Heilpraktikerin für Psychotherapie Petra Wiesmaier

12/02/2023

Gelassenheit ist ein großes Wort. Viele wünschen sich vielen Situationen mit mehr Gelassenheit begegnen zu können. Doch was heißt das konkret und welche Möglichkeiten gibt es emotional belastenden Situationen zum Beispiel, die ich vielleicht nicht ändern kann, gelassener zu begegnen? Dieses Th...

08/12/2022

Gerne auch teilen!

Der Winterblues trifft viele Menschen. Die dunkle Jahreszeit, wenig Sonne, viele natürlichen Helfer fehlen einfach und ein Stimmungstief macht sich bei vielen von uns breit. Jeanine und ich versuchen das ganze aufzuschlüsseln, was in uns passiert und was helfen kann, um etwas besser durch diese Jahreszeit zu kommen.
Und natürlich gehen wir auch auf Weihnachten ein, das Fest der Glaubenssätze.
Für mich ist die Weihnachtszeit aber auch eine Chance zu entschleunigen, Plätzchen zu backen oder sich mit einem Buch gemütlich vor den Kamin zu setzen. Ich hoffe, jeder findet etwas für sich in diesem Podcast, was ihm hilft gut durch diese Zeit zu kommen.

https://michverstehen.podigee.io/7-winterblues

21/11/2022

Ich finde das Thema Glaubenssätze so wichtig, deshalb gibt es heute eine zusätzliche Folge in der Reihe "mich verstehen" zu diesem Thema.
Gerne dürft Ihr das auch teilen!
Welchen Einfluss haben Glaubenssätze auf mich und die Gesellschaft? Wie kann ich Glaubenssätze oder Dinge, die mich geprägt haben, verändern? Wir wissen so vieles über uns, doch tun wir uns mit Veränderungen so schwer, deshalb möchte ich mit diesem Podcast helfen ein besseres Verständnis für sich selbst zu bekommen und auch motivieren über das ein oder andere nachzudenken und Veränderungen zuzulassen.

https://michverstehen.podigee.io/6-glaubensaetze

Eine schöne Ergänzung zu diesem Podcast ist der Podcast von Savina Tillmann: "Mivedo - das Glück, dich selbst zu finden, Folge 9. Willst Du wissen wofür Du gedacht bist?" Denn auch hier wird sehr verständlich, wie wir uns manchmal auch im beruflichen Kontext selbst im Weg stehen auf dem Weg zu dem, was wir wirklich wollen.

03/08/2022

In diesem Podcast erkläre ich, was Stress ist, was Stress für Auswirkungen auf unseren Körper hat und vor allem, was wir dagegen tun können. Fast 80% aller Erkrankungen basieren auf Streß, der gesellschaftliche Wandel, die Veränderungen in der Arbeitswelt, aber auch familiäre Konflikte und psychische Erkrankungen führen zu einer Art Dauerkonflikt mit Auswirkungen auch auf die physische Gesundheit.

https://linktr.ee/michverstehen

Wenn der Podcast Euch gefällt, freue ich mich über eine positive Bewertung 😊

03/07/2022

https://linktr.ee/michverstehen

12/06/2022

Im Alltag gehen so oft viele Botschaften zwischen den Zeilen verloren und durch Social Media ist es gar nicht möglich zu erkennen, wie es der anderen Person wirklich geht. Ich würde mir wünschen, dass wir achtsamer mit unseren Mitmenschen umgehen und wir die Frage 'Wie geht es Dir?" auch wirklich ernst meinen und beobachten und hinhören, wie die Antwort wirklich gemeint ist! Dafür benötigen wir aber auch manchmal ein bisschen Zeit und haben wir die nicht, sollten wir uns überlegen, welche Fragen wir eigentlich stellen möchten 😗. Das beudetet achtsam unseren Mitmenschen begegnen.

06/06/2022

Wie funktioniert Therapie? Oder warum tun wir uns mit Veränderungen so schwer?
Viel Spaß mit dem Video!

https://youtu.be/1si1btnDk7A

03/06/2022

Achtsamkeit ist ein modernes Wort unserer Gesellschaft, aber notwendiger denn je geworden, da wir Pausen nicht mehr nutzen, um durchzuatmen, die Natur zu beobachten oder einfach nur aus dem Fenster zu schauen. Wir füllen unsere Zeit mit Social Media und Co., anstatt uns mal selbst die Frage zu stellen, wie es uns gerade geht? Schon interessant, dass die beste Zeit Dinge zu posten die Mittagszeit ist, da man da die meisten Menschen erreicht 😗. Wir verlernen mehr und mehr uns Ruhe zu gönnen und dabei braucht unser Körper diese Ruhe noch ebenso oder sogar noch viel mehr, wie vor der Zeit der Handys. Gesundheit beginnt also mit dem achtsamen Umgang mit uns selbst und leichte Übungen können uns helfen wieder einen besseren Zugang zu uns selbst zu bekommen. Es ist also nicht nur lebensnotwendig uns Auszeiten zu gönnen, sondern auch wissenschaftlich erwiesen, dass man damit vieles vorbeugen kann.
Vielleicht kann ich Dich einladen und motivieren mitzumachen, jeden Tag mindestens 1x Dir eine Minute Zeit zu nehmen, um tief ein- und auszuatmen, vielleicht auch die Augen für einen Moment zu schließen und zu schauen, wie sich Dein Körper heute anfühlt! Diese Übungen in einen stressigen Alltag integriert und vielleicht nicht nur 1x .... hilft Dir auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe! 🍀

02/06/2022

Wenn wir unsere eigene Vorstellung vom Umgang mit Trauer auf den Trauernden projizieren, werden wir nicht verstehen, wie es dem anderen wirklich in seiner Trauer geht. Trauer kennt keine Gesetze und es gibt auch kein Trauerjahr oder Trauerphasen. Es kommt, wie es kommt und ist abhängig von vielen äußeren und inneren Faktoren nicht zuletzt auch von den Menschen, die uns umgeben. Wir helfen, indem wir versuchen zu verstehen, was der andere gerade braucht. Wichtig ist nicht glauben zu wissen, was der andere gerade braucht, sondern zu fragen und einfach da zu sein.

01/06/2022

Atemübungen sind die einfachste Methode kurzfristig und schnell das vegetative Nervensystem anzusprechen. Durch ein bewusstes, langsames, tiefes Einatmen in den Bauch und ebenso bewusstes Ausatmen finden wir nicht nur Ruhe und Entspannung, sondern erlangen ein besseres Körpergefühl und somit ein besseres Gefühl dafür, wie es einem geht. Auch Frühwarnsignale unseres Körpers können somit früher wahrgenommen werden, bevor eine ernste Erkrankung vielleicht schon seinen Lauf nimmt.
Auch. bei psychischen Erkrankung spielt die Atmung eine große Rolle. Burnout, Streßbewältigung, Angstzustände .... hier kann auch die Atmung ein Teil der Therapie sein und unterstützend helfen.

18/03/2018

https://www.petra-wiesmaier.de/2018/03/18/was-tun-gegen-einsamkeit/

Was ist Einsamkeit und wer ist davon betroffen? Nicht umsonst möchte sich auch die Politik diesem Thema annehmen, denn es ist ein wachsendes gesellschaftliches Problem. Wer sich einsam fühlt, steht unter emotionalem Stress mit teilweise auch gesundheitlichen Folgen. Egal welcher Altersgruppe man a...