Kein bloßes Aufpumpen der Muskeln, sondern die Entwicklung von funktioneller Kraft, die Rehabilitation sowie Prävention von Ver

letzungen und der schnellen Reduktion des Körperfetts durch intelligentes Training und Ernährungsberatung stehen im Fokus. Für mehr Kraft und Energie im Sport und im Alltag. Jede Trainingseinheit wird immer von Diplom Sportwissenschaftler und YPSI A-Lizenz Trainer Philip Schmieder geplant und unter seiner Aufsicht durchgeführt und unterscheidet sich stark vom dem Training, dass du aus den Fitnessstudios kennst. Für mehr und schnelleren Erfolg. Vereinbare noch heute einen Termin. NUTZUNGSBEDINGUNGEN FÜR UNSERE FACEBOOK-FANPAGE
§ 1 Geltungsbereich dieses Disclaimers

Für die Nutzung dieser Facebook-Fanpage gelten zwischen dem Nutzer und dem Betreiber der Fanpage (nachfolgend "Anbieter" genannt) die folgenden Nutzungsbedingungen. Die Nutzung ist nur zulässig, wenn Sie als Nutzer diese Nutzungsbedingungen akzeptieren.

§ 2 Haftungshinweise zu Inhalten auf unserer Facebook-Fanpage

Die Inhalte dieser Facebook-Fanpage werden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. Der Anbieter übernimmt jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Inhalte. Die Nutzung der Inhalte der Facebook-Fanpage erfolgt auf eigene Gefahr des Nutzers. Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben die Meinung des jeweiligen Autors und nicht immer die Meinung des Anbieters wieder.

§ 3 Externe Links auf unserer Facebook-Fanpage

Diese Facebook-Fanpage enthält Verknüpfungen zu Websites Dritter ("externe Links"). Diese Websites unterliegen der Haftung der jeweiligen Betreiber. Der Anbieter hat bei der erstmaligen Verknüpfung der externen Links die fremden Inhalte daraufhin überprüft, ob etwaige Rechtsverstöße bestehen. Zu dem Zeitpunkt waren keine Rechtsverstöße ersichtlich. Der Anbieter hat keinerlei Einfluss auf die aktuelle und zukünftige Gestaltung und auf die Inhalte der verknüpften Seiten. Das Setzen von externen Links bedeutet nicht, dass sich der Anbieter die hinter dem Verweis oder Link liegenden Inhalte zu eigen macht. Eine ständige Kontrolle der externen Links ist für den Anbieter ohne konkrete Hinweise auf Rechtsverstöße nicht zumutbar. Bei Kenntnis von Rechtsverstößen werden jedoch derartige externe Links unverzüglich gelöscht.

§ 4 Pflichten als Nutzer unserer Facebook-Fanpage

(1) Als Nutzer verpflichten Sie sich, dass Sie keine Beiträge / Kommentare auf unserer Facebook-Fanpage veröffentlichen werden, die gegen diese Regeln, die guten Sitten oder sonst gegen geltendes deutsches Recht verstoßen. Es ist Ihnen insbesondere untersagt,

beleidigende oder unwahre Inhalte zu veröffentlichen;
gesetzlich, insbesondere durch das Urheber- und Markenrecht, geschützte Inhalte ohne Berechtigung zu verwenden;
wettbewerbswidrige Handlungen vorzunehmen;
Werbung auf der Facebook-Fanpage ohne ausdrückliche schriftliche Genehmigung durch den Anbieter zu betreiben. Schleichwerbung wie insbesondere das Verlinken der eigenen Fanpage oder Webseite mit oder ohne Beitext in Kommentaren oder innerhalb von Beiträgen. (2) Der Anbieter hat das Recht, Beiträge und Kommentare zu löschen, wenn diese einen Rechtsverstoß enthalten könnten. (3) Als Nutzer verpflichten Sie sich, vor der Veröffentlichung Ihrer Beiträge und Kommentare diese daraufhin zu überprüfen, ob diese Angaben enthalten, die Sie nicht veröffentlichen möchten. Ihre Beiträge und Themen können in Suchmaschinen erfasst und damit weltweit zugreifbar werden. Ein Anspruch auf Löschung oder Korrektur solcher Suchmaschineneinträge gegenüber dem Anbieter ist ausgeschlossen. (4) Sollten Dritte oder andere Nutzer den Anbieter wegen möglicher Rechtsverstöße in Anspruch nehmen, die a) aus den von Ihnen als Nutzer eingestellten Inhalten auf der Facebook-Fanpage resultieren und/oder b) aus der Nutzung der Fanpage des Anbieters durch Sie als Nutzer entstehen, verpflichten Sie sich als Nutzer, den Anbieter von jeglichen Ansprüchen, einschließlich Schadensersatzansprüchen, freizustellen und dem Anbieter die Kosten zu ersetzen, die diesem wegen der möglichen Rechtsverletzung entstehen. Der Anbieter wird insbesondere von den Kosten der notwendigen Rechtsverteidigung freigestellt. Der Anbieter ist berechtigt, hierfür von Ihnen als Nutzer einen angemessenen Vorschuss zu fordern. Als Nutzer sind Sie verpflichtet, den Anbieter nach Treu und Glauben mit Informationen und Unterlagen bei der Rechtsverteidigung gegenüber Dritten zu unterstützen. Alle weitergehenden Rechte sowie Schadensersatzansprüche des Anbieters bleiben unberührt. Wenn Sie als Nutzer die mögliche Rechtsverletzung nicht zu vertreten haben, bestehen die zuvor genannten Pflichten nicht.

§ 5 Urheber- und Leistungsschutzrechte

(1) Die auf dieser Facebook-Fanpage veröffentlichten Inhalte unterliegen dem deutschen Urheber- und Leistungsschutzrecht. Jede vom deutschen Urheber- und Leistungsschutzrecht nicht zugelassene Verwertung bedarf der vorherigen schriftlichen Zustimmung des Anbieters oder jeweiligen Rechteinhabers. Dies gilt insbesondere für Vervielfältigung, Bearbeitung, Übersetzung, Einspeicherung, Verarbeitung bzw. Wiedergabe von Inhalten in Datenbanken oder anderen elektronischen Medien und Systemen. Inhalte und Rechte Dritter sind dabei als solche gekennzeichnet. Die unerlaubte Vervielfältigung oder Weitergabe einzelner Inhalte oder kompletter Seiten ist nicht gestattet und strafbar. Lediglich die Herstellung von Kopien und Downloads für den persönlichen, privaten und nicht kommerziellen Gebrauch ist erlaubt. (2) Die Darstellung dieser Website in fremden Frames ist nur mit schriftlicher Erlaubnis zulässig.

§ 6 Datenschutz auf Facebook / beim „Gefällt mir“-Button

(1) Der Anbieter dieser Facebook-Fanpage nutzt Plugins des Anbieters Facebook.com, welche durch das Unternehmen Facebook Inc., 1601 S. California Avenue, Palo Alto, CA 94304 in den USA bereitgestellt werden. Nutzer unserer Webseite, auf der das Facebook-Plugin installiert ist, werden hiermit darauf hingewiesen, dass durch das Plugin eine Verbindung zu Facebook aufgebaut wird, wodurch eine Übermittlung an Ihren Browser durchgeführt wird, damit das Plugin auf der Webseite erscheint. (2) Des Weiteren werden durch die Nutzung Daten an die Facebook-Server weitergeleitet, welche Informationen über Ihre Webseitenbesuche auf unserer Homepage enthalten. Dies hat für eingeloggte Facebook-Nutzer zur Folge, dass die Nutzungsdaten ihrem persönlichen Facebook-Account zugeordnet werden. Sobald Sie als eingeloggter Facebook-Nutzer aktiv das Facebook-Plugin nutzen (z.B. durch das Klicken auf den „Gefällt mir“ Knopf oder die Nutzung der Kommentarfunktion), werden diese Daten zu Ihrem Facebook-Account übertragen und veröffentlicht. Dies können Sie nur durch vorheriges Ausloggen aus Ihrem Facebook-Account umgehen. (3) Es ist uns nicht genau bekannt, welche Daten Facebook speichert und nutzt. Sie müssen als Nutzer der Fanpage daher damit rechnen, dass Facebook auch Ihre Aktionen auf der Fanpage lückenlos speichert. (4) Facebook erhält durch den Klick auf den „Gefällt mir“ – Button Ihre IP-Adresse, Prozessortyp und Browserversion. Über Ihre IP-Adresse könnte Facebook zusammen mit anderen Daten sowie Ihrem Realnamen, wenn Sie diesen bei Ihrem Facebook-Profil angegeben haben, Ihre Identität und Gewohnheiten unter diesem Profil ermitteln. Wenn Sie sich immer über dieses Nutzerprofil bei Facebook einloggen, könnte Facebook insbesondere Ihre Vorlieben, Kontakte und Lebensweise herausfinden.

§ 7 Sonstige Regelungen

(1) Im Übrigen gelten die Allgemeinen Nutzungsbedingungen der Facebook Ireland Limited, Hanover Reach, 5-7 Hanover Quay, Dublin 2, Ireland unter https://www.facebook.com/terms.php

(2) Hinsichtlich des Datenschutzes auf Facebook beachten Sie bitte die folgenden Datenschutzhinweise der Facebook Ireland Limited: https://www.facebook.com/about/privacy/

Quelle: Kostenloser Facebook Fanpage Disclaimer von JuraForum.de.

16/08/2025

Wenn ich nur einen einzigen Rat geben dürfte, um effektiv Körperfett zu verlieren, dann wäre es NICHT:

„Nimm einfach weniger Kalorien auf als du verbrauchst!“

Das entspricht zwar dem ersten Hauptsatz der Thermodynamik, der beschreibt, dass die Energiebilanz negativ sein muss, damit gespeicherte Energie verbraucht wird. Es differenziert aber nicht, WOHER diese Energie kommt. Sie kann auch aus der Leber oder der Muskelmasse kommen.

Wenn dein Ziel ist, dein Körperfett zu senken, sollte die Energie logischerweise aus den Fettzellen kommen.

Daher ist mein erster und wichtigster Rat diesbezüglich:

„Halte deinen Blutzuckerspiegel möglichst konstant zwischen 70-120 mg/dl (je nach Tageszeit/ Mahlzeit).“

Warum ist das so wichtig?

Ganz einfach: das Hormon Insulin, welches bei erhöhtem Blutzucker ausgeschüttet wird, hemmt das Enzym Hormon-sensitive Lipase (HSL), das Triglyzeride in Fettzellen aufspaltet. Dadurch wird keine oder kaum gespeicherte Energie in Form von Fettsäuren freigesetzt. Auch nicht in einem Kaloriendefizit.

Wie man seinen Blutzucker am besten stabilisiert ist abhängig von vielen individuellen Faktoren wie Schlafdauer und -qualität, Genetik, Aktivitätslevel, Muskelmasse, Körperfettanteil und Darmbiotik.

Hier kommt die Kunst des Coachings ins Spiel und die Erkenntnis, dass richtiges Abnehmen viel mehr ist als einfach nur ein Kaloriendefizit zu erreichen.

Wenn du Unterstützung dabei brauchst, melde dich für ein unverbindliches Erstgespräch über das Kontaktformular auf meiner Homepage www.schmiedertrainer.de

07/08/2025

Christian kontaktierte mich mit dem Wunsch, mehr Muskelmasse und Kraft aufzubauen, Spaß und Fortschritt im Training zu haben, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit und somit seine Lebensqualität zu verbessern.

Ein Jahr zuvor hatte er sich bei schweren Klimmzügen einen Teilriss der unteren Bizepssehne sowie des Muskels zugezogen. Ebenfalls hatte Christian drei Jahre zuvor einen beidseitigen Leistenbruch, weswegen operativ Netze im Leistenbereich eingesetzt wurden.
Entsprechend defensiv bin ich an die Trainingsplanung gegangen. Mit dem Ziel, dass bald wieder Klimmzüge mit Zusatzgewicht und andere Grundübungen verletzungsfrei möglich sind. Mittlerweile macht Christian wieder einen Klimmzug mit 35 kg Zusatzgewicht und 14(!) Klimmzüge mit breitem(!) pronierten Griff mit seinem Körpergewicht. Er drückt für eine Wiederholung 94 kg auf der Bank, die Kniebeuge liegt bei 112 kg - Kraftwerte, die man seinem Körper ansieht.

Für seine erste Hautfaltenmessung kam Christian im Herbst 2022 zu mir (damals nach Köln). Drei weitere Messungen fanden dort statt, ab 2023 haben wir in meinem SPT Studio in Friesland gemessen. Das Coaching zwischen den Terminen online via Facetime statt.
Bis Mitte 2024 musste Christian regelmäßig eine weite Strecke mit dem Zug pendeln. Dazu kam eine hohe Belastung im Job und stressbedingte Darmprobleme. Seitdem diese Baustellen weg sind, läuft die Regeneration deutlich besser. Christian hat seinen Körperfettanteil sukzessive von 15,5 % auf 11,2 % gesenkt, dann zwei Messungen mit steigendem Körperfettanteil gehabt und schließlich im August 2025 seine Topform mit 9,5 kg weniger Gewicht bei 7,3 % Körperfett erreicht.

Der entscheidende Unterschied war das Kalorienzählen bzw. das Einhalten der vorgegebenen Makros. Hierbei fiel Christian auf, dass eine Packung seiner Lieblingskekse ja doch mit 1000 Kalorien zu Buche schlägt - eine zu große Ausnahme. Auch Alkohol wurde reduziert. So konnte Christian zwar Ausnahmen machen, jedoch wusste er genau, wieviel er sich erlauben und trotzdem weiter Fortschritt machen konnte.

Ich bin stolz auf das Ergebnis und wünsche Christian weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Training!

06/08/2025

Neues Werbebanner von in Schortens an der Kreuzung Banterei 💪🏼😃

04/08/2025

Christian macht 10 Sätze à 10 Wiederholungen Kniebeugen im heutigen Personal Training. Diese als German Volume Training bezeichnete Trainingsmethode eignet sich sehr gut, um die Technik der Kniebeuge zu verinnerlichen und um eine hohe Gesamtlast zu bewegen.

Mit 60 kg sind es bei 600 kg pro Satz eine Gesamtlast von 6 Tonnen. Dafür ist der Verbrauch einer Menge Glykogen/ gespeicherte Kohlenhydrate nötig. Das ist wünschenswert, wenn man Körperfett abbauen möchte.

„Fett verbrennt im Feuer der Kohlenhydrate“ ist eine Bezeichnung dafür, dass man im Training viel Energie verbrennen muss, um einfacher in ein Energiedefizit zu kommen und die anschließenden Kohlenhydrate aus der Nahrung eher im Muskel speichert als im Körperfett landen.

02/08/2025

Unternehmer Simon hat zweimal pro Woche Personal Training mit einem Ganzkörpertrainingsplan mit mir im SPT Studio gemacht.

Nach 6 Monaten zeigte die Waage fast 10 kg weniger an und im Training hat er 100 kg Trap Bar Kreuzheben für 8 Wiederholungen geschafft.

Was haben wir gemacht?

Kleine Änderungen im Lifestyle, z.B. täglich 8000-10000 Schritte auf dem Laufband bei 7 km/h mit leichter Steigung.

Supplementierung basierend auf den Messergebnissen der Hautfaltenmessung. Diese hatte große Auswirkungen auf seine Schlafqualität, die sich im Laufe unserer Zusammenarbeit drastisch verbessert hat. Dies ist die hormonelle Grundlage für guten Fortschritt und ein hohes Energielevel.

Wenig Einschränkungen gab es bei der Ernährung. Simon war oft in Restaurants essen. Hier gibt es halt gutes Steak statt Pasta.

So hat er es trotz viel Stress im Beruf, vielen Reisen, Urlauben und Geschäftsterminen geschafft, konstant Fortschritte bei Korperfettreduktion und Muskelaufbau zu machen.

Mittlerweile ist Simon weggezogen, daher auch das von der Größe her nicht optimale Nachher-Bild. Es handelt sich um einen spontanen Schnappschuss, da wir aufgrund von Umzugsstress nicht mehr zum abschließenden Shooting gekommen sind. Trotzdem wollte ich diesen tollen Fortschritt gerne präsentieren.

Simon trainiert fleißig im Personal Training Studio eines Kollegen von mir weiter, da er die Vorteile einer 1 zu 1 Betreuung und fester Termine nicht mehr missen möchte.

Simon, dir weiterhin viel Erfolg und danke dir für dein Vertrauen!

Wenn du auch stärker, schlanker und fitter werden willst, lass uns herausfinden welche meiner Leistungen für dich und deine Voraussetzungen die geeignete ist.

Vereinbare einfach ein kurzes telefonisches kostenloses Erstgespräch über den Link in der Bio oder unter www.schmiedertrainer.de

01/08/2025

Ich habe keine Zeit gehabt…

Als Trainer hört man diese - manche würden sagen Ausrede - öfter.

Fakt ist, dass wir alle über 24 Stunden am Tag verfügen und unsere Prioritäten, sowie die Umstände, entscheiden, mit was wir diese 24 Stunden füllen.

Sagen wir, du hast bis zum frühen Nachmittag (14 Uhr) gearbeitet, musstest dein Kind vom Kindergarten holen und umziehen (15 Uhr), warst dann alleine einkaufen (16 Uhr) und hast etwas warmes gekocht und mit der Familie Abendbrot gegessen (18 Uhr). Um 19 Uhr ist die Küche aufgeräumt und das Kind im Bett.

Jetzt bleiben zwei Stunden Ruhe, die du vor dem Handy, Laptop oder TV verbringst, um runter zu kommen und dich zu erholen. Um 21 Uhr geht es ins Bett, da du um 5:30 Uhr wieder raus musst.

Ich verstehe, dass man in diesen zwei Stunden wenig Lust auf körperliche Bewegung verspürt. Es gibt Tage, da passt Sport oder auch nur ein Spaziergang am Abend mental nicht rein. Auch wenn die 15-30 Minuten dafür da wären. Auch wenn es gut für dich wäre - vor allem besser als Social Media. Aber manchmal ist der Schweinehund oder das Bedürfnis nach körperlicher Ruhe eben größer.

Die Lösung: mehr Zeit bei weniger Stress schaffen. Wie?

- Den Einkauf liefern lassen (z.B. per PICNIC) - spart enorm viel Zeit.

- Vorkochen und den Rest am nächsten Tag essen oder einfrieren, damit wieder ein Tag Kochzeit gespart ist.

- andere Arbeitsteilung mit dem Partner/Partnerin, um 15 Min Zeit für ein paar Übungen oder einen schnellen Spaziergang zu haben.

Das sind nur drei Ideen. Genaue Lösungen schaue ich mir mit meinen Kunden individuell an. Frage dich einfach, wieviel Zeit du dir für Bewegung nehmen könntest, wenn du pro verbrannter Kalorie einen Euro bekommen würdest. Ich bin sicher, die Prioritätenliste würde sich verändern und Lösungen gefunden werden.

Am Ende ist auch die Organisation oft eine Frage der Motivation und der Disziplin. Fange klein an und mache Dinge, die eine niedrige Hemmschwelle und einen möglichst großen Effekt haben.

Gerne helfe ich dir dabei!

29/07/2025

Gute und schlechte Angewohnheiten werden nach identischen Mustern gebildet:

1. Etwas ist im greifbarer Nähe/ da. Z.B. Süßigkeiten im Büro oder Homeoffice, der Bäcker auf dem Weg, Bier im Kühlschrank usw.

2. Es ist Routine geworden. Ein Keks zum Kaffee, etwas zum Knabbern vor dem Fernseher, nachmittags ein Stück Kuchen, abends ein Glas Alkohol usw.

3. Das Belohnungssystem wird angesprochen. Kohlenhydrate, Fett, Alkohol, Koffein wirken alle auf die eine oder andere Weise so, dass wir mehr davon wollen. Vor allem, wenn wir es mit dem Konsum übertreiben. Hier ist nicht Verzicht die (einzige) Lösung, sondern Menge und Frequenz des Konsums.

Für die Bildung einer positive Angewohnheit kann man, wie gesagt, identisch verfahren:

Das richtige Essen muss da sein. Also z.B. das Mittagessen - auf dem Foto eine Gemüsebowl mit Teriyaki-Lachs - wird vorbereitet und am nächsten Tag auf die Arbeit mitgenommen oder steht im Homeoffice schon bereit. Alternativ weiß man, wo man es schnell besorgen kann, wenn man sich die Zeit für das selber zubereiten nicht nehmen möchte.

Wenn du eine ungesunde Mahlzeit regelmäßig durch eine bessere ersetzt, bildet sich eine neue Routine. Dies kann gute 2 Monate dauern.

Die Belohnung ist das gute Gefühl, kein Mittagstief oder Heißhungerattacken zu erleiden, mehr Fokus auf der Arbeit zu haben und am Abend stolz auf sich selbst sein zu können. Und langfristig die positive Veränderung des Körpers.

Die wichtigsten Punkte bei einer erfolgreichen Ernährungsumstellung sind jedoch folgende:

1. Es muss schmecken.
2. Es muss realistisch sein/ zeitlich, finanziell usw. in den Alltag passen.

Gesundes Essen kann glücklicherweise sehr lecker sein und ist - vor allem wenn man es selbst zubereitet - oft deutlich günstiger, als ständig auswärts ungesündere Alternativen zu kaufen.

Wenn du Unterstützung bei der Ernährungsumstellung brauchst, melde dich einfach für ein unverbindliches Erstgespräch über das Kontaktformular auf meiner Homepage. Link in der Bio oder www.schmiedertrainer.de

10/07/2025

Neues Werbebanner von in Schortens an der Kreuzung Banterei 💪🏼😃🙏🏼

09/07/2025

Markus trainert zweimal die Woche bei mir und macht mittlerweile Klimmzüge mit 20 kg Zusatzgewicht, Kniebeugen mit über 50 kg für 20 Wiederholungen und Bankdrücken mlt 60 kg für 6 Wiederholungen.

Seine Rückenbeschwerden sind verschwunden, sein Schlaf ist deutlich besser geworden und sein Energielevel entsprechend auch.

Zweimal die Woche ein Ganzkörpertraining mit unterschiedlichem Fokus zu trainieren bringt oft schon sehr gute Fortschritte. Spare Zeit und trainiere bei mir in privater Atmosphäre progressiv und effizient mit Trainingsplänen, die Fortschritt ermöglichen 💪🏼😃.

02/07/2025

Seit 2009 unterstütze ich meine Kunden beim Erreichen ihrer körperlichen Ziele. Dabei fällt es einigen Menschen leichter, die nötigen Schritte dafür konsequent umzusetzen. Andere tun sich sehr schwer und machen wenig Fortschritt - bis es, manchmal erst nach Jahren, extrem gut läuft.

Folgende Auslöser für die gesteigerte Motivation konnte ich dabei häufig beobachten:

- Eine gewisse Eitelkeit. Der/die Kunde/Kundin gefällt nicht, was der Spiegel zeigt. Das ist meistens sogar bei den Menschen der Fall, die es gesundheitlich am wenigsten nötig haben. Oft ist auch ein ungünstiges Foto der Auslöser dafür, sich körperlich zu verändern.

- Beruf/ Sportliche Karriere. Ob Eignungstest für die Feuerwehr/Militär/Polizei, Amateur- oder Profisportler: die berufliche Karriere ist eine starke Motivation, sich körperlich auf das nächste Level zu bringen. Vor allem für Selbstständige/ Unternehmer spielt hier oft auch das höhere Energielevel, die verbesserte Körperhaltung und damit stärkere Ausstrahlung sowie das bessere Immunsystem, welches sie durch unsere Zusammenarbeit erreichen, eine entscheidende Rolle in ihrem beruflichen Erfolg.

- Trennung/ Partnersuche/ anstehendes Date: das ist oft der Grund für eine Veränderung, die jahrelang nicht angegangen wurde. Plötzlich hat man aber ein befreiteres Gefühl oder muss „den Marktwert“ erhöhen. Ich sage immer: wenn du dich selbst nicht attraktiv findest, wie kannst du es dann von deinem Partner erwarten? Leider wird der Schritt oft erst nach einer Beziehung gegangen. Entweder aufgrund von zu viel Belastung oder von zu viel Komfort in der alten Beziehung.

Das sind die von mir identifizierten Hauptgründe, warum manche Menschen sehr stark motiviert sind so viel zu ändern, dass sie sich nicht nur besser als vor unserer Zusammenarbeit fühlen (das schaffen alle), sondern eine sehr deutliche visuelle Transformation schaffen. Also ein Vorher-Nachher Bild.

Wenn du motiviert genug bist und Erfolge und Fortschritte haben willst, um die Welle der Motivation weiter zu reiten, melde dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch über das Kontaktformular auf meiner Homepage!

22/06/2025

Back in Action bei entspannten 25 Grad im Gym - Road to 120 kg Kniebeuge

Wer bei der ersten Wiederholung genau hinhört, kann hören wie meine Boxershorts reißt 🙈😂.

Mit diesem Programm, dessen erste Trainingseinheit ich heute trainiere, habe ich 2017 meinen bisherigen Kniebeugenrekord aufgestellt. Mal sehen, ob es nochmal funktioniert.

Erfreulicherweise bin ich stärker, als ich es damals in der ersten Phase war, wo ich nur zwei Wiederholungen mit 75 kg geschafft habe (heute 3 Wdh. mit 80 kg).

Klimagerät und neue Eismaschine stehen für meine Kunden bereit. Ich freue mich auf die erste Arbeitswoche nach dem Urlaub (war übrigens der erste richtige Urlaub seit 2019).

14/06/2025

Training geht immer, auch im Urlaub. Sonnige Grüße aus Mallorca!

Address

Olympia Straße 1

26419

Opening Hours

Monday	08:00 - 19:00
Tuesday	08:00 - 19:00
Wednesday	08:00 - 19:00
Thursday	08:00 - 19:00
Friday	08:00 - 19:00
Saturday	10:00 - 16:00

Website

http://www.schmiedertrainer.de/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Schmieder Personal Trainer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

SchmieDer Trainer

Schlanker, stärker und fitter.

Ich helfe dir in die beste Form deines Lebens zu kommen.

Diplom Sportwissenschaftler Philip Schmieder

Kundentransformationen seit 2009

Du hast Erfolg im Beruf aufgebaut, doch über die Jahre körperlich abgebaut und machst keine gute Figur mehr?

Du willst nicht fett und schlaff sein, sondern besser aussehen und dich richtig gut fühlen?

Das SchmieDer Trainer System macht den Unterschied!

Investiere deine wertvolle Zeit in Personal Training in einem privaten Fitnessstudio in Köln oder trainiere solo mit meinen Trainingsplänen in meinem Before & After Programm.

Erreiche in nur 3-4 Monaten eine körperliche und mentale Transformation - wenn du es willst!

Den perfekten Zeitpunkt um anzufangen wird es wahrscheinlich nie geben, daher ist der beste Zeitpunkt: JETZT – melde dich einfach direkt hier bei mir persönlich oder schreibe mir unter info@schmiedertrainer.de NUTZUNGSBEDINGUNGEN FÜR UNSERE FACEBOOK-FANPAGE § 1 Geltungsbereich dieses Disclaimers Für die Nutzung dieser Facebook-Fanpage gelten zwischen dem Nutzer und dem Betreiber der Fanpage (nachfolgend "Anbieter" genannt) die folgenden Nutzungsbedingungen. Die Nutzung ist nur zulässig, wenn Sie als Nutzer diese Nutzungsbedingungen akzeptieren. § 2 Haftungshinweise zu Inhalten auf unserer Facebook-Fanpage Die Inhalte dieser Facebook-Fanpage werden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. Der Anbieter übernimmt jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Inhalte. Die Nutzung der Inhalte der Facebook-Fanpage erfolgt auf eigene Gefahr des Nutzers. Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben die Meinung des jeweiligen Autors und nicht immer die Meinung des Anbieters wieder. § 3 Externe Links auf unserer Facebook-Fanpage Diese Facebook-Fanpage enthält Verknüpfungen zu Websites Dritter ("externe Links"). Diese Websites unterliegen der Haftung der jeweiligen Betreiber. Der Anbieter hat bei der erstmaligen Verknüpfung der externen Links die fremden Inhalte daraufhin überprüft, ob etwaige Rechtsverstöße bestehen. Zu dem Zeitpunkt waren keine Rechtsverstöße ersichtlich. Der Anbieter hat keinerlei Einfluss auf die aktuelle und zukünftige Gestaltung und auf die Inhalte der verknüpften Seiten. Das Setzen von externen Links bedeutet nicht, dass sich der Anbieter die hinter dem Verweis oder Link liegenden Inhalte zu eigen macht. Eine ständige Kontrolle der externen Links ist für den Anbieter ohne konkrete Hinweise auf Rechtsverstöße nicht zumutbar. Bei Kenntnis von Rechtsverstößen werden jedoch derartige externe Links unverzüglich gelöscht. § 4 Pflichten als Nutzer unserer Facebook-Fanpage (1) Als Nutzer verpflichten Sie sich, dass Sie keine Beiträge / Kommentare auf unserer Facebook-Fanpage veröffentlichen werden, die gegen diese Regeln, die guten Sitten oder sonst gegen geltendes deutsches Recht verstoßen. Es ist Ihnen insbesondere untersagt, beleidigende oder unwahre Inhalte zu veröffentlichen; gesetzlich, insbesondere durch das Urheber- und Markenrecht, geschützte Inhalte ohne Berechtigung zu verwenden; wettbewerbswidrige Handlungen vorzunehmen; Werbung auf der Facebook-Fanpage ohne ausdrückliche schriftliche Genehmigung durch den Anbieter zu betreiben. Dies gilt auch für sog. Schleichwerbung wie insbesondere das Verlinken der eigenen Fanpage oder Webseite mit oder ohne Beitext in Kommentaren oder innerhalb von Beiträgen. (2) Der Anbieter hat das Recht, Beiträge und Kommentare zu löschen, wenn diese einen Rechtsverstoß enthalten könnten. (3) Als Nutzer verpflichten Sie sich, vor der Veröffentlichung Ihrer Beiträge und Kommentare diese daraufhin zu überprüfen, ob diese Angaben enthalten, die Sie nicht veröffentlichen möchten. Ihre Beiträge und Themen können in Suchmaschinen erfasst und damit weltweit zugreifbar werden. Ein Anspruch auf Löschung oder Korrektur solcher Suchmaschineneinträge gegenüber dem Anbieter ist ausgeschlossen. (4) Sollten Dritte oder andere Nutzer den Anbieter wegen möglicher Rechtsverstöße in Anspruch nehmen, die a) aus den von Ihnen als Nutzer eingestellten Inhalten auf der Facebook-Fanpage resultieren und/oder b) aus der Nutzung der Fanpage des Anbieters durch Sie als Nutzer entstehen, verpflichten Sie sich als Nutzer, den Anbieter von jeglichen Ansprüchen, einschließlich Schadensersatzansprüchen, freizustellen und dem Anbieter die Kosten zu ersetzen, die diesem wegen der möglichen Rechtsverletzung entstehen. Der Anbieter wird insbesondere von den Kosten der notwendigen Rechtsverteidigung freigestellt. Der Anbieter ist berechtigt, hierfür von Ihnen als Nutzer einen angemessenen Vorschuss zu fordern. Als Nutzer sind Sie verpflichtet, den Anbieter nach Treu und Glauben mit Informationen und Unterlagen bei der Rechtsverteidigung gegenüber Dritten zu unterstützen. Alle weitergehenden Rechte sowie Schadensersatzansprüche des Anbieters bleiben unberührt. Wenn Sie als Nutzer die mögliche Rechtsverletzung nicht zu vertreten haben, bestehen die zuvor genannten Pflichten nicht. § 5 Urheber- und Leistungsschutzrechte (1) Die auf dieser Facebook-Fanpage veröffentlichten Inhalte unterliegen dem deutschen Urheber- und Leistungsschutzrecht. Jede vom deutschen Urheber- und Leistungsschutzrecht nicht zugelassene Verwertung bedarf der vorherigen schriftlichen Zustimmung des Anbieters oder jeweiligen Rechteinhabers. Dies gilt insbesondere für Vervielfältigung, Bearbeitung, Übersetzung, Einspeicherung, Verarbeitung bzw. Wiedergabe von Inhalten in Datenbanken oder anderen elektronischen Medien und Systemen. Inhalte und Rechte Dritter sind dabei als solche gekennzeichnet. Die unerlaubte Vervielfältigung oder Weitergabe einzelner Inhalte oder kompletter Seiten ist nicht gestattet und strafbar. Lediglich die Herstellung von Kopien und Downloads für den persönlichen, privaten und nicht kommerziellen Gebrauch ist erlaubt. (2) Die Darstellung dieser Website in fremden Frames ist nur mit schriftlicher Erlaubnis zulässig. § 6 Datenschutz auf Facebook / beim „Gefällt mir“-Button (1) Der Anbieter dieser Facebook-Fanpage nutzt Plugins des Anbieters Facebook.com, welche durch das Unternehmen Facebook Inc., 1601 S. California Avenue, Palo Alto, CA 94304 in den USA bereitgestellt werden. Nutzer unserer Webseite, auf der das Facebook-Plugin installiert ist, werden hiermit darauf hingewiesen, dass durch das Plugin eine Verbindung zu Facebook aufgebaut wird, wodurch eine Übermittlung an Ihren Browser durchgeführt wird, damit das Plugin auf der Webseite erscheint. (2) Des Weiteren werden durch die Nutzung Daten an die Facebook-Server weitergeleitet, welche Informationen über Ihre Webseitenbesuche auf unserer Homepage enthalten. Dies hat für eingeloggte Facebook-Nutzer zur Folge, dass die Nutzungsdaten ihrem persönlichen Facebook-Account zugeordnet werden. Sobald Sie als eingeloggter Facebook-Nutzer aktiv das Facebook-Plugin nutzen (z.B. durch das Klicken auf den „Gefällt mir“ Knopf oder die Nutzung der Kommentarfunktion), werden diese Daten zu Ihrem Facebook-Account übertragen und veröffentlicht. Dies können Sie nur durch vorheriges Ausloggen aus Ihrem Facebook-Account umgehen. (3) Es ist uns nicht genau bekannt, welche Daten Facebook speichert und nutzt. Sie müssen als Nutzer der Fanpage daher damit rechnen, dass Facebook auch Ihre Aktionen auf der Fanpage lückenlos speichert. (4) Facebook erhält durch den Klick auf den „Gefällt mir“ – Button Ihre IP-Adresse, Prozessortyp und Browserversion. Über Ihre IP-Adresse könnte Facebook zusammen mit anderen Daten sowie Ihrem Realnamen, wenn Sie diesen bei Ihrem Facebook-Profil angegeben haben, Ihre Identität und Gewohnheiten unter diesem Profil ermitteln. Wenn Sie sich immer über dieses Nutzerprofil bei Facebook einloggen, könnte Facebook insbesondere Ihre Vorlieben, Kontakte und Lebensweise herausfinden. § 7 Sonstige Regelungen (1) Im Übrigen gelten die Allgemeinen Nutzungsbedingungen der Facebook Ireland Limited, Hanover Reach, 5-7 Hanover Quay, Dublin 2, Ireland unter https://www.facebook.com/terms.php (2) Hinsichtlich des Datenschutzes auf Facebook beachten Sie bitte die folgenden Datenschutzhinweise der Facebook Ireland Limited: https://www.facebook.com/about/privacy/ Quelle: Kostenloser Facebook Fanpage Disclaimer von JuraForum.de.