Kundalini Yoga & Ayurveda Schweinfurt

13/11/2025

Wenn ein Kind Symptome zeigt, dann spricht das ganze System.
Nicht das Kind ist „schwierig“ – sondern die Situation ist zu schwierig geworden.

Traumasensible, bindungsorientierte Perspektiven – zeigen uns:

👉 Kinder entwickeln Symptome nicht aus „Trotz“, „Ungehorsam“ oder „Launen“.
👉 Kinder zeigen, was im System unausgesprochen, überfordernd oder nicht integriert ist.
👉 Verhalten ist Sprache. Eine Form von Bindungskommunikation.

Ein Symptomträger trägt keine Schuld.
Er trägt eine Botschaft.

Wenn Erwachsene beginnen zu fragen:
„Was will dieses Verhalten ausdrücken?“
„Welche Spannung oder Überforderung zeigt sich hier?“
„Was braucht unser System, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen?“

… entsteht Raum für Entlastung, Verständnis und Heilung.

✨ Kinder spiegeln oft das, wofür im System kein anderer Ausdruck gefunden wird.
✨ Und sie tun das aus Bindungsliebe.

Heilung bedeutet, nicht das Kind zu „reparieren“ – sondern das System zu entlasten.
Mit Präsenz. Mit Nervensystemregulation. Mit Verbindung statt Bewertung.

Wenn wir hinschauen, können wir alle wachsen:
das Kind – und die Erwachsenen gleich mit.

Liebe Grüße

09/11/2025

Die Rauhnächte – ein Übergangsraum, den wir viel zu selten bewusst betreten ✨

Zwischen dem Ausatmen des alten Jahres und dem Einatmen des neuen liegt ein leiser, heiliger Zwischenraum.
Ein Raum, in dem wir nicht funktionieren müssen.
Ein Raum, in dem wir lauschen dürfen.
Ein Raum, in dem Erkenntnisse aufsteigen, alte Spuren sich zeigen und Neues sich ankündigt.

Die Rauhnächte erinnern uns daran, dass Übergänge nicht einfach Phasen sind, die man übergeht – sondern Räume, die man fühlen muss, um sie zu integrieren.
Jede Nacht öffnet eine Tür.
Jeder Traum, jeder Gedanke, jedes Gefühl wird zu einem Wegweiser.

✨ Was möchte dieses Jahr in dir heilen?
✨ Welche Erkenntnis darf tiefer sinken?
✨ Welche neue Energie möchtest du einladen?

Die Rauhnächte geben uns die Einladung, bewusst zu atmen, innezuhalten und uns neu auszurichten – bevor das Leben wieder lauter wird.

Wenn du dir eine liebevolle, traumasensible, tiefgehende Begleitung für diese Zeit wünschst, mit Yoga, Meditation, Ritualen & Austausch, dann melde dich gerne an.

Der Frühbucherpreis gilt noch bis 15.11. - 150€
Danach 199€

🤍✨

03/11/2025

✨
Die Rauhnächte sind für mich jedes Jahr ein stilles Geschenk.
Ein Innehalten zwischen dem Alten und dem Neuen.
Eine Zeit, um die Spuren des Jahres zu würdigen – und neue Samen zu legen.

Wenn du dich nach Tiefe, Ruhe und Verbindung sehnst, begleite ich dich gerne durch diese besonderen Nächte.

Start: Wintersonnenwende 21.12.2025

Online mit Aufzeichnung

02/11/2025

🌕✨
Was sind die Rauhnächte?

🚪Die 12 Rauhnächte sind eine sehr besondere und magische Zeit, die wie ein Tor zwischen zwei Welten ist - der Vergangenheit und der Zukunft - dem Schmerz und der Heilung.

Diese energetisch intensive Zeit können wir nutzen um Veränderungen in unserem Leben kraftvoll zu unterstützten.
Jede Rauhnacht hat eine spezielle Energie und „Aufgabe“ und ist deshalb für die Auflösung und Einladung spezieller Themen geeignet.

Du verbindest dich mit deiner Lebensvision, manifestierst deine Ziele und richtest dich nach Innen aus. ❤️

Im Mondkalender 🌕 hatte das Jahr 354 Tage. Im Vergleich zu dem bei uns gebräuchlichen Kalender des Sonnenjahres ☀️ mit seinen 365 Tagen fehlen also elf Tage bzw. zwölf Nächte. Diese wurden beim Übergang vom Mond- zum Sonnenkalender am Jahresende einfach drangehängt.

✨ Die Rauhnächte werden somit als eine Zwischenzeit angesehen, weder dem alten noch dem neuen Jahr zugehörig. Zwischenzeiten sind Räume für Begegnung der verschiedenen Welten. Von dieser Zeit wird angenommen, dass die normalen Gesetze der Natur außer Kraft gesetzt sind.

Und durch diese 12 Rauhnächte begleite ich dich gerne täglich mit Yoga, Meditation, Ritualen uvm.

01/11/2025

💫 Begleitung durch die Rauhnächte

Auch in diesem Jahr gehen wir gemeinsam durch diese zauberhafte Reise 💫

12 Tage gemeinsam nutzen um den Blick nach innen zu richten.

✨ Reinigung - Neubeginn - Wandel - loslassen und sich öffnen ✨

Jeder dieser 12 Nächte steht für einen Monat im kommenden Jahr

Ich freue mich, die so wertvolle Zeit der Rauhnächte mit Kundalini Yoga, Meditation, Ritualen, den Archetypen uvm begleiten zu dürfen. 
 
Ich biete jeden Tag eine 60-90 minütige Live Stunde an. In der ich zu Beginn auf das Thema der jeweiligen Rauhnacht eingehe, ein Ritual durchführe, wir machen Yoga und es begleitet uns durch diese Zeit eine Meditation.
 
Wir werden täglich gemeinsam meditieren um den Prozess dieser Zeit zu unterstützen, ein Rauhnachtstagebuch führen und Loslassübungen machen, sodass wir in Dankbarkeit und Leichtigkeit auf das alte Jahr zurückschauen können und uns für das neue Jahr öffnen.

Ich gebe euch Tipps aus dem Ayurveda, der Traumasensiblen Arbeit & dem Kundalini Yoga, welche gut in diese Zeit und darüber hinaus in deinen Alltag integriert werden können ❤️
 
✨ Da jede Rauhnacht eine eigene Qualität hat und für ein besonderes Thema im neuen Jahr steht, ist es so kostbar, sich bewusst Zeit für diesen Prozess zu nehmen. Dabei unterstütze ich dich gerne mit meinem Wissen und meiner Erfahrung

Die Live Sessions werden immer aufgezeichnet und stehen dir bis Ende Januar zur Verfügung

Wenn du dabei sein möchtest, melde dich gerne
Deine Investition sind 199€
Frühbucherpreis bis 15.11. 150€

Wir starten gemeinsam mit der Wintersonnenwende am 21.12.2025

Von 25.12. bis 5.1. begleite ich dich täglich live

12/10/2025

🍁 Ayurveda & Yoga Herbst Detox 🍁

18.- 26.10.2025 (online Begleitung)
„Entgiftung für Körper, Geist und Seele“
 
Was dich erwartet?
* 9 Tage Ayurveda & Yoga Detox
* 7 mal Online Live Kundalini Yoga & Meditation
* Die Aufzeichnungen der Yogastunden stehen dir zur Verfügung
* Handbuch mit allen Rezepten, Anleitungen, Einkaufsliste & Ablauf (sende ich dir vorab zu)
* Detox Tagebuch
* Whatsapp Gruppe während der 9 Tage zum Austausch (optional)
* Ayurveda & Kundalini Yoga Input
 
Der Herbst steht im Ayurveda für Vata  💨

Neben dem Frühling ist der Herbst sehr gut geeignet für Detox / Entgitgung.
Eine ayurvedische Detox Kur hilft dir dabei deinen Körper als auch deinen Geist in Balance zu bringen, dich von Giftstoffen zu befreien und dein Immunsystem zu stärken

Im Sommer ☀️ sind wir mehr nach außen gerichtet und im Herbst, wenn es draußen wieder dunkler & kälter wird, ziehen wir uns wieder mehr nach innen zurück.

Die Zeit des Loslassens – wie es auch der Herbst vor macht 🍁

Wir nutzen diese Herbstreinigung um das angesammelte Pitta vom Sommer zu reduzieren. 
Das Pitta, welches wir im Sommer angesammelt haben, zeigt sich körperlich & mental und darf auf beiden Ebenen wieder in Balance kommen
 
🧘🏼‍♀️🧘🏼
Kundalini Yoga unterstützt den Prozess des Detox in diesen 9 Tagen auf körperlich, mentaler und seelischer Ebene
Durch die Yogaübungen regen wir die Entgiftungsorgane an, stärken unser Nerven,- Drüsen & Hormonsystem und wecken unser Selbstwahrnehmungssystem.

Ich freue mich, dich durch diese 9 Tage Ayurveda & Yoga Detox zu begleiten
Deine Investition 129€

06/10/2025

Ein Wochenende voller Verbindung, Weiblichkeit & Fülle ♥️

Ein kleiner Einblick in unser Frauen Wochenende 🍁

Was für Tage…
Gemeinsam mit Steffi durfte ich in meinem Lieblingsseminarhaus– im Schloss Wasmuthhausen – ein Wochenende gestalten, das uns alle tief berührt hat.

Wir haben Yoga praktiziert, meditiert, Rituale zelebriert, viel gesungen, getanzt und gespürt, was es heißt, bei sich anzukommen, verbunden zu sein und Frau zu sein.

Es war ein Raum für Fülle, Heilung und Sein.
Für die sanfte Kraft des Weiblichen.
Für Stille, Tiefe und das Leuchten, das entsteht, wenn Frauen sich gegenseitig halten.

Zwischen alten Mauern und weitem Himmel,
mit köstlichem Essen, Sauna, Massagen und so viel Herz.
Diese Tage waren Nahrung für Körper & Seele – und werden sicher noch lange in uns nachklingen.

Danke an jede einzelne Frau, die diesen Kreis mitgetragen hat.
Und danke an fürs gemeinsame Leiten mit so viel Herz. ♥️
( – du hast gefehlt, wir haben dich mitgetragen 💛)

Unser nächster Frauenkreis in Schweinfurt findet am 23.11. von 16-19 Uhr statt

nature 9

06/10/2025

So ein tolles Angebot 🕯️

Angelina bietet soooo ein schönes Angebot bei mir im Yogastudio an 🕯️

Es gibt noch 4 freie Plätze ♥️

Adventsgärtlein / spirale
Sa., 29. Nov.2025, 16:00 – 17:00

Ich lade euch herzlich ein zum Adventsgärtlein – einem besonderen Weg in die Stille und ins Licht, der uns auf die Adventszeit einstimmt.

Eingeladen sind Eltern mit Kindern ab drei Jahren – ebenso alle, die sich von diesem meditativen Brauch berühren lassen möchten.

Im Adventsgärtlein gehen wir Schritt für Schritt durch die Dunkelheit, entzünden das Licht und lassen den Raum erstrahlen. So entsteht ein Moment der inneren Sammlung und der Vorfreude auf das Weihnachtsfest.

Euch erwartet ein besinnliches Beisammensein, gemeinsam singen und Wünsche festhalten.

Ich freue mich, diesen besonderen Abend mit Euch zu teilen. 🕯✨️
Prana Yogostudio Schweinfurt, Hadergasse 40, 97421 Schweinfurt, Deutschland

30/08/2025

🧘🏼‍♂️🧘🏼‍♀️
Die neuen Yogakurse starten ab

- Montag, 15.09.
* 09.15 - 10.45 Uhr
* 19.30 - 21.00 Uhr
- Donnerstag, 18.09.
* 18.30 - 20.00 Uhr
*
Die Kurse finden jeweils in Präsenz, online und als Aufzeichnung statt.
Sie gehen 7 mal für 98€

Das Thema: Bindung, Beziehung (zu Dir und deinem Gegenüber), Bindungsmuster

Bindung ist kein theoretisches Konzept – sie wird im Körper erlebt. Unser Bindungssystem ist tief mit dem Nervensystem verknüpft.
Wenn wir uns sicher und verbunden fühlen, kann unser ganzer Organismus reguliert, präsent und lebendig sein.

Doch viele Menschen erleben das Gegenteil:
Unsicherheit in Beziehungen, emotionale Rückzüge, Überanpassung, das Gefühl, sich selbst nicht zu spüren – all das sind Bindungsmuster, die im Körper Spuren hinterlassen haben.

Nichts prägt uns so sehr wie die Qualität unserer Bindungen.

In diesem Kurs erforschen wir, wie Bindung fühlbar wird.

Mit gezielten Yogaübungen, Atemarbeit und Meditation aktivieren wir die Ressourcen im Nervensystem, die Verbindung ermöglichen – zu uns selbst und zu anderen.

26/08/2025

We are one nervous system.

Wenn wir anderen begegnen, begegnen sich nicht nur Gedanken und Worte – sondern ganze Nervensysteme.
Unsere Nervensysteme kommunizieren und lernen voneinander.

Dieses unsichtbare Zusammenspiel ist der Grund, warum wir uns in der Gegenwart mancher Menschen sofort sicher fühlen – und bei anderen angespannt.

Das ist die Neurozeption: unser Nervensystem „scannt“ ständig die Umgebung nach Sicherheit oder Gefahr – ohne dass wir es bewusst steuern.

♥️ Heilung geschieht deshalb selten allein. Sie geschieht in Beziehung.
Wenn wir einander mit Präsenz, Wärme und Mitgefühl begegnen, wird unser Nervensystem erinnert: Ich bin nicht allein. Ich bin verbunden. Ich bin sicher.

Ein reguliertes Nervensystem kann ein dysreguliertes Nervensystem beruhigen.
So wie sich ein Kind im sicheren Arm einer vertrauten Person entspannt, erinnern wir uns auch als Erwachsene in Beziehung daran, dass Sicherheit möglich ist.

Das bedeutet: Dein Atem, deine Ruhe, dein Körperausdruck – sie wirken nicht nur in dir, sondern auch auf die Menschen um dich herum.

21/08/2025

♥️
Rejection Sensitive Dysphoria – Wenn dein ganzes System auf Ablehnung reagiert.

Für viele Menschen ist die Angst, nicht geliebt zu werden, kein Gedanke.
Sondern ein Alarm im ganzen Körper.

Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) ist ein Begriff, der erklärt,
warum sich Kritik, Zurückweisung oder Missverständnisse lebensbedrohlich anfühlen können – obwohl sie es objektiv nicht sind.

🧠 RSD ist häufig mit Trauma, ADHS oder früher Bindungsunsicherheit verknüpft.
Aber vor allem ist es eines: ein Ruf nach Verständnis und Regulation.

Ich begleite Menschen dabei, diese Muster zu erkennen – und einen neuen inneren Boden aus Sicherheit und Selbstannahme zu finden.

Du bist ein Mensch mit Geschichte. ♥️

In meiner Weiterbildung „traumasensible Begleitung“ bekommst du hierüber ein tiefes Verständnis

19/08/2025

Hast du schon einmal emotional „überreagiert“ – und dich danach gefragt:
„Was war das gerade mit mir?“

💥 Wenn unsere Reaktion auf einen aktuellen Reiz überproportional groß ist, steckt oft etwas Altesdahinter.
Ein Schmerz, der nie gesehen wurde.
Eine Erfahrung, die in uns weiterlebt – in Zellen, Nervensystem und inneren Anteilen.

👉 „If it’s hysterical, it’s historical“ bedeutet:
Die Heftigkeit der Emotion gehört nicht (nur) zum Hier & Jetzt.
Sondern oft auch zum Damals, das in dir noch kein Zuhause gefunden hat.

🧠 Unser Nervensystem unterscheidet nicht automatisch zwischen aktuell und vergangen.
Wenn ein Reiz sich anfühlt wie damals – reagiert dein System, als wärst du wieder dort.
Mit Panik, Wut, Angst, Erstarrung, Rückzug oder Anpassung.

Das ist kein Drama.
Das ist ein Ruf nach Verständnis und heilsamer Begegnung.

🤍 Du bist nicht „zu empfindlich“.
Du bist ein Mensch mit Geschichte.
Und deine Reaktionen erzählen davon.

🔁 Teile den Beitrag gerne mit jemandem, der das heute hören sollte ♥️