Praxis Dr. med. Silke Hoppe und Kolleginnen

18/09/2025

☀️ Ein Moment unachtsam – und schon war er da: Sonnenbrand!
Das zeigt, wie sensibel unsere Haut (und unser ganzer Körper) auf Stress reagiert.

👉 Was jetzt hilft:
🌿 Aloe Vera & Panthenol für die Haut
🥦 Antientzündliche Ernährung mit Beeren, Kurkuma & Omega-3
💊 Vitamin C, Zink & Kollagen für Heilung & Glow

Die Haut ist unser Spiegel – aber Stress wirkt tiefer: auf Hormone, Immunsystem und Stoffwechsel.

💌 Mehr dazu im aktuellen Newsletter – Link in Bio!

16/07/2025

🚨 Es ist da! Mein Herzensprojekt – mein erstes E-Book:
„Wissen wirkt!“

Alles, was du über Hormone, Frauengesundheit und Selbstführung wissen solltest.

👉 Hol’s dir jetzt❣️

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29/06/2025

🌿 Hey du,
vergiss bei all der Hitze nicht dich selbst.

☀️ Such dir Schatten.
🍋 Gönn dir ’nen Minztee oder ’ne Zitronenlimonade – am besten lauwarm, das tut dir besser als eiskalt.
⏸ Mach mal Pause. Beine hoch. Handy weg. Durchatmen.

Du musst nicht funktionieren. Du darfst auftanken.
Für dich. Für dein Leben. Für dein Strahlen. 💛

Magst Du mehr Tipps zum Thema Frauen- und Hormongesundheit?
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17/06/2025

🌞 Schwanger & Hitze – was dir jetzt guttut!

Die Sonne brennt, die Beine sind schwer, der Kreislauf macht schlapp…
Du bist schwanger – und dein Körper arbeitet auf Hochtouren. Gerade an heißen Tagen ist Selbstfürsorge besonders wichtig.

💧 1. Trinken, trinken, trinken
Mindestens 2–3 Liter am Tag – am besten stilles Wasser, Kräutertee oder verdünnte Saftschorlen. Tipp: Wasser mit Minze, Zitrone oder Gurke macht’s erfrischender!

🌿 2. Schatten suchen & Pausen einbauen
Vermeide direkte Sonne – besonders zur Mittagszeit. Gönn dir Ruhe, leg öfter die Beine hoch und hör auf deinen Körper.

🥗 3. Leicht & nährstoffreich essen
Iss lieber kleinere Portionen über den Tag verteilt. Frisches Obst, Salate, Joghurt, Vollkorn und gekochtes Gemüse entlasten den Kreislauf.

🧊 4. Abkühlung zwischendurch
Kühle Fußbäder, ein feuchtes Tuch im Nacken oder ein Fächer in der Hand – kleine Tricks, große Wirkung!

🪷 5. Höre auf deinen Körper
Du musst nicht alles schaffen. Erlaube dir, langsamer zu machen – dein Körper leistet gerade Wunder.

🫙 Extra-Tipp: Infused Water mit Rosmarin & Zitrone
Frischer Rosmarin wirkt anregend auf den Kreislauf, Zitrone erfrischt. Gib beides in eine Karaffe Wasser, stelle es kühl – und genieße Sommer-Feeling mit Wirkung! 🍋🌿

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✨ Bleib cool, Mama – und denk dran: du darfst Priorität auf dein Wohlbefinden legen.
Wenn du Fragen hast, sind wir in der Praxis für dich da 💗

09/06/2025

Mikronährstoffe – die stillen Helfer deiner Gesundheit
Wusstest du, dass viele Frauen bereits Nährstoffmängel haben, obwohl sie sich gesund fühlen?
👉 Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Zyklusprobleme oder häufige Infekte sind oft erste Hinweise.
👉 Aber manchmal bleibt der Mangel lange unbemerkt – bis z. B. ein Knochen bricht (Vitamin D), der Blutdruck steigt oder der Stoffwechsel aus dem Takt gerät.
💡 Ich habe mich zur Mikronährstoffexpertin fortgebildet, weil ich nicht nur Krankheiten behandeln möchte –
sondern dir helfen will, gesund zu bleiben.
In meiner Praxis bieten wir dir ab sofort:
✅ fundierte Mikronährstoffanalysen
✅ individuelle Beratung
✅ naturheilkundliche Begleitung (z. B. Akupunktur)
🧬 Mikronährstoffe beeinflussen:
– deine Hormonbalance
– dein Immunsystem
– deine Energie & Schlafqualität
– deine Fruchtbarkeit und deine innere Stabilität
Und nein – das ist kein „Zusatzverkauf“, sondern moderne Präventionsmedizin.
📣 Sprich uns gerne an – in deiner Gesundheitssprechstunde nehmen wir uns Zeit für dich.

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🔖 Hashtag-Vorschläge:

03/06/2025

01/05/2025

Ich bin voller Vorfreude – bald geht’s für mich auf Fortbildung zum Thema Mikronährstoffe ⚗️✨

Warum das so wichtig ist?
Mikronährstoffe sind das Benzin im Tank ⛽️ unseres Körpers – besonders für die Frauengesundheit eine echte Powerquelle!
Hormone, Energie, Immunsystem – all das hängt davon ab!

Ich freue mich riesig, euch bald noch gezielter & ganzheitlicher begleiten zu können 💪
Wissen ist Gesundheit – und die teile ich gerne mit euch!
Bleibt gespannt!

20/04/2025

Ostern ist der perfekte Moment, Gesundheit neu zu denken.

Wir nehmen es oft als selbstverständlich, wenn wir „nichts haben“.
Keine Beschwerden, keine Diagnose – also alles gut?
Aber:
Kümmern wir uns wirklich gut um unseren Körper, damit er all das leisten kann?

Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit.
Sie ist ein Gefühl:
Kraft ⚡ Energie ✨ Balance

Das nennt sich Salutogenese – die Kunst, gesund zu bleiben.
Gerade wir Frauen spüren intuitiv, wann es Zeit ist, für uns zu sorgen.

Frag dich heute:
Was brauche ich, um gesund zu bleiben?
Was gibt mir Kraft?
Was nährt mich?

⸻

Ein neuer Anfang
(aus der Praxis für dich)

Es muss nicht immer laut sein,
nicht groß, nicht perfekt.
Manchmal beginnt Gesundheit
mit einem leisen
„Ich will gut zu mir sein.“

Mit einem Spaziergang in der Sonne ☀️
Mit einem Glas Wasser am Morgen 💧
Mit einer ehrlichen Frage:
Was tut mir gut?

⸻

Ostern ist auch für dich ein Neubeginn.
Ein Moment, um neu zu wählen:
Für dich. Für deine Gesundheit.
Auch das ist Medizin.

16/03/2025

📢 Vortrag „Hormone & Gehirn“ 🧠✨

🤯 Brain Fog, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung – oder sogar Angst und Depression? Wusstest du, dass hormonelle Schwankungen dein Gehirn direkt beeinflussen können?

Unser Gehirn ist eng mit dem Hormonsystem verknüpft – und gerade Frauen erleben durch Zyklus, Schwangerschaft und Wechseljahre immer wieder Veränderungen, die unsere mentale Gesundheit beeinflussen können.

📅 In unserem gemeinsamen Vortrag mit einer MBSR-Trainerin und einer Psychotherapeutin erfährst du:
✅ Wie Hormone dein Denken, Fühlen und Erinnern beeinflussen
✅ Warum hormonelle Veränderungen psychiatrische Symptome verstärken können
✅ Welche Strategien aus Medizin, Achtsamkeit und Psychotherapie helfen

📍 Wann & Wo?
Am 26.03.25 um 19:00 Uhr im EG
des Dok:Tor, Römerstr. 2,
69198 Schriesheim

💡 Lerne, wie du Körper und Geist in Balance bringst – und hol dir wertvolles Wissen für deine mentale Gesundheit!

🔗 Melde dich jetzt an!
Forum@das-doktor.de

✨ Wir freuen uns auf dich! ✨

08/03/2025

An alle Frauen da draußen …. 👑