Psychologische und Systemische Beratung Virginia Wintzen

11/01/2026

Mein Kind „tickt“ anders – Herausforderung Neurodivergenz

ADHS, Autismus-Spektrum-Störung, Lese-Rechtschreib-Schwäche und Dyskalkulie oder auch Hochsensibilität, Hochbegabung und Tourette-Syndrom, all das zählt zur Neurodivergenz.

Neurodivergente Kinder und Jugendliche müssen tagtäglich mit einem Schul- und Sozialsystem klarkommen, das nicht auf ihre Bedürfnisse ausgelegt ist. Deshalb stellt Neurodivergenz für die ganze Familie, besonders für Mütter, eine echte Herausforderung dar.

Eure Familie muss gemeinsam „lernen“, die Besonderheiten der Neurodivergenz zu akzeptieren. Dabei stoßt ihr häufig an eure Grenzen und auf Unverständnis im sozialen Umfeld. Dazu kommt noch, dass Therapien und Arzttermine viel Zeit in Anspruch nehmen.

Feste Routinen und klare Absprachen in eurer Familie sind genauso wichtig wie Selbstfürsorge. Nehmt Hilfe in Anspruch und tauscht euch mit anderen Eltern und/oder Betroffenen aus. Dadurch ergeben sich neue Ideen oder sogar Lösungen für eine festgefahrene Situation. Ein Gefühl „versagt“ zu haben ist falsch und tut weder euch, noch euren Kindern gut.

Neurodivergente Kinder und Jugendliche besitzen individuelle Stärken. Nur durch Aufklärung und Akzeptanz haben diese jungen Menschen die Möglichkeit, ihr Potenzial zu entfalten.

Mehr Infos findet ihr im Blog auf meiner Website. Ein gutes Gespräch über die eigene, persönliche Situation ist der erste Schritt zur Selbstfürsorge. Bei Bedarf könnt ihr mich gerne direkt anrufen oder anschreiben.

https://psychologischehilfe4you.de/mein-kind-tickt-anders-herausforderung-neurodivergenz

31/12/2025

Gute Vorsätze für das neue Jahr – sinnvoll oder nicht?

Neues Jahr, neues Glück, laut Statistik haben ca. 41 % der Menschen in Deutschland einen oder mehrere gute Vorsätze. Aber die Liste sollte nicht zu lang werden und wir sollten uns realistische Ziele stecken. Die Frage ist auch, warum genau wir einen Vorsatz fassen und was wir uns davon versprechen.

Neujahrsvorsätze sollten uns nicht unter Druck setzen. Vielleicht reicht es auch, dem Neuen Jahr mit mehr Achtsamkeit und Gelassenheit zu begegnen. Oder einfach etwas loszulassen, was uns belastet oder nicht guttut. Mehr darüber findet ihr in meinem Blog-Beitrag auf meiner Websiste.

Kommt gelassen, gesund und glücklich ins Jahr 2026. Niemand weiß, was die Zeit bringt. Ich denke, wir alle sind gespannt, was das nächste Jahr an Herausforderungen und tollen Momenten für uns bereithält. Vielen Dank an diejenigen, die mir ihr Vertrauen geschenkt haben und bei mir in der Beratung sind. Wer zurzeit in einer schwierigen Situation steckt, kann sich gerne bei mir melden. Vielleicht starten wir gemeinsam ins Neue Jahr.

24/12/2025

Manchmal läuft nicht alles nach Plan und Weihnachten ist nicht immer so, wie wir es uns vorstellen. Für Einige sind die Feiertage vielleicht sogar eine echte Herausforderung. Trotzdem wünsche ich allen ein schönes Weihnachtsfest. Ihr seid nicht alleine, es gibt immer Menschen, die ein offenes Ohr haben. Passt auf euch auf.

05/12/2025

Einsamkeit kann krank machen – nicht nur an Weihnachten

Für viele Menschen ist die Weihnachtszeit etwas ganz Besonderes. Man verbringt ein paar schöne Stunden mit der Familie oder trifft sich mit Freunden. Doch leider ist diese Zeit für immer mehr Menschen eine echte Herausforderung, weil sie an den Feiertagen alleine sind. War früher eher die ältere Generation von Einsamkeit betroffen, sind es heute zunehmend Jugendliche, junge Erwachsene und Alleinerziehende. Einsamkeit gibt es aber nicht nur an den Feiertagen.

Es gibt rund 17 Millionen Single-Haushalte in Deutschland. Viele von ihnen haben sich bewusst dazu entscheiden und sind dabei glücklich. Für viele Alleinlebende ist Einsamkeit jedoch ein Thema. Genauso wie für Menschen, die zwar nicht allein, aber trotzdem einsam sind.

Die Gründe für Einsamkeit sind individuell und vielfältig. Krankheiten, Schicksalsschläge, Mobbing oder fehlende enge Bindungen zu Familie oder Freunden können Einsamkeit verursachen. Dauerhafte Einsamkeit macht die meisten Menschen unglücklich.

Wer sich häufig einsam fühlt, sollte etwas dagegen tun, denn wer einsam ist, ist damit nicht allein. Mehr zum Thema erfahrt ihr in meinem Blog. Der erste Schritt aus der Einsamkeit ist, offen und ehrlich darüber zu sprechen. Manchmal sieht die Welt nach einem guten Gespräch schon anders aus. Bei akutem Bedarf könnt ihr mich gerne direkt anrufen oder anschreiben.

https://psychologischehilfe4you.de/einsamkeit-kann-krank-machen-nicht-nur-an-weihnachten

26/10/2025

Infoabend Mental Load - Self Care - und die Kunst NEIN zu sagen

📍 Markt 2.2 „Haus Gorissen“, Markt 22, Schwalmtal-Waldniel
📅 7. November 2025
🕢 Beginn: 18:00 Uhr

In Ergänzung zum letzten Infoabend Mental Load beschäftigen wir uns diesmal konkret mit dem Thema Self Care (Selbstfürsorge). Wie in meinem letzten Blog Beitrag schon erklärt, ist Self Care eine langfristige Strategie gesund zu bleiben, Mental Load und Burnout vorzubeugen und ein ausgeglichenes Leben zu führen. Zur Selbstfürsorge gehört vor allen Dingen auch das Nein-Sagen. Folgende Punkte schauen wir uns dabei genauer an:

- Was ist Self Care überhaupt?
- Warum ist es so schwierig, Nein zu sagen?
- Wie schaffe ich es, ohne schlechtes Gewissen Nein zu sagen?

Habe ich euer Interesse geweckt und wollt ihr mehr erfahren? Dann kommt zum Infoabend. Der Veranstalter ist die Gemeinde Schwalmtal. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, meldet euch bei Interesse bitte direkt bei der Gleichstellungsbeauftragten der Gemeinde Schwalmtal Fiona Schultze per E-Mail unter fiona.schultze@schwalmtal.de an.

Ich freue mich auf einen regen Austausch.

https://psychologischehilfe4you.de/infoabend-self-care-und-die-kunst-nein-zu-sagen

29/09/2025

Self Care – der achtsame Umgang mit sich selbst

Familie, Job, Freizeit, Freundeskreis, Ihre Tage sind vollgepackt mit Aktivitäten, die Sie zeitlich kaum noch unter einen Hut bekommen? Ihnen fehlt die wirkliche „Frei-Zeit“, auch wenn Ihr Hobby für Entspannung sorgt und das Treffen mit Freunden eine Bereicherung ist? Dann ist Zeit für Self Care oder Selbstfürsorge und dafür, einfach mal nichts zu tun und die Seele baumeln zu lassen.

Self Care bedeutet, gut mit sich selbst umzugehen, Ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse nicht zu ignorieren und nicht immer nur für andere da zu sein. Zum achtsamen Umgang mit sich selbst gehören nicht nur gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf, sondern auch klare Grenzen zu setzen, sich Freiräume zu verschaffen und ohne schlechtes Gewissen „Nein“ zu sagen.

Self Care ist eine langfristige Strategie gesund zu bleiben, Mental Load und Burnout vorzubeugen und ein ausgeglichenes Leben zu führen. Mehr Infos zu diesem Thema finden Sie im neuen Blog-Beitrag auf meiner Website. Natürlich können Sie mich für Ihre eigene Self Care Strategie auch direkt anrufen oder anschreiben.

https://psychologischehilfe4you.de/self-care-der-achtsame-umgang-mit-sich-selbst

25/09/2025

Vielen Dank an alle Teilnehmerinnen und an die Gemeinde Schwalmtal für den tollen Infoabend zum Thema Mental Load. 👍

29/08/2025

📍 Markt 2.2 „Haus Gorissen“, Markt 22, Schwalmtal-Waldniel
📅 19. September 2025
🕢 Beginn: 18:00 Uhr
Mental Load kann im privaten oder auch im beruflichen Umfeld zu großen Belastungen führen. Vor allem Frauen und Alleinerziehende stehen oft unter Druck, weil sie auch den Alltag planen, organisieren und koordinieren müssen. Diese dauerhafte Überlastung wird häufig unterschätzt und kann zu gesundheitlichen Problemen führen....

Mental Load kann zu großen Belastungen führen. Vor allem Frauen und Alleinerziehende stehen oft unter Druck, weil sie auch den Alltag planen und organisieren.

08/08/2025

Mental Load – der unsichtbare Stress im Alltag

Mit Mental Load bezeichnet man die mentale Belastung, die durch das Planen, Organisieren und Koordinieren des Alltags entsteht. Geschenke kaufen, Arzttermine vereinbaren oder Schulbücher besorgen, viele Dinge erledigen wir unbewusst und ganz nebenbei. Vor allem Frauen und Alleinerziehende stehen durch viele To-Do’s ständig unter Druck und wissen manchmal nicht mehr, wie sie das Chaos im Kopf in den Griff kriegen. Ein paar mehr Infos findet ihr auf meiner Website in einem Blog- Beitrag.

Diese unsichtbare mentale Belastung wird oft unterschätzt, ist ungesund und kann langfristig zu Burnout, Depressionen und Angststörungen führen. Ein erster Schritt ist, bewusster mit sich selbst umzugehen.

• Was steht auf meiner täglichen To-Do-Liste?
• Wie gehe ich damit um, wenn das Chaos im Kopf zu groß wird?
• Was kann ich tun, um mich vor Mental Load zu schützen?

Mehr zu diesem wichtigen Thema erfahrt ihr in meinem Blogbeitrag auf meiner Website und auf einem Infoabend der Gemeinde Schwalmtal und mir im September. Zeit und Ort werden noch bekannt gegeben. Der Infoabend ist wie immer kostenlos. Natürlich könnt ihr mich bei Bedarf auch direkt anrufen oder anschreiben.

https://psychologischehilfe4you.de/mental-load-der-unsichtbare-stress-im-alltag

21/06/2025

📍 Anna Polmans Familienzentrum
📅 02. Juli 2025
🕢 Beginn: 19:00 Uhr

Wie schon in meinem letzten Beitrag angekündigt, gibt es einen Infoabend zum Thema Mobbing. Immer mehr Kinder und Jugendliche sind von Mobbing betroffen, und das hat weitreichende Folgen. Leider wird es oft nicht erkannt oder am Anfang nicht ernstgenommen, und häufig sind Eltern und Schulen damit einfach überfordert und fragen sich:

Was kann ich tun, wenn mein Kind gemoppt wird?
Welche Anzeichen deuten darauf hin?
Wie kann ich mein Kind unterstützen?
Um über dieses wichtige Thema zu sprechen, veranstalte ich zum oben genannten Termin im Anna Polmans Familienzentrum einen kostenlosen Infoabend. Die Veranstaltung richtet sich an alle Interessierten – ob betroffen, besorgt oder einfach neugierig auf das Thema.

Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung jedoch erforderlich.
Anmelden könnt ihr euch direkt über das Familienzentrum oder auch bei mir.

Ich freue mich auf einen informativen und offenen Austausch!

Infoabend am 02,07,2025 um 19:00 zum Thema Mobbing bei Kindern und Jugendlichen im Anna Polmans Familienzentrum Schwalmtal-Amern.

12/06/2025

Mobbing – Kinder und Jugendliche brauchen dringend unsere Hilfe

Neueste Umfragen haben ergeben, dass rund 24% der Schulkinder von Mobbing betroffen sind und die Tendenz steigt täglich. Für viele Kinder und Jugendliche gehört Mobbing inzwischen zum Alltag, sowohl in der Schule als auch im Netz. Betroffene werden beschimpft und beleidigt und sind immer häufiger körperlicher Gewalt ausgesetzt. Viele Kinder und Jugendliche leiden still, ziehen sich zurück, möchten nicht mehr zur Schule gehen und haben schlechte Noten. Häufig sind auch Suizidgedanken im Spiel.

Mobbing ist kein Kavaliersdelikt und hat weitreichende Folgen. An Schulen wird Mobbing oft heruntergespielt. Was kann ich tun, wenn mein Kind gemoppt wird? Welche Anzeichen deuten darauf hin und wie kann ich mein Kind unterstützen?

Einen Beitrag zu diesem wichtigen Thema findet ihr im Blog auf meiner Website. Und noch mehr erfahrt ihr auf einem Infoabend im Juli im Anna Polmans Familienzentrum. Nähere Infos zum Termin folgen in Kürze.

https://psychologischehilfe4you.de/mobbing-kinder-und-jugendliche-brauchen-dringend-unsere-hilfe

03/06/2025

Reminder! Anmeldungen werden noch gerne entgegen genommen.