09/12/2012
Warum jeder Athlet von Yoga besser wird
Für viele leistungsorientierte Sportler ist Yoga ein bisschen suspekt. Die Gebetshaltung, das Om-Singen und Räucherstäbchen passen so gar nicht zu Split-Zeiten, Intervall-Training und Rennmaschinen.
In den letzten Jahren nähern sich jedoch Sportwissenschaft, Trainingslehre und Yoga immer mehr an. Ausnahmeathleten, die über Jahre Yoga praktizieren, sind überzeugt, dass ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit entscheiden dadurch verbessert wurde. Berühmte Beispiele sind die Ex-NBA-Spieler Le Bron James und Shaquille O'Neal sowie die ehemaligen Tennisprofis Maria Sharapova und Charly Steeb. Im Fußball hatte bereits Jürgen Klinsmann Yoga für die deutsche Nationalmannschaft eingeführt. Auch einige Bundesligavereine beschäftigen eigene Yoga-Trainer.
Besonders herausragend: Kareem Abdul-Jabbar, eine größten Persönlichkeiten in der Geschichte des Basketballs sagte von sich: "I believe that yoga is one of the reasons that I was able to play as long and as healthy as I did." Kein Spieler hat in der NBA mehr Punkte (38.387) erzielt als er.
Als Triathlet oder Läufer verbringen viele Stunden mit Training und auf Wettkämpfen. Kaum ein Sport muss so intensiv und diszipliniert betrieben werden. Kaum einer ist so stark auf Leistungsentwicklung und messbare Erfolge ausgerichtet. Doch auch die drei Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen führen zu einer einseitigen, gleichförmigen und hohen Belastung für den Körper. Zudem wird der mentale Aspekt der Leistung dabei oft vernachlässigt – sprich: für Entspannung, Sensibilisierung und Dehnung ist keine Zeit mehr.
Selbst Stabilisationsübungen, die fast immer zum Trainingsplan gehören, werden mit Leistungsanspruch und –druck ausgeführt. Yoga bietet Ihnen hier einen perfekten Ausgleich, ein echtes Alternativprogramm:
Dabei verzichten yogaforathletes auf die spirituellen Rituale, die in Yoga-Schulen üblich sind. Wir fokussieren uns darauf, dass Sie zunächst über Atmung, Körperübungen und Konzentration einen Zugang bekommen.
Wir gestalten Yoga-Abfolgen, die Sie gerade brauchen. Zum Beispiel für
• Verbesserte Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparates
• Reduzierungen von Verletzungen und Überlastungsschäden
• Verbesserte Rumpfstabilität
• Schulung der Selbstwahrnehmung und Koordination
• Bessere Regeneration
• Kontrollierte Atmung
• Bessere Konzentration und mentale Stärke im Wettkampf
Ein Zitat der ehemaligen Profi-Triathletin Nina Eggert dazu: „Mithilfe von Yoga-Übungen lernen Sie sich besser kennen. Sie können die Bedürfnisse Ihres Körpers detaillierter wahrnehmen“.
Jetzt haben Sie die Gelegenheit, die Vorzüge von Yoga im Rahmen eines Seminars selbst kennenzulernen:
Seminar „Yoga für Trainer und Sportler“ – yogaforathletes.eu
Am: 29. + 30.12.2012, ca. 20 Stunden, Theorie und Praxis
Schwerpunkte: Triathleten, Läufer und Ausdauersportler,
Ort: Sporthalle des TVS-Sindlingen, Mockstädter Straße, 65931 Frankfurt-Sindlingen
Die Veranstaltung ist mit acht Unterrichtseinheiten für Triathlon-Trainer (A-, B- und C-Lizenz) und Leichtathletik-Trainer C-Lizenz als Weiterbildung für die Lizenzverlängerung anerkannt.
Kontakt/Anmeldung: petra@yogaforathletes.eu
