Kopfvitamin

Kopfvitamin sind "Vitamine für den Kopf". Was ist Kopfvitamin? Die drei Pfeiler von KOPFVITAMIN beziehen sich auf 1.) psychologische Beratung, 2.)

KOPFVITAMIN richtet sich an die Öffentlichkeit und verfolgt das Ziel, psychische Gesundheit zu erhalten und zu fördern. Dass der Erhalt psychischer Gesundheit in vielen verschiedenen Bereichen von Wichtigkeit ist, zeigt sich anhand von Studien: So nehmen stressbedingte Krankheiten einen zentralen Stellenwert bei AU-Tagen von Beschäftigten ein oder bestehen Zusammenhänge zwischen dem Stress-Erleben und daraus entstehenden psychischen Erkrankungen. KOPFVITAMIN möchte im Rahmen eines 3-Pfeiler-Konzepts an dieser Stelle ansetzen und das Bewusstsein für psychogesundheitsrelevante Themen erhöhen sowie konkrete Strategien vermitteln und im Austausch mit den jeweiligen Bezugsgruppen entwickeln. gesundheitliche Aufklärung und 3.) Coaching und Mentoring.

12/04/2026

„Stark. Selbstbestimmt. Im Gleichgewicht. – Mentale Gesundheit für Frauen stärken“ - am 11. April war davon unglaublich viel im Kulturzentrum der Goldnen Sonne in Schneeberg spürbar. Insgesamt rund 50 Teilnehmerinnen hatten sich in Schneeberg eingefunden, um sich im Rahmen eines Safe Spaces über psychische Gesundheit, Emanzipation, Nähe und Distanz in Beziehungen, den Umgang mit Rollenansprüchen und mentaler Belastung sowie anderen Themen auszutauschen. Neben Keynote-Speaks von Jessy James LaFleur und Nancy Hochstein fanden Workshops mit Stefanie Simon, Dr. Franziska Kopp, Susann Schwengfelder und Nancy statt. Theresa Schreiner und Jessy führten Anwendungen durch, um den Tag praktisch ausklingen zu lassen. Insgesamt sind wir überwältigt von der Resonanz und dem gemeinschaftlichen WIR-Gefühl über den gesamten Tag hinweg. Wir danken den Beteiligten und denken ganz sehr an Nadine Wiedemann, die den Impuls zu dieser Veranstaltung gegeben hatte. Wir planen jetzt schon die nächste Runde für 2027, damit es erneut heißen kann: "VON Frau ZU Frau und VON Frau FÜR Frau." Dann soll es noch etwas mehr entschleunigten Raum für Diskussionen, den Austausch und Zeit im Miteinander geben. Wir nehmen wir, dass 1) ein solches Event gut tut, 2) wichtig und bedeutsam ist und 3) ein Bedarf dafür wahrgenommen wird. In diesem Sinne Merci und bestimmt auf ein Neues ganz bald. 🍋

26/03/2026

"Aller Humor fängt damit an, dass man die eigene Person nicht mehr ernst nimmt." So formulierte es Herrmann Hesse und in einer humorvollen und zugleich lebendigen Veranstaltung am Bildungscampus im HBK Zwickau durften wir Frederik Haarig heute einen Impuls zum Thema "Mit Humor gegen Stress – wie ich positive Emotionen für meine eigene Gesundheitsförderung nutzen kann." vor rund 50 Personen geben. Lachen verbindet, Humor hilft dabei, belastende Situationen zu bewältigen und das eigene Immunsystem zu stärken. Neben Hintergründen gab es kleine Übungen zur Freude, zum Lach-Yoga und zur Imagination. Das war äußerst erheiternd und wohltuend. Es hat uns sehr gefreut. Merci. 🧡

11/03/2026

Am 11. April findet im Kulturzentrum Schneeberg Goldne Sonne Schneeberg ein Tag von Frauen für Frauen statt. Dabei soll es darum gehen, sich gegenseitig zu stärken, Wertschätzung auszudrücken und vor allem Möglichkeiten aufzuzeigen, die eigene psychische Gesundheit zu fördern, Grenzen zu setzen und eigenen mentalen Load angemessen zu bewältigen.
"Von Frau zu Frau. Mentale Gesundheit bei Frauen – Resilienzförderung für eine gesunde Balance von Arbeit und Leben Titel: „Stark. Selbstbestimmt. Im Gleichgewicht. – Mentale Gesundheit für Frauen stärken“

Termin: 11. April 2026, 8.30 Uhr Ankunft, Beginn: 9 Uhr, Ende: 14.00 Uhr
Kostenbeitrag: 45 Euro
Initiator: Kopfvitamin e.V.

Ablauf:
08.30 Uhr Ankommen
09.00 Uhr Eröffnung durch Theresa Schreiner und Nadine Wiedemann
09.00 – 09.45 Uhr Keynote-Speak: Jessy James LaFleur, Poetry-Aktivistin, Unternehmerin und Rapperin, CEO & Founder of Spoken Word Akademie – „Aufbruch ist weiblich – Über innere Stärke und Selbstwirksamkeit im Feminismus“

09.45 – 10.30 Uhr Keynote-Speak: Nancy Hochstein, „Sichtbar stark: Frauen zwischen Anspruch und Selbstbestimmung“
10.30 – 10.45 Uhr Pause
10.45 – 11.45 Uhr Workshops:

1. Susann Schwengfelder, Erzieherin, Moderatorin KabelJournal – „Zwischen Nähe und Kontrolle: Ungesunde Beziehungen verstehen und heilen“
2. Nadine Wiedemann, B.Sc. Soziale Arbeit – „Leben in Balance – mit Familie, Beruf und Gesundheit im Einklang“
3. Dr. Franziska Kopp, Dipl.-Psych. – „Zwischen Stress und Stärke: Psychische Herausforderungen im Leben von Frauen“
4. Stefanie Simon, Beraterin für naturheilkundliche Frauengesundheit – „Wenn der Körper mitfühlt: Hormone und die Seele der Frau“

11.45 – 12.15 Uhr Mittagspause (Selbstversorgung, Möglichkeit zum Umziehen für Yoga)
12.15 – 13.15 Uhr Yoga, Theresa Schreiner „Resilient mit Resi” (Body Balance Yoga), Ergotherapeutin // Workshop: „Spoken Word Akademie“ mit Jessy

13.15 – 13.30 Uhr Pause
13.30 – 14.00 Uhr Zusammenfassung und Verabschiedung.

Produktion: Perzpektiefe

28/02/2026

Das aktuelle Wetter lädt zum Verweilen in der Natur, im Garten oder beim Eis ein. Die Sonne verleiht uns etwas mehr Antrieb und fördert die Lust auf Aktivitäten mit anderen Personen. Deshalb passt unsere 2. Frucht in unserem "Vitaminkorb" zur Stärkung der mentalen Gesundheit von Kindern und Jugendlichen auch sehr gut zu dem aktuellen Wetter. Die Melone steht für Kontaktfreude. Soziale Unterstützung stellt eine wesentliche Säule der psychischen Gesundheit dar, da Menschen unter anderem auch das innige Bedürfnis nach Gemeinschaft in sich tragen. Kennen wir Vertrauenspersonen, wissen wir an wen wir uns wenden, wenn negative Gedanken aufkommen und wir uns belastet fühlen. Im Rahmen unserer Workshops wird Kindern und Jugendlichen dabei vermittelt, was Gemeinschaft bedeutet, wie wir sie gestalten können und dass ein Gespräch mit einer vertrauten Person hilfreich sein kann, um negative Gefühle loszuwerden. Grundsätzlich ist das selbstverständlich bedeutsam für jeden Menschen, unabhängig vom Alter. Gemeinschaft kann resilient gestaltet werden, indem wir uns bewusst werden, welche Werte und Normen das WIR-Gefühl stärken und dass Qualitätszeit das Wohlbefinden steigert. Also... lass doch mal auf ein Stück Melone treffen und quatschen. 🍉 Ein sonniges Wochenende.

20/02/2026

Kurs mit Frederik Haarig zur Gefühlsregulation und Achtsamkeit in einer 5. Klasse an einer Schule in Haldensleben. Und da sagen wir Dankeschön für das Vertrauen, bei "Let's be mindful" erneut dabei gewesen zu sein. Ein toller Artikel von Saskia Lohöfer in der Volksstimme Haldensleben vom 19.02.2026. 🍋

14/02/2026

Ein schönes und vitaminreiches Wochenende wünschen wir. 😊 Heute möchten wir beginnen, unseren "Vitaminkorb" zur Stärkung der psychischen aka. mentalen Gesundheit für Kinder und Jugendliche vorzustellen. Dieser orientiert sich an den Säulen der Resilienz und schafft Möglichkeiten, ganz bedarfsorientiert, individuell und klassen-bezogen Widerstandsfähigkeit zu fördern. Die Weintraube steht bei uns für 1) Selbstbewusstsein. Kindern und Jugendlichen soll aufgezeigt werden, welchen Einfluss ein positives Selbstkonzept auf gesundheitsförderliches Verhalten hat. Es wird dazu angeleitet, sich mit eigenen Stärken auseinanderzusetzen und auch eigene Grenzen realistisch einzuschätzen. Selbstbewusstsein entsteht durch die Vertrautheit mit eigenen Bedürfnissen, Wünschen und Perspektiven, wodurch ebenso eine lebhafte diskursive Grundlage für die Gruppe geschaffen wird. Wer sich selbst und dessen bewusst ist, was gut tut und negative Stimmungen ausgleicht, kann stärker den Fokus auf die wesentlichen Anforderungen des Alltags richten, was folglich die mentale Gesundheit erhöht. 🍋 Wer möchte, kann in unseren Podcast Vitamin P hinein hören, dort gibt es Folgen zur Achtsamkeit mit Theresa Schreiner "Resi-lient", in denen mit Übungen zum Selbstbewusstsein angeleitet wird.

02/02/2026

🍋

24/12/2025

Frohe Weihnachten. Weihnachten kann eine Zeit sein, zum innehalten und um sich der Stille und Ruhe hinzugeben. Allerdings kann Weihnachten auch Aktivität und Freude im Miteinander sein. Und gerade dort steckt viel Potential, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse kennenzulernen. Wir vom Verein Kopfvitamin wünschen eine freudvolle, genussvolle und besinnliche Zeit in den kommenden Tagen und (ein paar) Momente der Gesundheit und des Wohlbefindens für Körper, Geist und Herz. Bild: Theresa Schreiner

10/10/2025

Der 10.10. ist der Welttag der psychischen Gesundheit.

Ein Tag, an dem Bewusstsein für Menschen in psychischen Krisen geschaffen werden soll. Krisen sind keine Schwäche, Krisen sind keine Unzulänglichkeit, Krisen können entstehen und weisen auf ein Ungleichgewicht im Leben von betroffenen Personen hin. Unterstützung entsteht durch Akzeptanz einer Krise und das Mitbegleiten eines Menschen durch diese schwere, leidvolle Zeit. Psychische Störungen können einen jeden im Laufe des Lebens ereilen, weil sich Lebens-, Alltags-, berufliche und persönliche Bedingungen ändern können. Daher sind Aufklärung, Sensibilisierung und das Eintreten gegen soziale Stigmatisierung ganz zentrale Elemente für die auch wir als Verein Kopfvitamin e.V. einstehen.

Wie bereits im letzten Jahr haben wir für diesen heutigen Tag eine Spezialfolge im Podcast Vitamin P Kopfvitamin mit Christina Reich von Nacoa Deutschland zum Thema "Mit Mitgefühl und Haltung - Menschen mit Sucht ganzheitlich und bedürfnisorientiert unterstützen" aufgenommen. Hörbar überall dort, wo man Podcasts hören kann. Zudem wird Frederik Haarig am 14.10.2025 ab 18 Uhr zu Gast bei Salute in Chemnitz (Karl-Liebknecht-Straße 19, 09111 Chemnitz) sein und über das Thema "Resilienz und Selbstfüsorge in psychischen Krisenzeiten" sprechen. Der Vortrag ist öffentlich und frei zugänglich.

Wenn dich deine Gedanken erdrücken, dir alles über den Kopf wächst und deine Seele schmerzt, ist es wichtig, dass es Menschen gibt, die das anerkennen, dich ernst nehmen, und für dich da sind. Für mehr Offenheit und Toleranz bei seelischen Leiden. Aktionsbündnis Seelische Gesundheit Bild: Sven Perz von Perzpektiefe

30/09/2025

„Stark. Selbstbestimmt. Im Gleichgewicht. – Mentale Gesundheit für Frauen stärken“ Ein Workshop-Tag von Frau zu Frau, um mentale Gesundheit zu fokussieren und zu stärken sowie sich gegenseitig zu empowern.
Mental Load – oder wenn der Kopf zu viele To Do’s bewältigen will… Wer kennt es nicht? Beruf, Familie, Partnerschaft, Hobbies, Sozialkontakte, Kindergeburtstage, Arzttermine, Rucksack packen für die Kita etc. … alles Herausforderungen, die den Alltag als Frau ins Wanken bringen können. Manchmal beginnt die Anspannung im Kopf, wenn viele Dinge auf einmal zu erledigen sind und der mentale „Overload“ dazu führt, dass keine Zeit für die eigenen Bedürfnisse gegeben ist. Dies kann dazu führen, dass Frauen zu wenig Ruhepausen haben, zu wenig Schlaf erhalten und dies zu Unausgeglichenheit bzw. Gereiztheit führen kann.
Im Rahmen eines selbstfürsorglichen Tags zur psychischen Gesundheit bei Frauen werden Besonderheiten im Dasein als Mutter, Partnerin und Arbeitstätige beleuchtet und im Hinblick auf Möglichkeiten der Förderung einer gesunden Balance diskutiert. Neben Impulsen wird der Austausch im gemeinsamen Miteinander unter Frauen gefördert und zugleich sollen praktische Übungen (u.a. Yoga) dazu einladen, sich mit den eigenen Bedürfnissen zu beschäftigen und für den Moment ein wenig Ruhe und Gelassenheit zu erfahren. Das Kulturzentrum „Goldne Sonne“ in Schneeberg stellt die Räumlichkeiten zur Verfügung, um in einen gesunden, achtsamen und erkenntnisreichen Prozess rund um Selbstfindung, Selbstwirksamkeit und Umgang mit typischen Belastungen zu gelangen.
Wir freuen uns Euch zu begrüßen und Euch an diesem 11. April 2026 zu vermitteln, dass Ihr wichtig seid Euer Tun wertvoll ist. Anmeldungen können ab sofort vorgenommen werden. Es können auch Gutscheine zur Veranstaltung (bspw. zu Weihnachten, Geburtstagen oder einfach so) gekauft und verschenkt werden. Design: Anne Krauss - Design

05/08/2025

💔 „Toxische Beziehung“ – Wenn Liebe abhängig macht

📅 Donnerstag, 02.10.2025
⏰ 19:00 Uhr
📍 Goldne Sonne, Schneeberg
✅ Eintritt frei!

Kennst du das Gefühl, mehr zu geben als zu bekommen?
Was steckt hinter toxischen Beziehungen?
👉 Warum entstehen sie?
👉 Welche Muster & Persönlichkeitszüge spielen eine Rolle?
👉 Wie können wir uns daraus befreien?

Erhalte spannende psychologische Einblicke und praxisnahe Tipps im Vortrag.
Für alle, die verstehen & verändern wollen!

📌 Jetzt Termin vormerken & dabei sein!

30/07/2025

🧠 ADHS im Erwachsenenalter – Vortrag & Austausch

📅 Mittwoch, 17.09.2025
⏰ 19:00 Uhr
📍 Goldne Sonne, Schneeberg
✅ Eintritt frei!

ADHS betrifft nicht nur Kinder – auch Erwachsene können mit Konzentrationsschwierigkeiten, Impulsivität und innerer Unruhe zu kämpfen haben.
In diesem Vortrag erfährst du:
🔹 Was macht ADHS im Erwachsenenalter besonders?
🔹 Welche Strategien helfen im Alltag?
🔹 Wie können Angehörige unterstützen?

💡 Wissen, das hilft – für Betroffene & Interessierte!
👉 Komm vorbei, informiere dich & stelle deine Fragen.

Adresse

Schwarzenberg
08340

Telefon

+4915208514949

Webseite

http://www.kopfvitamin.de/

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