Selbstliebe mit Kundalini Yoga - Yasmin Duran

08/04/2024

❤ Keine weiteren Worte nötig. ❤

27/02/2024

Deine Anbindung zu Dir selbst fehlt, Dein Mitgefühl und Liebe für Dich fehlt. Wenn dein Nervensystem im höchsten Schutzfaktor ist, dann haben wir die Fähigkeit verloren in soziale Interaktionen zu kommen.

Alle Aspekte, die von Stresssymptomen beeinflusst werden können, werden Deine zwischenmenschliche Beziehungen extra herausfordern.

Es fehlt uns der Zugang zu unserem Gegenüber, ebenso, wie zu uns selbst. Das macht zwischenmenschliche Aktionen erheblich schwerer und sorgt für Konflikte. Welches das System psychisch noch mehr zusetzt.

Einige mögliche „Symptome“ in Beziehungen können sein:
- Einsamkeit
- Verminderter Sexualtrieb
- Isolation
- Misstrauen
- Schwarz-Weiß-Denken
- Usw.

Hörst Du Dir aufrichtig zu?

21/02/2024

Du hast nun schon einige Symptome auf der körperlich, emotional und mentalen Ebene kennengelernt.

Das ist eine wirklich geballte Ladung, vielleicht sogar ein innerer Kampf, der sich in Dir abspielen kann.

Egal, wie sehr man sich als spirituell oder gläubig bezeichnen möchte, und in all seiner Unterschiedlichkeit es auslebt.

Es kann der Punkt erreicht werden an dem Du Dein dasein hinterfragst. Die Art deiner Lebensführung anzweifelst. Macht mein Beruf mich glücklich? Erfüllt er mich? Welches Ziel verfolge ich in meinem Leben?

Einige mögliche spirituelle Symptome können sein:
- Keine Anbindung
- Sinnlosigkeit
- Innere Leere
- Zweifel
- Zugehörigkeit in die Welt wird angezweifelt
- Usw.

Hörst Du Dir aufrichtig zu?

19/02/2024

Ein dysreguliertes ist in der Regel schon im höheren Modus, somit ist es nur ein Katzensprung davon entfernt, um das System gänzlich „zu sprengen“. 🤯

Ehrlicherweise muss ich sagen, dass für mich persönlich die mentalen Symptome - als absolut rationaler Kopfmensch - purer Horror sind.

Sie haben das Nebengefühl von Identitätsverlust unterstrichen. Hier hilft der Satz: „Du bist nicht deine Gedanken.“ überhaupt nicht weiter, über das Ziel war ich schon drüber hinausgeschossen. Es ist ein langer Prozess, um die geistigen Funktionen wieder zu stabilisieren.

Diese Zeit und den Raum hierfür darfst Du Dir nehmen! ❤

Einige mögliche mentale Symptome können sein:
- Gedankenschleifen
- Keine Entscheidungsfähigkeit
- Konzentrationsprobleme
- Vergesslichkeit
- Langeweile
- Negative Gedanken (vermehrt)
- Usw.

Hörst Du Dir aufrichtig zu?

15/02/2024

Mit der Überreizung Deines Nervensystems nimmt in der Regel auch die Emotionalität zu.

Es spielen sich so viele Emotionen auf einmal ab, dass Du gar nicht jedes einzelne davon richtig wahrnehmen oder zuordnen kannst.

Ein bisschen nach dem Sprichwort: Du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht.

Alte Wunden wurden getriggert? Deine Grenzen wurden überschritten? Du hast Deine Grenzen überschätzt? Es fühlt sich vielleicht auch nach Kontrollverlust an bei so vielen Emotionen?

Dieses Gefühlschaos, welches Dich in der Sekunde des Geschehens einfach nur überfordert und Du selbst nicht erklären kannst – weder Dir selbst noch anderen Leuten – macht Negativgefühle nur noch größer.

Einige mögliche emotionale Symptome können sein:
- Traurigkeit
- Aggressivität
- Gereiztheit
- Tränenausbruch
- Antriebslos
- Hyperaktivität
- Usw.

Hörst Du Dir aufrichtig zu?

14/02/2024

Und dann, eines Tages kommt da ein Mensch auf Dich zu.

Dieser sieht die Mauer, die du um dich errichtet hast, er berührt sie und merkt, wie fest sie gebaut ist. Er wird sie nicht einreißen, denn dafür bist du diesem Menschen zu wichtig, er wird sie mit deiner Erlaubnis versuchen zu erklimmen.

Egel wie lange es dauern wird, er nimmt sich die Zeit, denn in deiner Mauer sind kleine Öffnungen zu sehen durch die ihr kommunizieren könnt. So baut ihr Vertrauen auf.

Dieser wundervolle Mensch wird weiter klettern, bis er das Ende erreicht hat und wenn dieser Punkt erreicht ist, wenn ihr beide zusammen dort steht und deine Mauer betrachtet, dann halte diesen Menschen ganz fest.

Denn er hat sich nicht abhalten lassen von deinem Schutzwall und wenn du es zulässt, dann könnt ihr beide zusammen deine Mauer Stein für Stein abtragen. Dann hast du einen wundervollen Partner gefunden, der bereit ist „alles“ mit dir durchzustehen.

❤❤❤ DANKE ❤❤❤

- Autor unbekannt -

12/02/2024

🤡 HELAU 🤡

Dieses tolle hatte meine Mutter damals genäht und die Krone aus Perlen gebastelt.

Ich war begeistert 😍 - nur die Schuhe fand ich nicht gut.

Allerdings bin ich ein ganz großer und deswegen ist das mein einziges dass ich je besessen habe in 26 Jahren. 🤫

Zu meinem Leidwesen habe ich eine Freundin, deren Geburtstag regelmäßig auf die Faschingstage fällt 😱 (Grüße gehen raus 😉)

Bist Du Fraktion Jeck oder Faschingsmuffel?

08/02/2024

Mir tut heute das Knie weh. Ach, das liegt bestimmt am Wetter. Oder, dass ist mit dem Alter so, da häufen sich die Wehwehchen.

Kennst Du derartige Aussagen? Sehr häufig „helfen“ wir uns dann mit Medikamenten, damit wir in unserer Funktion nicht geschwächt werden.

Nimm Dir die Zeit, die Du brauchst, um Deinen Körper zu hören. Er möchte Dir etwas mitteilen. Nur DU kannst FÜR Dich sorgen und die Verantwortung übernehmen.

Ich hatte jahrelang – mind. viermal pro Woche – starke Kopfschmerzen. Die Schmerztablettendosis habe ich in den Jahren stetig erhöht, damit sie noch „wirken“. Und in den letzten Jahren haben sich meine Kopfschmerzen in Migräne gewandelt.

Ich habe es ignoriert, es war halt so. Ich habe mich lieber an verschiedenen Schmerztabletten versucht, um welche zu finden, die besser „wirken“.

Ja, ich hatte einen Job für den mein Kopf Höchstleistung erbracht hat. Deswegen muss ich aber Kopfschmerzen / Migräne in Kauf nehmen? NEIN!!!
Irgendwann hatte ich wirklich hingehört, was mein Körper mir mitteilen wollte, und die Antwort war etwas ganz anderes als ich hätte ahnen können.

Einige mögliche körperliche Symptome können sein:
- Kopfschmerzen
- Tinnitus
- Knirschen
- Herzrasen
- Angst- und Panikattacken
- Verdauungsprobleme
- Augenflimmern
- Geändertes Essverhalten
- Muskelverhärtungen
- Usw.

Hörst Du Dir aufrichtig zu?

06/02/2024

Ich rede nicht von der Floskel oder der schnellen Aussage für Dein gegenüber.
Sondern Deine ehrliche Aussage aus Deiner offenen Anbindung zu Dir selbst.

Spürst Du in Dir oder , die Du nicht zuordnen kannst? Fällt es Dir schwer tiefe und entspanne Atemzüge zu nehmen? Fühlst Du Dich nach dem Schlafen noch immer erschöpft und nicht erholt?

In den nächsten Tagen teile ich mit Dir einige Merkmale, die dafürsprechen, dass Dein Nervensystem überreizt ist. Das Dein System & Dein sich nicht sicher fühlen.

Ja, Du hast richtig gelesen. Dein hat die Aufgabe, Dich physisch und psychisch zu schützen, Sicherheit zu gewähren. Und das ist wirklich eine große Aufgabe.

Deswegen sind regelmäßige Erholungsphasen von großer Bedeutung. NICHT einmal im Quartal oder so, NEIN, sondern TÄGLICH – MEHRMALS täglich.

Ich lade Dich dazu ein, die nächsten Posts ganz aufmerksam zu lesen und in Dich zu gehen, in weit die Inhalte auf Dich zutreffen.

30/01/2024

Das braucht keine weiteren Worte ❤️😊

25/01/2024

In den letzten Monaten habe ich mich in kreativen Tätigkeiten ausgetobt.

Mein Diamond Painting ist immer noch sehr hoch im Kurs und doch wollte ich auch mal was anderes ausprobieren bzw. (wieder-)entdecken.

Im Zeichnen und malen bin ich leider nicht so begabt, aber ausmalen bekomme ich ganz ansehnlich hin 😅

So habe ich mich mal wieder mit Window Colour probiert und habe erstmalig LEGO Icons entdeckt....und der Blumenstrauß und die Orchidee sehen so gut aus, Wahnsinn. 😍

Momentan beschäftige ich mich mit ....ich finde diese Figuren so niedlich. Der Vorteil ist auch noch, dass ich die Silikonformen auch zum nutzen kann 🤪

All sowas habe ich schon seit vielen Jahren nicht mehr gemacht. Ich bin gerne und schaue mir noch lieber das Endergebnis an. Es fällt mir allerdings wahnsinnig schwer in diesen kreativen und entspannten Zustand zukommen.

Ich bin sowas von nur auf meiner linken Gehirnhälfte unterwegs - geradezu verbissen. Das hat es noch schwerer gemacht für mich kreativ zu werden, da scheiterte schon das Geschenkekaufen für Familie & Freunde 😔 Sodass ich nicht wirklich Freude daran hatte, sondern es als Stress empfunden habe, es irgendwie hin zu bekommen.

Und wieder ein Beweis dafür, dass Gleichgewicht im Leben das Zauberwort ist.

Das habe ich sehr lange komplett aus den Augen verloren bzw. war ich in meiner Haltung der Meinung, dass das ohne mein zutun funktionieren würde. Mein Gleichgewicht wäre einfach da, weil ich ein junger Erwachsener Mensch bin....und fertig....weiter, tiefer ging der Gedankengang nicht 🙈

❤ Was tust Du kreatives für Dich & Dein Gleichgewicht im Alltag?

P. S.: Töpfern würde mich auch reizen, dass fand ich in der Grundschule immer ganz toll.

22/01/2024